ஐ☼ஐСделаем планету легче-258ஐ☼ஐ
Здравствуйте!
Для тех, кто тут в первый раз - это клубный топик, поэтому здесь есть ПРАВИЛА.
1. Мы не набираем всех подряд, здесь худеют девушки, которым нужно скинуть МНОГО. Если вам надо похудеть меньше, чем на 20 кг - вам не к нам.
2. Мы не берем людей для количества и заполнения таблички. Нам нужны единомышленники, которые готовы общаться в топе, поддерживая друг друга в нелегком деле похудения.
3. Мы худеем все по-разному, не навязывая никому свои способы похудения, мы ими ДЕЛИМСЯ, но каждый волен выбирать своё.
4. Мы отчитываемся КАЖДУЮ неделю по весу, можно выбрать свой день, но большинство это делает в пятницу. Две недели без отчета без предварительного предупреждения об "отпуске" - это билет на выход из таблички. Отчеты по замерам 16 числа каждого месяца. Это по желанию, кто не хочет, можно не мериться.
5. Мы не общаемся анонимно. Анонимные посты мы игнорируем.
Как вставить линеечку в сообщение.
Создаешь линейку здесь http://lines.nadietah.ru/vlin.php?pl=0&pb=0<ype=hud&sl=mu&sb=lo или на любом другом сайте создателе линеек.
На готовую линейку (прям на картинку) щелкаешь правой кнопкой и копируешь URL (электронный адрес) картинки.
Потом в сообщении пишешь следующее: [ img] ссылка на картинку[/img]
Убираешь пробел после первой скобки и после второй (перед словом "ссылка" ), вместо слов "ссылка на картинку" вставляешь скопированный URL и все.
Так же абсолютно вставляется любая картинка из инета в сообщение.
♥НАША ТАБЛИЧКА♥
Май http://miss-protasovka.narod2.ru/05_may2013_tabl_in.xls
Архив с апреля 2010 http://miss-protasovka.narod2.ru/0_arh_nov_tabl_in.xls
Архив старый http://miss-protasovka.narod2.ru/tabl_arc.xls
ДЛЯ НОВЕНЬКИХ.
В табличку вносим не сразу, где-то через неделю активного общения, так что прошу без обид.
Данные для таблички:
Имя
Рост
Дата рождения (в формате: 23.08.1974)
Дата начала похудения (в том же формате)
Вес начальный ( в формате: 90,5. Отчитываемся в том же формате, ни лишних нулей, ни слов "кг, г" не пишем)
81,6 (0) Привес от пятничного шампанского кое-как убрала, но в минус так и не получилось выйти, потому что хоть немного, но нарушала на неделе :( Обещаю со следующей недели взять себя в ежовые рукавицы!
Я что-то прям не могу в этот раз без нарушений. Не узнаю себя! Раньше если уж сажусь на диету, то соблюдаю четко, считаю, что либо диета, либо нет.
А сейчас нет-нет, да пролетит что-то не по диете...
Не, я не срываюсь на вредности-сладости, но вот вчера голубцы ела (без масла, фарш нежирный, сама делала, просто потушила в мульте), сегодня кусок хлеба из обдирной муки и 2 ст.л. гречки пролетело. В остальном все по-протасовски весь день.
Прям не знаю что делать... Это ж уже не протасовка получается :(
Леля, ты же не конфеты ешь. Успокойся. Я вот вчера загружалась, наелась пряников, хлеба, булок, макарон. Но сегодня вес ттт на месте. Значит не хватает углеводов. Я была очень подавлена, слабость, вялость, спать и спать. Еше и погода. Поэтому намеренно всего не сильно жирного заготовила. Все равно ты на диете и обязательно похудеешь!
Экзамены, волнительный момент, вот ты и расслабилась. Возьми волю в кулак и начни сначала,представь,что ты только садишься на Протасовку.
Посмотри на себя в зеркало, ты выглядишь прекрасно сейчас, и как будешь выглядеть когда начнёшь есть вкусняшки. Уверена поможет)))
Да, надо браться, тем более что и сейчас я не особо прекрасно выгляжу, в паспорте фото 12-килограммовой давности :)
А еще у меня дочка старшая ГИА написала по математике сегодня. Результаты пока неизвестны, но вроде написала хорошо, как сама говорит.
Вес 162 см вес на данный момент 118 кг.
Начала с 14 мая, вес был больше. Замужем, есть сын.
Начала с полного ограничения сахара в любых его проявлениях. Исключила соль. Стала по возможности пить воду.
Стараюсь придерживаться системы -60,но пока не совсем точно. На обед не могу есть гарнир, я давно практикую раздельное питание, но вес вырос огромный.Уверена,что от бесконечных перекусов и много сладостей.
молодец, что решила худеть. Больше не срывайся, посмотри лучше систему ХП - наверху есть топ.
Я на ней отлично худела. ;-)
Можно я хвастану? ;-)
У меня Федя написал итоговые контрольные по всем предметам - две оценки 9 и две оценки 10. :-) У нас 10-бальная система, 8 - это как раньше 5 с минусом. 10 - это "феерическая пятерка"! :-) Я так рада, так им горжусь! :-)
И мы еще поступили в музыкальную школу - вчера сдали экзамены. :-)
Можно порадуюсь за вас и вашего сына! А в музыкалку на каком инструменте будет учится играть?
Молодчина сынок, радует родителей)))
А на какой инструмент поступили? Или это потом происходит распределение?
Почему поздно? Разве не в любом возрасте можно на фортепьяно записаться?
Баян тоже хорошо.
Фано - 7 лет обучения. В 15 лет я не уверена, что Федя не пошлет меня вместе с этим инструментом. ;-)
А баян мне тоже нравится :-)
Еще думали, может аккордеон взять лучше, но Федя баян захотел. А так мне вот этот мальчик очень нравится :-)
http://youtu.be/t65gKQX7hLY
Я сама окончила муз.школу с красным дипломом по классу аккордеона:), на фоно в 9 лет поздно было уже (хотя у меня долгая история, я с 6 лет в ДК занималась фоно, а когда родители задумались о том, что надо бы "официально" продолжить обучение, то уже поезд ушел с фоно). Но у меня было общее фортепиано, так что и там, и там было интересно заниматься:)
А для мальчика баян, может, и лучше...брутальнее что ли;). Эх, како у нас в музыкалке оркестр шикарный был народников, сколько мы объездили залов в Москве, жалко, что уже умер наш преподаватель оркестра, замечтаельный был человек:(.
Вот это да... Молодец сынок!!! ;-)
да он у тебя прям отличник.
А в каком классе?
У нас в началке вроде оценки не ставят.
На кого учиться пошли в музыкалку?
Федя сам выбрал инструмент или мама? ;-)
В остальном, не очень-то. Сб и вс были в гостях - вино, шашлыки, тортик...
Поэтому закрепиться в 111 не удается, опять 112,6. И в табличку писать это безобразие не хочу. И отпуск скоро... Вот бы мне из отпуска минус 2 кило привезти, как муж в прошлом году! :-)
Я вообще спокойно отношусь к отпускной еде, так как фактически ограничений не было. Я решила там себя пожаловать курсом массажа, пса процедурок , всякими неприятностями для тела, а не едой и выпивкой.
Мне проще - мы в "свободном плавании" :-) Жить будем в частном отеле, питаться в кафешках. Что не стыдно будет купить, то и есть буду. :-)
Наташ, какие нафиГ тортики и шашлыки?
Мы же ХУДЕЕМ, нам это низя!!! [-X
Когда в отпуск?
Лёля, я как обычно, настроена есть овощи, фрукты, морепродукты! ;-) А как оно там получится...
В прошлом году +5 привезла...
Там еда такая вкусная! Все на гриле, продукты вкуснейшие!
Ох, как я туда хочу!!!!! Скорее!!!! :-)
Постараюсь хоть в плюс не уйти! :-)
Дорогие мои, родные девочки!!!!!! Спасибо вам огромное за поздравления!!!!!! Вот уже мой третий ДР с вами!!!!!!! Как я этим дорожу, вряд ли смогу описать! СПАСИБО!!!!! Я вас очень люблю!
