☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-192
Добро пожаловать в нашу дружную, веселую компанию!Лето уже скоро начнется!А ты готова облачиться в бикини?!
Старый топ http://eva.ru/topic/64/3127686.htm
ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ все ИЗМЕНЕНИЯ ПРИЦЕПЛЯЙТЕ СЮДА!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
На какой системе худеете
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:
1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
Система- сбалансированное питание
Полезные ссылки от Тюсечки. Цепляйте сюда все полезные и содержательные ссылки о здоровом питании.
Вес встал и как с этим бороться!
http://www.nadietah.ru/blog/5656-anestezia/116017-ves-vstal-i-kak-s-etim-borotsya
Почему вес стоит. Что делать? Как разогнать обменку? Что делать, что бы вес не встал
http://idealbody.org/threads/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B8%D1%82-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BE%D0%B1%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D1%83-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%B1%D1%8B-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D0%BD%D0%B5-%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BB.357/
Почему килограммы так быстро возвращаются?
http://www.stroynost.com/publ/3-1-0-57
Читинг: система похудения или диета
http://receptura.org.ua/?p=684
Пирамида питания
http://s55.radikal.ru/i148/1008/4c/0b61fab92d60.jpg
Какое питание нужно нашему организму?
http://d-slim.ru/st-hudeem-pravilno-pitanie.html
Девять важных фактов об обмене веществ
http://www.hudeem-pravilno.ru/systemhp/stat-i-po-sisteme-xudeem-pravil-no/2010/09/26/devjat-vazhnyx-faktov-ob-obmene-veschestv/
Вред диет. Чем опасны модные диеты?
http://www.ovrede.ru/vred-diet/16-vred-diet-chem-opasny-modnye-diety.html
Почему я не худею, несмотря на диету?
http://www.dieta.ru/withoutdiets/why/
Вкусно и диетно!
Творожная запеканка в мультиварке
Ингредиенты:
5 яиц (желтки отделить от белков)
2/3 стакана сахара
1/2 стакана манной крупы
1 стакан кефира
500 грамм творога
1 ч. ложка разрыхлителя
1 пакетик ванильного сахара.
Рецепт приготовления воздушной творожной запеканки в мультиварке:
Манную крупу залить кефиром и оставить набухать (на 15 - 20 минут).
В чашке соединить творог желтки, разрыхлитель, ванильный сахар и манно-кефирную смесь.
Все взбить блендером.
Белки взбить миксером, порциями ввести сахар, взбивать до мягких пиков.
Аккуратно ввести в творожную смесь небольшими порциями взбитые белки.
Чашу смазать маслом, выложить творожную массу.
Готовится воздушная творожная запеканка в мультиварке Panasonic 18, в режиме "выпечка" - 40 минут.
После сигнала запеканку оставить в закрытой мультиварке в режиме "подогрев" на 50 минут.
И 10 минут стоит с закрытой крышкой, потом крышку можно открывать и остужать.
Если открыть раньше, запеканка осядет и не будет такой воздушной.
МОРКОВНО-ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ от Vev
6 яблок(больше-лучше)
3 морковины
1ст.манка
1ст.мука
0.5 ст.сахар.песку
1ч.л.разрыхлителя
Ваниль, корица по вкусу!
Яблоки, морковь- на самую крупную терку, чтобы дали сок по минимуму, сухие ингредиенты перемешать и пересыпать слоями с яблоками, морковью. У меня получилось 2 слоя яблок и 2 слоя моркови. Нижние слои присыпки по-больше, сверху тольпо припорошить.
В духовку на 40-50 мин/180С. Я не делаю сильно запеченный, суховат получается, мне нрав когда верх белый совсем.
СЫРНИКИ от *Она идет по жизни смеясь
я делаю по собственному рецепту, супер диетные и вкусные.
-порция 1пачка творога обезжиренного
-1 яйцо (в последнее время половина желтка )
-3 или 4 тб. сахарозаменителя развожу в кипяточке в рюмочке
-отруби овсяные по желанию (1ст. ложка)
все перемешиваю ( похоже на густую сметанку)
ложкой выкладываю на тарелку плоскую (получается 5 оладушек) и на 13 минут в аэрогриль
порция 247гр Калории: 222.1 ккал.
Жиры: 2.9 г. Углеводы: 7.4 г. Белки: 41.7 г.
ем с тарелки ложкой
по желанию смешиваю разный творог,иногда к основному творогу добавляю останкинский (мягкий )немного или "домик в деревне"
Творог должен быть вкусным сам по себе, и именно в пачках-иначе каша просто.
-В духовке такие не получаются - побывала не вкусные
-жарить можно,но тогда с маслом
мне нравится именно в аэрогриле и быстро и не надо стоять над ними..выложил в тарелку-в аэрогриль и занимайся делами...
ЗАПЕКАНКА С КОКОСОМ от Папильевны (утверждает, что нежирно)
На одну порцию:
100 г творога, 1 яйцо, 20 г (2-3 ст.л.) кокосовой стружки, 1 ст. л. сахара
все смешать и в микроволновку на 3 минуты.
Комплексы упражнений на все группы мышц
Пилатес для пресса
http://video.yandex.ru/users/min-net05/view/458/#
http://rutube.ru/tracks/6036733.html
http://rutube.ru/tracks/6037979.html
http://rutube.ru/tracks/6041955.html
http://rutube.ru/tracks/6041956.html
http://rutube.ru/tracks/6041957.html
Бодибар
1.Жим бодибара из-за головы. Широкий хват руками(шире плеч) 15-20повторов 3 подхода
2. Жим бодибара от груди.Хват руками на ширине плеч.Локти вперед.Делаешь жим вверх(руки выпрямлять до конца).15-20 *3
3. Хват бодибара на ширине плеч. Руки чуть согнуты в локтях.Поднимаешь подибар перед собой до параллели с полом. Спину держи прямой, корпус не раскачивай. И старайся не подбрасывать бодибар, а поднимать.15*3
4.Узкий хват бодибара.Локти в стороны. Притягиваешь его до подбородка. 15*3
5.Бицепс.Обратный хват на ширине плеч.Локти прижаты к корпусу,спину чуть округлить. Сгибаешь руки до конца и до конца выпрямлять 15-20*3
6. Трицепс.Узкий хват.Поднимаешь бодибар над головой.Локти смотрят вперед(не разводить в стороны!)Сгибаешь руки за голову. Низко не надо,достаточно до угла90 между плечом и предплечьем 15-20*3
Гантели
1.Так же можно делать жим с гантелями(как вариант).Руки согнуты в локтях и в стороны. Угол между плечом и предплечьем 90градусов. И толкаешь вверх до конца 15-20*3
1*Можно видоизменить и выполнить на 4 счета. Из положения "руки прямые вверху" на раз- разводим в стороны, на два- сводим перед собой(как в тренажере "бабочка" )локти не опускать ниже уровня плеч!!!, на три-развели в стороны, на четыре- в исходное положение
2.Разводка с гантелями в стороны(я думаю тебе это знакомо
3. разводка с гантелями в наклоне (это уже для спины)
4. Так же как с бодибаром можно чуть согнутые руки в локтях поднимать перед собой.Как вариант:можно чередовать руки или сначала 10 раз правой, затем левой, и затем вместе
5.Бицепс(аналогия с бодибаром)
6.Трицепс.Эффективнее сначала на одну руку, потом на другую. Берешь гантель, вытянуть руку наверх. Локоть в сторону не уводить и сгибаешь за голову 20 раз
7. Так же вместо разводки в наклоне можно выполнить следующее.Опускаешься на четвереньки.Правую ногу вытягиваешь в сторону, стопа смотрит вперед. Берешь ганталь в правую руку.Рука чуть согнута в локте. и отводишь ее точно в сторону(поднимать до параллели с полом и стараться не махать рукой, а именно за счет мышц поднимать)
8.Если есть лавочка(я в домашних условиях несколько табуреток использовала ).Ложишься, можно сделать жим от груди. Здесь чем больше вес, тем лучше. Бодибар ты вряд ли почувствуешь.
9. Так же лежа на лавке,делаешь разводку с гантелями.
Кстати с фитболом можно на грудь поработать: садишься и сжимаешь его ладонями, локти в стороны.
А! еще на лавочке можно упражнение "пуловер" сделать. Ложишься(так чтобы голова на краю лежала), берешь одну гантель(потяжелее), локти чуть согнуты,и опускаешь руки с гантелью за голову
ПРОСЫПАЕМСЯ!!!
сушимся-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=dcyM9UCaFSw
высокоинтенсивная тренировка-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=qQCb5Zeyr78
групповая тренировка-сушим бедра и плечи
http://www.youtube.com/watch?v=haI3pJA6YmU
качаем грудь,а для женщин-приподнимаем ее
http://www.youtube.com/watch?v=SBw00_lQ9bI
сушим бедра и руки
http://www.youtube.com/watch?v=W-oEo-DICYM
ДЕЛАЕМ КРАСИВУЮ ПОПУ- система 100
http://www.youtube.com/watch?v=lK6ayvUgYX4
СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА,продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=y_-CnKVj4fM
КАК ДЕЛАТЬ ПРЕСС http://www.youtube.com/watch?v=dxjG-2xBWlk
Делаем тонкую талию
http://www.youtube.com/watch?v=BAWh2woz__I
Делаем тонкую талию-продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=ZTaJiosZgTw
СУШИМ БЕДРА-внутренняя и внешняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=gsXxvVmNvlo
сушим бедра -внутренняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=MMZ-YZ1oI5I
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ для мышц спины
http://www.youtube.com/watch?v=BIjPsTFXwkc
СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ для мышц спины-ПРОДОЛЖЕНИЕ
http://www.youtube.com/watch?v=6F3yEHMpIkc
становая тяга,особенности тренинга
http://www.youtube.com/watch?v=TMWiVEhbguw
сколиоз-выпрямляем спину
http://www.youtube.com/watch?v=ED9NgOpjNFo
Сколиоз-продолжение тренировок по выпрямлению спины
http://www.youtube.com/watch?v=obqF5OrgN6c
зарядка № 23-учимся правильно приседать
http://www.youtube.com/watch?v=cKPInTVGb7I
как быстро похудеть и убрать целлюлит
http://www.youtube.com/watch?v=xe3568S7J7U
СТРОЙНЫЕ БЕДРА-это реально !!!!
http://www.youtube.com/watch?v=1FIP6oVz5oA
ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!
1) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 25 марта 2013
60,9-0,7=60,2+0,2=60,4+/-0=60,4-0,1=60,3-0,4=59,9-0,3=59,6+0,3=59,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1 кг
ДО ЦЕЛИ - 1,9 кг
ЦЕЛЬ - 58 кг (стабильные)
2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 8 марта
55.0+0,1=55,1-0.9=54.2-0=54.2+0,4=54,6+0,8=55,4-0,7=54,7-1,0=53,7-0,5=53,2+0,6=53,8-0,3=53,5+0,4=53,9-0,8=53,1+0,6=53,7
ОБЩИЙ ОТВЕС =1,3
ДО ЦЕЛИ = 3,7
ЦЕЛЬ= 50 к 1 июня
Система: сбалансированное питание+спорт(в т.ч. тренажерный зал)
3)Элинк@,Елена,157 см, начала снова, 22.04.2013
69,4 -0,8 = 68,6-0,1=68,5+0,1=68,6-1,1=67,5
ОБЩИЙ ОТВЕС= -1,9
ДО ЦЕЛИ= -2,5 кг
Цель = 65 кг к 1 июня
Питание: диета протасова( с 14.05.2013)
4) Тюсечка,Света, 159 см, начала снова 17 августа 2012
75.3-1.6=73.7-0.6=73.1-2.1=71.0-0=71-0.400=70.6+0.400=
=71.0-(0)=71.0-0400=69.6-0.900=68.7+0.300 (КД)=
69.0-0.300=68.7-(0)=68.7-1=67.7-1.3=66.4-0.300=
66.1+0.100=66.2-0.300=65.9- 0.9=65+0.3 (НГ)=65.3+ 0.6 (НГ)=65.9-1.8=64.1-(0)=64.1+1.3 (КД)=65.6-0.2=
65.4+1.7= 67.1-1=66.1+0.5=66.6-0.5=66.1+1.6 (КД)=67.7-1.7=66.0+0.7=
66.7+0.2=66.9-1.2= 65.7-0.3= 65.4+1.4(КД)=66.8-2.1=64.7-0.8=63.9-(0.4)=63.5-0.1=63.4 + 0.1= 63.5-1=62.5 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 12.8 кг
ДО ЦЕЛИ= - 2.5 кг
1)ЦЕЛЬ =60 кг (15 июня)
2)ЦЕЛЬ2 = 55 кг к 1 сентября
Система:сбалансированное питание+спорт
ОГ=97, ОТ=71, ОБ=94 (13 мая)
ОГ=97, ОТ=71, ОБ=93(-1) (20 мая)
5) Лиса-Краса,Ирина,160 см Начала снова 23 ноября 2012
69,5(-0,8)=68,7(+0,2)=68,9(-1,0) =67,9(+2,1)=70.00+-(0)=70.00(-1,2)=68,8(+2)= 70,8(-0,6)=70,2(-0,6)=69,6-0,5=69,1+0,4=69,5+0,7=70,2-0,6 =69,6(-0,7)=68,9 (+0,2)=69,1(-0,4)=68,7(-0,2)=68,5(-0,5)= 68.00 (0)= 68.00(-0,6)=67,4(-0,2)=67,2(+0,2)=67,4(-0,4)=67,00(-0,2)=
66,8(+0,6)=67,4(0,8)=66,6(-0,4)=66,2(+0,3)=66,5(0)=66,5(-1.00)=65,5 -1.00=64,5(+0,4)=64,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = 4,4 кг
ЦЕЛЬ = 65 КГ - ДОСТИГНУТА!!!
цель 2 - похудеть до 60 кг.
Сверхцель - 55 кг
6) VeV,Лена,рост 162,новый старт с 25.01.13г
53.8+0.2=54+0.4=54.4-1.0= 53.4-0.2=53.2-0.2=53-0.4=52.6+0.4=53
ОБЩИЙ ОТВЕС=1.2
ДО ЦЕЛИ=2.6
ЦЕЛЬ= 50 кг.
7) Aniki , Вика,170 см. начало 10.05.2013
60,8-0,1=60,7-0,1=60,6
ОБЩИЙ ОТВЕС = 200г
ДО ЦЕЛИ = 2,600 кг
ЦЕЛЬ= 58
начать опять спортом заниматься
8)tonina, Катя, 175 см, старт 26.01.2013
74,8-0,1=74,7-0,1=74,6-1,1=73,5 - 1,3=72,2 (1 марта) - 0,2 = 72 (8 марта) + 400 = 72 400 - 600 = 71,8 -0,5=71,300 +600 = 71,900 - 700 =71.200.
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 3,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -6,2 кг
ЦЕЛЬ - держать вес 64-65 кг
9)НЕВИДИМКА, Оксана 169 см Начала 31.01.2013
68,2-0=68,2-1,6=66,6-1,35=65,25-0,05=65,2-2=63,2-0,5 = 62,7-0,6=62,1+0,6=62,7-1,6= 61,2-1=60,2+0,8= 61+0,8 = 61,8-2=59.8- 0,8 = 59+0,5 = 59,5-0.1=59.4-0,2=59,2-0,4=58,8-0,3=58,5-0,6=57,9-0,2=57,7-0,4=57,3-0,5 = 56,8-0,5 = 56,3-0,2 = 56,1+1,2 = 57,3-0,9 = 56,4-0,9=55,5- 0 = 55,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 12,7кг
НОВАЯ ЦЕЛЬ= 54 кг к 01.07.2013
ОБ 100 ОТ 90 ОГ 99
ОБ 98 ОТ 82 ОГ 97
ОБ 96 ОТ 78 ОГ 97 (8 марта)
ОБ 93 ОТ 75 ОГ 95 (29 марта)
ОБ 90 ОТ 73 ОГ 93 (12 апреля)
ОБ 90 ОТ 70 ОГ 93 (28 апреля)
10) Алисея/ Татьяна,ОТПУСК до середины июня рост 160.Начало 23.02
61,5-0,2= 61,3-0,5=60,8-0,8=60,0+0,1=60,1+1,0=61,1-0,2=60,9-0,8=60,1-0,3=59,8+0=59,8-1,3=58,5
ОБЩИЙ ОТВЕС=3
ДО ЦЕЛИ -3,5
ЦЕЛЬ :к 1 июня 55 кг
Стараюсь поменьше есть до 18 .00
11)против течения, Полина, 160 см, начала с 4.03
65-1=64-0,3=63,7-0,3=63,4-0,7=62,7+0,1=62,8-0,1= 62,7+0,4=63,1-0,9=62,2-0.7=61.5-0,5=61.0-1,0= 60.0-0.5=59.5-1=58,5+0.2=58,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6.3 кг
ДО ЦЕЛИ = -8.7 кг
ЦЕЛЬ= 50 кг
Система - сбалансированное питание плюс спорт
12)Karbik, Маша, 164 см, начала 1 апреля 2013
56,5-0,8=55,7 кг-0,2=55,5-0=55,5кг-0,5=55,0+1,3=56,3-0,1=56,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,1 кг
ДО ЦЕЛИ = -2,2 кг
ЦЕЛЬ №1 - 54 кг (стабильные), или 53 переменчивые к июню
Система: подсчет калорий, спорт.
13)аля 020710,Ольга 154 Начало 28.03
56-1=55.-1,5=54,5(+1.00)=55.500-(2.00)=53.500-(1.400)=52.100-(500)=51.600-(600)=51-(100)=50.900+(200)=51.100+(500)=51.600-(900)=50.700-(700)=50-(300)=49.700-500=49.200(+700)=49.900-(600)=49.300
ОБЩИЙ ОТВЕС 6.700 кг
ДО 2 ЦЕЛИ =2.300кг
1 ЦЕЛЬ =50 достигнута!10 мая
2цель=47
Ог-89,ОпГ-78,От 78-(2см)=76,оБ-91-(2)=89,Оикры-35.5,Он-52-(1)=51,Ор29.5-(1.5)=28
За месяц скинула 5 кг)))
14) Королева бабуинов, Лерик, 169 см, 15.05.13
71-0,5 = 70,5-0,7=69,8-05=69,3-0,2=69,1 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1,9 кг
ДО ЦЕЛИ = -4,1 кг
ЦЕЛЬ = 65 к 28.06.13
15)ДемиМур, Алина, 161/36,начало - 26.04.13
54.250-1.250=53.00+900=53.900-600=53.300+50=53.350-50=53.300
ОБЩИЙ ОТВЕС = 950
ДО ЦЕЛИ = - 3.300
ЦЕЛЬ= 50 кг
Система - подсчет калорий
16) Детское Сердце, Аринка, рост 160,новый старт 24.05
52,6-0,4=52,2-0,3=51,9-1=50,9+2,7= 53,6-2,6= 51
ОБЩИЙ ОТВЕС= -1,6
ДО ЦЕЛИ = 1
ЦЕЛЬ: 50кг к 1 июня.
