Хочу картошку
Не могу, картохи хочу!!! Жареной, запеченой, любой чтоб с корочкой, даже вареной хочу с селедкой.
Сижу перманентно на диетах, на системах - то на одной, то на другой - везде картошка исключается или жестко ограничивается. Думаю сегодня только о картошке. Раньше были звоночки, иногда не надолго накатывало, а сегодня прям апогей какой-то. Как мне духом укрепиться-то, а? Про Крошку-картошку мысли, хорошо, что рядом нет её. Ой, мне ж и приготовить себе не западло даже, хоть сейчас, еле держусь.
Не насилуйте свой организм, иначе он отомстит вам :)
Отварная или запеченная картошка не так калорийна (читай страшна), как это может показаться, тем более, разово.
Чего же так страдать, запеките себе пару картошечек, делов то:) А завтра на кефир.
Кто сказал, что картошка вредит фигуре? Фигуре вредят постоянные диеты, перемежающиеся срывами. Здоровое питание и физические нагрузки - рулят.
Да при чем тут это? Неанонимно за пределы одного раздела не хожу. "Холмс, здесь очень страшно...".
Всем можно. Все расщепится и все всосется в соотв. участках пищеварительного тракта. В чем вред?
Ну да, не возвращаются. Если начать есть больше, чем на раздельном питании, возвращаются, как миленькие.
И секрет не в том, что человек как-то иначе худеет, питаясь раздельно, он меньше ест. Два раза по три котлеты с порцией картошки съесть не проблема, а сразу шесть котлет и потом отдельно две порции картошки уже сложнее. Вот и все чудо.
На нераздельном подконтрольном питании они точно также уходят, не очень быстро, но верно.
Ну я не аноним :)
Даже в обычном яблоке есть и белки и жиры, и углеводы :)
Не бывает голого сочетания ( ну за редким исключением - белок яйца птицы, например)
:)Яблоко яблоком, но все же пельменями или фиш-энд-чипсом злоупотреблять не следует:)
Ой, я б на вашем месте устроила себе разгрузку в виде 1 кг картохи (варёной/запечёной) + 1 литра кефира. И ПРЯМ ВОТ ЗАВТРА! Двух зайцев убьёте - и не поправитесь (а напротив - разгрузка замечааательнейшая!!!) и поедите на славу :)
Плюсанусь как неоднократно испытывавшая эту монодиету. И не голодно, и вода лишняя уйдет, и такая легкость в организЬме:chr6
А от воды не надо избавляться. Уйдёт жир - не будет и воды. Любая стройность - это не обезвоживание, а избавление от веса.
Всегда удивляли дамы, которые радуются, что после сауны стали легче на 1 килограмм. Пошла стакан воды выпила и всё "похудение" закончилось.
Если отёки - надо почки лечить, а не жидкость выгонять.
И вообще нафиг эти диеты. От одной картофелины в день ничего не будет. Не предполагается же есть по тазу картохи.
Похудеешь, если голову включать. А если не включать, или обратно потолстеешь или всю жизнь на гомеопатическом питании.
Ужасно, если честно. А дальше? Яичка, лепестки, фигистки и полное голодание? Если это не Ваше хобби - диеты, а для внешности и здоровья, то лучше в какой-то момент от этого уйти.
Спасибо вам)) Наеврно я именно это и хотела услышать, когда писала, что б себе разрешить. Я ж знаю уже себя, подсознание меня хочет перехитрить))) Почистила огромную морковь. Отпускает, пока грызу.
Да тот же принцип! Мизерная калорийность. У любой диеты и системы. И у "не есть после шести". Снижаете свой базовый обмен, потом будете, как подавляющее большинство диетчиков "ничего не ем и поправляюсь".
Дисциплина, вот что главное. Я слаба в этом((. А после 6 - это по-моему вообще нормально не есть. Не ем и поправляюсь - чаще всего миф. Когда на чем-то сидишь, то реально видно, что масса продуктов исчезает из холодильника как класс, те которые из серии "ничего не ем" - майонез, колбасы, хлеб, сахар, сушки всякие и пр.
После 6 не есть - преступление против желудка и организма в целом, отличный способ перейти на режим энергосберегания. Большие перерывы в еде - прекрасный активатор усиления режима жирозапасания.
"майонез, колбасы, хлеб, сахар, сушки всякие и пр." - это всё я не ем в принципе, ну разве что хлеб порой проскакивает и хлебцы активно ем. И на праздник хорошую колбасу могу попробовать, салями всякие.
Ну, видите, чудес не бывает - вы не едите всякую ерунду. Я не ела после 6 лет шесть, режим такой был. Ничего, все в норме было. И когда перестала, то не набирала вес долго, года 3.