:-* :-* :-* Мы тебя тоже очень любим, надолго то не пропадай, в компании, хоть худеем ;-)
Добавила фоток в альбом ФИД.
Муж вчера пришел с работы и говорит, что его сокращают, но просят написать по собственному. Теперь отпуск под вопросом, но я думаю он без больших проблем работу найдет. Только отпуск сразу никто не даст. Уволится просят уже 31 числа.
А пароль какой? Я бы не стала писать по собственному, пусть сокращают, ведь тогда положена компенсация, тем более так некрасиво просят за несколько дней всего.
+100 к каждому слову.
Скажи пароль, пожалуйста.
Если не хотят сокращать, пусть увольняется по соглашению сторон с компенсацией заработной платы за 60 дней!!!!
Иначе они совсем охренели, жирно им будет!
Девочки, пароль общий, они ему еще бонусы должны, зп наполовину белая, но сумма тоже приличная выходит, можно 3 мес жить в Турции в 5* всей семьей. Конечно они должны были предложить, но он конечно снчала про бонусы спрашивать будет, т.к их там как 2 его зп. Посмотрим как они настроены. Сказали еще по телефону, никто не пришел... Еще бы мейл написали....
Юль, пацаны у тебя отпадные, муж такой худенький.
тебе нужно быть стройняшкой на их фоне, а не писать "бегемотик"- под фотками.
давай быстро жопу с горсть(с) ;-) и худей. ;-)
Харе там уплетать вкусняшки с сеструхой, ее тоже на диету сажай. ;-)
ну я просто по фоткам посмотрела, что похудела только на -4 кг за весь период.
А табличку я не смотрю, свои цифры смотрю, только перед отчетом и все. Времени нет.;-)
Держитесь там! И не нервничай! И конечно, желаю выжать с этих...нехороших людей все, что только возможно!
Спасибо за фотки! Хорошая у вас семья! Благополучия вам! :-)
не надо увольняться по собственному, пусть через сокращение, получит пособие через биржу труда
Привет, девоньки)Досада вышла , приехала я от мамы, закупилась нужными продуктами,взвесилась ( 77.8, а надо бы 70) настроилась, всем объявила ..ииии 27 ого пришли первые М , хожу злая как та псина, и жру,не часто , но много:)))
Ну и я фотки решила обновить:), добавила с майских праздников:), сверху на страничке:
http://eva.ru/albumpage/57464/929229.htm
Пароль общий
Если надо - просите в личку.
Ужас-ужас старые фотки. Сейчас тоже еще не ахти, но результат на лицо. Умница! Старайся дальше!
Угу, как поешь, сразу результат на животе и талии в виде складок(. Ну а ноги - это наследственное((, у мамы и её отца, а там говорят, и у его матери такие были, мощные коленки и икры. Но все равно и они худеют - сапогами высокими в пошлом году я хорошо так закупилась:)
-27 кг- уже результат, а сколько ты еще хочешь убрать?
ИМХО- еще -10 кг и все, да?? ;-)
Мечта - до 65 кг, а дальше посмотрим...последний год дело ну очень медленно движется. То полгода на 87 сидела, потом резкий скачок до 82-81, теперь вот с ними мучаюсь. Думаю, что выбиваюсь из своей "системы" (я не могу описать, просто для себя какие-то правила еды сделала и жила по ним) из-за слишком большой напряженности на работе в последний год(, за 28 тыр спрашивают, как будто 100 минимум получаю (ну это я уже так, пожаловаться за компанию%))
да, работать сложно.
Я когда устраивалась, на 25 тыс. - подоходный, на руки
21 тыс. руб, я бы за 60 тыс. руб и то подумала бы, работать там или нет. Конечно я не пошла туда работать, пропадать сутками на работе и не видеть семью, это ужас.
Вот работу бы такую найти с 9 утра до 15.00 и с зп. в 30 тыс руб на руки, да?
Я тоже очень медленно худею в этот раз.
2 года назад -24 кг за 5 мес. похудела, а сейчас уже 9 мес. прошло, а у меня только -12 кг и то уходит не более -1.5-2 кг в месяц. Стареем однако. ;-) И "плато" очень задалбливает. Особенно когда после диетпищи ;-) на утро +500 +700 гр выползает ;-)
ну надеюсь, что одолеем лишние кг. ;-)
Я в идеале вообще хочу 55 кг. Только думаю, возраст уже не позволит так мне похудеть.
Избалованы вы девочки зарплатами... (не в обиду) :-)
Я пашу как проклятая 4 часа, выполняя ту работу, которую раньше делала я 8 часов+моя сотрудница сокращенная 8 часов(загрузка не ежедневно такая напряжная, конечно), а получаю на руки ...ща переведу... 10000 ваших рублей примерно. И у меня нет времени на книжку, маникюр, разговоры и т.п. Пью 2 чашки чая за 4 часа - чашка в левой руке, правой по клаве стучу или бумаги листаю. :-)
Но уже не представляю, как можно целый день сидеть на работе. Рехнуться же можно! :-)
Ален, суперски выглядишь! И я с Юлей не согласна, старые фотки в процессе не ужас-ужас никакой, ты очень милая и симпатичная там. И фигура у тебя хорошая, женственная очень. Ну если только прям на самых первых - ну да, ужас :)
А сейчас просто загляденье :) То ли еще будет!!!!
Главное - решиться;), а там легче будет)
Я раньше даже писать сюда стеснялась, а чтобы уж вес озвучить....:) Зато как решилась, так пришла смелост и уверенность в своих силах, что у меня получится похудеть (эх, только куда сейчас все девается%)).
Ух, ну все, отстрелялись в выпускным в детском садике.
Вчера надували шарики. с 3 до 7 вечера.
Сегодня сам выпускной. С утра половину шаров сдулись и отвалились, пришлось все до ума доводить. ;-)
Ни одной фотки нет у меня с Мишкой, все суета и организация. Бегала по этажам, как белка в колесе.
Вот пару фоток. http://eva.ru/Rd9j1
Все остались довольны, всем все понравилось. Альбомы выпускников супер. ;-)
Чтот я какая то толстая от освещения. ;-)
Подъехали к дому и улетел у Мишки шарик в небо, еле успокоила. Побежала ему еще куплю.
Хоть я и сказала, что примета такая, кто шарик в небо отпустит, тот будет на пятерки учиться, но и это не прокатило.
ужас, так выстро мальчик мой вырос, 7.5 лет пролетели вообще мухой, только недавно вроде его из роддома принесли в 2 кг, а сейчас уже мужичОк ;-)
А наши в саду когда выпускались наоборот вышли все во двор, загадали желание и отпустили шарики. Так по сценарию было. Никто не жалел, что отпустил, надо было и вам так сделать.
Свет, ниче ты не толстая там, видно, что брюки свободные тебе. Ой, я так рада, что ты от своей полулысой :) прически наконец-то избавилась, тебе так хорошо с волосами. И цвет не выжженый, красивый такой!
Мишка большой такой уже, мужичок прям :)
Да с погодной не повезло. С утра был ливень!
Торты и цветы контейнерами, папы выгружали и до группы таскали под ливень. Потом уже все такие в конце были уставшие, кто раньше ушел, что еще мусор вытаскивал (я например), даже в боулинг не поехали по такой то погоде. Шарик купила, Мишка с ним сегодня спал, думаю отпускать его не будет.
Да Мишка большой, только логопед сказала, что уроки с ним придется все таки делать. Он у меня хитрый и упрямый (весь в меня),;-) один делать он их не будет.
Заставлять ребенка я своего вообще никогда не заставляла и не насиловала с прописями, (он их терпетьнинавидит);-) но вот в первом классе придется стать " злой и противной мамой";-)
Поздравляю!!! :-)
Хорошо ты выглядишь! Блузка мне твоя нравится очень. :-) А штаны просто неудачные для фото.
