☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-191
Добро пожаловать в нашу дружную, веселую компанию!Лето уже скоро начнется!А ты готова облачиться в бикини?!
Старый топ http://eva.ru/topic/64/3126887.htm
ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ все ИЗМЕНЕНИЯ ПРИЦЕПЛЯЙТЕ СЮДА!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
На какой системе худеете
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:
1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
Система- сбалансированное питание
Полезные ссылки от Тюсечки. Цепляйте сюда все полезные и содержательные ссылки о здоровом питании.
Вес встал и как с этим бороться!
http://www.nadietah.ru/blog/5656-anestezia/116017-ves-vstal-i-kak-s-etim-borotsya
Почему вес стоит. Что делать? Как разогнать обменку? Что делать, что бы вес не встал
http://idealbody.org/threads/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B8%D1%82-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BE%D0%B1%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D1%83-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%B1%D1%8B-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D0%BD%D0%B5-%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BB.357/
Почему килограммы так быстро возвращаются?
http://www.stroynost.com/publ/3-1-0-57
Читинг: система похудения или диета
http://receptura.org.ua/?p=684
Пирамида питания
http://s55.radikal.ru/i148/1008/4c/0b61fab92d60.jpg
Какое питание нужно нашему организму?
http://d-slim.ru/st-hudeem-pravilno-pitanie.html
Девять важных фактов об обмене веществ
http://www.hudeem-pravilno.ru/systemhp/stat-i-po-sisteme-xudeem-pravil-no/2010/09/26/devjat-vazhnyx-faktov-ob-obmene-veschestv/
Вред диет. Чем опасны модные диеты?
http://www.ovrede.ru/vred-diet/16-vred-diet-chem-opasny-modnye-diety.html
Почему я не худею, несмотря на диету?
http://www.dieta.ru/withoutdiets/why/
Вкусно и диетно!
Творожная запеканка в мультиварке
Ингредиенты:
5 яиц (желтки отделить от белков)
2/3 стакана сахара
1/2 стакана манной крупы
1 стакан кефира
500 грамм творога
1 ч. ложка разрыхлителя
1 пакетик ванильного сахара.
Рецепт приготовления воздушной творожной запеканки в мультиварке:
Манную крупу залить кефиром и оставить набухать (на 15 - 20 минут).
В чашке соединить творог желтки, разрыхлитель, ванильный сахар и манно-кефирную смесь.
Все взбить блендером.
Белки взбить миксером, порциями ввести сахар, взбивать до мягких пиков.
Аккуратно ввести в творожную смесь небольшими порциями взбитые белки.
Чашу смазать маслом, выложить творожную массу.
Готовится воздушная творожная запеканка в мультиварке Panasonic 18, в режиме "выпечка" - 40 минут.
После сигнала запеканку оставить в закрытой мультиварке в режиме "подогрев" на 50 минут.
И 10 минут стоит с закрытой крышкой, потом крышку можно открывать и остужать.
Если открыть раньше, запеканка осядет и не будет такой воздушной.
МОРКОВНО-ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ от Vev
6 яблок(больше-лучше)
3 морковины
1ст.манка
1ст.мука
0.5 ст.сахар.песку
1ч.л.разрыхлителя
Ваниль, корица по вкусу!
Яблоки, морковь- на самую крупную терку, чтобы дали сок по минимуму, сухие ингредиенты перемешать и пересыпать слоями с яблоками, морковью. У меня получилось 2 слоя яблок и 2 слоя моркови. Нижние слои присыпки по-больше, сверху тольпо припорошить.
В духовку на 40-50 мин/180С. Я не делаю сильно запеченный, суховат получается, мне нрав когда верх белый совсем.
СЫРНИКИ от *Она идет по жизни смеясь
я делаю по собственному рецепту, супер диетные и вкусные.
-порция 1пачка творога обезжиренного
-1 яйцо (в последнее время половина желтка )
-3 или 4 тб. сахарозаменителя развожу в кипяточке в рюмочке
-отруби овсяные по желанию (1ст. ложка)
все перемешиваю ( похоже на густую сметанку)
ложкой выкладываю на тарелку плоскую (получается 5 оладушек) и на 13 минут в аэрогриль
порция 247гр Калории: 222.1 ккал.
Жиры: 2.9 г. Углеводы: 7.4 г. Белки: 41.7 г.
ем с тарелки ложкой
по желанию смешиваю разный творог,иногда к основному творогу добавляю останкинский (мягкий )немного или "домик в деревне"
Творог должен быть вкусным сам по себе, и именно в пачках-иначе каша просто.
-В духовке такие не получаются - побывала не вкусные
-жарить можно,но тогда с маслом
мне нравится именно в аэрогриле и быстро и не надо стоять над ними..выложил в тарелку-в аэрогриль и занимайся делами...
ЗАПЕКАНКА С КОКОСОМ от Папильевны (утверждает, что нежирно)
На одну порцию:
100 г творога, 1 яйцо, 20 г (2-3 ст.л.) кокосовой стружки, 1 ст. л. сахара
все смешать и в микроволновку на 3 минуты.
Комплексы упражнений на все группы мышц
Пилатес для пресса
http://video.yandex.ru/users/min-net05/view/458/#
http://rutube.ru/tracks/6036733.html
http://rutube.ru/tracks/6037979.html
http://rutube.ru/tracks/6041955.html
http://rutube.ru/tracks/6041956.html
http://rutube.ru/tracks/6041957.html
Бодибар
1.Жим бодибара из-за головы. Широкий хват руками(шире плеч) 15-20повторов 3 подхода
2. Жим бодибара от груди.Хват руками на ширине плеч.Локти вперед.Делаешь жим вверх(руки выпрямлять до конца).15-20 *3
3. Хват бодибара на ширине плеч. Руки чуть согнуты в локтях.Поднимаешь подибар перед собой до параллели с полом. Спину держи прямой, корпус не раскачивай. И старайся не подбрасывать бодибар, а поднимать.15*3
4.Узкий хват бодибара.Локти в стороны. Притягиваешь его до подбородка. 15*3
5.Бицепс.Обратный хват на ширине плеч.Локти прижаты к корпусу,спину чуть округлить. Сгибаешь руки до конца и до конца выпрямлять 15-20*3
6. Трицепс.Узкий хват.Поднимаешь бодибар над головой.Локти смотрят вперед(не разводить в стороны!)Сгибаешь руки за голову. Низко не надо,достаточно до угла90 между плечом и предплечьем 15-20*3
Гантели
1.Так же можно делать жим с гантелями(как вариант).Руки согнуты в локтях и в стороны. Угол между плечом и предплечьем 90градусов. И толкаешь вверх до конца 15-20*3
1*Можно видоизменить и выполнить на 4 счета. Из положения "руки прямые вверху" на раз- разводим в стороны, на два- сводим перед собой(как в тренажере "бабочка" )локти не опускать ниже уровня плеч!!!, на три-развели в стороны, на четыре- в исходное положение
2.Разводка с гантелями в стороны(я думаю тебе это знакомо
3. разводка с гантелями в наклоне (это уже для спины)
4. Так же как с бодибаром можно чуть согнутые руки в локтях поднимать перед собой.Как вариант:можно чередовать руки или сначала 10 раз правой, затем левой, и затем вместе
5.Бицепс(аналогия с бодибаром)
6.Трицепс.Эффективнее сначала на одну руку, потом на другую. Берешь гантель, вытянуть руку наверх. Локоть в сторону не уводить и сгибаешь за голову 20 раз
7. Так же вместо разводки в наклоне можно выполнить следующее.Опускаешься на четвереньки.Правую ногу вытягиваешь в сторону, стопа смотрит вперед. Берешь ганталь в правую руку.Рука чуть согнута в локте. и отводишь ее точно в сторону(поднимать до параллели с полом и стараться не махать рукой, а именно за счет мышц поднимать)
8.Если есть лавочка(я в домашних условиях несколько табуреток использовала ).Ложишься, можно сделать жим от груди. Здесь чем больше вес, тем лучше. Бодибар ты вряд ли почувствуешь.
9. Так же лежа на лавке,делаешь разводку с гантелями.
Кстати с фитболом можно на грудь поработать: садишься и сжимаешь его ладонями, локти в стороны.
А! еще на лавочке можно упражнение "пуловер" сделать. Ложишься(так чтобы голова на краю лежала), берешь одну гантель(потяжелее), локти чуть согнуты,и опускаешь руки с гантелью за голову
ПРОСЫПАЕМСЯ!!!
сушимся-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=dcyM9UCaFSw
высокоинтенсивная тренировка-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=qQCb5Zeyr78
групповая тренировка-сушим бедра и плечи
http://www.youtube.com/watch?v=haI3pJA6YmU
качаем грудь,а для женщин-приподнимаем ее
http://www.youtube.com/watch?v=SBw00_lQ9bI
сушим бедра и руки
http://www.youtube.com/watch?v=W-oEo-DICYM
ДЕЛАЕМ КРАСИВУЮ ПОПУ- система 100
http://www.youtube.com/watch?v=lK6ayvUgYX4
СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА,продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=y_-CnKVj4fM
КАК ДЕЛАТЬ ПРЕСС http://www.youtube.com/watch?v=dxjG-2xBWlk
Делаем тонкую талию
http://www.youtube.com/watch?v=BAWh2woz__I
Делаем тонкую талию-продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=ZTaJiosZgTw
СУШИМ БЕДРА-внутренняя и внешняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=gsXxvVmNvlo
сушим бедра -внутренняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=MMZ-YZ1oI5I
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ для мышц спины
http://www.youtube.com/watch?v=BIjPsTFXwkc
СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ для мышц спины-ПРОДОЛЖЕНИЕ
http://www.youtube.com/watch?v=6F3yEHMpIkc
становая тяга,особенности тренинга
http://www.youtube.com/watch?v=TMWiVEhbguw
сколиоз-выпрямляем спину
http://www.youtube.com/watch?v=ED9NgOpjNFo
Сколиоз-продолжение тренировок по выпрямлению спины
http://www.youtube.com/watch?v=obqF5OrgN6c
зарядка № 23-учимся правильно приседать
http://www.youtube.com/watch?v=cKPInTVGb7I
как быстро похудеть и убрать целлюлит
http://www.youtube.com/watch?v=xe3568S7J7U
СТРОЙНЫЕ БЕДРА-это реально !!!!
http://www.youtube.com/watch?v=1FIP6oVz5oA
ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!
1) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 25 марта 2013
60,9-0,7=60,2+0,2=60,4+/-0=60,4-0,1=60,3-0,4=59,9-0,3=59,6+0,3=59,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1 кг
ДО ЦЕЛИ - 1,9 кг
ЦЕЛЬ - 58 кг (стабильные)
2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 8 марта
55.0+0,1=55,1-0.9=54.2-0=54.2+0,4=54,6+0,8=55,4-0,7=54,7-1,0=53,7-0,5=53,2+0,6=53,8-0,3=53,5+0,4=53,9-0,8=53,1+0,6=53,7
ОБЩИЙ ОТВЕС =1,3
ДО ЦЕЛИ = 3,7
ЦЕЛЬ= 50 к 1 июня
Система: сбалансированное питание+спорт(в т.ч. тренажерный зал)
3)Элинк@,Елена,157 см, начала снова, 22.04.2013
69,4 -0,8 = 68,6-0,1=68,5+0,1=68,6-1,1=67,5
ОБЩИЙ ОТВЕС= -1,9
ДО ЦЕЛИ= -2,5 кг
Цель = 65 кг к 1 июня
Питание: диета протасова( с 14.05.2013)
4) Тюсечка,Света, 159 см, начала снова 17 августа 2012
75.3-1.6=73.7-0.6=73.1-2.1=71.0-0=71-0.400=70.6+0.400=
=71.0-(0)=71.0-0400=69.6-0.900=68.7+0.300 (КД)=
69.0-0.300=68.7-(0)=68.7-1=67.7-1.3=66.4-0.300=
66.1+0.100=66.2-0.300=65.9- 0.9=65+0.3 (НГ)=65.3+ 0.6 (НГ)=65.9-1.8=64.1-(0)=64.1+1.3 (КД)=65.6-0.2=
65.4+1.7= 67.1-1=66.1+0.5=66.6-0.5=66.1+1.6 (КД)=67.7-1.7=66.0+0.7=
66.7+0.2=66.9-1.2= 65.7-0.3= 65.4+1.4(КД)=66.8-2.1=64.7-0.8=63.9-(0.4)=63.5-0.1=63.4 + 0.1= 63.5-1=62.5 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 12.8 кг
ДО ЦЕЛИ= - 2.5 кг
1)ЦЕЛЬ =60 кг (15 июня)
2)ЦЕЛЬ2 = 55 кг к 1 сентября
Система:сбалансированное питание+спорт
ОГ=97, ОТ=71, ОБ=94 (13 мая)
ОГ=97, ОТ=71, ОБ=93(-1) (20 мая)
5) Лиса-Краса,Ирина,160 см Начала снова 23 ноября 2012
69,5(-0,8)=68,7(+0,2)=68,9(-1,0) =67,9(+2,1)=70.00+-(0)=70.00(-1,2)=68,8(+2)= 70,8(-0,6)=70,2(-0,6)=69,6-0,5=69,1+0,4=69,5+0,7=70,2-0,6 =69,6(-0,7)=68,9 (+0,2)=69,1(-0,4)=68,7(-0,2)=68,5(-0,5)= 68.00 (0)= 68.00(-0,6)=67,4(-0,2)=67,2(+0,2)=67,4(-0,4)=67,00(-0,2)=
66,8(+0,6)=67,4(0,8)=66,6(-0,4)=66,2(+0,3)=66,5(0)=66,5(-1.00)=65,5 -1.00=64,5(+0,4)=64,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = 4,4 кг
ЦЕЛЬ = 65 КГ - ДОСТИГНУТА!!!
цель 2 - похудеть до 60 кг.
Сверхцель - 55 кг
6) VeV,Лена,рост 162,новый старт с 25.01.13г
53.8+0.2=54+0.4=54.4-1.0= 53.4-0.2=53.2-0.2=53-0.4=52.6+0.4=53
ОБЩИЙ ОТВЕС=1.2
ДО ЦЕЛИ=2.6
ЦЕЛЬ= 50 кг.
7) Aniki , Вика,170 см. начало 10.05.2013
60,8-0,1=60,7-0,1=60,6
ОБЩИЙ ОТВЕС = 200г
ДО ЦЕЛИ = 2,600 кг
ЦЕЛЬ= 58
начать опять спортом заниматься
8)tonina, Катя, 175 см, старт 26.01.2013
74,8-0,1=74,7-0,1=74,6-1,1=73,5 - 1,3=72,2 (1 марта) - 0,2 = 72 (8 марта) + 400 = 72 400 - 600 = 71,8 -0,5=71,300 +600 = 71,900 - 700 =71.200.
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 3,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -6,2 кг
ЦЕЛЬ - держать вес 64-65 кг
9)НЕВИДИМКА, Оксана 169 см Начала 31.01.2013
68,2-0=68,2-1,6=66,6-1,35=65,25-0,05=65,2-2=63,2-0,5 = 62,7-0,6=62,1+0,6=62,7-1,6= 61,2-1=60,2+0,8= 61+0,8 = 61,8-2=59.8- 0,8 = 59+0,5 = 59,5-0.1=59.4-0,2=59,2-0,4=58,8-0,3=58,5-0,6=57,9-0,2=57,7-0,4=57,3-0,5 = 56,8-0,5 = 56,3-0,2 = 56,1+1,2 = 57,3-0,9 = 56,4-0,9=55,5- 0 = 55,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 12,7кг
НОВАЯ ЦЕЛЬ= 54 кг к 01.07.2013
ОБ 100 ОТ 90 ОГ 99
ОБ 98 ОТ 82 ОГ 97
ОБ 96 ОТ 78 ОГ 97 (8 марта)
ОБ 93 ОТ 75 ОГ 95 (29 марта)
ОБ 90 ОТ 73 ОГ 93 (12 апреля)
ОБ 90 ОТ 70 ОГ 93 (28 апреля)
10) Алисея/ Татьяна,ОТПУСК до середины июня рост 160.Начало 23.02
61,5-0,2= 61,3-0,5=60,8-0,8=60,0+0,1=60,1+1,0=61,1-0,2=60,9-0,8=60,1-0,3=59,8+0=59,8-1,3=58,5
ОБЩИЙ ОТВЕС=3
ДО ЦЕЛИ -3,5
ЦЕЛЬ :к 1 июня 55 кг
Стараюсь поменьше есть до 18 .00
11)против течения, Полина, 160 см, начала с 4.03
65-1=64-0,3=63,7-0,3=63,4-0,7=62,7+0,1=62,8-0,1= 62,7+0,4=63,1-0,9=62,2-0.7=61.5-0,5=61.0-1,0= 60.0-0.5=59.5-1=58,5+0.2=58,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6.3 кг
ДО ЦЕЛИ = -8.7 кг
ЦЕЛЬ= 50 кг
Система - сбалансированное питание плюс спорт
12)Karbik, Маша, 164 см, начала 1 апреля 2013
56,5-0,8=55,7 кг-0,2=55,5-0=55,5кг-0,5=55,0+1,3=56,3-0,1=56,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,1 кг
ДО ЦЕЛИ = -2,2 кг
ЦЕЛЬ №1 - 54 кг (стабильные), или 53 переменчивые к июню
Система: подсчет калорий, спорт.
13)аля 020710,Ольга 154 Начало 28.03
56-1=55.-1,5=54,5(+1.00)=55.500-(2.00)=53.500-(1.400)=52.100-(500)=51.600-(600)=51-(100)=50.900+(200)=51.100+(500)=51.600-(900)=50.700-(700)=50-(300)=49.700-500=49.200(+700)=49.900-(600)=49.300
ОБЩИЙ ОТВЕС 6.700 кг
ДО 2 ЦЕЛИ =2.300кг
1 ЦЕЛЬ =50 достигнута!10 мая
2цель=47
Ог-89,ОпГ-78,От 78-(2см)=76,оБ-91-(2)=89,Оикры-35.5,Он-52-(1)=51,Ор29.5-(1.5)=28
За месяц скинула 5 кг)))
14) Королева бабуинов, Лерик, 169 см, 15.05.13
71-0,5 = 70,5-0,7=69,8-05=69,3-0,2=69,1 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1,9 кг
ДО ЦЕЛИ = -4,1 кг
ЦЕЛЬ = 65 к 28.06.13
15)ДемиМур, Алина, 161/36,начало - 26.04.13
54.250-1.250=53.00+900=53.900-600=53.300+50=53.350-50=53.300
ОБЩИЙ ОТВЕС = 950
ДО ЦЕЛИ = - 3.300
ЦЕЛЬ= 50 кг
Система - подсчет калорий
16) Детское Сердце, Аринка, рост 160,новый старт 24.05
52,6-0,4=52,2-0,3=51,9-1=50,9+2,7= 53,6-2,6= 51
ОБЩИЙ ОТВЕС= -1,6
ДО ЦЕЛИ = 1
ЦЕЛЬ: 50кг к 1 июня.
17) А ещё в очках, Алёна, 169 см, новый старт 06 мая 2013
55,8-0,2=55,6+0,2=55,8-0,4=55,4-0,2=55,2+0,8=56,0-0,2=55,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,0 кг
ДО ЦЕЛИ = - 1,8 кг
ЦЕЛЬ= 54 кг и держать этот вес
18)Papilio, Наталия, 175 см, начала 13.05.13
70,9-1,8=69,1+0,3=69,4-1,3=68,1
ОБЩИЙ ОТВЕС=2,8 кг
ДО ЦЕЛИ= 0,1 КГ
ЦЕЛЬ= 68 кг к 01.06.2013
76 кг - ОГ-98; ОТ-78; ОЖ-99; ОБ-106
70 кг - ОГ-96, ОТ-74: ОЖ-96, ОБ-100
Система: сбалансированное питание и ГВ
19) all246, Алла, 168 см, 65 кг, старт 13.05
65,0-1,6 = 63,4-0,6 = 62,8-0,2 = 62,6+0,4 = 63,0
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,0 кг
ДО ЦЕЛИ = -3,0 кг
ЦЕЛЬ = 60 кг к 17 июня (еду на море).
Первый срыв: отмечали окончание 1 класса в пятницу вечером, и День Рождения сестры в воскресенье.
20)Юля, Юля, рост 173см. начала - 28.05.13
65,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0
ДО ЦЕЛИ = - 5.300
ЦЕЛЬ= 60
Система:сдержанно питаться днем и не есть после 18
21) Лексевна ,Лена, рост 173см начала 28.05.13
82,3
Цель - 70кг
до цели - 12,3 кг.
система - сок нони
9- стакан воды с лимоном
9.30 - апельсин,йогурт натуральный+30гр кураги+1ч.л. меда, кофе бутер с творожным сыром
уборка
12 - яблоко, 30гр миндаля
14- салат овощной, котлетка из трески,маринованный имбирь с соевым соусом, 115гр натурального йогурта
15- яблоко
17- 200гр творога+150гр малины+2ч.л. меда, хлебцы, чай
еще стакан кефира сегодня по плану
Ох, у меня сплошные нарушения,
З. приличный такой кусочек торта, и 3 бутерброда с рыбой.
