помогите скинуть 2 кг за 2 недели
Рост 175, вес 63,5 кг. Через 2 недели еду на море, пузо и бока очень невыигрышно смотрятся в бикини...
Бегаю на эллипсе 2-3 раза в неделю + силовые на ноги, попу, пресс. Но беда в том, что постоянно хочу жрать(((( просто не могу остановиться, ем понемногу вроде, но наверное слишком часто =)) воды пью много, аппетит не помогает унять. Раньше как-то худела с легкостью и без физ нагрузки - просто жрала меньше. А сейчас не могу. Может мне на какую-нибудь диету, на которой можно много в себя закидывать, но чего-нить некалорийного и похудательного? =)) или лучше рот заклеить)))
посоветуйте, девочки, как быть?
"ем понемногу вроде, но наверное слишком часто =))" - а что Вы едите, если не секрет? можете написать свой рацион? Мне даже для себя интересно. Я, допустим, если съем в обед курогрудь с овощным салатом и гарниром - очень долго и сытно себя ощущаю... Откуда ноги ростут у Вашего "постоянно хочу жрать"? ;) При этом у Вас есть неплохая физическая нагрузка, которая требует определённого потребления калорий. Может, здесь диссонанс какой-то..
