хочу привести фигуру в порядок
Дано: рост 173, вес 55, ноги сами по себе худые(икры), на бёдрах имеются ушки :( Живот после двух детей тоже не очень.
Хочу начать приводить себя в норму. Возможно ли это сделать дома? Фитнес-клуба рядом с домом нет, ездить куда-то нет возможности. Может есть какие-то видео-уроки, программы, что бы дома заниматься? Поделитесь ссылочками кто знает, пожалуйста! Хочу убрать ушки на бёдрах, подтянуть живот, руки, икры тоже немного подкачать. Сейчас начала с гантелями заниматься, скалолазанием, велотренажёр купить планирую. Очень хочется избавиться от дряблости и "желейности"
"Желейность" - это жир, расплавить его надо и через пот вывезти из организма. Потеть, потеть и снова потеть ))
Если не стоит цель набрать мышечную массу, то можно итак, просто худая и всё - ноги-палочки, руки-макаронины. Кому как нравится ))
я наверное не точно выразилась :) лишнего жира как раз нет. Набор веса мне даётся оочень тяжело, такой вот обмен веществ. Года три назад я была худущая, около 49-50 кг. Усиленно старалась набрать вес, сейчас процесс вроде пошел. Сейчас хочу привести тело именно в тонус,подтянуть мыщцы. Вариант просто худая меня не устраивает :) Хочу подкорректировать фигуру именно с мышечной стороны
Вы сначала бутики с маслом есть завязывайте, а потом про жир и пот пишите.
Нечего автору потеть, ему работать в спортзале надо и никаких макаронин и палочек не будет.
А Вы чего тут из кустов мне рот затыкаете? Это форум и здесь каждый имеет право высказать своё мнение. Не нравится - мимо, тем более, не Вам совет адресован.
Вы е правы. Это тонус, который сложно часто и силовыми получить. Это свойство организма. Расплавить и вывести жир - это шедевр
конечно, можно без спортзала. я вот всего месяц занимаюсь просто дома по пол часика, иногда пару раз в день,и уже очень виден результат, всё тело подтянулось, прям приятно! посмотрите видео-уроки Валери Турпин, тут на Еве кто-то рекомендовал упражнения для талии, потом я другие нашла, мне прямо очень нравятся. я на ютубе включаю и занимаюсь, даже не скачиваю
типо вот http://www.youtube.com/watch?v=MzK4vFJEnKc или http://www.youtube.com/watch?v=vRAoF-2oe8Q . ну и рядом кусочки. где-то есть часовое занятие,но сейчас не нашла.
Спасибо! а другие это какие? Тоже Валерии, но на другие части тела?
пы.сы. мужчина там смешной на видео )) вымученная улыбка, видно тяжко ему )))