После завтрака съела 5 маленьких нектаринов.
О. 3 бедра курицы без кожи и немного бульона.
У. Не успела поесть до 18, подумала что сорвусь если совсем не поем поэтому съела овощной салат и одно бедро курицы.
А еще налила 2-х литровый графин воды и давлюсь ею весь день, еще 1/3 графина осталась.
Я вообще в шоке, посмотрела как в тут едите, как у вас энергии хватает чтобы еще двигаться? Как птички. Завтра тоже так попробую.
мы не всегда едим как птички, ты бы на нас в выходные посмотрела! а еще почему-то не худеется без птичек. И с птичками тоже не всегда:(
Самое главное чтоб не набивать желудок,а вставать из-за стола с чувством что могли бы и еще что-то съесть,но впринципе наелись, не голодны
+ 1. Бери себя в руки скорей! Я кстати, на лепестках, вполне нормально переношу, и кушать совершенно понятно - что и сколько.
З. Чай + печенюшка + кусочек сыра,
2-ой з. чай + пол банана,
О. Суп + кофе + 5 орешков,
П. Чай + пол банана,
Еще П. Салат яблоко с йогуртом,
У. Суп опять + селедка + цикорий.
На ночь еще чувствую пару бокалов сухого вина, потому что все достали и на работе и родственники.
Из физических нагрузок: рысью до работы, бег на работе, голопом с работы и по магазинам.
з-кофе с молоком, бутер с сыром
2-й завтрак, мда даром поход в консульство для меня не прошел:( был съеден чизкейк и кофе
обед-овощной суп, яблоко, ячменный кофе
у-2 дольки дыни, 1/3 банана
з - 3 маленьких картофелины в мундире, 1 сладкий перчик
2-й з - тыквенное пюре детское
о - свекольник со сметаной, 10 помидорок черри с шариками моцареллы, 400 мл томатного сока
п - 2 маленьких картофелины, 1 помидор
у - овощная смесь (брокколи, морковка, картошка, кукурузза, лук)
Это был овощной день на 6 лепестках с небольшими нарушениями.
З: Печенька, пирожок, кофе
О: 2 куриных крыла, половинка картошки, конфетка
У: 2 куриных крыла, половинка картошки, половинка огурца, половинка морковки, половинка яблока, печенька
Не посчитала калории, поленилась
Нагрузки
полчаса кардио
А я сегодня тряпка по питанию)))
З: блин! забыла)))) а вспомнила)))овощи навернула, салат редис, огурцы и салаты и 2 куска рахат лукум.
Далее был в пять вечера один большой обед, были гости. После рюмки лимончелло в топку полетело все подряд: салат из морепродуктов с огурцом и яйцом, салат из морской капусты с яйцом, овощной, смесь всего, голяшка куры на гриле, ну и в довершении грамм 20 чурчхелы.
Сделала вывод, что пока привезенные сладости в доме не изведутся, я не успокоюсь))) Благо хоть орехи свекр доел)))
Нагрузки правда были, уборка квартиры, глажка, готовка, и вечером 10 км пешим. Но привес все равно завтра жду((((
а я с вечера училась делать йогурт в мультиварке. Его можно делать не сладким, получается и полезно и не вредно. А если туда фруктов побольше накрошить, то еще и полезно.
спросила я сегодня, кстати, у тренера по поводу курсов и тп. говорит, что есть, конечно, тренера только с курсами. но соответственно это тренера нижней категории (ну может поначалу, думаю, потом зависит все от самого человека) и не во все клубы возьмут. хотя есть достаточно престижные курсы, которые котируются при приеме на работу. посмотрела я эти курсы, в общем по цене и по расписанию приемлимо пока не работаю. но вот совсем не уверена, что после них я смогу быть тренером и найду работу ))) но с другой стороны я подумала, что может пройти их просто для себя? хотя бы, чтобы не платить за персонального тренера...
Кать, откуда такая неуверенность в себе?Надо пробовать, если действительно хочешь, а там жизнь подскажет;)
ну знаешь, я не думаю, что прям все горят желанием взять на работу 35-летнюю тетку, без опыта работы, всего лишь после курсов
Эт,я поняла ;-) Работодатели разные и по разному мыслят.Вот я весь прошлый год ходила на фитнес,сначала многое пробовала,но потом остановилась на тренажерке и бассейне.На других занятиях везде были девочки молоденькие лет по18-20,хорошенькие!Все занятие я ими только любовалась и понимала,что юность так прекрасна и мне такой уже не быть :-(В бассейне тоже были тренера стройные и подтянутые,но уже моего возраста,вот с ними мне было комфортно,хотелось на них ровнять
ся)))
в первую очередь его, конечно! но и про клиентов в дальнейшем тоже актуально ))
а вообще прочитала, что оочень сложно пройти аттестацию на этих курсах (Калашникова). например, из потока 50 человек с первого раза могут сдать всего 8. сейчас читаю его блог (кстати, раньше уже тоже его пробегала по диагонали), крайне интересный дядька ))) много вещей узнала, сейчас читаю про тренеров, про удержание клиента, некоторые хитрости и тд. увлекательное чтиво!
Кать, ну для начала конечно нижняя категория, а потом можно и расти!
Курсы однозначно стоит пройти! Уверена ты для себя много нового откроешь! Тоже захотелось :) :)
понимаешь, на них все же будет затрачено немало денег, времени и усилий. а если это в итоге не выльется в работу, будет несколько обидно. в общем-то, по уму, мне с осени надо заниматься поисками работы...
ааа.. я думала ты на работу не планируешь еще....
Конечно надо прикинуть что ты будешь зарабатывать, будучи тренером...
У нас в зале кажется, что тренера нормально зарабатывают (много персональных тренировок) но в ходе беседы выясняется, что ездит к примеру мой тренер на автобусе.... короче дело такое...
А ты в какой сфере работать бы хотела?
Ксюх, ну как бы не горит, но и сколько можно дома-то сидеть? чем больше сижу, тем труднее потом будет работу искать и вообще выходить куда-то на новое место
меня финансовый вопрос не очень волнует. это в плане того, сколько я буду тренером зарабатывать. мне главное вообще выйти на работу и что-то делать ))
вообще я наверное больше офисный работник. люблю работать с компьютером, общаться с людьми - по телефону и вживую, бумажная работа мне тоже не чужда. но вот сфера фитнеса меня тоже очень привлекает. почему-то я никогда раньше не задумывалась, что это возможно. думала, поезд давно ушел
Кать, ну во я уверена в том, что самые большие возможности заниматься любимым делом как раз у тех, кого финансовые вопросы не волнуют! Нет необходимости постоянно зарабатывать, так что можно менять сферу деятельности в любом возрасте и месте!
ИМХО если тебе интересно, почему б не попробовать? Жизнь-то одна!
Я вот уже вобще не представляю как можно работать с 8 до 18, имея детей!
Я встаю в 8, до 20:00 день расписан практически по минутам!
Ребенка в бассейн, сама в зал, ребенка то к врачу, то массаж, то второго ребенка туда, то сюда, продуктов купить, детям одежды купить, кушать приготовить...
А там ужин-купания-спать! С 23 до 24 я свободна... Ну и когда работать?
Это при том, что у меня няня и домработница... Некогда работать :) :)
подводит, что я несколько сомневающийся по жизни человек. хотя в общем-то упертый.
думаю, что муж меня поддержит с этой идеей, если озвучу... надеюсь! )))
Ксюх, когда маленькие дети - да, а когда уже оба школьники и старше, то вроде и не так уж занята будешь. хотя даже не имея детей, но имея желание регулярно посещать фитнесы-бассейны, салоны красоты и тд, все равно времени на работу не останется )))))
Ну сомнения конечно у всех есть, вот мы тебе тут насоветуем, муж поддержит - уже полдела сделано!
Не знаю как там со школьниками, но мне кажется, что их постоянно нужно возить на занятия, разве нет?
А меня на работе всегда напрягали моменты отпусков,вот же просто так не уедешь на недельку/другую,договариваться надо,дела подгребать,а муж бесится,ждет. Моя попытка выйти на работу осенью-увы сдохла на корню((((( а сейчас и не хочу на работу, и так дел полно дома-дай,подай,принеси,поучи уроки))))
ой, Лен, у тебя вообще другая ситуация! ))
муж у меня как раз хочет, чтоб я вышла на работу, но не из-за финансов больше, хотя и они не помешают, а чтоб дома не деградировала и тд. но при этом он хочет, чтоб меня отпускали с работы, если мне надо с ребенком к врачу, например, давали больничные с тем же ребенком, давали два раза в год отпуск, когда мне надо и тд. и вот он прям думает, что везде таких работ навалом, и ждут там меня с распростертыми объятиями )))
у меня была такая работа. а, еще и в итоге перешла там на работу по пол-дня. но и платили, конечно же, две копейки. теперь и этой работы нет ))
Можно на ресепшен в спорт клуб! Они там 2/2 работают и всеми привилегиями клуба пользуются,вот только поздно заканчивают поздно,но можно договорится))))
Я как то лет 10 назад хотела пойти,тоже плотно в теме спорта сидела.
Тренеру тоже в какой-то мере "впаривать" приходится.
Они от индивидуальных тренировок, я полагаю, проценты получают...
нее, ты че? надо определенное время и настрой выбрать ))) будет удобный момент, посоветуюсь. все равно в любом случае это до осени, торопиться некуда ))
ааа, я думала ты сразу, не долго думая, так сказать :)
Ну в общем мы ждем рассказа. Мне кажется мужу понравится - жена всегда стройная, всегда в спортзале - поди плохо?
Кстати в работе тренера лето- мертвый сезон! Это очень даже плюс!
У нас в зале тренера тоже работают 2 через 2, в бассейне ваще по 3 дня в неделю
Отпуска это да!!!
на моей последней работе были постоянные задержки, через раз рабочие субботы, куча командировок..Отпроситься на час - проблема! отпуск 2 недели в году, можно брать 1 неделю зимой и 1 неделю летом... интересно было конечно! Но с детьми.. Не представляю!
