Ем хлебушек с маслом, потом бутер с колбаской, ещё конфеты
Ем хлебушек с маслом, потом бутер с сервилатиком сделаю, ещё конфеты доем (Вдохновение и Мишки косолапые остались). Вообщем нажрусь напоследок и завтра со спокойной душой на диету :)
вот я так уже неделю на диету сажусь, итог + 1.5 кг))) аккуратнее, это затягивает...
Ага, а у меня уже 3-я неделя пошла, как я "перед смертью никак не надышусь" )))))))
Тоже, всё шире и шире становлюсь ))
А сейчас чем завтракаете? Будина с Палицеймако на днях сказали, что нужно омлетом, типа белковая еда на 30% ускоряет метаболизм.
вот правда, описали так, что подташнивать начало.И самое главное, ведь это действительно НЕВКУСНО) удачи на диете))
никаких диет - автор, наели, сели подсчитали что сьели - а вечерком в спортзал :)
У меня так бывает - бац сьела 3 куска чизкеика - ну у меня бывает - хочу не могу - сеичас умру - ну 1200-1500 ккал за раз...потом вечером на пробежку, на велике по горам, тренировочка с гантельками:)
все горит и плавится:)
Я правда не мешаю - уж чизкеик, так чизкеик, никаких сыров и бутеров :)
Мешанина крайне плохо переваривается...бутер с сервилатом, а потом шоколадные конфеты - я точно не переварю.
Ну и садитесь на систему минус 60, я с утра себе пару бутербродов могу позволить, и на перекус пару конфеток. На обед салат, гречку, индейку кушайте. На ужин -творог, или яйца, или салат , кефир можно. Ну что хотите.В общем с утра позавтракать вкусно проблемы нет- главное днем двигаться и на диване не лежать.
Вот ни на грамм не похyдела на минyс 60... держать вес, конечно - да, легко! а вот похyдеть.. не всем, наверное, подходит..?
Ну да, Лясь, там медленно конечно, когда с небольшого веса, но плюс спорт и результаты за неделю есть, а вот выхи все портят. Но вот как может не всем подходить, я если вечером не ем- почти всегда отвес от 100-400грамм(примерно, в среднем). А неужели у других нет отвесов, если они голодными ложатся?
Но сyть системы ведь не в том, чтоб голодным ложиться?... я спать ложyсь около 22, и итак НИКОГДА не ем позже 18-19, вот даже когда спать ложидась заполночь - вот тоже не ела позже! но мне проще в этом плане - мой мyж такой же, если б он картохy жаренyю с майонезом наворачивал (как делал это мой бывший парень) на ночь - то, yвы и ах... была бы бегемотом жyтким!.. но при всём при этом, были в моей жизни времена полноты.. Системy cтрого соблюдала месяца 3 - ни на грамм не похyдела (но надо отдать должное - на завтрак yплетала огого!!! хоть не поправилась - и то спасибо ))))) а хyдеть было кyда - была я тогда 63-65 точно не помню и возраст 25..
Суть как раз в том, что на пустой желудок засыпать, все равно ужин например в 17-30 уже переварится даже к 22-00, так что по-любому голодный ложишься, но за это утром ждет тебя награда, тем более с утра из-за этого аппетит хороший. И суть в том, что утренний бутерброд в течение дня растворится , а поздний ужин не растворился бы, поэтому поздний и тяжелый ужин нельзя
не, я не голодная ложyсь при таком раскладе! ))))) а вообще - я с вами согласна! не считаю, что есть перед сном хорошо! на мой взгляд 3.5-4.5 часа - вот идеальное время на едy перед сном!
вы относитесь к категории людей, которые начинают жизнь с понедельника. большинство из них начинают всю жизнь. сочувствую.
Автор не садитесь на диету, начните правильно питаться и не надо никаких ограничений )))))). Считайте калории, первые два дня трудно, потом втягиваешься, через пару недель можно не считать, все на глаз.
А главное можно все )))). Только вы поймете, что лучше съесть нормальной еды, чем конфету, где куча калорий и никакой пользы и никакого насыщения.
Если интересно, я вам посчитаю, сколько вам надо кушать калорий, чтобы худеть. И БЖУ могу прикинуть.
А можете мне пожаааалуйста прикинуть и рассказать про правильное питание? Вот в этой теме: http://eva.ru/topic/64/3128090.htm?messageId=80868308
Буду очень-очень благодарна!
сегодня уже пицца ))))) теперь уже только завтра на диету...