Ну теперь готовься, мамочка! Школа - это вам не хухры-мухры... ;-)
ну на первой фотке в 65 кг, я кажусь себе худее, чем в 62 кг на выпуске. А штаны нормально, еще не велики. Я в пояс резинку поплотнее вставила, чтоб не сваливались;-)
В школе у нас вроде не задают уроки. Так хотела выдохнуть, что школа рядом с домом и возить не надо в Москву и работу еще раз начать искать;-) хоть на полдня
А мне сегодня зуб вырвали, сложный довольно, шестерку. Вроде все без осложнений обошлось. ТТТ!!!
Поэтому я сегодня совсем без еды, и не хочу, и побаливает, и голова дурная от заморозки и обезболивания. Спала днем после поликлиники и сейчас хожу тормозная.
Новая диета, блин. :-)
Такое ощущение, что щека уменьшилась вдвое. :-)
Вот как обычно, ехать отдыхать, а у меня зубы "посыпались". Теперь экстренно лечить. Девочки, не затягивайте поход к зубному никогда... :-)
Счастливая)))У меня закончился загранпаспорт. Провалялся 5 лет, так и не уехала никуда. А сейчас столько горящих туров, за копейки, а паспорта нет. Закон подлости.))В июне хочу поехать на чёрное море.
Ну раз пошла такая пьянка и все выкладывают фотки, давайте и я уж покажу, как мы выпускной из начальной школы провели :) Ссылки на альбомы я почему-то не умею давать, гляньте если интересно через паспорт, альбом "Выпускной начальной школы Юля".
Оль, отлично Выглядишь в этом платье, особенно на третьей фотке. Прическу супер сделала дочке, сколько же ты по времени ее ваяла-то?
Сама-то, что с хвостиком так скромно?
Вы что на одни пятерки закончили началку?
" Получаю благодарность как активный участник в жизни класса" кто вручал? Стоили твои труды такой вот благодарности или нет?
Я в РК не пойду в школе! В садике из родителей даже никто нам организаторам спасибо не сказал.
Спасибо!
Прическу не так и долго, 2 часа, но мы прерывались часто, отдыхали и я еще в магазин сбегала за лаком, наш кончился.
Сама с хвостиком, потому что сама себе не сделала бы ничего, а про парикмахерскую как-то вовремя не подумала, да и некогда было. Да и правильно, там мамы все обычно одетые были и без причесок особых, я бы смешно смотрелась, если бы накрутила себе чего-нибудь на голове :)
На одни пятерки закончили 4 класс, там за каждый год дают похвальный лист, если все 5 в четвертях и в году. У Юльки был за 2 класс еще похвальный лист, в 3 четверка была одна.
Благодарность вручала учительница (у нас никого на выпускном больше и не было), подписана она директором и завучем школы. Стоили или нет - ну я собственно не за благодарность все делала, я и не ожидала никакого вручения :)
Ну я не одна там корячилась, у нас много активных было , поэтому сказать, что я прям заколебалась - не могу. Но в старшей школе не пойду в РК :)
Спасибо у нас тоже никто не говорит из родителей, все считают, что это все так и должно быть, да я и не жду от них благодарности, мы это для детей в первую очередь своих делаем.
От РК много что зависит, между прочим. Я вот жалею, что вышла из РК в Лилином классе, тяжело было сразу 2 класса тянуть. Ну и вот, в этом году у наших не будет выпускного из 9 класса, хотя он тоже считается выпускным, много детей уходят из школы в колледжи и прочее. У других классов заказаны рестораны и турбазы, а наши, как сиротки, получат свои аттестаты и разойдутся по домам. Все потому что РК ничего не организовал.
ого, 2 часа!!! но ты молодец у нас, рукодельница ты наша.
Жалко, что нет выпускного в 9 классе, многие точно уйдут и больше не встретишь их.
Я в РК школы точно не пойду, замучилась дебет с кредитом считать и таблицы для отчета делать, а отчет так никто и не попросил.
Молодец у тебя Юля - ОТЛИЧНИЦА.
Эх, хоть бы мой Мишка был отличником, но судя то его почерку, как курица лапой и логопед нам сказала, что программа "Дети России" дебильная и сложная, и с Мишкой придется 100% делать уроки. Боюсь я уже не осилю программу такую и буду его к репетитору возить опять в Москву, наша логопед принимает в центре, в нашем районе, недалеко от нашего садика. Только когда работать мне, вот в чем вопрос
Прическа у Юли классная)), и маленькой блондинке очень идет голубое платье;)
Ты, Оль, очень аккуратненько смотришься в этом платье...и поздравляю с грамотой, конечно:)
Еще залезла в альбом Астрахань - как будто совершила виртуальную экскурсию, так все интересно расписано-показано, очень захотелось самой увидеть в реальности!
Оля, выглядишь на фото супер!Красотка,платье как по тебе сшито, очень стильное. А вот когда похудеешь, будешь конфетка!
Причёска у Юли, выше всех похвал. Неужели ты сама такой шедевр сделала?
Красотки!!! УУУ:) Вот не согласня Леля, я с тобой. Все таки 70-80 по сравнению со 100-120 намного лучше. А ужас-ужас для мотивации:) Посмотри на себя какая ты была и какая стала!
У тебя такое платье красивое! :-) Очень тебе идет!
Поздравляю Юлю и вас с мужем! :-)
уф, наконец-то у наших детей каникулы! младшая на папу похожа:-) прическа красивая, я своих тоже бывает как назаплетаю;-)
В этом году в Кирилловку, на Азовское море, но ненадолго совсем, на недельку. Мы на 2 недели поедем к родителям мужа, а от них до моря 3 часа езды, вот туда на недельку рванем, а остальное время у них дома будем.
Даю, Лель, даю:) Вот сижу кофеек попиваю без никого:) Утром правда бутеры ела. В обед куриную грудку отварную и овощной салат. Поужинать не успела.
Девочки, вечером когда буду хотеть сорваться буду писать тут, мне будет морально легче. Ведь смогла же я когда-то 16кг скинуть, значит и еще раз смогу!!! Вот хотя бы до 80 дохудеть! Про 70 пока не буду думать!!! В 80 я уже красавица:)
вот отварила своим вермишель (обожаю ее, полгода уже не ела) ;-) делаю малому вермишель +масло кусочек, блин, какой запах, а я голодная, сегодня на завтрак только 40 гр сыра 5% слопала.
Муж сидит рядом и ест эту вермишель (он ее не любит)и грудку куриную в панировке жаренную
Говорю мужу.
- Ох, как вкусно пахнет, мне бы сейчас вермишельки!!!
- Ну и съешь!!!
- Ага, ты что????, я только 1 ложечку попробую, потом проглочу тарелку и не замечу!
- Ну и ладно, ты уже похудела, на море то только 2 дня нужно покрасоваться в купальники и все. ;-)
- Ага, а дальше что будет через 2 дня?
- ну как, ты же там будешь свои тортики опять лопать. ;-)
- Ну и смысл, худеть, потом снова набирать, потом снова худеть чтоль?
- Ну а что? Чтож теперь и пожрать своих тортиков чтоль нельзя, вообще нет в жизни радости тогда. ;-)
Вот так вот, муж разрешил мне тортики мои любимы пожрать и обратно приехать снова пухликом ;-)
да мне просто удивительно, как он так сразу разрешил мне через 2 дня снова начать жрать вкусняшки ;-)
Так!!!! Это что за распустяшество?! Никаких тортиков! Максимум - кусочек в день!
Ты - мой идеал, ну-ка не сходи с пьедестала!!!!
ох, я помню, что я твой идеал в 60 кг. ;-)
Постараюсь обратно приехать в теже 60 кг, чтоб не подводить тебя ;-)
А по 1 кусочку в день не получиться, медовик привозят только вторник-четверг.
Там просто по мимо медовика вкусные тортики, все захочется на пробу взять ;-)
Не, я например когда похудею хотя бы до 90 кг, буду мужа просить зорко за мной следить. Еще раз я такой подвиг со своим гормональным фоном не совершу....