17) А ещё в очках, Алёна, 169 см, новый старт 06 мая 2013
55,8-0,2=55,6+0,2=55,8-0,4=55,4-0,2=55,2+0,8=56,0-0,2=55,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,0 кг
ДО ЦЕЛИ = - 1,8 кг
ЦЕЛЬ= 54 кг и держать этот вес
18)Papilio, Наталия, 175 см, начала 13.05.13
70,9-1,8=69,1+0,3=69,4-1,3=68,1
ОБЩИЙ ОТВЕС=2,8 кг
ДО ЦЕЛИ= 0,1 КГ
ЦЕЛЬ= 68 кг к 01.06.2013
76 кг - ОГ-98; ОТ-78; ОЖ-99; ОБ-106
70 кг - ОГ-96, ОТ-74: ОЖ-96, ОБ-100
Система: сбалансированное питание и ГВ
19) all246, Алла, 168 см, 65 кг, старт 13.05
65,0-1,6 = 63,4-0,6 = 62,8-0,2 = 62,6+0,4 = 63,0
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,0 кг
ДО ЦЕЛИ = -3,0 кг
ЦЕЛЬ = 60 кг к 17 июня (еду на море).
Первый срыв: отмечали окончание 1 класса в пятницу вечером, и День Рождения сестры в воскресенье.
20)Юля, Юля, рост 173см. начала - 28.05.13
65,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0
ДО ЦЕЛИ = - 5.300
ЦЕЛЬ= 60
Система:сдержанно питаться днем и не есть после 18
21) Лексевна ,Лена, рост 173см начала 28.05.13
82,3
Цель - 70кг
до цели - 12,3 кг.
система - сок нони
ПРОШУ ЗАЧЕСТЬ МЕНЯ СЕГОДНЯ, завтра с утра уеду по делищам, не успею! У меня творится что-то странное. С 26-го мая решила взяться за ум, повесила бумажку на холодильник. Но ума нет. Жру шоколадные конфеты тоннами, пакет овсяного печенья вчера... при этом вес:
26 мая - 71.900
27 мая - 71.600
28 мая - 71.300
29 мая - 71.100
30 мая - 70.600
8)tonina, Катя, 175 см, старт 26.01.2013
74,8-0,1=74,7-0,1=74,6-1,1=73,5 - 1,3=72,2 (1 марта) - 0,2 = 72 (8 марта) + 400 = 72 400 - 600 = 71,8 -0,5=71,300 +600 = 71,900 - 700 =71.200 - 600 =70.600.
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 4,2 кг
ДО ЦЕЛИ = -5,6 кг
ЦЕЛЬ - держать вес 64-65 кг
хорошо ты так на тоннах сладостях то худеешь.
Цель есть, иди к ней, а не конфеты лопай. Лопай уж лучше фрукты ;-)
да понятное дело, но у меня депрессняк, я, увы, себя не контролирую! пошла жутким дерматитом на шоколад, терплю и жру. сегодня, правда, пока держусь. белочки, мишки, трюфели, вдохновение и годива ((((
ну ты даешь, дерматит и еще конфеты лопала.
Ну их нафиГ. Я вообще сладкоежка, но белка вон лежит уже 2 мес, я ее даже и пробовать не хочу, знаю, что если съем 1 штучку, то все, потом пиши пропалО, где 1 шт, там и 100 гр пролетит и не заметишь.
Элинка - 69,3
Lissenok - 55,3
Детское Сердце - 52,6
аля 020710 - 52,2
НЕВИДИМКА - 56,9
ДемиМур - 54,35
Алисея - 59,9.
Против течения - 61,0.
Королева бабуинов - 71,0
Отчет в субботу 1 июня.
Пишем итоговый вес и потерю в процентах от стартового веса
а мой вес почему не записали, я тоже участвовала.
Какого числа начали, а то я так не помню свой вес, по дневничку посмотрю.
Кто под сообщением участия в гонке отписался, тех я и скопировала. Откуда ж я знаю какой у тебя был вес, Свет.. Поищи в старых топах, конец апреля кажется был, я вчера искала
блин, мне времени нет, квартиру нужно убирать, у меня вчера Мишка ванную затопил, пока я спала. Все коврики щас стирать есть готовить, окна мыть, пылесосить, пылюку гонять и с Мишкой гулять. Муж на работе.
щас прочитать, что ВЫ там вчера про работу болтали, будет уже полдела. ;-)
а ты говоришь в архиве искать, да и не умею я. ;-)
ты мне просто скажи, с какого числа был старт, я по дневнику посмотрю и сюда напишу, а ты мне тогда завтра сама посчитаешь ;-)
Тюська, я не помню какого числа был старт. Я в топах шла по ссылке предыдущий топик, там опять предыдущий, пока не нашла. Лень еще раз искать
Конец апреля, 29ое что ли
все вспомнила, Вы гонку устроили, а я еще лопала вкусняшки.
Только за ум после шашлыков взялась, но там вес у меня большой был 2 мая, как перед НГ
доброе утро всем! а я все там в старом топе отвечаю ))) пока дошла до низа и увидела, что нам уже новый подготовили )
Ленка-Вев, ты отчаянная женщина, и это мать троих детей!! ))) в ниточках она там на пляж ходить будет, ишь звезда! я вот уже не знаю про ниточки... наверное уже к пенсии пора готовиться мне, а не о ниточках думать... ))))
не переживай, я тоже не всегда успеваю за ходом беседы:)только открою ноут, гляну, а тут уж надо новый топ заводить:)))
Кать для меня ниточки это когда плавки просто по бокам на веревочках,я лет пять такие не носила-бока вываливались:(, а ты че подумала что я прям в стрингах фигарю что ли?:), куда уж мне,старой больной черепахе)))))
Кать, ответь на апрелятах про автокресло, плиз
Вев может себе позволить ниточки, ее за пальмой ваще не найти будет! Стройна!
Как к пенсии готовишься? Галошки присматриваешь?
ща отвечу!
смотря что за пальма, Ксюх )))) а то мож слоновая какая )))
карочи, гришь, пыль она нам в глаза пускает со своими ниточками... даешь стринги Вев!!!! 
вязать учусь, варенье варить, крестиком вышивать...
А я таки покупаю себе стринги!!! К купальнику, коотрый купила в апреле :) Правда они лежат в магазине ждут меня, а я никак не доеду.. Надеюсь никто другой их не сносит :)
В Италии все пальмы тонюююсенькие :)
ох, ну ВЫ там и болтухи. Столько наболтали, что времени нет все будет сегодня за целый день осилить. Я вчера уснула!!! Вот только встала, вот что значит нервное напряжение.
Спасибо Всем за поздравления, все Мишке передам. ;-)
Тюсь, отличные фотки! (не успела в том топе написать:)
Поздравляю с первоклашкой! :)
спасибо, фотки вообще ужас. даже нет меня+сын.
Хоть по новой наряжайсИ и иди на улицу фоткаться.
Мы еще пока выпускники сада. ;-)
первоклашка будет 1 сентября ;-)
вот не поверишь! вчера на смотрившись твоих фоток, поняла, что у меня то, я+сын уже сто лет нету, все как то по отдельности. Так я прихорошилась думая, что забрав его из сада пойдем пофоткаемся в парке....Пока дошла до сада, поняла, что устала я :))) (на самом деле приболела, сопли-горло)..вот так порыв, закончился ни чем ))
жесть, лечись давай.
Я свои сопли уже 9 мес. никак не могу вылечить, из-за них конъюнктивит не проходит, пришлось от линз отказаться, вот уже 8 мес. глаза лечу и линзы не ношу и не проходит не нос, ни глаза.
Как с моря приезжаю, так сопли начинаются.
к лору я не ходила. Чтоб идти к лору, это мне последний окулист посоветовал.
Обычные сопли, которые проходят за 2 дня капель. Думаю лор тут не поможет.
ну как долго, ониже у меня периодически проходят.
2-3 дня капли покапаю, если не забываю, они и проходят. ;-)
99% у тебя там отек сейчас. надо снимать чем-то типа назонекс, амавис и тд. сходи к лору. правда, он тебя должен сначала на рентген или на узи направить
нос сейчас сухой вообще. Капаю пинололом 2 дня и все.
Потом через 2-3 недели, снова сопли.
Я думаю, это или от моря у меня или от спорта.
После душа с сырой головой ведь шла до автобуса, и в снег и дождь ;-)
А УЗИ чего носа?
назонекс- это вроде гормональные капли, я Мишке при аденоидах капала.
короче, регулярные сопли в течение года - это не норма!!! потом какой-нить вялый гайморит себе заработаешь и будешь мучиться с ним всю жизнь
ну да, носовых пазух что ли. мне ребенку старшему недавно делали
да, гормональные. и антиаллегические, или как сказать-то правильно )
да в том то и дело, что нет! в машине не включала, на работе тоже! Вот в пятницу в метро ездила (сто лет та мне была) может там подцепила...
Спасибо девчонки, лечусь, пью водичку с лимоном :)
да ты что.. у меня вроде сопли сразу после моря пошли, может мне климат не подошел, вот теперь и мучаюсь уже год.
Сопли периодические. 2 дня капли покапаю, они и проходят.
А конъюнктивит у меня пошел, как линзой поцарапала роговицу. Роговица прошла, а вот конъюнктивит так и идет периодически, то нет неделю, то 2-3 дня опять выделения.
Ой, простите! Писала тюське. На море аллергия отступает часто. А по оописанию очень похоже. смени оксметику особенно для глз. Но и крем может вызывать. И питание, и пыль дома. А вот насчет поцарапанного глаза - надо бы сдать мазок из глаза на герпес. Он поддается толкьо специфическому лечению. А встречается очень часто.
еще ты можешь инфекцию сама себе с тушью переносить. После конъюктивита особеннов ажно выбросить тушь. Карандаш можно сильно подточить.