Третья неделя уже скоро закончится, как я на диету сажусь гыыыы )))
Автор, я так всю зиму на диету собиралась:-) Итог +3 кг, которые еще потом сбрасывать пришлось:-))
+1. с 1 февраля, потом с 1 марта, с 1 апреля, с 10 мая...в итоге надо было скинуть 4 кг всего, но я умудрилась набрать еще +4кг...
Вот решила 1 июня не ждать и с 29/05 села на ЗОЖ (правильное питание + подсчет Ккал + шред+плоский живот с Дж.Майклс)
Во-во. А это так обидно, что думал сбросить 4, а в реале с этими подготовками получается что надо сбросить 8:( В общем ЖРАТЬ надо меньше!
О, я с вами! Уже 3-ю неделю (!!!!) пытаюсь сесть на диету! Только сяду - кто-нибудь в гости приходит и сладкое тащит! Роллы, меренги, красную рыбку, колбаску и т.д. Пока я это подъедаю + 1 кг!!! А так все хорошо начиналось... я даже предупреждать стала, чтобы с фруктами приходили, так нет! И на холодильник повесила "Хватит жрать!" :((( БЕСИТ уже реально!
А шашлыки? а пиво? я могу литра 3 -4 уговорить, и мясо без всего, и все равно толстею((((
Я и не покупаю, друзья везут. Летом многие так отдыхают,
чего уж там. Подруга тоже пьет, не меньше, и не толстеет, почему-то.
А у меня пивной живот(
+1, вообще не понимаю цели этого топа. Автор никак не соберется с силами, рассказывает только, что еще съела.
А название топа вообще приводит в бешенство, особенно по вечерам на голодный желудок :evil
Ну где же взять этого петуха? (((((( Прям волком вою уже! Вчера целую упаковку печенья спорола за один присест, сейчас по клавишам стучу, а сама Рафаэленку жую и ещё жених (вредитель!) - "Ах ты моя мягенькая!" (((((
Слышь ты, хамло! Я тебе в каком месте и каким образом задела, что у тебя покой пропал?
Хлебушка с маслицем наверни, а то печеньки переварились, злющая, на людей бросаешься :). Хрю-хрю!
Свинюшка, перечисляя в форуме о диетах хлебушки, пиццы и печеньки, будь готова, что тебя ткнут в жирный пятачок.
Я в твоей теме, да и в других темах гавно не метала, это ты тут с вонью пришла. Гоню-гоню срать в другом месте, ан нет - понос разошёлся ))
Я с февраля как бы на диете)) Сначала взяла себя в руки, пару кг ушло, потом обжорство, потом опять похудение, еще пару кг ушло..., вообщем срывы постоянно. Но вот последние 10 дней не срываюсь, вошла во вкус) Итого с февраля - 8 кг, ура! Но у меня и мотивация есть, через 6 дней на море, а по прилету буду стараться еще 5 кг скинуть, шоб 55 весить.
Вам автор надо себя перебороть, если недельку будете на правильном питании и по вечерам не есть, то вы потом никакую колбаску не захотите.)
Можно это все оставить, просто до 12.00 и позволять себе чуть меньше дозу. Это очень сложно психологически - диета-мне ничего нельзя.
Я знаю, почему вы не начали до сих пор. Есть 2 варианта: или не знаете, что делать, или то, что "надо" делать, вас пугает.
Блин, да меня саму бы испугало сесть там на рис без соли, кефир или какие еще идиотские диеты вы тут практикуете.
Не надо диеты! Лет 15 наблюдаю за своими полными подругами и их диетами. Как были толстыми, так и остались. Только зря кожу мучают.
Идите в магазин, купите вкусных помидоров, молодой капусты, свежей зелени, куриных грудок или филе трески, оливкового масла, обезжиренного творога, натурального йогурта, яиц, грейпфрутов, дикого риса, гречки, кураги и орехов (каких любите, кроме арахиса). Ещё воды без газа, зеленого чая и горькую шоколадку.
Эти примерный набор продуктов, которые доступны, бюджетны и могут входить в рацион здорового питания. Главные принципы:
1 - дробное, частое питание, завтрак обязателен
2 - чем ближе к концу дня, тем больше овощей и меньше злаков
3 - пользуемся любой возможностью потратить калории. Я, например, максимально напрягаю мышцы пресса, бедер и ягодиц в ОТ, когда еду на работу, почти не пользуюсь лифтом.
Орехи - осторожнее, жутко калорийные, и обезжиренную кисломолочку тоже в сад - кальций из нее не усваивается.
Орехи - калорийные, да. Но штук 10 вместе с курагой или черносливом в качестве перекуса - ок. А про обезжиренную кисломолочку не знала... То есть и творог 2% - тоже не надо?