Салат оливье диетический можно????
Девы, захотелось на завтрак сделать салат.
Состав: говядина отварная,яйца,огурцы свежие,лук,укроп,картофель,на заправку 10% сметана.
Что скажете! Можно такое блюдо?
Ну смотря на какой Вы диете-системе :)
На "-60" можно вообще оливье классический на завтрак съесть, а на протасовке и этот диетический нельзя. На подсчете калорий можно, если уложитесь в коридор калорий.
Поэтому вопрос Ваш довольно риторический.
Я себе окрошку делаю :). Редиска, огурцы, зелень, яйца, мясо(какое есть в доме) и с кефиром. Тюря, а хорошо :).
Ага, я тоже так делаю! Я только кефир минералкой разбавляю для газированности. И зеленый лук обязательно. А еще и помидоры на терке если добавить - очень вкусно!
говядина 100 гр, яйцо 2 шт, огурец 130 гр, картофель отварной 100 гр, йогурт 2,5% 100 гр (для заправки), зелень любая.
Итого: вес 524 гр, белки 38,87, углеводы 29,35, жиры 26,94 калорий 508,1
НА 100 гр такого салата:Б-7,41, У-5,6, Ж-5,14, К- 96,96
Вполне можно такого салата на завтрак 200 гр + и еще чего-нибудь ))))
а вот если сметана 10% вместо йогурта то на 100 гр продукта выходит:
Б-6,92, У-4,57, Ж-10,25 К-137,13.
Уже конечно жирно, но если один раз и очень хочется, то 200 гр можно, но по жирам потом будет не просто в дневную норму уложится.
Оленька, я год назад у вас консультировалась в личке.
Восхищаюсь вами, вы молодец.
А я распустилась до 130 кг, плохо мне. Решила всерьёз заняться собой.
За 2 недели я сбросила 7 кг, но это вода.
Я на системе -60 сижу.
Но сахар убрала совсем.
В остальном придерживаюсь системы.
Очень хочу хотя бы до 80 кг похудеть, это будет счастье для меня
Я пока хочу на системе - 60.
Но я строго начала, вот до 100 сброшу, тогда к вам.
К Вам на протасовку чуть позже.
Без майонеза запросто. Я вместо сметаны иногда использую 5 процентный творог мягкий. Но чаще >0 проц сметану. По калориям очень мало. По тяжести, наверняка, можно и полегче найти. Мясо с картошкой - не гуд
Ростагроэкспорт делает 10процентную сметану. Мне кажется, что она есть во многих магазинах
Там очепятка, 10 процентная ессно))
Ничего с вашей попой не случится от небольшой порции майонеза:) Смешайте его сметаной и заправьте салат. Ем оливье редко, летом не тянет. Но если делаю, то хорошую порцию и с майонезом.
Поугляйте потом подольше или забудьте про лифт.