Я вчера опять делала вишневый рулет для своих, и ни кусочка не съела. Муж меня нахваливал вместе с сыном, мою железную выдержку :)
Я теперь только нюхаю :)))
а гонка на сколько кг? если -5 за месяц, то я точно в пролете у меня ток по -1кг в месяц :)
а ну да :) я как раз к вам и присоединилась, по участвовать в гонке:). Вышло -1.650 за месяц :)
Привет всем! Я решила таки злачный день на 6 лепестках заменить на фруктовый. Чё-то поковыряла утром эту овсянку на воде, хоть даже и с ложечкой варенья......
Купила клубнику, абрикосы, черешню. Если не похудею, то хоть вкусно и полезно наемся.
потому что ты начала тренироваться
а вообще ну дружу я с тобой!! стринги она там себе покупает...
Кать,куда ей еще килогламчик)))) ты б ее видела! Одны сиськи остались и то наверное потому что Аришку кормит,а так то ее соплей перешибешь:)
Тюсь, ну по идее у человека с лишним весом, все равно в процессе спорта должен минус быть. другое дело, что может не прям сразу...
ты про какого человека про меня? ;-) у невидимки и тебя - лишнего то вообще нет.
ИМТ у вас на низком уровне ;-)
О нужно мне свой посчитать, ушло у меня "лишний вес" или еще нет ;-)
про тебя, конечно! ты ж пишешь, что у тебя были плюсы от спорта. поэтому у нас с невидимой плюс - это скорее закономерность, а у тебя не очень. хотя, как я написала выше, может и нормально, что сначала плюс, а потом минусы пошли
но у меня были плюсом водой. После треньки стандартно по +200, +400 гр и так все 5 дней. В воскресенье сливала все молокочаем. И за месяц тренек был -1 кг вроде ;-)
Сама ведь знаешь, что -500 гр жира в неделю уйдет, это при среднем лишнем весе. А при маленьком и -100 гр в неделю, будет уже очень круто ;-)
Норма похудения -2 кг в месяц не более, все что более, то уже удержать сложно ;-)
я не понимаю, как это плюсом водой, особенно после тренировки... и как это вообще выяснить?
ну как выяснить, леХко. ;-)
если диета строгая и нет вкусняшек, то это или вода от натренированных мышц или какашки. ;-)
Если замеры дали минус, а весы плюс, то это 100% вода или какашки. ;-)
Жир смотрим только по уходу объемов.
А вот если были нарушения в диете, да и плюс на весах и объемы в плюс ушли, то это немного воды, + уже жирок в чистом виде набрался. ;-)
Сама ведь знаешь, весы могут дать прибавку, а объемы ушли. Мышцы окрепли, тело подтягивается, а на веса противный плюс.
Я на плюсы сейчас не обращаю внимания, слежу только за едой и замерами, а весы- это так, чтоб настроение себе испортить на весь день ;-)
а если диета строгая и нет вкусняшек, а после тренировки минус, то это что? моск рассасывается? )))) али че? ) не пугай жеж меня!! ))))
нет это не моСк рассасывается, а ты худеешь.
Всегда по началу тренек мыщцы тяжелеют и задерживают воду потом он входит в похудательный ритм и начинает отдавать жир. ЖИР уходит очень медленно, и в последнюю очередь.
"Если замеры дали минус, а весы плюс, то это 100% вода или какашки"
А мой тренер полагает, что это мыщцы :) Надо его разочаровать, что это все Г :)
правильно говорит твой тренер.
"если диета строгая и нет вкусняшек, то это или вода от натренированных мышц или какашки.
Если замеры дали минус, а весы плюс, то это 100% вода или какашки.
Жир смотрим только по уходу объемов.
А вот если были нарушения в диете, да и плюс на весах и объемы в плюс ушли, то это немного воды, + уже жирок в чистом виде набрался.
Сама ведь знаешь, весы могут дать прибавку, а объемы ушли. Мышцы окрепли, тело подтягивается, а на веса противный плюс.
Я на плюсы сейчас не обращаю внимания, слежу только за едой и замерами, а весы- это так, чтоб настроение себе испортить на весь день
Не возможно нарастить за 1 день +200, +400 гр мышц, а за неделю +1.5 кг их родненьких.
А у меня именно так и было в первый месяц тренек.
Стандартно шли плюсы все 5 дней тренек, ни одного минуса.
по неделям
было
1. +1.2 кг
2. +1.2 кг
3. +1.2 кг
4. +1.7 кг все это я сливала в воскресенье молокочаем и в понедельник был вес прошлого понедельника.
Что же я тогда рОстила и сливала? Как не воду.
Мышцы ты за месяц нарОстишь в лучшем случае гр 200-300 не больше, а эти 300 гр мышц на фоне воды и гавна в 1.2 кг хрен распознаешь.
Вообще нужно взвешиваться 1 раз в неделю и снимать замеры, вести график по неделе и потом уже через месяц смотреть результат, что и как ты потеряла или прибавила.
вот отварила своим вермишель (обожаю ее, полгода уже не ела) ;-) делаю малому вермишель +масло кусочек, блин, какой запах, а я голодная, сегодня на завтрак только 40 гр сыра 5% слопала.
Муж сидит рядом и ест эту вермишель (он ее не любит)и грудку куриную в панировке жаренную
Говорю мужу.
- Ох, как вкусно пахнет, мне бы сейчас вермишельки!!!
- Ну и съешь!!!
- Ага, ты что????, я только 1 ложечку попробую, потом проглочу тарелку и не замечу!
- Ну и ладно, ты уже похудела, на море то только 2 дня нужно покрасоваться в купальники и все. ;-)
- Ага, а дальше что будет через 2 дня?
- ну как, ты же там будешь свои тортики опять лопать. ;-)
- Ну и смысл, худеть, потом снова набирать, потом снова худеть чтоль?
- Ну а что? Чтож теперь и пожрать своих тортиков чтоль нельзя, вообще нет в жизни радости тогда. ;-)
Вот так вот, муж разрешил мне тортики мои любимы пожрать и обратно приехать снова пухликом ;-)
ну вермишельку я не стала есть.
Мои поели вермишель +кур. грушка в панировачных сухарях жаренная.
Я себе вот настругала просто кур. грудки, щас буду делать диетную солянку, правда на завтра.
Сегодня вот сейчас на обед салат поела:
листья салата+2 помидора+1 огурец + 100 гр творога 0%, я на этот салат еще в том году подсела, когда на диете Ковалькова сидела, даже с дивана встать не могу, объелась. А уборка в квартире теперь встала, хоть жопу поднять до плиты и посуду помыть;-)
А вот как мне на море не начать лопать тортики, ума не приложу. Мишка уже мне сказал, что он будет есть тортики. Я его 3 года назад на них сама и подсадила.
Он будет есть, а я что смотреть? ;-)
подозреваю, что ты их себе уже сама разрешила. авансом. а муж тебя слишком хорошо знает, поэтому тоже "разрешает" тебе )))))
но я пока себе не разрешила, даже авансом.
Все еще думаю, буду я их там хотеть или нет. Мишка будет их 100% там лопать, а как я отреагирую, когда он это будет есть при мне, я не знаю.
Привозят их там во вторник и четверг.
2 года назад, у меня прям ломка была без этого медовика.
Идем с моря домой.
- Миша, давай зайдем за медовиком!
- Нет, я устал, жарко.
повышая голос
- ну давай зайдем, сегодня их привезли уже, а то вечером их уже не будет, привозят только по 6-8 тортов.
- Далеко идти, я устал.
- Не вредничай, пошли, а то мама будет злая и противная.
- Ну ладно пошли.
Пришли в магазин, я смотрю, нет медовиков, впадаю в шок и спрашиваю:
-девушка, а что медовики уже все раскупили?
-Нет, их еще не привозили.
И мой Мишка такой на весь магазин.
- ОЙ, И СЛАВА БОГУ!!!
все там так ржали.
А я чуть слюной не подавилась, когда малого по жаре туда тащила. Я прям норик на этот медовик была 2 года назад. В том году уже не так он мне понравился и от моих +5 кг - я его разлюбила. Мишке покупала небольшой кусочек, чтоб он его съел за 1 присест и все.
Твой муж прав, карячишься 9 месяцев худеешь, настроение в ж... чтоб 3 месяца тортиков пожрать? Тюсь, обходи ты эти тортики за версту, с глаз долой из сердца вон. Потом приедешь опять страдать будешь. Нафига такой отдых?
мы на три месяца уже не поедем, я и в этом то году не хотела ехать, хотела в турляндию на 2 недели и все.
Чтот надоело мне на море уже по 3 месяца зависать, скушно там, когда компании нет. ;-) А там одни приедут, только познакомится успеешь, а они потом уезжают, а мы с Мишкой снова одни, пока с другими не познакомимся.
Я же когда курила, и сбросила -24 кг за 5 мес. набрала там только +4 кг за 50 дней, причем ушло все в сиськи, (муж был очень доволен, когда приехал), я там и заболела булимией, потому что сидела на жескочах и качелях. 9 месяцев.
Сейчас то я не сижу на жескачах, снова курю. Может и наберу пару кг, если буду их есть до 12.00;-)
На -60 народ то худеет, когда лопает вкусняшки до 12.00.
Мишка у меня теперь такой же фанат этого медовика, сама его и подсадила. А сколько там еще вкусных тортиков, и все нужно будет попробовать!;-)
Вот болею я значит...насморк у меня. Обоняние отсутствует напрочь! ничего не чувствую, в смысле вкуса еды нет, только или сладкое или соленое различаю, усе! Можно было бы и не есть, все равно ж ничего не ощущаю, ан нет! хочется! и хочется вкуснях :(((
Съела махонький квадратик шоколадки, кроме того что это сладкое, не почувствовала даже вкуса какао, а охоту сей факт не отбил :(
это я так...поныть..
