Чем спасаетесь
Кто чем спасается,когда в жизни происходят неприятности, и на душе "кошки скребут"?
Проговариваю проблему с любимыми людьми, если это боль - плачу, кричу, могу напиться... Иногда помогает одиночество и любимые книги... Иногда долгая поездка по проселочным дорогам за рулем. Иногда пачка сигарет... Иногда просто выспаться и поплавать в бассейне... По-разному....
может,действительно,пойти поездить, заодно какой-нибудь новый маршрут освою.
Когда кошки скребут- то спать, спать, спать. Ежели тигры и пантеры ломятся в дверь, то ухожу на пустынный берег моря и кричу, до хрипоты. Пугаю значится ;-) зверье.
-))))) класс! Не у меня не тигры с пантерами,да и кошки мелековаты,но скребут так,что ничего не хочется...........
Как Скарлетт О`Хара)))) "Я подумаю об этом завтра"
Ну, или как добры молодцы - утро вечера мудренее"
Заставила и научила себя не думать обо всем этом на ночь. Так как не можешь уснуть и на следующий день разбита, как пластиковый таз, а, значит, не можешь найти правильного решения.
ИМХО
я во все тяжкие пускаюсь - надрывно бодрюсь и веселюсь, после такого у меня уже не остается сил на вытье
Если кошки мелкие, то музыка, кино, чтиво нетяжелое, еще сигареты почему-то работают. И поменьше общения.
Как когда, могу и развить бешеную активность, могу наоборот - закуклиться, кино смотреть/книги читать.
Вот как раз сейчас такой период, накатывает иногда до слез, но пока держусь.
Впадаю в амебное состояние, думаю могу ли я что-то сделать. Если могу, то стараюсь исправить, нет, плюю и успокаиваюсь постепенно.
вчера пять конфет съела и сегодня три. Сама не знаю,как так получилось,но стала легче, это факт.
+. А еще я ем "тяжелые наркотики" - маринады всякие...Потом поджелудочная болит и все беды на второй план уходят...
Если есть возможность - занимаюсь сексом. Если нету - то спортом до изнеможения, что бы придти домой и рухнуть.
Реву !Еще смотрю фильмы .Вот вчерась ревела в одиночестве .Смотрела фильм ,"Таинственный Альберт Ноббс " - советую ... может и вам полегчает )))
Спорт! Фитнес - нагрузочка и всё.. эндорфины пляшут в крови и на все неприятности смотришь уже сверху вниз ))
Вот:
Как повысить эндорфины
1. Поесть
Считается, что из всех пищевых продуктов лучше всего повышает эндорфины жгучий красный перец: его даже не обязательно есть, достаточно некоторое время подержать небольшой кусочек на языке. Шоколад – второй по эффективности «улучшитель» настроения. Заметный результат можно получить, если съесть плитку шоколада, а лучше несколько. Также выработку «гормонов радости» стимулируют бананы, авокадо, горчица, кинза, паприка, тимьян, спаржа, брокколи и шпинат.
2. Заняться любовью
Оргазм – хорошее подспорье в деле повышения эндорфинов. С «гормонами счастья» связаны не только расслабленность и эйфория после секса, но и исчезновение головной боли. Ученые уверяют, что платоническая любовь (без секса) тоже является стимулятором выработки эндорфинов.
3. Заняться спортом
Лидерами в стимуляции производства «гормонов счастья» являются бег, плавание, теннис и бадминтон. Есть даже особое понятие – «эйфория бегуна»: во время длительной пробежки у человека возникает эмоциональный подъем. Правда, через 30 минут после тренировки количество эндорфинов в крови уменьшается до нормы, поэтому у спортсменов часто возникает зависимость от тренировок (похожая на наркотическую).
4. Смеяться
Британские ученые доказали, что количество эндорфинов повышается от смеха. Одной группе добровольцев они показывали очень смешное видео, а другой – очень скучное. Затем всех заставили держать в руках лед. Добровольцы, смотревшие скучное видео, не смогли долго вытерпеть холод, а смеявшиеся держались стойко.
Исследователи пришли к выводу, что смех вызывает выработку эндорфинов, которые оказывают обезболивающее действие. Самый мощный болеутоляющий эффект возникает при просмотре клоунады, эксцентрики и фарса, а вот тонкий интеллектуальный юмор на эндорфины не влияет.
5. Забеременеть
Естественным состоянием организма, при котором возрастает выработка эндорфинов, является беременность. К родам уровень «гормонов счастья» в крови становится максимальным. Это повышает болевой порог и защищает женщину от сильной боли во время родов.
6. Замерзнуть
Холод (кратковременный) повышает выработку эндорфинов – это открытие принадлежит канадским ученым. Обливайтесь холодной водой, ныряйте в прорубь, ходите босиком по снегу – и будет вам счастье.
7. Добиться цели
Решение сложной задачи, написание курсовика, программы или статьи, сдача экзамена или прохождение собеседования... Достижение поставленной цели приводит нас в состояние восторга и эйфории, а, значит, и тут не обошлось без эндорфинов. Это награда за успешное преодоление сложных ситуаций.
8. Уколоться
Иглоукалывание – направление традиционной китайской медицины, его суть: введение в биологически активные точки специальных игл. Выброс эндорфинов – не главная задача иглоукалывание, а так – приятное дополнение.
1) Гулять. Много. Долго. Разговаривать с собой вслух, не обращая внимания на удивленных прохожих. Вообще, лучше гулять в нелюдных местах.
2) Если 1) не получается - уборка. В одиночку. Мыть карнизы и перетряхивать шкафы.
3) Если первые два опять же не удается сделать - спать. Под одеяло и спать.
Уборка, кстати, отличный вариант. Конструктивный) плинтуса, карнизы, балкон. Да хоть в компе завалы разгрести.
