Расскажите про пилатес
Девочки,насколько эффективная вещь ? Кто занимается,поделитесь мнением.Способствует ли похудению ? Дома тоже занимаетесь?
Пилатес нежно люблю, подтянуть тело- да, похудеть наверное нет. Пилатес хорош для укрепление мышц , растяжки, гибкость. Дома тоже занимаюсь, есть конечно пилатес и для похудению в быстром темпе, но мне кажется что это уже не то. Мне нравится от этой тренершы http://rutube.ru/video/f8bff2f501635faa8cdc92d27856651b/
хорошее видео и дама приятная:)
Думаю, что если совсем мало пресса то упражнения будут не самыми легкими:)
Надо будет опробовать:) Класс! спасибо :)
Мне нравится. Но пилатес требует постоянства и длительности. Для похудения его лучше сочетать с кардиотренировками, поскольку пилатес тренировка силовая. Но подтягивает хорошо, и нагрузка в связи с плавностью действа.
Я занимаюсь, но только не в группе, а персонально с тренером, который дает мне такие упражнения, которые исправляют косяки в моей осанке.
Занимаюсь довольно давно, с 2009 года. Мышцы подтянулись, пресс укрепился, спина распрямилась, шея и спина перестали болеть. Общая выносливость повысилась,стала лучше минимальную кардионагрузку переносить, несмотря на то что это силовая тренировка. Похудеть только на пилатесе наверное нельзя, поскольку кардио нагрузки на сердце большой нет -именно поэтому я для себя его и выбрала, у меня порок сердца и 99% видов спортивной нагрузки мне противопоказаны, кроме еще ходьбы и бассейна наверное. Первое время ходила на групповые- с тренером НАМНОГО лучше, особенно для меня, нагрузку она мне контролирует. Плюс важно технику выполнения упражнений соблюдать - в группе тренер не всегда за этим следит, поскольку народу много - всех не поправишь.
Для меня пилатес - это прежде всего здоровье и хорошее самочуствие.
Первое занятие казалось не реально тяжелым.
Через 3-4 втянулась,очень выровнилась спина!осанка где то за 3 недели стала идеальной.Подтянулся живот и бока.Достаточно сильно прорабатываються ноги,заметный эффект на ногах был месяца через два.Хорошая вещь.