вот и я болею. а еще возрст, к обычному орви с кашлем прибавляется давление. ощещния такие ужасные, что даже прикольно.
з-творог, кофе с молоком
обед-греча с куриной грудкой, пара черри, чай с вафелькой
пер- горсть орешков , малина
ужин -65 гр тунец из банки, тушеная капусты, омлет из 1 яйца
9.00- стакан воды с лимоном
9.30 - яблоко, 3мини-бутера с творожным сыром, кофе
11.00- овсянка на воде+120гр клубники+115гр натурального йогута, 1 ч.л. меда
13.00- яблоко
15.00- овощной салат с маслом,2 котлетки из трески
16.00-кофе,200гр творога+44гр кураги+2 ч.л. меда,хлебцы
час кроссфита
час фитнес-йоги
21.30 - стакан кефира,2 хлебца
Итого - 1584Ккал, БЖУ - 91/39/221
У тебя так БЖУ правильно распределены, ты заранее все просчитываешь? Каким калькулятором калорий пользуешься?
Заранее не просчитываю, но примерно знаю что надо кушать, чтоб БЖУ сбалансированны были. Еще я в последнее время на творог подсела, по целой пачке за раз съедаю:))
Считаю на этом сайте http://www.dietaonline.ru/
По ходу лепестки мои нафиг полетели. Сегодня опять бабушка нас осчастливила своим при сутствием, грех было не воспользоваться, побежала по магазинам - закупаться нарядами, обедать, разумеется, там же пришлось. Так что творожный день опять не удался:) зато салатик и куриная грудка были вкусные. Домой пришла, а там - курочка в духовке - запах на всю квартиру, мням! Ну и какой там уже творог... Причем, все мне как будто несоленое, сыпала-сыпала, как будто я лось по весне... В общем, во всем виноваты приближающиеся КД!!! Спишем на них:)
Вот я думаю- мож на фиг их вообще, лепестки эти? Буду просто диетно и мало кушать?
Посмотрела на себя в примерочных, все равно жиртрест тот еще, за 2 недели ничего кардинально не изменишь :(
Чуть не забыла:
з: творог
о: салат, гуриная грудь с грибами
у: курица очень соленая.
ух, удачи тебе, Ален! Мож оно и к лучшему, а я по состоянию буду смотреть, если почувствую, что смогу ( после начала кд - я и не на такое способна!) , то опять пойду на лепестки, но уже с рыбы начну. А если не смогу, буду поскромнее питаться и все.
запорола я 4-й день лепестков:
з - 2 ложки овсянки на воде, горсть семечек
2-й завтрак - абрикосы
обед - клубника
полдник - клубника
ужиин - обрикосы, 3 горсти семечек, 1 зефирка, 4 домашних вафельки
Сгубило меня то, что на упаковке зефира было крупно написано - всего 65 ккал. Это уж потом я догадалсь, что не в 100 граммах, а в одной штучке. Ну а там как-то и вафельки полетели. Ужас. Правда, всё это было не поздно вечером, надеюсь не много прилипнет.
Зефир всю малину испортил))))) 65кл на зефирину вообще не о чем,я покупаю всякие марсы,натсы,несквик,только не в батончиках,а в конфетках,одна шт=65/75кл, тоже выгодно по калориям.Но зефир для меня круче,я за него могу Родину продать:)
Я скорее за конфетки Родину продам. Но сегодня с утра повторила, чтобы уж он меня не соблазнял.
10. 2 бутерброда с рыбой и маслом
14. макнагетсы и салат.
19. клубника, грамм 300
20. немного отварной индейки с бульоном
Всего получилось 1167 ккал БЖУ 80,58,76 Наверное маловато углеводов.
Макнагетсы конечно зря, зато много сегодня ходила пешком и час занималась с Д.Майклс, сегодня в конце почти плакала, очень мне было трудно. Надеюсь завтра будет результат.
Это да, все с бутерами завязала, муж блин купил балык форели, ну не выкидывать же :oops надо было доесть, сегодня утром кончилась рыбка, буду гречку лопать на завтрак.
У меня сегодня дурдом, у родителей вчера ночью стояк потек, а они на даче. Вчера в ночи моталась, сегодня с утра и полдня там. Оказалось, не серьезно, капает, но перекрытия надо разбирать. И вот в результате я сегодня питалась абы чем.
3: схватила яблоко налету
О: 1/3 маленького багета со сметаной
П: салат из капусты, редиса, огурца и салата с маслом 150 гр.
П: горсть сладкого попкорна
У: омлет из 1 яйца (это совсем недавно)
Нагрузки: 3 часа на роликах вечером, душу отвела. Как же классно в сосновых аллеях на ВДНХ, соловьи, что-то безумно душистое цветет, сказка. Всю нервотрепку последних суток как рукой сняло:-)
завтрак: кофе с молоком 1 ч.л. сахара+50 гр геркулес
ланч: творог 0.5% 75 гр.
обед:суп с фриками + 1ч.л. сметана 15%
полдник: финкрисп 2 штучки с сыром
горький шоколад 15 гр.
ужин: салат из редиса с айсбергом, помидором и луком, печенные баклажаны 100 гр.
Вода 2 литра за день с лимоном
ну и планки каждый день у меня 4 прямых и 4 боковых по 70 сек. каждая.
Алене: ссори, что запоздало , здесь отвечу. В и-нет магазине никогда не покупаю одежду, всегда ищу раздел "наши магазины" , "розница" или типа того, еду, примеряю и там уж по ситуации.
понял, мне тоже всегда надо всё померить, потрогать, почувствовать как ткань к телу.... А купальники твои очень понравились, и комбез
Девушки, завтра не отмечаюсь. :)
Сегодня нарушаю. Настроение ужас, у нас под окнами парк, и там сегодня весь день был праздник. Читали реп, пели, играл диджей. И вся эта прелесть сопровождалась ужасающими басами. У нас весь день стекла дрожали. И у меня внутри все дрожало. Прекратилось все только в 21.30 и скорее всего завтра начнется второй день гуляний. Я в ту сторону уже столько лучей поноса послала, просто ужас. По этому наелась шоколада, хоть чуть злость отпустила. :)
Я завтра утром все-таки уезжаю на дачу:) отчитываться не буду, хотела сегодня взвеситься и отчитаться, но опять забыла. Не вычеркивайте меня, пишите отпуск, я до июля активно худею, буду иногда отчитываться, когда буду по работе приезжать. Ну или в начале июля точно отчитаюсь )))))) Из гонки выбываю, все равно с вами тут не выиграешь))
5) Лиса-Краса,Ирина,160 см Начала снова 23 ноября 2012
69,5(-0,8)=68,7(+0,2)=68,9(-1,0) =67,9(+2,1)=70.00+-(0)=70.00(-1,2)=68,8(+2)= 70,8(-0,6)=70,2(-0,6)=69,6-0,5=69,1+0,4=69,5+0,7=70,2-0,6 =69,6(-0,7)=68,9 (+0,2)=69,1(-0,4)=68,7(-0,2)=68,5(-0,5)= 68.00 (0)= 68.00(-0,6)=67,4(-0,2)=67,2(+0,2)=67,4(-0,4)=67,00(-0,2)=
66,8(+0,6)=67,4(0,8)=66,6(-0,4)=66,2(+0,3)=66,5(0)=66,5(-1.00)=65,5 -1.00=64,5(+0,4)=64,9(=0,1)=65.00
ОБЩИЙ ОТВЕС = 4,4 кг
ЦЕЛЬ = 65 КГ - ДОСТИГНУТА!!!
цель 2 - похудеть до 60 кг.
Сверхцель - 55 кг
Учитывая, что вчера было съедено дофига соли, такой маленький плюс- просто удивительно.
20)Юля, Юля, рост 173см. начала - 28.05.13
65,3-0,4=64,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,4
ДО ЦЕЛИ = - 4,9
ЦЕЛЬ= 60
Картоха вроде не подействовала, вчера утром было тоже 64,9, мне кажется вчера подействовала клубника и индейка после 18. Надо за этим понаблюдать.
Ну вот, меньше еды - свободней штаны:) Осталось привести в порядок меню , бурать всякую гадость или хотя бы минимизировать:)
15)ДемиМур, Алина, 161/36,начало - 26.04.13
54.250-1.250=53.00+900=53.900-600=53.300+50=53.350-50=53.300-700=52.600
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 1.650
ДО ЦЕЛИ = - 2.600
ЦЕЛЬ= 50 кг
Система - подсчет калорий
17) А ещё в очках, Алёна, 169 см, новый старт 06 мая 2013
55,8-0,2=55,6+0,2=55,8-0,4=55,4-0,2=55,2+0,8=56,0-0,2=55,8-1,6=54,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1,6 кг
ДО ЦЕЛИ = - 0,2 кг
ЦЕЛЬ= 54 кг и держать этот вес
Лепестки рулят, даже с нарушениями в виде зефира и вафелек :-)
Осталось 200 грамм и я их добью!!!!!
14) Королева бабуинов, Лерик, 169 см, 15.05.13
71-0,5 = 70,5-0,7=69,8-05=69,3-0,2=69,1-0.5=68.6 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = 2.4 кг
ДО ЦЕЛИ = -4,1 кг
ЦЕЛЬ = 65 к 28.06.13
Увы нет. Ем кучу запрещенки. Наверное уменьшила порции, и увеличила активность, и заменила пару чаепитий со сладостями на фрукты-ягоды.