Лен, мона встряну?) ровно те же мысли, что вот так не сорвешься куда-то, если работаешь, сразу куча проблем. Ну вот надумали в июне в Питер на 5 дней сгонять, сейчас сели, поехали, а если буду работать, фиг там так будет. Помню же как это было, от одного начальника к другому ходила согласовывала вшивых 2 дня отгула((((
это уже зависит от конкретных родителей и от конкретных детей ))) кто-то не ходит на занятия, кто-то ходит на занятия в школе и тд. ну а средне-старшие школьники в состоянии водить и возить себя сами на занятия ) ну или еще вариант, подыскать такого человека, который будет возить твоего ребенка на занятия
В общем про школу я подумаю позже, а сейчас все равно работать некогда :) :) Поспать бы успеть, да съеденное посчитать :)
:) повеселила, а ведь подавляющее большенство семей живет без нянь и домработниц и работает и все успевают. Хотя я считаю что женщина должна больше посвещать время семье нежели карьере.
я вот тоже не понимаю про подавляющее большиство, я год назад уволила няню, когда младший пошел в школу... это жуть зеленая, я как тряпка, никаких творческих и моральных сил. И не то чтобы я устаю физически, просто обалдела полностью и че делать не знаю, - работать целый день, а детей на няню, чтоб видеть их только в выходные, когда не можешь шевелиться - я не готова...
не, у меня есть некоторая работа, но она не так много времени занимает и она из разряда - я лучше, чем надо, а мне платят меньше, чем надо, поэтому терпят все мои закидоны...
Я тоже когда родила второго, то перешла на надомную работу, ну физически не разорваться, пусть меньше зарабатываю, но дети при мне:) И я лучше любой няни:)
Мне кажется, что это подовляющее большинство ест сосиски с хлебом :) :)
Я вот не верю, что имея ребенка в саду или в школе возможно жить без няни или бабушки. Дети болеют, со школы надо забирать, водить опять же на занятия - кто это делает??
В Мск сады закрываются раньше, чем у мамы рабочий день заканчивается :)
когда болеют - больничный или бабушка. Из сада - опять же бабушка забирает, или папа с мамой по очереди, или мама несется сломя голову. Я так пробовала, забирала почти в 7 вечера. На занятия не все водят или водят в выходные или бывают занятия при саде.
Школа примерно тоже самое. Сначала продленка, потом дите само приходит, даже сейчас немало детей с первого класса ходит домой сами. Кружки при школе или сами ходят или бабушки или не ходят. Как-то так.
В итоге большинство мам работает на работе похуже, лишь бы успевать заниматься детьми. А еще у нас в школе много пап-бизнесменов забирает детей, у них свободный график:)
Ну вот 3х летние дети в большинстве своем месяц в саду, 2 недели болеют - на какой работе позволительно брать столько больничных???
И тд и тп...
Я не представляю КАК может одна хрупкая мама все успеть! А прискакав домой надо же еще накормить всю семью свежим-вкусным-полезным ужином, с улыбкой на лице поиграть с детьми, пообщаться с мужем, привести в порядок дом, полить цветы, постирать погладить.. ну и конечно же в интернете посидеть, чтобы быть в курсе современных дел :)
В Мск дети сами в первом классе ходят домой? И сами до вечера ддома одни??? Среди моих друзей нет ни одного такого ребенка
поэтому никто не любит мам с маленькими детьми без нянь. и уволить маму, вышедшую из декрета на старое место работы не могут. Конечно, вряд ли такая работа сильнооплачиваемая, но не всегда есть альтернативы. Ты как с луны свалилась )))
Я знаю родителей, у которых дети сами ходят домой в 1 классе. Чаще не в Москве, конечно. Школа обычно очень близко. Меня это тоже шокирует, но говорят, нет других вариантов. А мамы иногда занимают ну очень нехилую должность! Не хочу осуждать... но это не для меня варианты.
А как мама может все успеть - как ломовая лошадь. Но в инете она сидит на работе или вообще не сидит)) У меня бывают просто такие недели - когда у меня работа, а муж в командировке и я ношусь, как помело.
Но постоянно... тяжело...
Согласна, мам с маленькими детьми никто не любит!
Не знаю, может быть не в Москве и если очень близко школа, то можно 7ми летнего ребенка одного отпустить.. мы в общем-то ходили ж, в свое время...
Но все равно, очень это опасно!
Эх, не хочу быть ломовой лошадью :)
ни фига, мам с нянями хорошо берут на работу, а еще если бабушка на подстраховке... мамы ответственные работники! я много ходила по собеседованиям, я знаю:) им главное, чтобы с ребенком было сидеть кому!
я видела, как не приняли 27-летнюю замужнюю девушку, потому что у нее НЕ БЫЛО детей. Типа родит, потом плати декретные! А мать двоих детей маловероятно, что родит третьего.
Если дети - школьники, да, нормально, и если маме до 35! А с садовскими не очень-то. Я после первого декрета пыталась в другое место уйти, как только говорила , что после декрета, не хотели связываться. Вот думаю, после второго вообще никому я не буду нужна, тем более , что и лет мне уже будет " за 35"!
потому что говорила, что после декрета. А я ни на день не прерывала работу, хотя работала дома, поэтому их не пугало, что я одичала и разучилась:) ну и "сад" - это тоже гораздо хуже, чем няня или бабушка!
меня мучила идея полноценно работать при детях, поэтому несколько раз я пыталась устроиться на работу и либо отказывалась в итоге, либо недолго работала. Потому что реально переставала видеть детей. Но хорошо меня брали именно на работу, где ненормированный рабочий день и большая занятость:) то есть твои дети - твоя проблема... а неполную занятость, да на нормальные деньги днем с огнем не сыщешь:)
Ну конечно! такая работа, чтоб в 5-6 вечера домой, и спокойная - нарасхват! Как правило, свободных мест днем с огнем...А вот вкалывать с утра до ночи за гроши - тут да, предложения есть. Я именно такое сразу и отметала, тк ненормированный график у меня с 16 лет был, устала, и с детьми такого себе позволить уже не могла.
тем не менее таких семей немало. я бы сказала большинство. как-то справляются люди...
У нас вообще сады до 16,30 работают. Поверь, можно жить без нянь и бабушке, я живу и работаю к тому же:)
Дочка в обычную и музыкальную школу ходит сама( сольфеджио, скрипка, танцы), у нас она в 10 мин ходьбы от дома, нам очень повезло. И 2 раза в неделю возим ее по очереди в конный клуб. А с мелким пока только сад, там у них куча развивалок, выше крыши хватает.Когда болеют, то мы с мужем чередуемся по необходимости. Правда есть домработница приходящая.
Я говорила о том, что с графиком 9-18 невозможно работать и совмещать детей без всякой помощи!
А у тебя есть домработница - это раз!
Работа дома - это два
Муж "на подхвате" это три.
Так конечно можно жить! И даже хорошо жить :) :)
Это точно! Но есть графики с раннего утра и до 15-16 часов, и не каждый день, можно с мужем меняться. От отводит, мама забирает.
Ксюш, я то же склоняюсь к этому. Гипотетически, идем с сентября в сад, 2 раза в неделю на развивалку обязательно. Развивалка или в 9:30 или в 16:30. Я выхожу на работу и эти 2 дня никак не буду успевать его водить. Буду просить свою маму, что бы приезжала, забирала его с сада, вела на развивалку, а потом я или муж будем забирать их оттуда.
Про болезни и думать не хочу, но знаю, что это будет. То же, скорее всего буду маму напрягать, другого выхода нет.
Няню боюсь:-)
Няню все боятся, пока не попробуют! :)
У нас ТЬФУ ТЬФУ ТЬФУ отличная няня, я ей доверяю больше, чем маме
То есть в дни развивалок ты в сад водить не будешь?
Мы тоже попробуем в сентябре в сад
Не, скорее всего с утра на развивалку, а потом в сад, с заведующей этот вопрос сразу уладила. В любом случае, раньше, чем станет понятно, что Савка освоился в саду, на работу и рваться не буду, есть уже печальный опыт, хватит.
Ксюш, с няней надо что бы повезло, я насмотрелась на нянь, когда племяхи росли, тогда еще решила ну нафиг. Вам повезло и это здорово!:-)
какие сосиски с хлебом? ))) ржу сижу
Ксюш, если у тебя принципиально другой образ жизни, это не значит, что все себе могут такое позволить ))
у меня нет бабушки, моя мама приезжает один раз в месяц на один день, вторая бабушка не видела Аврору ни разу. у меня есть только муж и все :)
дети болеют, из сада забираю с мелкой, водить куда-то тоже буду с ней на след год. готовим с ней, торт вчера пекли с ней, работаю с ней :)
и как только она пойдет в ясли через год, сразу буду искать работу, надоело дома! надоело работать дома! ))
у нас в группе один мальчик четвертый в семье, мама работает с его 7 мес и никаких нянь у них нет, просто старшие присматривают за младшими, а мама преподает язык до 17 где-то. и очень она мне нравится, безумно приятная женщина!
ИМХО большинство просто не понимают, чем можно заниматься весь день, имея няню и домработницу. чтобы оставалось 1 час свободного времени с 23 до 24. разве что каким-то серьезным образованием. это же похоже на жизнь без детей и без работы, ты не находишь?
Наташ.. Вот наш сегодняшний день..
Вчера легла в 1 ночи! Одна в кровать! Утром в 8 звонит в будильник - я в форме ЗЮ по обе стороны от меня дети(откуда взялись???)
Встали умылись, пришла массажистка с 8:30 до 10 делает обоим масссаж. я в это время готовлю-кормлю старшую, гремлю погремухой младшей, потом убеждаю Алину сесть на массаж.. выпиваю чашку кофе, съедаю печеньку.
в 10 укладываю-кормлю Аришу. Вышла из комнаты 10:30
10:30 - одеваю -заплетаю Алину, одеваюсь сама, собираю сумку
11 - пришла няня, мы с Алиной убежали. Алина на танцы и рисование, а в это время в тренажерке. Оделись, побежали домой.
12:45 дома - переодела-покормила уложила Алину
13:30 побежала в магаз за продуктами (в Метро :) )
15:30 Прибежала домой, Алина уже встала-поела. Одеваю ее, понеслись фотаться. Пришли переоделись (я съела яблоко)
16:45 я понеслась на собрание в детский сад
19:45 прибежала домой ПОЕЛА первый раз за день!!!
20:00 ушла няня - разогреваю Алине ужин, гремлю погремушкой Арине, кормлю Аришу и тд
21:00 отправляемся в ванну.
22:00 Ариша спит, иду укладывать Алину,
23:00 выхожу из детской.. разбираю кухню, постирать, написать письма, найти в инете что-нть, посидеть на форуме...
И спать...
Нет, Наташ! Нихрена это не похоже на жизнь без работы и без детей :)
ну чем же не похоже? )))
в тренажерку ты ходишь для себя, фотаться вы ходили для чего? тоже для себя )
все ж в удовольствие!
