Индивидуальные занятия с тренером
Девочки кто занимается и чем, как часто? Как вы считаете,инд.занятия эффективнее,чем групповые?
Я занимаюсь, пилатесом . Вот недавно на эту тему писала. http://eva.ru/topic/64/3128359.htm?messageId=80881457
--------------------------------------------------------------------------------
многие говорят,что пилатес не влияет увы на снижение веса.Какое ваше мнение ? как вы считаете?
Глобально - наверное нет, так как ЧСС не очень высокая и это прежде всего силовая, а не кардионагрузка. НО,имхо - это все равно нагрузка. И если у вас в целом повышается уровень физической активности, т.е. вы будете сжигать больше калорий, чем потреблять - вы будете худеть.
Ну тут надо вообще рассуждать -можно ли худеть от силовой нагрузки -я не специалист, и грамотно не обосную. Плюс сейчас есть тренировки типа "кардио пилатес" -где нагрузка довольно высокая и темп быстрый, но мне такое нельзя :-(. И потом - никто же не запрещает дополнительно бегать например, ходить, танцевать.Я, кстати, еще и тренировки по танцам брала -правда исключительно потому, что в группе для меня темп высокий, а индивидуально как раз успеваешь передохнуть, пока инструктор с тобой движения учит, и вообще под тебя подстаивается тренировка. А в группе ты подстраиваешься под заданный темп. Если противопоказаний к кардио нет -можно и в группе. При любых силовых рекомендуют дополнительно кардио нагрузку - жир сжигать:-)