Сама с утра приятно удивилась =)
2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 8 марта
55.0+0,1=55,1-0.9=54.2-0=54.2+0,4=54,6+0,8=55,4-0,7=54,7-1,0=53,7-0,5=53,2+0,6=53,8-0,3=53,5+0,4=53,9-0,8=53,1+0,6=53,7-0,3=53,4
ОБЩИЙ ОТВЕС =1,6
ДО ЦЕЛИ = 3,4
ЦЕЛЬ= 50 к 1 июня (анриал)
Система: сбалансированное питание+спорт(в т.ч. тренажерный зал)
19) all246, Алла, 168 см, 65 кг, старт 13.05
65,0-1,6 = 63,4-0,6 = 62,8-0,2 = 62,6+0,4 = 63,0-0,0 = 63,0
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,0 кг
ДО ЦЕЛИ = -3,0 кг
ЦЕЛЬ = 60 кг к 17 июня (еду на море).
Чувствую больше кг я не скину.
4) Тюсечка,Света, 159 см, начала снова 17 августа 2012
75.3-1.6=73.7-0.6=73.1-2.1=71.0-0=71-0.400=70.6+0.400=
=71.0-(0)=71.0-0400=69.6-0.900=68.7+0.300 (КД)=
69.0-0.300=68.7-(0)=68.7-1=67.7-1.3=66.4-0.300=
66.1+0.100=66.2-0.300=65.9- 0.9=65+0.3 (НГ)=65.3+ 0.6 (НГ)=65.9-1.8=64.1-(0)=64.1+1.3 (КД)=65.6-0.2=
65.4+1.7= 67.1-1=66.1+0.5=66.6-0.5=66.1+1.6 (КД)=67.7-1.7=66.0+0.7=
66.7+0.2=66.9-1.2= 65.7-0.3= 65.4+1.4(КД)=66.8-2.1=64.7-0.8=63.9-(0.4)=63.5-0.1=63.4 + 0.1= 63.5-1=62.5-0.5=62.0 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 13.3 кг
ДО ЦЕЛИ= - 2 кг
1)ЦЕЛЬ =60 кг (13 июня), хрен уже успею, ну и ладно
Система:сбалансированное питание+спорт
ОГ=97, ОТ=71, ОБ=94 (13 мая)
ОГ=97, ОТ=71, ОБ=93(-1) (20 мая)
Свет! Я в шоке от твоих замеров:-o, у меня с весом в 51+-, ОБ-89;ОТ-67;ОГ-88, как такое может быть,а? С разницей в 10кг????? Тем более у тебя замеры от 20 мая,а сейчас еще меньше должны быть! Наверное ты все таки уникум:-o
нихрена не поняла, что ты написала. ;-)
Ты на замеры Ольги посмотри и мои.
А у нас с ней разница более 10 кг. ;-) А фигуры у нас с ней почти одинаковые, она сама мне говорила.
У Полинки вес меньше моего, а бедра 100 см.
Вот как такое может быть не знаю. ;-) Вроде выяснили 3-5 топов назад, что фигуры у всех разные!!!
У меня ведь сиськи 97 см, может от этого? ;-)И фигуры у нас с тобой разные. ОБ в 58 кг у меня были вроде 85 см. Щас по архиву "планеты" посмотрю.
А живот у меня очень большой, у тебя живота нет. ;-)
пысы а сегодня я замеры не снимала, я по понедельникам их снимаю. ;-)
тоже в шоке :))) у меня вес 52.600, рост такой же как у Тюсечки, ...ну на 1 см выше :)
ОГ-91, ОТ-69, ОБ-93
ОЖ-83
еще бы!!! :)))) у меня на работе сегодня один сказал, Алин, хорош худеть, а то пропадет достояние предприятия :))) (но я то знаю, что оно никуда не денется ;)
у меня в 2011 году на моих жескачах сиськи быстро сдулись, в этом году худею медленно по -1.5-2 кг в месяц, они на месте.
Щас с веса 75.3 ОГ был 104
Щас 97, т.е. за 9 мес. они никуда не ушли.
Надеюсь и при 58 кг если до них похудею, будут 95 см, а не как в 2011 г всего 90 см.
Посмотрела фотки, на первой фотке "26 апреля, вес 54.300," мне кажется я так выгляжу в 64 кг- только у меня живот нижний чуть побольше и ляЖки побольше.
А вот сзади фотка, совсем на мою не похожа.
О, вспомнила... у меня есть фотка в 60 кг за 2011 год, я щас поищу в какой она у меня папке и тебе кину пароль и ссылку, сама посмотришь меня в 60 кг и сравнишь с собой на свои 54.3 кг.
А то у меня там и мои 90 кг есть и 82 кг, забыла уже в каком похудении она.
Я ж говорю-уникум!ради интереса посмотрела табличку,у тебя замеры как у Невидимы,пипец Свет,тебе худеть не надо однозначно,не представляю с какими объемами ты в моем весе будешь?!?!?! Нонсенс чесслово)))
но у тебя и невидимки нет ЖИВОТА!! А у меня весь жир в нем, наследственность. Я в 58 кг в р.42 влезала, а живот все равно был большой.
Но и не забывай, у тебя грудь меньше моей на 10 см и живота у тебя нет.
До 50 я уже и не похудею. До 55 кг - это в лучшем случае, если медовик опять не начну жрать на море :dash1
в 62.5 кг был огромным 86 см. :dash1
А в 75.3- как стала худеть после моря и курить, вообще 100
а у тебя фоток нет?
Я думаю у нас просто фигуры разные поэтому такой и вес разный.
Мы с Ольгой нашей похожи по фигуре. Ну она так говорила, я то нехрена не понимаю в этом.
У нее рука 29 см, при весе 49 кг, а у меня 25 см при вес 63.
Свет,у меня ОЖ-83 сейчас,в общем трагический для меня вывод,что человек в весе 62кг от 51кг ни куя не отличается!
и у меня такой же ОЖ-83....сама сижу в шоке...это что ж такое делается, какая не справедливость! :)))
Мне чтоб добиться цифры в 83 два месяца пришлось худеть.
может ты не так меряшь, или в одежде и без одежды мы с тобой по разному смотримся.
Так у тебя рост выше моего вроде;-)
не на почту, а в ЛС ты написала. Я тебе отправила себя в 60 кг, я там в лифчике, так что думаю сориентируешься.
В 58 кг- особо разницы я не вижу, я там в розовом костюме, но там все фотки по весу вроде у меня подписаны.
слуш ну в розовом костюме вообще такая стройняшка! мне понра! :)))
а я еще пару фоток добавила глянь :)
но где ты русалка в 50 кг, у меня именно такой пузик в 58 кг- ну не худышка!!! ;-) Поэтому в 58 кг и хотела сгонять еще до 55 кг.
А сейчас у меня в 62 кг, пузо большой. ;-)
А если я все втяну, то ребра верхние уже жесть, как торчат, но нижний пуз и ныне там. ;-)
вот посмотрела архив.
январь 2011 = вес 64 кг ОГ-95, ОТ-74, ОБ-96
февраль 2011= вес 60, кг ОГ-92, ОТ-69, ОБ-88
май 2011= вес 58.3, ОГ-90, ОТ-68, ОБ-85
сентябрь 2011 Вес 66.7, ОГ- 97, ОТ-77, ОБ- 91.
В этом году при весе 66.4 у меня было ОГ-99, ОТ-75, ОБ-96.
при 64 кг, ОГ-98, ОТ-71, ОБ-94
так что даже по годам и с одинаковым весом, жир у меня по разному распределялсИ :dash1 Сейчас вот бедра нихрена не худеют и живот.
февраль 2011= вес 60, кг ОГ-92, ОТ-69, ОБ-88 - вот это да!!!
Мне при таких объемах нуно весить 52 ну 53 максимум! Если бы при 60 кг я имела такие объемы, жила бы и не парилась!
так у тебя живот меньше моего, мне нужно живот согнать!!! А это только общим похудением. :dash1
А как же идеал 90х60х90?
талии 60 см у меня никогда не будет, может 65 см в лучшем случае.
мне кажется ты прибедняешься! Талия очень даже:) не скажу конечно что супер! но 68 очень даже симпатично, при бедрах в 85, 20 см разница это хорошо!
Тюсечка, а у тебя грудь не обвисает, когда так худеет сильно? А то моя без слез не взглянешь(
ну она у меня была полный Д, а стала полный С, обвисла сильно. Когда -24 кг за 5 мес. было.
Я же потом до 64 кг набрала, она и поднялась немного. Сейчас ведь на треньках сиськи качаем, поэтому как была Д, так и есть Д.
Вообще, как определить висит грудь или нет.
Встаешь прямо, плечи выпрямлены. Поднимаешь сиську и кладешь под нее карандаш. ;-)
И опускаешь сиську. ;-) Если карандаш упал, значит сиськи стоят, а если опустила сиську, и карандаш остался под сиськой, то значит висят. ;-)
Вообще сиськи большие стоять не могут, карандаш все равно будет лежать под тяжестью сиськи ;-) Под тяжестью груди и с большим номером, а большой считается уже р. С- грудь не может стоять, как при р.В (2й).
При р. В- у меня грудь стояла, но это было до родов.
