Вопрос по питанию после тренировки
24.05.2013 13:20
Подскажите плиз новичку)После утренней тренировки,через 3 часа,какой обед будет правильным? К примеру салат овощной и отварн.грудка с гречкой ? Или гречу нельзя? Меня интересует можно ли углеводы есть после тренировки через 3 часа ?? И какой ужин у вас в день тренировки и во сколько? спасибо
Anonymous
24.05.2013 22:21
Любой будет правильным. Все можно. И ужин любой. При условии, что и обед и ужин с завтраком в сумме дают все, что нужно для Вашей цели.
24.05.2013 22:38
А я бы после треньки еще протеину бы дернула и банан или яблоко схомячила . Для закрытия белково углеводного окна, таксзать... если на сушке то только белковаое, протеином то бишь. Мясо с овощами лучше усваивается, каши отдельно ешьте. Ну типау одних среда кислотная у других щелочная . А мясо(рыба) и овощи совместимы.