ты только представь, что еще раз может не сработать?! У меня вот не срабатывает... ни Мироманова, которую я боготворила просто, ни Протас, ни японка...
а чтобы тупо "не жрать" - это мне надо мозг поменять... (ну или гормональную терапию). :-)
Я немного отвлекусь. извини. Сидела к своему доктору, в очереди женщина, полгода после операции, пышка, рассказывала, что она на 20 кило поправилась. и описывала свои ощущения, как и что она ела, как по ночам уснуть не могла от голода, хотя вечером плотно поужинала. Это так страшно на самом деле, а как помочь, неизвестно. Вот какая неприятная побочка таблеток...
Так что ты, Светусь, тортиком балуйся, конечно, но поставь себе предел "баловства" ;-)
так в том то и дело, что вот сейчас мои -12 кг сбросила за 9 мес. еле еле!!!
Уходит вообще по граммульке, спорт добавила, а жир и ныне там. Похудение идет по -1.5-2 кг за месяц!!!, это же ужас.
И никакие диеты на меня тоже уже не действуют, плыву по течение на правильном питании.
Вот за месяц ушло -3.9 ( но в этот месяц не было ни картошки, макарон, колбаски, пастилы,) строго ела только мясо отварное, овощи, творог, кефир, фрукты мало и фрукты тоже ограничила. И вот результат, -3.9 кг, раньше на таком рационе, я бы на -10 кг за месяц похудела, но не сейчас.
В 2011 г. похудела быстро за 5 мес. с 82 до 58 кг;-) но на жескачах, сейчас уже организм в дрожь бросает от одной мысли, что я на диету сяду;-)
пысы тортиком уже и боюсь баловаться, вдруг потом хрен похудею;-)
причем мои +7 кг которые я набрала без нарушений с диетой и домашним спортом, как курить бросила.
На море за 2 недели еще +5 кг - хоть и нарушила 1 раз тортиком и картошкой жаренной. Итого за 10 мес. некурения +12 кг на диете+спорт.
И самое интересное, я когда раньше бросала курить, у меня стандартно было по +7 кг за 2 недели не курения, но я жрала, как удав, думала уж если брошу, нет вкусняшек, значит и похудею еще. Бросила в 64 кг и набрала до 76.
Так что сейчас если похудею, до 55 кг- курить уже и боюсь бросать. Вдруг снова будет +12 кг, которые потом до 40 лет хрен уже похудею.
Если честно, месяц не ела вкусняшки, только на выпускном вот позавчера слопала торт гр 300 наверное, так теперь сладкого хочется!!! Вот, что значит 1 раз нарушишь и все. Ломка уже второй день по сладкому, хоть за пастилой снова беги.
Уххх, ну собрала вещи на дачу, поесть деду приготовила на 2 дня, составила список продуктов что мужу с собой купить. И тут внимание... Курицу, рыбу, помидоры, огурцы, перец и зелень:) Все! Ну и ребенку йогурты и фрукты.
Девочки,обнимаю крепко,поезд утром увозит меня в долгожданный отпуск!!!Обещаю не пропадать!И хоть раз в неделю писать!Курузка-хорошо что не на отдыхе заболел зуб!Лёлечка просто супер на фотках!Тюсечка-смотри не налегай на тортики(у меня всевидящее око.) :-* :-* :-*.Весы положила в первую очередь ;-)
счастливой дороги тебя!!
Ты на дачу-море? Может весы не брать, а взять сантиметровую ленту? Я всегда ее беру, снимаю замеры и сразу вижу свои тортики на пузе.
удачи!! отдохни на славу, желаю что приехала похудевшая и загоревшая. Не знаю кто как, а я загорелая стройнее смотрюсь:-)
Ааааа, а чего ж ты не написала, до какого отпуск-то у тебя????
Хорошо отдохнуть и сильно не расслабляться! :)
23-24- это уже теплое и скорее всего Азовское.
Даже для меня это уже комфортное море.
В июле оно будет 25-27-30 гр- если жара.
А вот Черное 25 гр это если повезет и то в конце августа.
Черное сейчас наверное гр 19 не больше, если Азов 23.
У нас в том году в начале июня на Азове было 23 гр, а на Черном было 16 гр
Девочки, кому интересно можете фотки с поездки мои глянуть, вот тут немного http://web.stagram.com/n/irseng/
красота!!!
А почему тебя нет, а только пиво?
Кто за рулем то был? Как 5 тыс. км перенесли?
)))) фоткала все, что мне нравится!Пиво в том числе, что бы не забывать какое вкусное ))))
За рулем в основном муж был, когда уставал я рулила, по 150-200 км за день, мы в принципе переезды небольшие делали по городам, 300-400 км за день. С утра переезжали и целый день гуляли, ночевали и с утра опять переезд. В Праге и в Австрии (Тироль) были несколько дней! Накатали 6 000 км. В принципе терпимо все перенесли дорогу, даже мелкий! Но больше я на такой подвиг не подпишусь ))))
А, себя я не фоткала. Только если у мужа где то есть в телефоне, надо посмотреть...
20 фоток ты туда загрузила да?
Я просто на таких сайтах не знаю, как смотреть.
Я до дачи ехала 100 кг сама за рулем, ужас. Потом 3 дня не могла за руль сесть, все болело. ;-)
Обратно 100 км уже не заметно пролетели, и я не устала.
Вы какие делали водительские права, международные? Как там движение и водители кулЮторные? не то что у нас? ;-)
Там больше фоток, внизу Earlier жми!))
Мы первые 3 дня ехали так Москва-Минск-800 км, Минск-Варшава 600 км+ граница, третий день 900 км ( от Варшавы до Праги поехали не по трассе, а по деревенькам, где дорог то нет, это муж решил срезать путь, в итоге вместо 8 часов, ехали 12) В Минске чуть на улице не остались ночевать в первый день, устроились уже под утро в какой то дыре на МКАДЕ за 2500 рублей русских. С тех пор стали планировать все по другому и отели заранее бронировать и дорогу на гугл картах смотреть хорошо )))
У меня права международные, у мужа обычные, там никто нас не проверял вообще. Дороги там просто СКАЗКА!!! Никаких ограничений на трассе, и дураков!
Альпы- кто за рулем был? Так страшно на горных дорогах.
Т.е. каждую фотку нужно увеличивать или можно как то на слайд шоу посмотреть?
В Альпах как раз я рулила )) Там автобаны до Альп, плавные спуски и подъемы )) Горные дороги есть, но между деревнями уже ,по ним совсем не страшно ехать ))) Не то что, по трассе Сочи-Туапсе((( я как то ездила, чуть не сдохла(((
По фоткам наверное только каждую увеличивать
Посмотрела фотки, красоты там обАлдеть!!! ;-)
Там фотку видела, где ты пухлик и худышка- на одной фотке, классно так похудела ;-) Ты щас сколько весишь? Много с отдыха привезла?
что за фотка такая, где я пухлик и худышка?))))) я привезла 4 кг, сегодня с утра была 64((
КОНЕЧНО!!!Я уже 2 года, сплю и вижу как я живу в Германии. И ищу возможности переезда.
Про Россию к огромному сожалению все очень грустно, даже не хочу говорить ((((
Всем привет!
Отработала я сегодня последний день перед отпуском. Как обычно, начальник в истерике (каждый, кто идет в отпуск, личный враг! ;-)). Так все это задолбало за 6 лет работы с ним.
Ну и по классике жанра.... я простудилась.:sick3 насморк, чугунная голова, горло и т.д. Подозреваю, что это из-за удаления зуба. Оказывается, те, кто пьет иммуносупрессанты, должны во время визитов к зубному пить антибиотики, потому что возможна инфекция, и необязательно на ротовую полость. А я-то думаю, что случилось?! Вчера просыпаюсь - левая сторона (горло, нос) болят. Вот какая фигня. Так что я истерично интенсивно полощу рот и нос ромашкой, брызгаю горло и начала пить антибиотики. А что делать? :sad3
Но я не унываю! Я в отпуск готовлюсь!!!!:party2:party2:party2
А у меня мелкий сеня в соплях, с больным горлом проснулся, а мы на дачу завтра собрались.....