После родов и на молоко- грудь у меня была 6-7 номер, если не 8й. ;-)
ну да, грудь то не накачаешь, а приподнимешь. ;-)
Вообще накачать мышцы хрен накачаешь, это если только пить химию и жить в зале ;-)
7) Aniki , Вика,170 см. начало 10.05.2013
60,8-0,1=60,7-0,1=60,6+0.5=61.100
ОБЩИЙ ОТВЕС = +300
ДО ЦЕЛИ = 3.100кг
ЦЕЛЬ= 58
начать опять спортом заниматься
13)аля 020710,Ольга 154 Начало 28.03
56-1=55.-1,5=54,5(+1.00)=55.500-(2.00)=53.500-(1.400)=52.100-(500)=51.600-(600)=51-(100)=50.900+(200)=51.100+(500)=51.600-(900)=50.700-(700)=50-(300)=49.700-500=49.200(+700)=49.900-(600)=49.300-(500)=48.800
ОБЩИЙ ОТВЕС 7.200 кг
ДО 2 ЦЕЛИ =1.800кг
1 ЦЕЛЬ =50 достигнута!10 мая
2цель=47
Ог-89,ОпГ-78,От 78-(2см)=76,оБ-91-(2)=89,Оикры-35.5,Он-52-(1)=51,Ор29.5-(1.5)=28
За месяц скинула 5 кг)))
31 мая-вес48.800 ОН-49,ОИ-34.5,ОР-27,5,ОГ-93,ОподГ-77,ОТ-68,Ож-73,ОБ-89
Спасибо:-) В прошлом месяце я была молодец с 28 марта по 1 мая-5.900кг(1 мес 4 дня),а в этом что-то не очень(((Хотя с праздниками и ДР.многочисленными -1.300кг.хотелось больше скинуть,но я все равно довольна!:-D
Пока ещё рано поздравлять, цель не достигнута. Сегодня у меня баловство на завтрак, далее молочно-творожный день.
девочки, привет!
я сейчас убегаю на занятия по инглишу, потом в зал, а потом впопыхах собираюсь на дачу. переезжаем на лето. наверное не успею уже сюда заглянуть, хотя мож и забегу на минутку. на даче у меня видимо несколько дней не будет интернета, не теряйте меня, если что ;-)
всем хороших выходных!
Хорошо отдохнуть, Катя! у меня тоже сборы на дачу, но только на выхи:) А там как планируешь тренироваться?
Лисенок, посчитай мне для гонки что писать-то.
Стартовый вес на 2 мая 65.9 щас 62 ;-)
да ну ее корону, хорошо хоть гонку вашу заметила и включилась, а то так бы и дальше баловала себя вкусняшками. ;-)
А тут считай с 65.9-62= -3.9 кг за месяц. Уже прогрессиЩе. По сравнению с моими за 9 мес. по -1.5-2 кг за месяц. Только до цели уже не успею. 13 дней осталось. ;-)
Сегодня было персональное занятие, я его вела в коротком топе. Там девушка также помешана на весе:))Сегодня сказала "Какой у тебя животик. Я тоже хочу такой пресс" Так прЫятно
особенно это слышать от людей, у которых идеал худенькой дЭушки:)
Аха...это я типа хвастаюсь перед вами:))
Лен, напиши потом свой вес, и объемы.
Я их себе запишу, чтоб стремиться до них похудеть ;-)
хорошо.Постараюсь утром не забыть обмеряться:) какие тебе объемы грудь-талия-живот-бедра?
Посмотрела твои размеры и обалдела, ты же худющая должна быть, у тебя хоть граммулечка жира есть?
да врет лисенок все, у нее ни грамма лишнего нет, это она просто со своими таракашками в голове никак не угомонитьсИ ;-)
я не худющая, а подтянутая:)есть жирок у меня:)чуток на животике и внутренняя поверхность бедра. А где это ты мои размеры посмотрела?:)
;-) круто. У меня щас 55 см вроде были. (это где внутренняя поверхность бедра- самое толстое место), а чуть ниже 48 см (ну там где дырочка)
УРАААА!Все закончилось!Дочкин выпускной отгуляли,потом вручение диплома,Дипломированный специалист теперь:-D А вчера отмечали выпускной из 4 класса)))Столько танцевала уже не помню когда:-) Повезло нам и с первым учителем и с родителями)))все началось в12.00 ,а закончилось в 23.00.Все что было съедено и выпито,а было много, прошло мимо :-)
Поздравляю! Я тоже че-то запуталась кто у тебя откуда выпускается, помню что сын закончил музыкальную школу :-)
Хорошо когда и с учителем, и с родителями повезло. %-)
Неее,я не плакала)))Мамашки прослезились и дети некоторые ,им жалко с учительницей расставаться :-)а у меня все время одна мысль в голове крутилась)))-"Какое счастье, уроки больше делать не надо,развозить по занятиям не надо,СЧАСТЬЕ!!!"Фотки чуть позже скину,посмотрела себя на фото,какая я еще жирная!расстроилась :-(
а я плакала, когда Мишка стишок читал про садик.
А меня ты видела? Я еще жирнее тебя блин.http://eva.ru/Rd9j1
Пойду убъюсь апстену:dash1
Видела)))Свет,точно не жирнее!Я внешне очень объемно выгляжу,особенно на фото(((Пока подбирала себе платье,думала продавцов поубиваю:chr1 -"На Вас ничего нет!У нас только маленькие размеры!"
-"Дайте!"
-"Вам надо 46-48"
-"Дайте 36"
-"Будет мал!,попробуйте 38"
-"Дайте 36!!!"Уже рычу,потому что так всегда(((начинаю примерять
-"Ой, вы совсем тоненькая,ну да,36 Вам как раз"
и так везде и всегда:chr1:chr1:chr1
Так и не нашла, что хотела,то рост не мой, то модель- моя,но блин,одна синтетика!Или если в груди нормально ,то на попе все болтается или наоборот попа села хорошо,но грудь не вошла:'( Взяла в итоге то,что хоть по размеру подошло,хотя модели не мои и мне не очень,но не голой же было идти(((
ну так влезла в р.36?
Мне сестра штаны свои отдала р.36, худела я них!!! А они зараза мне велики. Только хотела из носить летом, даже туфли себе купила, и такой облом.
р.36- это по русски какой?
ну не может быть. Я р.44-42 одела только в 60 кг, а щас 62 кг и они мне великоваты в поясе. Может р.46? ;-)
Свет,42-44 меньше чем 46)))Чет мне сомнительно, что 42 тебе мал.Мне 42 по бедрам хорошо,а в 44 груди тесно,нашла вариант где на груди растянулось,а на бедрах слегка болтается)))
ОФФ: Девочки, кто делал лазанью? Ткните меня носом в доступный рецепт, пожалуйста. Чё-то я запуталась в них, щас у меня будет нервенный срыв. Я не понимаю что значит посыпать крупинками масла, если масло в рецепте оливковое. И какой такой соус бешамель. Заблудилась вобщем.
http://www.say7.info/cook/recipe/127-Lazanya.html Я по этому рецепту делала, получилось очень вкусно, вообще люблю этот сайт, все очень понятно расписано.
да, понятный рецепт, только я, тундра не поняла - соус бешамель это готовый соус или ещё его рецепт надо искать? А фарш из говядины подойдёт?
фарш из говядины подойдет, бешамель бывает готовый (пакетики "просто добавь горячего молока"), или жаришь муку на слив масле, потом разводишь молоком до консистенции ряженки (быстро=хорошо разводишь и растираешь) + специи - соль-перец-мускатный орех.
крупинки масла никакие в лазанью не кладу, приколисты ))
ты для себя готовишь? блин...я тоже хочу лазанью :dash1
....но не буду....хочу корону :)))
у меня дочка старшая просит уже месяц наверное. Обе худеем. Думаю в небольшой форме немного сделать и съедим на обед. А ужин будет лёгкий.
Я тоже очень хочу корону :-) У меня уже и муж подключается к нашему похуданию, ему довольно много надо сбросить. А младшей вот набрать бы :-)
Шучу, мне тоже очень нравится её точёная фигурка. Сегодня с танцев забираала - ну реально девчонки почти все с лишним весом, нехилым таким. Всё это обтянуто белым купальником.... И мамы/бабушки после занятий кто булку даёт, кто пакетик мармеладок..... Грустно это всё, девчонкам по 5-6 лет.
ой Тюсь, я ж вроде ответила выше, не? В общем, писала, что в розовом костюмчике очень понравилась!! давай чтоб была как в розовом! :)
А вот бы в бельишке тебя без розового костюмчика....вот тогда точно сказала похожа или нет, но у нас с тобой разные фигуры точно :)
Ну до 60 кг я уже не успею похудеть, ;-) а потом в отпуск на море и привет медовик ;-)
Так в папке которую я тебе давала, там есть 60 кг в лифчике, чем тебе не нижнее белье? ;-)
Была фотка в 60 кг в зеленом купальнике, лисенок ее видела,сказала, жопу подкачать, но у меня ноут новый, а та фотка осталась в залитом кофе ноуте ;-)
слуш, ну по замерам да...а вот по фото, разные мы, так что сравнивать нет смысла Тюсь :)
В общем в 60 кг ты мне больше всего понра :)))
8.30- стакан воды с лимоном
9.00- мюсли с бифилайфом, кофе,46гр хлебя с отрубями+28гр творожного сыра
час "плоский живот"
13.30 - банан
14.00- салат овощной с маслом,чай,100гр творога+укроп+39гр хлеба с отрубями,10гр миндаля
16.00- огурец, 2 хлебца
17.00- 120гр брюссельской капусты, 160гр гречки.Чай+1 леденец
час степа
час бразильские ягодицы
22.00- яблоко, кефир+2 хлебца
Итого - 1393ккал БЖУ - 65/36/214
завтрак: кофе с молоком+овсянка
ланч: творог 0.5%
обед: суп с фриками+кусочек хлеба+ сметана 15%
перекус: рулет вишневый
Итого 1350 кк
физ нагрузки были...какие, не скажу :oops
ага, ну вот как-то так вышло...а теперь уже позДно блин ужинать, выпила бокал полусохого ))
блин, Лен :)))ну ты мысли читаешь чтоль? :)))))
я там тебе ответ накатала :)
пошла курить, день без табака кончился!
А я сегодня много ела :-(
10. гречка
11.клубника 300гр
12. нектарины 3 шт, сыр 35гр
14 салат из овощей и 1 котлета
17. клубника 300гр.