собрание в саду не каждый день, а раз в пятилетку, продукты тоже покупаются не каждый день, семья маленькая, завтра в это время можно сидеть и втыкать в айпед, какие проблемы? уж про то, что массаж не вечен и говорить не приходится :)
я сегодня бегала с Авроркой к врачу, потом работала, готовила (завтра гости!), убиралась (завтра отключат, блин, воду горячую!), гуляли 3 часа, мыла опять же всех, но у меня в 9 все уже спят. у меня еще немного работы. муж приедет ночью :)
че было на собрании в саду расскажи )
Ну, Наташ, на работу люди тоже для себя ходят, разве нет? :)
Да, все это бывает раз в пятилетку, но дел куча разных - то машину в сервис, то зуб болит, то ребенку к врачу надо, то пятое то десятое!
Я не жалуюсь, я просто констатирую факт, что с детьми и без работы как белка в колесе
Ксюша, деньги то бывают для баловства, а бывают последними. женщин, которые реально обеспечивают семью, единицы.
На собрании в саду очень долго говорили о том, какой же отличный сад!
Все воспитатели с педобразованием :)
Очень удивило - занятия в бассейне 1 раз в неделю у малышей по 10 минут, у старших по 20 группами по 15 человек. На выходе из ДС ВСЕ дети умеют плавать... КАК они за 10 минут учат их плавать???
Логопед сказала, что в 2,8 не говорят дети только у ленивых родителей :)
Очень интересное собрание было! Одна мама попросила звонить ей, если в группе хоть 1 ребенок с соплями, она своего забирать будет.. Медсестра сказала - тогда я буду звонить Вам каждый день!
Удивило, что ворота сада не закрыты! там стоит домомфон, но замок открыт! В 2х метрах дети гуляют, сразу за калиткой дорога, хоть с небольшим, но движением! Это так везед?
да. у нас только у крутого сада ворота с домофоном и все открывают ключиками (нас там не ждали, как понимаешь :)).
конкретно в нашем саду калитка с щеколдой, которую никто не закрывает. дети ясель гуляют на площадках с маленькими заборчиками, там воспитательница закрывает калитку. старшие просто так, но они уже никуда не убегают сдуру.
"мама с соплями" рискует не водить ребенка до школы )))
на счет бассейна мнения всех моих знакомы, посещающих такие сады, расходятся диаметрально. кто-то болеет чаще и ненавидит бассейн, а родители считают, что оттуда вся зараза, кто-то наоборот реже и дети пищат от восторга. сейчас воспринимаю это как удивительную вещь, но я сама в детстве ходила в сад с открытым бассейном на улице! и нас там купали в теплое время года! плавать я научилась сама лет в 14 правда :)
Тренер в бассейне начала свою речь словами "в бассейне невозможно заболеть и отиты не из-за бассейна"
Сегодня в сад пришли дети САМИ! брат и сестра, один 3 года и один 6 лет!!!
Это вобще чего такое творится?
Сказали можно приходить смотреть, как они в бассейне занимаются
Сад очень красивый! Заведующая внушает доверие.
Поразило, что в саду есть платные занятия. У вас тоже так? Танцы, английский, прогулки в выходные и тд и тп. У вас есть платные занятия в саду?
по-моему нету, может нам пока не рассказывали, потому что мы ясли.
это тот сад, в который ты хотела? от дома близко?
в саду болеют, хоть с бассейном, хоть нет :(
Да, сад в который хотела, возле дома, каким-то чудом очередь до нас дошла!
Познакомилась с одной мамой на собрании, у нее старший ребенок в частный детский сад ходил, говорит в группе 6-8 детей, вобще не болела!
Ну вот скажи мне, выйдешь ты на работу. Если болеют дети, что делать будешь? а если задержалась, кто детей заберет?
Как ты это видишь?
буду брать больничный с мужем по очереди.
на счет задержаться, разово - муж приедет, но буду искать что-то до пяти-шести, тут уж ищем под детский график все, а не клуб по интересам.
ну а как ты себе представляешь дальнейшую жизнь? не работать до школы? до совершеннолетия? чтобы потом в 40 лет понять, что кроме жизни детей у тебя в жизни нет ничего? а им как раз маманя уже нужна не сильно будет.
мне сейчас то уже страшновато искать работу, а через 5-7 лет вообще одичаю )
Наташка - молодец, поддерживаю полностью. Кстати, я работаю неполный день - до 16 часов, зарплата моя, конечно, тоже пропорционально уменьшилась, но по факту это время от времени какими-то премиями компенсируются. Так что найти можно, если искать.
Ален, я работаю дома сейчас. но я реально хотела бы 1.куда-то ездить. возможность работать дома с ребенком на коленях или под стулом круто, но начинаешь скучать по живым ВЗРОСЛЫМ людям :) 2. заняться снова любимым делом, но это наверно уже не получится, увы и ах :(
я делаю сайты, конкретно сейчас начинаем новый проект.
сегодня Аврора с 11 до 12 ползала по полу, потом начала возмущаться и кусать меня за тапки, поэтому почти до 13 сидела у меня на коленях, пока я болтала в скайпе и по телефону, потом спала 3 часа до 16, я как раз много сделала и пообедала, дальше мы поскакали в сад, чтобы забрать дитятку одной из первых, не дай Боже, чтобы не заскучала она )))))
у нас всех, ВСЕХ забирают до пяти, прикинь! далее я вся такая в детях, в 20:50 все по койкам, засыпают, слава Богу, сами. подъем в 7:20 у Софьи, у Авроры в 6:30 где-то.
Обалдеть! Это до прогулки получается всех из группы забирают? Опять же вопрос - как это так с работой совмещать? И вопрос номер 2 - если один ребенок будет оставаться до 7, как ему будет ?
Ну ты молодец какая!!! Трудишься!
Упала под стол от того, во сколько ложатся дети! И обе сами засыпают? Еще раз упала под стол!!!!
ну ясли мы уже прошли, дальше все-таки выходят на работу мамы и остается больше детей. у Катерины и сейчас в группе ходит 20 человек и многие до 19, это у нас какой-то сад такой "недоборный" :)
не до прогулки, они в 16:15 выползают что ль, с улицы забираю сейчас.
до 7 один - все дети разные, Ксюш, Софья пару раз оставалась одна в начале шестого, с одной воспиталкой потом спрашивала меня "ты меня не забыла, все ушли детки!" :) с другой наоборот рвалась еще остаться помочь ей убрать конструктор и книжки, которые они читали.
Аврора ложится даже позже, а встает часто на час раньше, а Софья смотрит "спокойной ночи" ровно в 20:30, если по телеку позже, завожу на ютюбе, и бегом спать, а в 7.20 все равно не добудиться! в выходные часто не спит днем, тогла ложится в 20:00 ))))))))) Софья иногда просит папу полежать с ней, он лежит 10 минут с айпедом, сегодня папы нет - она не заикнулась об этом, как и вчера, видела, что нет мамы. Аврора засыпает с бутылочкой сама! и днем тоже сама! ))))
Софья зато в саду засыпает дольше всех днем, а потом ее еле поднимают, когда уже пора кушать, и все встали. сегодня опять была без хвоста, говорила, мне не сделали прическу! потому что я спала-спала, спала-спала, и мне не сделали! :)
У меня Аришка тоже звсыпала сама одно время, но только на ночь, а последние дни - труба! Вобще не уложить.. Заглянула я ей в рот... а там ТАКОЕ... блин! зубы начинаются :(
У твоей сколь зубиков?
Алина ни в какую не засыпает сама :( бродит по квартире - мама, мама..Эх!
ни одного! и не намечается пока, скоро уже 8 мес.
ну с двумя тебе разорваться, если со всеми надо посидеть (((
я то одну положила, они еще под одеялом попрятались-поржали, и пошла спокойно мелкую мыть-переодевать. но чаще одновременно их, с мужем делимся )
Я вобще ненавижу вечера, как только 21:30 на часах вижу, понимаю, что стартуют самые жутки 1,5 часа этих суток :)
Уговариваю себя тем, что дети очень быстро растут! Скоро захочешь - не посидишь с ними :)
ха-ха, вот я так мечтала, нашла, что мечатала - неделю ходить в офис, а остальной месяц не ходить... быстро же я поняла, что дома лучше работать, но уже поздно ))) правда, с ЛЮДЯМИ общаться иногда и впрямь круто
Вааааще не представляю как ты с таким маленьким младшим ребёнком работаешь дома. Герой. :-) Так и я про то же - на работе - тусовка, куда более интересная чем мамашки на детской площадке. И в будущее надо смотреть, тут ты на 100% права.
(шепотом) я работала и в роддоме. И вообще с маленькими проще работать, их не надо все время куда-то возить, гулять и спят они больше))))
дадада! как я вспоминаю времена, когда ей был месяц-два-три! спал суслик и спал, все время. пюре варить не надо, умывать не надо, еда всегда подогрета, эх...
ну это сильно зависит от того какие маленькие. Мои орали денно и нощно, спали только а улице. Я в 9 месяцев младшей впервые подошла к компу. От ТВ вообще отвыкла, как-то так и не вернулась к нему.
Нет, я представляю себе как раз так, что работать надо! Полноценной работой! (до 12ти за 3 копейки работать большого смысла нет)
НО! иметь всегда кого-то рядом для подстраховки необходимость!
У тебя в общем-то получается муж! Если он может брать больничные (и полноценно сидеть с детьми, лечить, кормить-поить) и временами забирать детей из сада, то это круто!
Я говорила о том, что если женшина работает 9-18 (плюс дорога!) и дети полностью на ней - одной это не вывезти!
А когда варианты - работа пораньше заканчивается, муж часть дел на себя берет - это ж конечно совсем другая история!!!
Ну и вобще, давай, выходи на работу, расскажешь как оно :) :)
Я если че тоже работать хочу!
куда б меня взяли (((
было тут много предложений, но прям на сейчас, а с мелкой еще сидеть и сидеть ((
Катя, очень у тебя верный подход, иди учись, работу найдешь. Как пример: у меня подруга в 39 лет увлеклась танцами, сначала на курсы ходила, потом сама начала учить- салса, латина ну и им подобные. Главное найти себя, а раз тебе нравиться спорт и все что с ним связано, то надо пробовать, ты ничего не теряешь!!! Вторая в 37 лет увлеклась массажами , закончила мед. институт как сестра физиотерапевт ,спустя 7 лет свой салон по массажам. небольшая студия для женщин -пилатес, йога, косметика.