ТАК! Мне это всё надоело!
Вступая в ряды худеющих (в очередной раз) торжественно клянусь!.. Что 1 июня 2014 года я буду весить 75 кг.
Я не буду бежать впереди паровоза, голодать, сидеть на хлебе и воде, срываться и уходить в зажор, ломать колени в аццких физнагрузках, а потом срываться и жрать и спать! А потом мучительно по полгода возвращаться в ритм...
Я буду есть всё, но до 18-00, я подключу получасовую прогулку пешком в день. Я ограничу сладкое, жирное и мучное (ограничу, не значит, исключу). Я буду ложиться спать в 23-00.
Короче, я включаю голову и не мечтаю проснуться на завтра тонкой ланью. 500 г в неделю, 2 кг в месяц, 24 кг в год - это реально. Все ои беды от того, что я хочу всего и сразу и не нацелена на длительную работу. Пора изменить себя.
Если я 1 июня 2014 года буду весить больше 75 кг (+\- 2 кг), я выдам свой пароль желающим и разрешу порезвиться на Еве, пиша (писЯ, писУя) из-под моего логина всё, что душе пожелается, от томного признания в любви Волошину до черных гадостей в разделе Брак :)
Dixi!
молодец, что решила худеть.
Я с 16 августа вот похудела только на -13.3 кг, а хотела -15 кг сделать, получилось не по 2 кг в мес, а по -1.4 кг за месяц в общей сложности, потому что с НГ гоняла туда сюда 1-2 кг, никак не могла в похудательный ритм войти.
Только вошла, так на плато попала. Вес уходит с каждым новым похудение уж, очень медленно. Можешь глянуть по таблички, как мало уходило по месяцам.
ахаха, ;-) мне до доходяги еще -10 кг нужно делать. ;-)
Это я тебе к тому, чтоб ты особо не расстраивалась, когда вес встанет или пойдут срывы на вкусняшки. ;-)
Особенно после сброса -15 кг, будет такая эйфория, что ты уже стройняшка и тебе и так уже супер.
Я например в 64 кг- никак не могла настроиться на дальнейшее похудение, я себе и в 64 кг очень нравилась ;-)
О! Для меня 64 кг - это 44 размер
Слушай, а помнишь, ты говорила, что на ХП прибавка сначала идет? Что-то меня подразнесло на ХП
нет, ты что на ХП я не набирала. По -2 кг уходило в месяц не больше.
Я строго сидела.
Все по граммам ела (гарнир 120 гр не больше за присест), ела только картошку в мундире и макароны из твердых сортов), гречку я не любитель, а бурый рис стала есть (когда варила добавляла куркуму, чтоб не такой противный цвет был).
Мы когда сидели на ХП, у многих была прибавка. Но в чем там причина была не знаю.
Можешь глянуть у меня в паспорте, http://eva.ru/R8xdc там есть размер порций какие я ела.
Потом когда желудок ссузился и я не смогла есть столько, убрала гарнир с ужина и худеть стала еще медленнее. А когда убрала вообще гарниры и сладкое с полдника ( я ела по 100 гр пастилы или зефира), то вес вообще встал и пошел вверх. Но я спорт добавила. И калорий получалось очень мало, но еда вообще не лезла.
Да чё не знаешь, Свет? Прибавка идет у тех, кто до ХП на жесткачах сидел, по-моему у тебя тоже сначала чуть прибавилось в самом начале.
нет у меня не прибавилось, глянь по таблички. С 16 августа я худеть стала на ХП.
А первый раз на нее села в 2010 г., сразу после яички, на яичку села на месяц с веса 82 кг, похудела на -4.5 и потом сразу на ХП. -2 кг вроде было за месяц. Мы и топ то ХП наваять решили, когда сидели на яичке и думали, как дальше худеть, я его еще сама вела.
Там с нарушениями по выхам уходит не более -2 кг в месяц. Если без нарушений и со средним лишним весом то по -3-4 кг уходит.
На протасе у меня уходило по -1 кг в неделю. Так что если иметь мозги и не отключать их часто на вкусняшки, вполне можно на ХП комфортно и худеть.
Оль, просто я поняла, что уже все мне капут!
нарушать и жрать вкусняшки, это не мое.
Пожрать 2 дня вкусняшки, набрать +2+3 кг, а потом их худеть 2 недели. задолбало, честно.
Мне теперь проще, вообще тащиться от салата и кур. грудки.
А колбаску могу слопать 1 раз в месяц и то с утра. Знаю, что от нее вода задержится, меня это очень сильно расстраивает, поэтому колбаска только 1 раз в месяц!. И так же тортики. 1 раз в 2-3 месяца (праздник или ДР). И калории на глаз я считаю. Чтоб не обжираться.
Запланировало себе читтинг 1 раз в месяц, поела, и дальше худеть. Диеты не работают. Похудеть на них похудеешь, а потом идет срыв и возврат обратно, ну их нафиГ. Лучше по -2 кг в месяц и без срывов и откатов, чем на диете и возврат.
Может я просто уже сразу настроилась, что мне -2 кг в месяц будет достаточно. Поэтому и перестала сильно расстраиваться, что так медленно худею.
Эх, по молодости помню, после операции, после гормон, 1 раз на японской диете на -13 кг похудела. Правда и лишнего было 30 кг
А ты так и продолжаешь каждый день взвешиваться?
Блин, надо мне тоже вот так успокоиться и не гнаться за весом. Худеть по 2 кг в месяц и все. так нет же, я начинаю худеть, начинаю прыгать на эти дурацкие весы, расстраиваться, что привес или вес стоит и жрать....
ага каждый день, утром и вечером. Я теперь по вечернему весу уже определяю, какой будет утрешний вес примерно.
Ну а куда гнаться, по -2 кг в мес. - это за год -24 кг.
Ну похудеешь ты на диете, а дальше снова будешь срываться и набирать все взад.
Смысла нет, так мы с тобой до 40 лет, хрен похудеем. Когда же мы стройными то будем ходить?
У тебя вообще не по -2 кг, а по -4 может уходить, самое главное НЕ ЖРАТЬ, а есть. По чуть-чуть, вкусняшку, с утра, до 12.00, потом уже после 18.00- лучше не есть в этот день и на утро у тебя и плюса то не будет.
После 18 не есть у меня никак не получается, я до 18 работаю, ужинать на работе тоже не вариант, ну максимум, что я могу - это кефира выпить, но не будешь ведь кефиром ужинать каждый день. Да и тоскливо будет приходя домой, готовить всем ужин и сидеть слюну глотать. Щас я себе свою еду готовлю и ем со всеми.
Надо работать над собой, перестраивать мозг... Я опять зациклилась на срывах-сбросах, а это ни к чему хорошему не приводит.
Оль, не есть после 18.00- ЭТО В ДНИ КОГДА ТЫ ЗАПЛАНИРОВАННО С УТРА ДО 12.00 ПОЕЛА ЧУТЬ-ЧУТЬ ВКУСНЯШКУ!!! ;-)
У меня в мозгу теперь так. Если диета, значит мне того низя, сего низя, так я именно это и начинаю хотеть, ;-) настроение на нуле, терпишь целый день, а вечером срываешься и все равно слопаешь ее. ;-) Поэтому я делаю себе читтинг 1 раз в месяц запланированно, до 12.00, потом обед, и на ужин или творог или кефир с отрубями, так вполне можно жить и худеть.
Только меньший вред, когда ты слопаешь разрешенную сама себе вкусняшку, до 12.00. А вечером уже только кефир 1%. И угрызений совести нет и привеса нет и вкусняшку поел, всем хорошо, и тебе и телу и весу ;-)
Все уехала на тренировку, а то опоздаю. У меня тренька в 11.00.