А вот вечером пошла к подруге и выпила банку б/а пива, съела немного сухариков и семечек :-(
короче примерно получилось 1700 ккал БЖУ 49/76/194
пятница-развратница :party1
Привет. Ты такая молодец!!! Дела нормально, лечилась долго. Как выяснилось-я после не долеченной простуды (вирусной)зря спортом занималась-дало осложнение и как результат-вирусный артрит, поэтому и ноги болели,я думала от бега. Каждый день капельницы и уколы-никакого спорта конечно. Это урок на всю жизнь,если приболела и температура-нельзя заниматься спортом!!! Нового-бока жирные и пузо :( с пн - на стадион,по правде-очень боюсь. А ты как?
Нифигасе у тебя дела!
если температура само собой никакого спорта!
Ну бока и пузо это все поправимо:)Сколько ты сейчас весишь?а чего боишься на стадион?из-за перенесенных осложнений?сейчас-то все впорядке?
А у меня,вроде без потрясений. В отпуск вот в июне собираюсь:)похудела немножко:)
да, боюсь из-за этого..боюсь,что бегать будет больно или не до конца вылечилась.
Ты в отличной форме!!! Куда поедешь? надо обязательно на море и побольше открытых топов бери-есть чем похвалиться :)
Привет. Все хорошо,только апатия была сильная, на меня это иногда находит :( так нельзя конечно. Сидела дома и делала сайт (кому это надо-не понятно) Сменила цвет волос недавно в первые за лет 15ть :) даже линзы цветные купила (синии),только меня на 3 раза хватило их носить:)Сегодня муж обещал велик накачать,пойдем с подругой велосипедный сезон открывать вечером. А ты как? Смотрю у тебя не большой,но прогресс!! главное не как я-в ширь.
ой, ну ты чего депрессуешь-то? давай больше ни-ни!! таак, и каков нынче твой цвет волос? самой нравится новый имидж?
ты на мои данные в табличке не смотри! я там давно не отмечалась. в общем набрала я аж до 63 кг, но поскольку тренером мне было сказано, что мы рОстим массу, я мужественно терпела. а так как сия ситуация меня все же некоторым образом напрягала, то я все-таки снимала волнение поеданием чего-либо ))) в общем потом мне все же надоел этот набор массы, да и попа наконец-то приобрела некоторую форму, и я стала пытаться худеть обратно. худеется крайне медленно, по 100 гр в день, и не каждый день далеко. пока дошла до 60,8 и застряла
Все говорят лучше-даже моложе выгляжу как ни странно(ушла от блонди, теперь я т.бежевая)
понятно, а сейчас тоже занимаешься с тренером в зале? ты кардио тренировки не любишь? Мне кажется,что когда занимаешься силовыми,то обязательно нужна диета-иначе в ширь пойдешь :( я это тоже проходила. Ничего-тебе не много скинуть надо, точно получиться :)
% проценты относительно роста или веса,запуталась.Пожалуйста напиши формулу ка считать;-):dash1
относительно веса конечно же:)100 умножай на кол-во сброшенных кило и дели на старый вес
Для Тюсечки: вес на сегодняшнее утро ровно 53кг
ОГ - 92
ОТ - 59
Ож - 72
ОБ - 85
ОН - 45.5
Лен, а ОН - 45.5 - ты меряешь, где внутренняя поверхность и по самому толстому месту?
А вот если чуть ниже, ну там где дырочка, сколько у тебя 40 см?
А Оживота- меряешь, на 3 см ниже пупка, чтоб и бока захватились?
да, где кармашек вовнуть выпирает:)Щас померяю ниже, это над коленкой или где?Над коленкой 33см, а если на середине бедра, то 41
ОЖ ниже пупка на 3 см, боков у меня уже слава богу нет, ушли у меня бока. Хотя хочу еще пару см до 70 сбросить
"да, где кармашек вовнуть выпирает" - это что за кАрмашек такой? У мини такого нема. ;-)
Ага, посередине 41 см. У меня 48., блин еще так много худеть, а про пузо свое я вообще молчу, не видать мне 70 см, хорошо бы до 80 см, хоть похудеть.
Спасибо дорогая, запишу твои замеры и буду к ним стремиться, как к совершенству :-* :-* :-*
у меня была когда-то 60...но было это 18 лет назад :))) сейчас 69, вот думаю, будет ли еще когда нибудь 60?
я же не рожавшая т всю жизнь в спорте:)хочу 57 вообще-то)
я то же теперь в раздумье, стоит ли вообще есть))))
полистала кулинарную книгу, и даже ничего не привлекло)))
У меня то?:) Оль я вчера в беседе с Тюськой писала свои замеры,у меня больше на много чем у Ленки:( ,а сиськи так вообще плачут(((( сегодня с утра перемерялась, вот:ОГ-88;ОТ-67;ОЖ-82;ОБ-89,короче как говорится...... не жрать и не жрать мне до Лисенки нашей!
я твои замеры давно себе в блАкнотиГ срисовала, пока до них ползу ;-) потом за лисенкиными буду ползти ;-)
Боже,какая же она сейчас живьем,если ты выглядишь тоньше тростинки.Мне уже стыдно здесь с вами сидеть:-(
ну сравнила:) тыжемать 3их детей, еще бы у тебя объемы как у меня были:)еще неизвестно какие у меня объемы после детей будутЪ
да Ленка у нас со своими таракашками в голове никак не поругаеться, вот и типО видит еще жирок на внутренней поверхности бедра. ;-)
хватит уже прикалываться, а то больше не буду выкладывать:( не, я не прочь в жёпке даже чуток прибавить, а вот в груди бы пару см убрать:)ненормальная,да? и ДА, у меня внутренняя поверхность бедра меня не устраивает!:)
кхе...вообще я пришла с весом 52 сюда:)
Вот ведь! Слушай старую опытную женщину)))) ходи в топах и шортиках-давно тебе об ентом талдычу! А так то да ,Лен,прям нонсенс какой-то для дам стремящихся к идеалу.....жепку по больше,сиськи по меньше)))))) не порядок!
А я в живую хочу такую худобу увидеть! Думаю,вот не стыдное ей тут с нами тусить,прям всех" моськой в тарелку" ткнула:)
Я в живую в зале таких худеющих каждый день вижу :) Тягаю штангу еще сильнее, глядя на них :) :)
:))))кстати, тоже стала замечать, что народ как-то интенсивнее начал заниматься, когда я в зал в коротком топике захожу:)
Ну а вообще не сбивайте меня с пути истинного, я не выгляжу худой хотя бы потому, что у меня есть грудь и мышцы.
Может ты и не выглядишь худой, но у тебя идеальные параметры! И выглядишь ты ОТЛИЧНО!
худеть тебе точно не надо, только поддерживать этот вес!
Лисен -ты супер!!!!Такая красотка. Не худей-просто форму держи и мыщцы в тонусе. Я когда с дистанции уходила, у меня было
ОТ-59 (грудь не знаю,но точно меньше чем у тебя- под грудью 65см)
ОЖ-69
ОБ-87
ОН-47 (их и пыталась худеть)самое проблемное место
Сейчас-даже мериться не хочу..наверное ко всему +по 10 см :(
Мне все говорили,что я очень худая,но я то не верила конечно :)
ну вот еще одна худышка у нас тут будет, когда похудеешь.
Такие объемы у тебя при каком весе были? И рост у тебя такой же как у лисенка?
Сейчас сколько набрала?
когда похудею,то буду худышкой :)
рост 170. не знаю сколько сейчас, у весов батарейка давно села,все купить руки не доходят. Думаю набрала много,примерно 4-5кг.Но как не странно ношу еще 42размер (хотя много вещей уже не одену и джинсы некоторые ну очень тесны) Весила как ни странно много-54кг, но вес для мея не важен-главное объемы и внешний вид..Но я спортом много занималась, особенно с весами. Люблю Hot Iron 2- немец.сист.сил.трен.В пн замерюсь и взвешусь на неделе-будет стартом.Опять на диетонлфйне план питания буду отслеживать+бег+фитнес+велик. А ты в зал ходишь как раньше?
У меня кости узкие, поэтому когда я в форме - выгляжу очень худенькой..руки тоненькие и икры.Весной зашла в один обувной (искала красные сапожки) так продавцы сказали,что на меня ничего нет, что хорошо помнят мои тонкие ноги еще с прошлого посещения:) это у меня вечная проблема-найти сапоги с очень узким голенищем. Но ляХи :( и еще-я щекастик. Но сейчас мои объемы огромные :( и твои для меня мечта!!!
Девочки у меня 53,8! Цель достигнута. Теперь цель и- держать вес около 54 кг. Ну максимум 54,5 себе разрешаю. :-)
Ален,че у вас там с ГИА? Вчера английский писали,как она?
У моей все подружки ЕГЭ сдают,Алена это ужас!!!!! Я не представляю,что со мной будет в след.году((((((
Она писала 28-го математику , а вчера был предмет по выбору, у неё - биология. Математику вроде неплохо написала, не решила только 2 задачи из 26 (самые сложные), ну а так сколько она там наошибалась в том, что нарешала, ещё неизвестно ))). А биологию хуже написала. Вообзе эти все предметы - биология, история, география - на мой взгляд очень сложные тесты, русский и математика легче.
Ну и плюс у нас тут любоффь, экзамены где-то там, на заднем плане. :-)
А чё ужасного на ЕГЭ, просвети меня? Сложно очень? По-моему тесты в том же духе, что и ГИА, я русский смотрела. Господи, хоть следующий год я расслаблюсь может быть.
Аленка, мои поздравления! главное теперь держи вес! но думаю летом это проще удается ;-)