на счет возраста, я сама начала в 26,т.е. не девочкой сопливой:) А опыт это наживное, самое главно где-то зацепится и проявить все свои лучшие качества;)
не:) с 11лет я этим увлеклась, даже можно сказать, что "заболела". Хотела даже на физвоз поступать. Но родители были категорически против, сказали, что это не профессия и нужно получит нормальную. Я поступила в наш месьный университет на факультет экономики, но параллельно занималась эстрадными танцами и ходила 2-3 раза в тренажерку.После института, отец подсуетился, чтоб меня взяли в Негосударственный Пенсионный Фонд Лукойла,но там я поняла, что офис вообще не мое, мне там скучно, тем более работы было много и часто приходилось выходить в выходные и в будни досиживаться допозна(пару раз даже до 2-3 ночи). Я думала это временно, в результате через 10мес. ничего не изменилось, ну если только чуть-чуть.В результате и уволилась и уже сама себе нашла работу офис-менеджера в одной из частных компаний по продаже стройобородувания.Там было весело - мужской коллектив;)все это время я не бросала тренировки. Танцами уже не занималась, ходила в основном на групповые занятия и в тренажерку.В 2009 2 инструктора практически одновременно вышли замуж и переехали в другие города, а мне предложили попробовать свои силы. Кать, я тоже так же как ты, сначала сомневалась, а вдруг мне поздно, а вдруг не получится, но девчонки меня очень здорово поддержали, сказали, что чем смогут, тем помогут:)Сначала мне поставили по 1му часу 2 раза в неделю. А потом пошло-поехало!:)))и я не жалею! вот такой режим по мне, а не сидеть на попе ровно:)
Лен, у тебя как бы предрасположенность к этому делу была. опыт солидный все же (по хождению в зал), а я вот себя все ж к новичкам причисляю
Кать, дело не в количестве лет:) вот кто еще из новичков так серьезно подходит к вопросу, книжки читает?
думаю, что многие заинтересованные. а как еще инфу получить? вот только из книжек, с разных интернет-порталов, посвященных теме, ну и от профессионалов и любителей-завсегдатаев ))
Отличные примеры!!!
Я вот вобще пришла к выводу, что система наша не правильная! В 17 лет выбираем университет - дело на всю жизнь.. Очень уж это рано! Только к 30 приходит понимание, что вобще в жизни интересно
вот в институт я точно не хочу идти!!! не вынесу еще несколько лет ))) а вот курсы на несколько месяцев это вполне по мне )
тут я с тобой согласна в 17 лет нельзя сделать выбор на всю жизнь:( поэтому детям надо дать хорошее образование чтоб они смогли выбрать
Вот! Мне бы очень пригодилась профессия парикмахера,ногтевого мастера,массажиста и стоматолога)))) во всем конечно же просматривается " шкурный интерес":)
Так в чем же дело? Все в твоих руках:) Разве что стоматолог весьма хлопотная профессия.
Представляю как ты лечишь зубы сама себе перед зеркалом :) А еще лучше дергаешь их :) :)
Моя мама мечтала, чтобы кто-нть из нас пошел в мед, говорила, что врач в семье нужен! Права ж была! но мы не пошли
права была однозначно! у нас тоже никто не пошел! единственный врач - дальняя родственница, и то за нее все цепляются изо всех сил, ибо врач тем более она детский :)
Кать, тебе еще пример. У меня подруга, вместе учились, только у нее специализация клиническая психология, так же как и я ни дня не работала по специальности, офисный планктон. В декрете начала писать статьи для мамских журналов, потом и по деловой психологии, увлеклась журналистикой по полной программе. Сейчас имеет 5-6 стабильных изданий, в которых печатается, ведет 2 колонки еженедельные, а полгода назад получила заказ на собственную книгу:-)
Девочки, а что вы думаете про 6 лепестков? Так там все заманчиво, быстрый отвес. Вот только думаю не вернется ли все очень быстро?
тут недавно была тема вроде "набираете ли вы обратно вес после лепестков". честно, я не читала. поищи, может вычитаешь там что интересное для себя
Я думаю, что это зло, как и все другие диеты :)
Как отвалится, так потом и прилипнет
Я попыталась))) чуть не повесилась))) сказать, хотелось жрать - это ничего не сказать! Самый легкий день был на овощах и рыбе. Додержалась до фруктов и сорвалась. И отвес был и привес потом, не моя диета однозначно, мне разнообразие нужно.
А девчата, вон, читаю, вовсю держатся! Умницы!
Придумали бы ученые чего-нибудь такое, чтобы его кушать, а оно насыщало только и выходило естественным путем и не откладывалось в разных местах)
я уже писала, у меня на работе есть такая девушка. Она нереально тонкая, ну прямо пальцем перешибешь, постоянно трескает конфетки-сникерсы-орешки и еще обедать ходит. А я тихо бешусь, истекаю слюной в свой кефир и завидую. И ей лет 30, не меньше.
С другой стороны, наверное, никакого стимула правильно питаться и спортом заниматься, то есть вряд ли такие люди в итоге сильно здоровые. (это я себя утешаю)
но вооббще меня постоянно рвут на чаасти два желания - быть тоненькой и лопать сладенькое:):)
У меня тоже на работе девушка, все ест подряд и худая очень - 42 размер носит. Говорила что организм у нее такой, все переваривает, ничего не откладывает. Причем у нее периодически понос, где то 1 раз в неделю (появились подозрения что что-то пьет, может слабительное). Говорит от нервов и желудок больной. Потом недавно проболталась что после 5 ничего не ест, во вечерам бегает. Короче у всех свои тараканы)
Я читала, что таких людей 1 процент на планете. У них в организме идут какие-то свои процессы, на которые тратится очень много энергии! Короче говоря не совсем они здоровы
У меня такая сестра полная, она вес не говорит, но подозреваю что около 150. Мне ее так жалко, силы воли у нее совсем нет. После вторых родов разнесло, стала есть как трактор. И на все высказывания что надо худеть у нее одни отговорки из серии: хорошего человека должно быть много, я и так себе нравлюсь, меня муж такую любит. Одно время вставила себе серьгу, следила на питаем, потом опять поправилась еще больше. Стали уже коленки болеть. Незнаю как ее заставить встать на другой путь. Думаю может записать к врачу. Мотивации нет.
Мне кажется, тут уже надо работать над психологическим моментом. Ведь она ест не потому что голодна, а потому что уже зависима от еды.
Да она особо не стесняется своего вида, выставляет фотки в купальнике в одноклассниках. На день рождения хочу подарить визит к диетологу.
Не надо, не приставайте к ней, если человек не хочет, то заставить его нельзя. Может и разобидется еще.
вот, это меня ждет, если буду жрать что хочу(((
а по сути - не приставай, это только раздражает, она сама все знает! другое дело, если совета спрашивает...
Я особо не пристаю с этим, просто прям очень жалко, а она вообще такой человек всегда веселый, жизнерадостный, всегда в настроении, друзей у нее куча. Всегда заряжаюсь от нее энергией).
а я сейчас не взвешиваюсь, у меня КД(завтра последний день),но не меньше это точно;)Если учитывать вес в прошлую пятницу, то 1,7:)
ну дык всего 100гр,это еще не показатель:)тем более перед КД я так жракала:(но я щас как поднажмуу!:))
Давайте уж в субботу 1го числа:)
Ух, ничего себе у вас тут дискуссии разворачиваются!
Кате - обязательно иди на курсы, если хочешь! Даже если на работу не выйдешь, столько знаний получишь по теме - кладезь! Пригодится точно. Заодно и поймешь - нужно оно тебе в качестве работы или нет. Муж у тебя молодец! Мой не особо хочет, чтоб я выходила работать, он просто понимает , что я иначе с ума сойду, поэтому скажем так "не против", когда случится сей чудесный момент, даже и не знаю, ужас в том. что я точно не хочу ни за какие коврижки ни на старое место работы, ни в профессию. Так что тоже менять буду, сама не зная на что и как :)
Ксю, я очень критично отношусь к своей фигуре. Вот никогда бы не пошла к тренеру, если она выглядела, как я сейчас :) Ежели буду такая, чтоб не подкопаться, тогда да, другое дело. Но у меня еще, знаешь ли иммунитет шалит, орз всякие хватаю, я -то понимаю, что мне , чтоб не хворать, надо и физ-ру, и жрать побольше, но тогда я точно толстой буду:)
И еще мне денег нада! Вот какая я корыстная :))
Денег всем надо :) :)
Мне кажется, что если ты тренер - там уже хочешь не хочешь будешь хорошо выглядеть. Я, кстати тоже никогда не пошла бы к тренеру, который плохо выглядит сам
Ир, я вот еще внесу уточнение, о котором раньше не упоминала, муж будет "за", но если именно это будет рассматриваться с точки зрения будущей работы, в первую очередь. а если просто так для себя, то у меня и так слишком много в последнее время не слишком-то дешевых увлечений, которые он оплачивает. а денег-то тоже не то, чтобы из всех карманов сыпятся. правда, я могу попросить себе это в виде подарка на др в сентябре, вместо нового объектива для фотика ))) но ведь и три месяца учебы внесут некоторые коррективы в нашу жизнь. и дома меня не будет чаще, и учить там надо очень серьезно, значит дома тоже сидеть штудировать материал, и выходной один будет частично занят... так что тут много всяких но. и вообще я еще не знаю, удастся ли мне совместить эти курсы с английским. пока, по тому расписанию, которое висит на сайте, у меня один день совпадают часы с английским
Да, Кать, как ни крути, а все же работа должна приносить не только моральное удовлетворение, но еще и деньги. Иначе вот какой смысл тогда работать? Морально-общественная деградация исключается путем самообразования, общественной работы ( например РК в садах и школе),хобби, ну много чего можно придумать. А уж если работать, то и деньги за это получать, но это мое сугубо личное мнение. А так ....я и дома пригожусь:) Мама ж она лучше любой няни, хозяйство опять же....
Ир, положа руку на сердце, я никогда не зарабатывала не то, что много, а даже прилично. был один период, когда более-менее, но это был полный рабочий день и две должности. так что я готова к тому, что мульоны на меня падать не будут )
не помогает мне хобби, РК в саду и тд ))) все равно бестолковая. вот английский чуточку улучшил дело. а так все равно голова дырявая. уж опасаюсь, что навсегда такой останусь после родов... а после первых родов да, деградация налицо была, муж чуть не пинками погнал работать, в итоге было мне щастье )) очень довольна была выходом на работу
Прошла 1 круг "лепестков". Итог за 6 дней: -900 грамм. Вес 64,6 кг.
В общем и целом, я довольна, ибо конкретно в моем случае это хороший результат :)
Иду на сл круг, сегодня у меня творог.