Лель, да можно есть после 18, не парься. И даже лучше есть, чтобы организм не паниковал, что его с 6 вечера до 6-7 утра не кормят. Важнее все же калораж за день и правильное распределение б/ж/у, тогда и организм будет доволен и у тебя срывов меньше.
Угу,угу, я ужина стабильно после 21.ч , в основном белком с огурчики, помидоров, редиску и перчиной , ответы стабильные, и не мучений, и ни голодания.
Да, я поняла. Тюська имеет в виду, что в тот день, когда позволил себе лишку, надо облегчить ужин. Это мне подходит.
да не за что, Оль. ;-)
ты попробуй потренировать фразу
" Я САМА себе РАЗРЕШАЮ СКУШАТЬ ВКУСНЯШКУ, НО ТОЛЬКО НЕМНОГО И 1 РАЗ В НЕДЕЛЮ!, я молодец, я ее съем, но только ОДИН РАЗ.
Попробуй.
Я вот месяц уже ничего не хочу, ;-) никак не могу себе вкусняшку придумать, уже все мои вкусняшки мне не вкусняшки стали. ;-)
пысы у меня достижение, -4 кг за месяц, ура!!! ;-) , не то что мои -2 кг, самое главное сейчас еще 2 недельки потерпеть, убрать остаток -2 кг и будет мне счастье и награда медовик на море, вот его я точно слопаю ;-) гр 300 не меньше ;-) даю себе установку уже сейчас, что только 1 раз и все!!! ;-)
Не всем такой вариант подходит, мне например нет. Меня запреты, не есть после 18.00 и кефир вместо ужина, ужас ужасный. Что приводит к срывам и зажорам , причем не только вкусняшки трескаю, а вообще продукты запрещенные,правда стараюсь вкусное есть тоже половине дня, но могу и вечером чайку с конфетку хлопнуть.
на меня такой вариант раньше работал, сейчас уже не прокатывает! При моем остаточном лишнем весе, уже никакие поблажки в поведении не помогают.
Строго, поел вкусность до 12.00, потом обед полноценный, и в 18.00 только кефир 1% с отрубями, вода.
А если поешь в день вкусняшку и в 18.00 салат+кур.грудка, на утро отвеса не будет 100%, может быть даже и плюс!.
А Ольгу ты не расхолаживай!!! Она не может на ХП сидеть без нарушений, она если дорываеться до вкусняшек, то все пиши пропалО. У нее должны быть четкие рамки. ;-) Чтоб она разрешала сама себе 1 раз в неделю вкусности до 12.00, и ВСЕ!
1 раз с утра в выхи вкусняшка, вечером только кефир 1%+отруби+вода И ВСЕ!!!
в воскресенье снова диет питание. ;-)
А то так и будет болтаться по диетам.
Я конфеты уже полгода не ела, и не хочу. Я сладкоеЖка их совсем разлюбила, они мне уже не вкусные, а гадостьредкостная. ;-)
Чтобы не было нарушений, не нужно жестских ограничений, диет не нужно, потому как на силе воли далеко не уедешь.
Насть, ржууууууу аки конь от придуманного тобой наказания 
А цели и способы достижения их у тебя просто супер! Давай, начинай, обязательно рассказывай, как все проходит у тебя.
Я подсела девочки на велик, прям кайф нереальный. Каталась не неделе почти каждый день. Вчера и позавчера со старшим, гонял он меня. Сегодня хочу мелочь вытащить.
А так мы тоже завершили учебный год и в школе и в саду, урааааааааа
молодец!!! Ты Объем бедер меряешь? Они от велика вообще тают ;-) У меня на даче от велика так попа болела жесть, ;-) Мишка меня угонял на нем, потом пробили его колесо и пришлось тащить мой велик, потом его велик на руках (переднее колесо у него вообще заблокировалось, тащили на руках 1 км до участка)
Потом когда нужно было до магазина доехать, мне было проще было до магазина 10 минут на машине доехать, чем на велике 1 час потратить ;-) по ямам или не дай бог 5 км потом 2 велика на себе тягать ;-) У Мишки моего велик, тяжелее моего ;-)
Молодцы детишки, пусть отдыхают от уроков и садика.
Мы в сад больше не ходим. Я только на фитнес мотаюсь ;-) в Москву теперь
Я тоже хотела на дачу, но не поеду. ;-)
А то до моря уже 12 дней, буду на фитнес ездить, может и добъю свои 2 кг до моря, как планировала и будет у меня уже результат -15 кг, как и хотела. ;-)
Девочки, всем привет. Сижу и плачу, мой сын, довёл меня до слёз. У него переходный возраст, стал практически неуправляемым. Ничего не хочет слышать, хочет делать, так как ему хочется. Сижу курю одну, за одной сигарету и пью кофе с лимоном. Раньше в таких стрессовых ситуациях я начинала есть сладости и успокаивалась, но сейчас когда за 18 дней у меня ушло 9 кг, пусть это только вода, но всё равно уже 116кг 600 грамма было то 125кг.Жалко променять это всё на конфеты))
Сходи погуляй в быстром темпе. Успокоишься и подумаешь в чем проблема в отношениях с сыном.
Проблема в непонимании.
На разных я зыках говорим. Он не хочет чистить зубы, говорит чистые. Он не хочет читать, а на каникулы задали огромный список литературы.
Разумеется, на разных языках говорите и это нормально. Ты со своей мамой в его возрасте на одном языке разговаривала? Мне это всегда помогает в общении с детьми, когда я себя вспоминаю в этом возрасте.
Мож крамольную вещь скажу, но я бы нервничать не стала из-за нечищенных зубов. В 13 лет у меня сын тоже не хотел чистить, а в 26 сейчас следит за своими зубьями и не только. У подруги сейчас сыну 14 лет, та начинает истерить- то не хочет, тем не интересуется, я ей всегда в пример своего сына привожу, а он вырос на ее глазах, говорю - появится девочка, появится интерес к внешности и гигиене, главное, что это привито с детства, а их закидоны по этому поводу можно и нужно пережить.
А уж про читать...улыбнуло..блин, каникулы ж только начались!!!!!!!!Еще недели не прошло, чего париться-то...поговорить и составить план, когда и что должно быть прочитано. Обговорить поощрения и наказания. Я с детьми всегда стараюсь договариваться, но никогда не обещаю того, в чем сомневаюсь, что смогу выполнить.
ужас, держись там!!! сколько сыну?
У меня у подруги такой же сынок, она уже 3 года таблы пьет от депрессии. Мальчик никого не уважает, всем грубит и никого не слушается, всех до слез доводит. Няня так всегда в слезах от него.
А тебя что нет у нас в таблички? Рост у тебя какой?
Сыну скоро 13 лет, что самое интересное в школе, он пай мальчик,культурный.вежливый,добрый, безотказный, но со мной ведёт себя по хамски.
Рост у меня 162 см вес 116кг 600
В похудалках пока ничего нет, смотреть нечего. Стрессы я не буду больше заедать. От этого будет только хуже.
Сейчас обедала без хлеба, довольна и сыта.
можно к зеленому чаю пустырник и валериану заваривать, раз такие дела, сборчик успокоительный какой-нибудь.
Я бы с радостью попила, но не могу, вожу бибику)),нужна реакция ,а я буду заторможенная))0
Держитесь мама, все это пройдет, сама я мама 13-ей дочки, все у нас бывает и фырканье и губонадувательство и бормочет себе под нос что-то про меня плохое наверное:-)Помогает вспомнить себя в её возрасте;-)
Марин, сочувствую. Что посоветовать не знаю, у нас со старшей дочкой переходный возраст прошел незаметно, ни она, ни я его не почувствовали. Она даже недавно удивлялась, почему одноклассники постоянно рассказывают о проблемах с родителями, а у нас их нет, может, это ненормально:)?
С младшей чувствую, нахлебаемся, она уже сейчас довольно своенравная и не будет делать ничего, пока ей не обоснуешь, зачем это нужно.
