групповые занятия эффективны?
Нужно похудеть на 10 кг, считаю калории + пошла на спорт. И понимаю, что мне скучно самой заниматься. Могу на дорожке походить, а силовые и растяжка хожу на групповые. Мне пока рано судить о результате, поэтому хочу спросить совета знающих, это эффективно? Не по сравнению с лежать на диване, а в плане приведения себя в порядок? Или все же самое лучшее взять тренера, а групповые подключить потом, когда все уже будет хорошо в плане фигуры?
Сколько калорий едите? На какие групповые занятия ходите?
ИМХО при правильном питании и без спорта результаты будут! а уж со спортом и подавно!
Я ходила только на групповые, плюс беговая дорожка. Из групповых - дважды в неделю пилатес; дважды ABS (пресс+спина) - в сочетании с растяжкой или аэробикой; четыре раза степ-аэробика. В сочетании с системой "Худеем правильно" (с нарушениями;) ). За 8 месяцев похудела на 8 кг, ушло два размера, тело подтянулось заметно. На дорожке ходила с уклоном (постепенно увеличивая до максимального) по часу примерно, со скоростью от 6 до 7,5 км/ч. Сейчас на лето заморозила карту, но в след. фитнес-году все-таки планирую позаниматься с тренером, вкупе с групповыми - обожаю их просто)))) И бассейн присоединю, если время найдется (сейчас из-за ГВ не могу, ходила, но несколько застоев поумерили мой пыл).