вес у меня еле-еле дошел до определенной отметки, а дальше упорно не желает падать. это предел?..
ну может его подтолкнуть надо? я против диет, но когда вес застрял, иногда надо временно ужесточить рацион. Иногда, наоборот, помогает расслабиться (несильно), а потом ужесточить (ненадолго). А иногда надо просто подождать.
ну видишь, еще и КД:) вообще когда у меня вес долго стоял, я рацион пересмотрела (а не сократила): убрала варенье из творога, фрукты во второй половине дня и хлеб вообще, но добавила орешков (полезные жиры) и увеличила ужин )))))
у меня под ужесточила тоже не сократила подразумевалось ))) сокращать ниче не могу ))
сейчас 60,8. максимум был 63, но это, скажем так, после дозволенных накануне излишеств. а если брать более-менее стабильный вес, то 62,5. вот долго и очень медленно я скидывала по 100 гр в день, конечно, не каждый день, конечно, с небольшими откатами назад, но вот дошла до этих 60,8 и дальше никак (( а у меня сейчас еще зал сократится на одно занятие меньше в неделю. я конечно планирую на даче сама заниматься хотя бы раз в неделю, но не знаю, как все это получится
А ты своим внешнем видом довольна? у вас нет в фитнессе тестеа на содержание жира и воду в теле? Вообще конечно вес не показатель, а объемы.
нет, конечно! ))) кто бывает доволен своим внешним видом?? ))))
если серьезно, то что-то стало лучше, конечно же, но далеко не все так хорошо, как могло бы быть
я на вес-то особо и не ориентируюсь, на объемы есессно. вес так, как приложение. но вырос и вес, и объемы
неа, нету такой штуковины у нас в клубе
Я в одежде даже очень собой довольна:) Ну а без, тут уже другой расклад. У нас все проблемы от головы... К идеалу надо стремиться, но главное не есть себя поедом. Я помню твои фотографии. Катюш, фигура у тебя замечательная, ноги длинные, талия есть, модель прям:) Муж небось пищит от такой жены и все ему завидуют:)
У меня на овощном дне лепестков 200 грамм привес (((
Сегодня куриный день. Индюшку ем.
Ален, может по количеству перебрала? или там нет ограничений? а может уйдет все с походом в туалет? все ж взяла и за день скока клетчатки хапнула ))
а я так вчера чудесно сходила на концертик... попила в антракте шампанское с пирожным, потом в продолжение вечера огромную чашку шоколада с блинчиками, мда.... тоже бы рот кто заклеил, а лучше степлером защелкнул!
спонтанно получилось, концерт - громко сказано, в доме музыки играл Дэвид Рассел (не режиссер, а гитарист :))
Я скажу тебе дружок, не ешь на ночь пирожок,а то будет талия,как у кота Виталия!:)))) колись че за концерт?
Мы вчера с Невидимкой детей в зоопарк возили... ну и ужас((( два с половиной тигра,жираф сраный и одна горилла,кормила сиськой своего типа сына:):):) сын чуть меньше мамы !ужас,где все звери то?:) львам что ли скормили?!)))
Я еще там все против народа! Ну в прочем как и везде в России,закрыты/ремонт/хер проссышь что с пандусами((((,коляски перли по всем порогам как те самые лошади Пржевальского:( Слонов почему то нет,на мясо что ль пустили?((((( зато козлов с разными рогами очень много!,в общем очень жаль конечно наш зоопарк все в упадническом состоянии. Всю жизнь прожила возле ентого зоопарка,классно там было,а за последние 4 года вона чо((((
мы больше, Лен, стали полюблять поездки в парк птиц или экзотик парк. животных там достаточно, чтобы произвести впечатление на маленького ребенка, народу немного, просторно, никакого столпотворения и главное, все рядом и от дома, и от дачи )))
по Калужскому шоссе. парк птиц подальше - деревня Воробьи, а экзотик поближе, чуть не доезжая бетонки. то есть надо доехать до бетонки, развернуться и вернуться обратно, там поворота нет из Москвы в парк
Мне нравится тем, что небольшая территория (маленькому ребёнку всё равно весь московский зоопарк в один день не осилить), и нет отвлекающих моментов - прошли смотреть на живность - на неё и смотрим, а не созлазняемся аттракционами и не продираемся сквозь торговые палатки, за которыми иногда уже зверей не видно. Территория ухоженная, в парке птиц не только птицы - там и животные есть. Правда, Вам может это далеко.
ну небольшая она относительно зоопарка, а так достаточно просторно. в смысле, и ребенок там может пробежаться, а не ходить по струнке за руку с родителем, и при этом, что ценно, ты не потеряешь его из виду через 5 секунд )))
а еще на Калужском шоссе Этномир, мой старший ездил со школьной экскурсией, полный восторг! в мир птиц они тоже ездили, кстати, только год назад ))
http://ethnomir.ru/etno/what-is-etnomir/
Я с тобой совершенно согласная, тоже не люблю московский зоопарк и нежно люблю парк птиц.
Но коллега тут в прошлый четверг ездила с ребёнком в зоопарк - была очень довольна - и слонов они видели, и белые медведи зажигали, а главное говорит мало было народу, не было совсем аттракционов и торговых палаток. Типа ремонт там у них.
Так что я хоть и зарекалась больше туда не ездить, но засобиралась опять.
Удивлена отзывами такими.
Лен, вчера в инете ролик видела, на ВДНХ открылся зоопарк, где можно животных руками трогать! хочу туда! красиво очень все! Поехали?
Поехали! Я б конечно совсем в другое место с удовольствием уехала,но! Зоопарк,значит-в зоопарк!
вот я молодец, что не поддалась на уговоры и не поехала в зоопарк на той неделе )))))
Тааак! не наговариваем на жирафа!!! он мой любимый герой!! Хотя горилла с сиськой в этот раз была лучче жирафа :)
Думала сегодня тренажерку прогулять - мы круто руки накачали вчера :)
Ух, ну все, отстрелялись в выпускным в детском садике.
Вчера надували шарики. с 3 до 7 вечера.
Сегодня сам выпускной. С утра половину шаров сдулись и отвалились, пришлось все до ума доводить. ;-)
Ни одной фотки нет у меня с Мишкой, все суета и организация. Бегала по этажам, как белка в колесе.
Вот пару фоток. http://eva.ru/Rd9j1
Все остались довольны, всем все понравилось. Альбомы выпускников супер. ;-)
Чтот я какая то толстая от освещения. ;-)
Подъехали к дому и улетел у Мишки шарик в небо, еле успокоила. Побежала ему еще куплю.
Хоть я и сказала, что примета такая, кто шарик в небо отпустит, тот будет на пятерки учиться, но и это не прокатило.
Молодцы! Поздравляю! Пусть учеба дается сыночку легко, а детство со своей беззаботностью и легкостью продолжается:-)
Зал красивый, аниматоры фиксики, мой бы наверно от восторга прыгал)) В садах вечно так душно. Были на прошлой неделе у племяхи на выпускном в саду, чуть с ума не сошли, так жарко было, сын под конец начал проситься на улицу.
Тюсь, хорошо ты выглядишь! Не наговаривай на себя, первая фотка очень хорошая. А на второй, вообще особо-то не разглядеть. Где ты там толстая, уж не знаю?! Если что-то и есть, то это только ты об этом и знаешь, а так одежда выгодно все скрывает.
Поздравляю! Хороших вам учитилей и одноклассников!
Выглядишь хорошо, очки тебе придают серьезности:)
Мои поздравления выпускнику!!!Видно, что хорошо время провели:) И ты красоточка, ничего там тебя не полнит - отлично выглядишь!;)
Одела сегодня джинсы, потому что все надоело, что ношу, а джинсы 2 месяца не одевала - так вот, 2 мес. назад я их застегивала на выдохе и еле садились, а сейчас они на мне прекрасно сидят! И вообще я уже не безобразно выгляжу, порадовалась и сразу расхотелось жрать каку:) правда, выпирает пока что сверху на джинсами кое-чего, но мы это дело одолеем:)
Молодец! кремень! Так и продолжай! Мне в таких случаях наоборот хочется побаловать себя, типа умница, похудела, могу чего-нить слопать))
Джинсы в плане похудения классная штука, отличный индикатор. В них четко видно и чувствуется лишнее:-)
именно поэтому я последние годы не ношу джинсы )))))
мне гораздо больше хочется нарушать, если вес увеличился/стоит или я плохо выгляжу. Типа настроение портится и надо себя утешить )) а если похудела, то чаще жалко разультата. Хотя бывает, что и хочется себя вознаградить. Вообщем, пожрать - любой повод годится!
Молодец!!! Так держать!!!
А я с ужасом обнаружила, что мне большие все джинсы! Так и хожу с мешками на попе :) :)
с меня тоже джинсы начинают сваливаться:)а те,которые поменьше как-то еще туго сидят:(
Поздравляю, девочки! У меня тоже приятность - штанцы летние, свобоные такие, легкие - раньше нормально сидели, а сейчас болтаются, без ремня не надеть никак, а сам ремень, кстати, уже на 2 деления переместила.
Кстати, в те джинсы что я была у Алины на ДР,я теперь даже в застегнутые влетаю! это какая же я жопястая былаааа????!!!
Молодец!Самое главное не расслабится после первых побед, а продолжать в том же духе! менюшки у тебя самые правильные, так что успех не за горами!;)Дерзай!
я начну, может совесть проснется и перестану лопать:( никак не могу в русло войти:( голова уже 5-й день болит:(
з- обезжиреные творог, кофе с молоком
пер- запеканка
обед-запеканка, яблоко
пер-запеканка
у- тушеная капуста и кусочек куриной грудки, 2 конфеты коровка.
кроме 2 конфеток на ужин не вижу ничего криминального:)Кстати, название конфет о много говорит:)))не будь коровкой - не ешь эти конфеты:)))
Как же сложно от конфет отказаться :-) мне сегодня ночью сон снился что я конфеты жру и думаю как я буду на Еве отчитываться :-o А вот наяву в магазине стояла у прилавка и смотрела на ириски и сдержалась, не купила... хотя сомневалась.
ой Лен, но я ведь съела целую запеканку из 500 гр творога, правда она без сахара и муки, но тем не менее и капусты полсковороды. Мясо в меня совсем не лезет,прям от запаха воротит, не была бы уверена подумала что ребенка жду:)
меня кстати тоже в последнее время на творог тянет:))раньше больше 100гр не могла съесть, а сейчас 200гр за раз съедаю.Была бы пачка побольше, то и больше наверное бы съела:)
А ты считай сегодня на запеканке разгрузилась:)а вот то, что капусты полсковороды...а сковорода большая?