Я не знаю всех тонкостей вашей семьи, но думаю, что нужно меньше допекать детей контролем и своей помощью. Тем более, если сын в школе пай-мальчик и хорошо учится. значит, он будет сам заинтересован в том, чтобы не уронить свой авторитет там и не скатиться на двойки. Так и сказать ему, что это его жизнь, его учеба, учится он для себя, а не для тебя.
Хамство пресекать, не опускаться до его уровня, не скандалить с ним, когда он хамит. Сохранять спокойствие (понимаю, что трудно, но как-то надо), лишать каких-то радостей, которые зависят от вас. Поставить пароль на комп и выдавать его только после выполнения требований. Ну вот как-то так.
Да, еще у меня есть золотое правило: меньше запретов и ограничений. Т.е. то, что условно можно - я разрешаю. Но естественно, это не касается случаев наказаний. Если запретили комп на неделю - обязательно нужно выдержать этот срок, как бы не хотелось снять запрет раньше. Именно поэтому не грозить невыполнимым наказанием типа "Я тебя вообще никогда больше гулять не пущу!"
Спасибо,стараюсь,но пока всё совсем плохо.Думаю,это такой период который нужно пережить.
Сочувствую:( Но я тут не советчик, мой еще маленький, но правда характер уже показывает...
Успокойся! Это нужно пережить. :-) Отвлечься как-то. Моему восемь - у на такие войны с ним, не передать. :-)
Меня воспитывали очень строго, "шаг в сторону - расстрел". Поэтому мне сейчас очень тяжело применять другую систему...ценностей. А вот у мужа воспитание было очень свободным. :-) Поэтому сейчас я присматриваюсь к его "методам воспитания", а он меня сдерживает в моих. :-)
Относись проще. Забей даже. :-) Я была круглой отличницей, но за лето прочитывала пару-тройку книг, не более! И только то, что нравилось. В основном, когда была в деревне или в лагере, где было скучно в дождливые дни.
А про зубы тебе скажу - лет до 12 вообще не заморачивалась этим. :-) Пока не стали с девочками в школе обсуждать, от кого чем пахнет. ;-)
Вот хамство - это плохо. Но тут есть и твоя вина. КАк ты общаешься с ребенком, так и он с тобой. Я когда злюсь и кричу, разговариваю некрасиво, в приказном тоне и т.п. Так и сын потом со мной разговаривает. А когда я спокойна, он никогда так не станет говорить.
В общем, главное - спокойствие! И еще тактильный контакт. Обязательно! Прижимай его к себе почаще. :-)
Я сдала сессию, ура! Сегодня последний экзамен на 5. Надо было сдать очень хорошо, я у этого препода пишу диплом)
В общем так. Я тут думала-думала над тем, что мне дальше с собой делать. Протасовка не идет, я это вижу. Всю неделю нарушала, так нельзя дальше. Решила так.
Буду совмещать протасовку, систему -60 и ХП. Что из этого выйдет - не знаю :) Принимаю любые советы по организации питания, потому что пока сама слабо представляю, что мне надо делать :)
Завтрак будет свободный, что захочу, то и съем. Понятно, что без фанатизма, пироги и жареная картошка исключены даже на завтрак. Скорее всего это будут омлеты или горячие бутерброды с нежирным сыром, правильным хлебом, помидорами.
На сладкое пока не тянет, но если будет хотеться, буду пить чай с зефиркой какой-нибудь около 11 часов.
Обед будет протасовский - салат из свежих овощей с заправкой йогуртом или творог вприкуску с овощами. Или протасовская окрошка по выходным.
Полдник - что-то кисломолочное или фрукты.
Ужин... Вот тут сложнее, потому что именно вечером я всегда нарушала. Днем на работе легко держаться.
Во-первых, ужин до 19 - не позже. Готовить его буду заранее, чтобы не было соблазна хватать куски пока готовлю.
Во-вторых, принцип будет белок+овощи. Т.е. кусок мяса-рыбы-курицы + свежий салат. Думаю, что буду прибавлять еще кусок правильного хлеба. Хлеб - это именно то, на что я чаще всего срывалась на прошлой неделе.
Хочу почитать в инете, как печь хлеб в моей мульте и печь сама ржаной хлеб с разными полезными добавками, как моя мама делает. Есть не больше 1 куска за ужином.
Успокаиваюсь насчет веса и перестаю взвешиваться каждый день. Завешивание 1 раз в неделю в субботу утром для отчета. И таки сниму замеры!
Спорт не обещаю, но очень хочу начать бодифлекс - это наиболее доступно для меня.
Воспользуюсь советом Тюськи и буду разрешать себе 1 вкусняшку 1 раз в неделю до 12. Вкусняшки для меня - это картошка, пельмени, отбивная, булка, шоколадка. Т.е. 1 раз в неделю буду позволять поесть этого вдоволь. Мне кажется, меня будет греть мысль, что мне все можно, пусть и не сейчас :)
Прошу советов и мнений!
Мое мнение: без физических нагрузок это будет опять временный результат. Для себя я это уяснила четко. Стоит мне отказаться от ходьбы и начать пользоваться лифтом - вес встает намертво. Мне надо собирать жопку в горсть (простите за выражение) и начинать заниматься спортом. Иначе я буду убивать себе обмен веществ и дальше.
Насчет диет: я по-прежнему сторонник подсчета калорий, хотя бы и в системе "плюс-минус лапоть". ИМХО, искусственное ограничение рациона все равно приведет к срыву. В этом смысле ХП и "минус 60" лучше протасовской. Протасовка хороша для того, чтобы ударно похудеть и сбить программу организма, но после долгого использования она приводит к тому, что потом вес возвращается в том же объеме.
Я советую тебе не садится на диеты с ограничением рациона. Та же ХП или минус 60 тем и хороши, что в них нет жесткого списка продуктов, а есть просто рекомендации, чего не стоит есть часто.
А спорт - увы, в нашей ситуации обязателен. Метаболизм уже замедлен в силу возраста, жесткие диеты замедляют его еще больше. Чем меньше мы двигаемся - тем больше набираем вес, это уже закономерность.
Как бы сложно и муторно это ни было, но надо приучать себя к постоянным занятиям спортом. (Млин, сижу, советы умные раздаю... Меня б кто так пнул! :D)
Это в случае, когда у тебя лишних 4 кг на попе висят, можно позволить себе сесть на диетку на пару месяцев, а в случае, когда надо сбросить много килограмм и держать организм в повиновении в течение оставшейся жизни - либо спорт, либо физическая работа ежедневная.
Оль, если для тебя это - "без жестких ограничений", то я понимаю, почему последнюю неделю у тебя срывы. :D:D:D:D
Ладно, я так и не поняла, что ты имеешь в виду. Диеты-плохо, на систему собралась - опять не так...
Оленька, а почему ты не хочешь вернуться полностью к системе -60?Ведь там такой богатый список продуктов, не в чём ограничений нет. Медленно и верно. Но это твоё дело,главное,что бы была польза и похудение. Я наконец то поняла, от чего и когда толстеют.
Я сейчас на системе - 60,но соблюдаю её строго в ужин на обед ем с хлебом. Но я соль и сахар полностью убрала.
Чтобы четко соблюдать систему, надо есть до 18, а у меня во-первых, нет такой возможности из-за работы, во-вторых, я уже не выдержу голод по вечерам. Чисто теоретически, я могла бы и ужинать чем-то кисломолочным на работе, но это будет не сытно и к возвращению домой я буду уже голодна, как черт. Это однозначно будет срыв.
Единственный вариант - это ужин не до 18, а до 19 делать, тогда в общем-то реально. Надо перечитать систему, я уже все забыла, помню только, что до 12 можно все :)
Если ты будешь ужинать в 19.00 всё равно будет результат 100%
Поверь это работает, даже на психологическом уровне.
Ты можешь на завтрак есть свои вкусняшки любые.
В обед лучше куру или рыбу (я жарю на сухой сковородке)
Только ужин всё варёное, но это можно пережить. Привыкнешь быстро.
Я всю жизнь не могла жить без сладкого, для меня это наркотик.
Я знаю если я съем утром конфет ,это не срыв. Но пока не хочу, но знаю, что можно.