Да, творог я люблю, особенно со свежими фруктами или медом.Сковорода средняя, я капусту тушеную обожаю и сын любит, вот мы вдвоем ее и приговорили. сырого продукта грамм 700 капусты было.
я тоже сегодня с таким удовольствием смела "Домик в деревне" обезжиренный. Это эпидемия))))
Блин, он вкусный!! Я раньше вообще не могла творог без варенья или сухофруктов есть! а сейчас нравиццо)) и у каждого творога свой вкус, во чудо-то!
а я покупаю "Вкусный день" вот такой http://irecommend.ru/sites/default/files/product-images/1982/2_2.jpg Мне кажется он самый вкусный:)
ела отварную индейку, щас немножко бульончика наверну
Это был куриный день на 6 лепестках
Даже не знаю правильно у меня все или нет. Почитайте, подскажите много еды?
10ч. 3 бутерброда с копченой рыбой.
12ч. 3 маленьких нектарина
14ч. салат из огурца и помидора, индейка и ее бульон.
16ч. индейка 80 гр
18ч. картоф пюре 116 гр и салат из огурца и помидора.
Короче, получилось всего 1243 ккал БЖУ 104.44.102.
И сейчас час прыгала с Джиллиан Майклс, чуть не сдохла.
я бы убрала картофельное пюре. Или чем-нибудь заменила. Насчет 2 бутербродов на завтрак тоже не уверена:)
какая ты жестокая:) для начала и так неплохо)чем тебе насолило картофельное пюре? тем более она потом спортом позанималась:)
о, Ир, какое клевое все!!! комбезы такие люблю очень! правда, пока только визуально, не было у меня такого ))) хотела купить в своем любимом интернет-магазине, да прошляпила. быстро смели все и больше нет
и купальник №2 очень понравился. и расцветка красивая, и фасон классный. не забудь нам потом себя показать на фото во всей этой красе ;-)
нуу, я думала ты себя сфотаешь...
Хороший купальник, а второй какой? ты же 2 купила?
это я покупаю по интернету ))) в моем интернет-магазине можно мерить, не подошедшее возвращать. можно брать на примерку несколько размеров. конечно, купальники типа нельзя мерить, а только визуально прикинуть, но все равно, конечно же, все мерят
хорошо, будем ждать)а я наверное не буду покупать купальник, в старом поеду:( А то я на Кипр -то не планировала, думала в Питер поеду, все деньги на счет кинула, немного только оставила, так что все тык впритык.Да и как-то туго у меня с купальниками. Мне кажется мне бы пошла модель, что вверху топа,да?
Не факт, Лен, Имхо, такой купальник еще больше грудь увеличивает, а чего тебе ее увеличивать, если у тебя итак все зашибись?
Может что-нибудь в таком духе? примерно...
не, я просто подумала, что он хорошо будет грудь держать и еще...я так давно мечтаю о красном купальнике
Эти тоже ничего,но как-то мрачновато
для начала - неплохо, если человек и при таком рационе худеет - то это же Щастье ))) а если нет - то пюре высокогликемическое (а если еще и с маслицем!) и вообще на ужин лучше белок+овощи
жалко же, весь спорт жечь картофельное пюре, а не жир ))))))
(судорожно пытаюсь вспомнить, когда я занималась спортом последний раз)
А если бы пюре на обед, лучше бы было? Я картошку ОБОЖАЮ, наверное не смогу совсем от нее отказаться.
А вообще я запуталась, я думала что главное кол-во калорий, и неважно чего я туда напихала 1300 и хорошо))) Это не так?
ну я тут могу сказать одно - у кого-то это работает, у кого-то нет. Если работает - не заморачивайся. У меня вот не работает ))))))
Я картошку не ем вообще, потому что к ней равнодушна. Но я не ем винегрет ,который люблю.
Что значит не могу отказаться? А если не будешь худеть только из-за картошки? тоже не сможешь? вообщем, следи за отвесами и расслабься пока!
чисто теоретически не важно, но на практике все может быть:)Ты лучше прислушивайся к своему организму, завтра посмотри есть отвес или нет. Лично мне не мешает картошка худеть;)
Есть миллион систем похудения и всем им следовать невозможно!
Если ты считаешь калории, то не важно когда и что ты ешь, главное оставаться всегда в рамках коридора! Результат обязательно будет!!!
Я тоже люблю картошку, часто ее ем. И пельмени ем и торты и сыр и колбасу.. Это неправильное питание с точки зрения здоровья, но с точки зрения похудения - все ок, пока это в коридоре!
А какой должен быть коридор? В одном месте высчитала что я должна есть 1400 ккал, в другом месте 1600. Как правильно рассчитать?
Я считаю, что 1000-1200 это без активного спорта - оптимально!
Если активный спорт, то + спорт. То есть если набегала на дорожке 300 Ккал, то в этот день можно 1 300-1 500 есть.
Но мне тренер в спортзале сказала, что даже при спорте больше 1200 есть не надо! Минимум 800, ниже него никогда не опускаться.
А другой тренер сказал, что мне смело можно 1500-2000 есть.. Но я то знаю, что на 2 000 даже со спортом вес у меня будет идти только в гору! Хотя как раз добавил, что сбрасывать вес мне уже не надо, надо только жир заменить мышцами
8 -стакан воды с лимоном
8.30 - мюсли с ряженкой, кофе, бутер с творожным сыром
40 мин. в тренажерке спина+грудь+пресс
час фитнес-йоги
11 - апельсин
13.30 - салат из свежей капусты 160гр,135гр филе индейки, хлеб с отрубями (18гр)
14.30 - яблоко
16.00- 160гр брюссельской капусты,чай, 200гр творога(что-то меня в последнее время на творог тянет)+9гр кураги+16гр чернослива+2 ч.л. меда,хлебцы
час танца живота
час бразильских ягодиц
20.30 - 115гр пломбира, кофе
Итого - 1523Ккал БЖУ - 107/43/195
А у меня планировался 1ый день второго круга на лепестках, а на деле вышел день пищевого разврата:)
Беготни было много искала купальник к отпуску, в итоге все так понравилось, что не могла выбрать, в итоге купила 2 купальника, парео, комбез к первому купальнику, ну еще там всякой пляжной ерунды. Потом бегом к неврологу с Марусей, потом бегом на собрание к Рите в школу, у в общем, ужас ужасный, давиться творогом было негде:)
Завтрак: творог кофе ( как все хорошо начиналось)
обед в "кофе-хаус": овощной салат, фетучини с семгой. ( положили грамм 50, не больше, жадюги!)
подник: яблоко
вот думала, съем яблочко и типа поужинала, ага,щаз!
ужин: 1 картофелина, хлеб! 4 сосиски!!! ( было так вкусно, что даже не стыдно :( ) , и чего я на них набросилась? Мож из-за приближающихся кд?
бедные КД, во всем они виноваты))))) я на прошлой неделе, когда гадостей хотела, все считала, когда кд будут и не фига не выходило)) а так хотелось на них свалить! может, овуляция в середине цикла тоже провоцирует жор?
по моему ник Марго или как-то так, по ночам ела, днем модель в перемешку с дулой.. потом резко похудела и покинула нас. увлекалась йогой и луной
Красота страшная сила:) покоришь там все на морях, нам потом фото покажи. Иногда пожрать надо,меня от лепистков аж в дрож бросает, я совсем не могу себя так жестко держать...А ты герой на второй круг пошла.
да, ужин всё испортил. Сосиски - это зло, не держи их дома!
Ириш, что посоветуешь мне на завтра - у меня злаковый день будет. Пока держусь стойко, хотя в доме вкусняшек - завались. Боюсь привеса от злакового дня. Есть мысли заменить его просто днём правильного питания. Как думаешь? Типа на завтрак каша, перекус - яблоко, обед - кусочек мяса с овощным салатиком, перекус - яблоко, ужин - кефир.
Не знаю насчет заменить... Може тогда лучше просто угловдный день? завтрак - каша ( гречка или дикий рис), обед : овощной салат+ гречка или макарон чуток, ужин- фрукты, или овощи.
Я ела бурый рис.
Хотела тоже его как меньшее из зол, но не успела купить. Думаешь, любые углеводы дадут больше толку, чем ещё один низкоуглеводный день? Я как раз углеводов боюсь и хочу их минимизировать. Плюс я жутко не люблю каши без молока.
Не совсем поняла - хлеб чёрный можно или только хлебцы диетические? А макароны можно? тоже типа длинные углеводы.
о вкусах не спорят )) я не переношу кашу на молоке, лучше утоплюсь. Как сейчас помню - в роддоме на завтрак дали овсянку на молоке, а я голоднющая! И так пыталась съесть, но чуть не вырвало ))))
а еще уже писала, мясо-рыба без всего это для меня тоже конец света... а овсянку на воде без всего отлично ем))))
щас запарю. На завтрак постараюсь выдержать. ) Если бы туда хотя бы ложечку варенья..... )
ну так положи, тока т-сссс! тихо...
А тебе на овсянке нормуль? я с нее каушать хочу еще больше, через полчаса примерно, унее ГИ выше, чем у гречки. А вот коричневый рис - хорошая штука! варится час , навврное, но зато и насыщает, и грубая оболочка там есть, можно кушать вместо отрубей.
утром некогда. Гречку я могу с молоком, или с грибами и с луком, а вот чтобы прямо просто так - не лезет. Может какие-нибудь хлебцы многозерновые завтра подкуплю по дороге на работу
Девы! зацените купальники! наверху выложили фотки, в ответ на сообщение лисенка. Как вам?
отлично:) особенно меня порадовал комбез:)
мне, кстати, тоже не идет купальник второго типа, но тебе идет, судя по всему)))))) а полосочки дивные!
Спасибо! да, мне хорошо! Это у меня попа большая, а грудь - маленькая, поэтому идет!
ааааа )) у меня все большое )) вот блин:(
ну в смысле не все, а попа и грудь так точно...
Ирка,купальники классные,но мне комбез уж больно нрав)))) люблю такие штучки и цвета классные выбрала! А я себе уже позволила купальники-ниточки))))) ничего так сидят,жаль только сисяф совсем не осталось:( надысь купила даже какие то херни силиконовые к сиськам прилепляются( для откровенных нарядов) и ни каких лямок тебе,типа свои.....главное чтобы не отклеелись в процессе ношения:))
Лен, такие?
Силиконовые херни, так и запишем... так-так.. ( достает блокнотег), это ттипа ламки что ли? Или липучки к бюсту?
первый очень отважный по рассцветке, но уверена что тебе идет, ты яркая женщина:) второй как раз мой гардеробчик:)