Организм устроен так, если что то запрещать, то этого будет хотеться больше всего. Вот отсюда и срывы.
Лично я на Протасовке и дня не просижу, для меня это пытка есть одни овощи.
Если не поем мясо,рыбу,куру,я голодная.
Не знаю пока, думаю :) Надо почитать систему, вполне может быть, что она укладывается в то, что я написала в начале ветки.
Ну я почитала. В принципе, мой план вполне укладывается в систему, он даже более жесткий, чем система. Кажется, я буду сидеть на системе :)
Если хочешь, давай вместе! С понедельника и начнем?
уже доказали, что после 18.00 не есть вредно.
нужно есть за 3.5-4 часа до сна.
А вот на ДР, посиделках в лесу и тд, все равно ешь после 18.00.
Я строго сидела на -60, похудела на -4 кг, за месяц с большого веса, а потом дача, шашлыки 1 раз в неделю, и привет обратно +6 кг
Оль , план отличный. Мой совет, все таки просчитать калораж твоего меню, хоть пару раз. Я на нечтосреднем хп, минус 60 стройнела неайс, а потом взяла и посчитала- была неприятно удивлена, калорий дофига . Со спортом у меня пока тоже напряженно, хожу пешком много, катаюсь на велике , тренажер крутить неохота, на фитнесс только осенью смогу.
Вечером от еды хорошо помогает из.нагрузка, минуту,полторы, что доступно, любая, даже зажигательные танец. Переключает отлично съешь меньше.
Да, калории и жиры буду считать хотя бы первое время, уже думала на этот счет.
Вечером с физнагрузкой точно не получится, вечером я труп. Сейчас еще по работе у меня начался сезон (я юрист в фирме, торгующей товарами для рыбалки и туризма), работы увеличилось в несколько раз и планируется еще.
Максимум на что я способна - это бодифлекс утром.
Мне в 2008 году эндокринолог выписала Меридию,и подсчёт каллорий.1200 в день.
Я не считала, не взвешивала, похудела на 16 кг за 4 месяца, потом обрадовалась и стала жрать всё подряд. Вес вырос с годами сильно.
Мой совет такой. Ты сама говорила, что тебе нужны четкие правила. Поэтому хотя бы на неделю напиши меню. Четкое. Иначе ты съедешь опять в беспорядочное питание.
Совет по ужину: Очень хороши такие ужины - куриное филе+замороженные овощи(или свежие). Можно приготовить много сразу, дня на два. А однажды я так питалась неделю (обедала и ужинала) и похудела на 5 кг (вода вышла, т.к. я не солила еду).
А вкусняшки напиши на каждый день утром, но если не хочется, не есть.
Это мои советы. :-)
Я понимаю, что я не советчик, но чем смогла.. ;-)
Меню составлять - это хороший совет, спасибо. Но на неделю это слишком, боюсь. что в пятницу я не захочу есть то, что напланирую себе заранее в воскресенье :). Буду планировать на пару дней вперед. Это реально и можно будет прислушаться к своим желаниям.
А так, как ты пишешь про ужин, я почти всегда обедала, когда на ней сидела вначале. Делала типа густого-густого супа из овощей замороженных (покупала несколько смесей и все их перемешивала) с добавлением вареной грудки. Было очень вкусно и сытно. Надо вспомнить это :)
ты моя умничка. ;-)
Оль, но ИМХО- если у тебя вкусняшка картошка, то смело ее ешь на обед и ужин в 19.00 (если спать ложишься в 23.00). Только делай в мундире, Она сейчас молоденькая, 39 кл в 100 гр. у меня есть рецепт, очень вкусно и не калорийно. Вместо грибов, на белок кур. грудка отварная, ты ее сама вкусно готовишь, ;-) спасибо тебе за рецепт, я на нее подсела уже, как год и все никак не наемся, ;-) такой вкусняшкой) ;-). Или рыбку в кефире/йогурте сделай. Морские гады еще подойдут, индейка не жирная.
Пельмени можно и на завтрак есть, ;-) но конечно не 500 гр, а 200 гр готовых самодельных, с 1 ст.ложкой активии леХкой или творогом 0%- вполне. ;-)
Шоколадку можешь есть и в 16.00-16.30. Но не более 30 гр в день и то через день. Это 3 квардатика, медленно рассасывай и наслаждайся.
Можешь чередовать. ;-)
1 день- шоколадка 30 гр +фрукт +кофе или чай.
2 день 50 гр пастилы +фрукт+кофе или чай.
3 день 50 гр зефира +фрукт+кофе или чай.
Вот булку- лучше 1 раз в месяц на завтрак строго!!! ;-) Выбери себе самую свою любимою.
А вообще можно и 1 раз в месяц, после отвеса в -4 кг устроить себе читтинг. ;-)
Завтрак булка, + еще вкусняшка, думаю у тебя это колбасЯтина ;-)
обед отбивная+ таз овощей
ужин в 18.00 салат +творог или омлет из 1 яйца
после 18.00 только кефир 1 %, если совсем будет голодно, тогда 40 гр отрубей. ;-)
Спасибо!
Знаешь, я с подачи наших двух Маринок :) перечитала систему -60 и решила ее попробовать опять. Но только ужин не до 18, а до 19, потому что иначе нереально. Пока не знаю, что получится, но очень хочу попробовать.
а там картошку и макароны можно только с утра, я с утра вообще есть не хочу, поэтому мне ближе ХП было.
Сейчас вообще у меня, какой-то очень стремный протас получается. ;-)
Неее, там картошку и макароны можно и в обед, но нельзя их сочетать с мясом-рыбой. Т.е. либо мясо, либо картошку.
К макаронам я равнодушна, а вот картошку люблю. Конечно, я не собираюсь есть ее каждый день :)
Жалко, что нельзя сочетать, как на ХП.
На ХП все можно сочетать. ;-)
Я вот так и не поела свою картошку молодую, так и лежит уже неделю, ждет, когда я ее захочу ;-)
Я и не могу уже картошку с мясом есть, хоть и люблю. У меня потом живот болит, так и чувствуется, как там все пухнет и разлагается :sick4
это у тебя самовнушение. ;-)
В передаче Ковалькова показывали, что мясо переваривается за 6 часов.
А 6 часов ты быть голодной не можешь, поэтому и намешали там все в банке и показали наш желудок.
Сказали, что раздельное питание и дробное питание- ерунда ;-)
Я ела 100 гр картошки, это 1 большая или 2 маленькие + салат из 1 огурца и помидора + кур. грудка 50-70 гр и нормуль, ничего меня не пучило и не разлагалось. ;-)
Вот на шашлыках ела, шашлык 5 кусочков (это гр 120 точно)+овощи 2 огурца +картошка в фольге 1 штучка даже тяжести не было. ;-) и хотелось еще поесть.
А как же ты на праздники ешь майонезные салаты? Там же все намешано, мамадарагая.
Вот от булки или белого хлеба, у меня 100% будет тяжесть в животе и изжога ;-), поэтому для меня эта пища не пригодна, а остальное я все могу есть ;-)
Ну не знаю, внушение или нет, но думаю, газообразование в животе сложно вызвать самовнушением :)
Салаты ем, но я еще и алкоголь пью, может, он способствует перевариванию :) Ну а если серьезно, то и после салатов бывает пухнет.
Ура, я очень рада, обязательно получится! Будешь стройной и красивой, но будет медленно, но верно.
Я вернулась с дачи вчера... Короче ела все по плану, но каюсь, нарушила пивом в пятницу... 2 литра выпила. Но в субботу очень много всего физически переделала, вот правда много! Устала как собака, сегодня все болит. На весы еще не вставала, боюсь:)
У нас тут все на "ты" :) Знаю, что уйдет, вот и не взвешиваюсь, чтобы не расстраиваться:)
:-) Хочешь я тебе страшилок про пиво (не живое) расскажу, чтобы ты его пить боялась? ;-)
Завтра на весы встанешь, не переживай, все будет хорошо! :-)