Конечно, питание на 80-90% полезное, но я вполне ем ерунду, выпечку например, сладости. Хотя, с другой стороны, быстрые углеводы необходимы для работы мозга, башка перед работой прям требует - подайте мне углеводов в топку, думать нечем, а не подашь - мигрень получишь. Так что сладкое и мучное я не назвала бы однозначно вредными продуктами. Просто слушаю организм. А вот вместо майонеза я готовлю разные вкусные соусы на основе йогурта, вместо колбасы мясо по-всякому, сахар в чай-кофе мне даром не нужен, сушки ваще не понимаю как класс, чипсы тоже не еда.
Если после 6 не есть, но за день калорий набирается достаточно, то конечно, катастрофы для обмена не приключится. Но для обмена лучше распределять калории равномернее в течение дня. Тогда можно худеть чуть-чуть быстрее при том же объеме съеденного.
Вы организованный человек видимо, готовите всякое разное. Не могла так, мне или всё или ничего)) Не знаю, как сейчас пойдет, столько лет уж прошло с тех пор, когда я в нормальном весе была))
Да, готовить люблю и знаю, как делать это не очень калорийно :) Например, масло в доме не держу как класс. Жир отстригаю ножницами даже у индейки :) В шарлотку больше яблок, меньше сахара. Ну и овощи - наше всё. Много и в разных видах. И главное, знаю свою норму :) По сути, слабость только одна - мучное. За всякие слоеные булки душу продам :) Но и эту страсть можно обуздать, было бы желание :)
Нет никаких норм универсальных.
Все эти 2-2 с половиной тысячи калорий рассчитывались для женщины, которая утро начинает с дойки коровы, приготовления отрубей скотине, а потом целый день у станка стоит.
Способ только один - питаешься на определенную норму и смотришь какой вес у тебя в итоге.
Либо снижение веса, либо прибавка, либо просто его удержание.
У меня из всех энергозатрат - это мышкой щёлкать и ключ в замке зажигания поворачивать.
Если я буду есть на 1300, то меня проще будет перепрыгнуть, чем обойти.
И прибавлять я начинаю от 800 ккал.
И чтобы пресловутый и такой модный энергосберегающий режим "включить" - меня сначала надо полгода вообще не кормить.
Конечно, всё индивидуально. Надо опытным путем установить свой персональный обмен веществ в покое и от него исходить. У меня, например, 1950 ккал - тогда я не худею и не толстею. Это при относительно малоподвижном образе жизни. Установлено долгим и нудным подсчетом калорий. И при этом щитовидка у меня хоть и в норме, но все-таки немного ближе к гипотиреозу. Так что для обычной активной тетки норма должна быть еще выше. Дояркам можно и 3 тыщи запросто. А у вас, видимо, ситуация требует лечения, это ненормально, прибавлять от 800 ккал. Как-то не верится прям. Вечный двигатель какой-то. Вас должны ученые изучать. В Бухенвальде больше ели.
Слушайте, ну если вы в теме, грубо говоря, то должны понимать, что рацион на 800 ккал - это полноценное питание.
Это каша или мюсли на завтрак, суп в обед, и овощи с мясом или рыбой на ужин. Да плюс ещё салатик, если в районе полдника взгрустнулось.
Насчёт Бухенвальда не знаю, но пайку эрзац-хлеба из картофельных очисток в блокадном Ленинграде напомнить могу :)
Есть количество поступившей в организм энергии. И есть количество потраченной энергии.
Всё остальное от лукавого.
Если вы не зеленого цвета - значит хлорофилл в организме отсутствует и энергию солнца вы потреблять пока не научились.
Не, не от лукавого, работает - и сочетание продуктов и низкоуглеводные - обмен меняется.
Только в фантастике, у биороботов :) Я как только продукты ни сочетала, а бывало что и сплошные белки поневоле ела, одни только шашлыки с огурцами-помидорами - всё равно, организму пофиг, низкоуглеводка или дни, заполненные мороженым и продукцией Киндер, худеет одинаково. Ни одно сочетание продуктов биохимию не изменит. Низкоуглеводка просто отличное средство заставить человека съедать меньше калорий и наедаться при этом.
Ну а как же тонны разрешенного мяса на белковых (это ж калории), а кетоновый обмен - все миф?
Тонны мяса никто не ест, не влезет просто :) Я съем 100 г мяса - наедаюсь. Ну а если какой обжорка кило и приговорит (кило куриной грудки - 1100 ккал), то лишние белки из организма выведутся, по пути похерив почки и печень. Организм просто не сможет усвоить прорву белков, в отличие от жиров и углеводов. Не, кетоновый обмен не миф, но принципы калорийности не нарушает ничуть.
Глупости какие. Худела на 18 кг за 3,5 месяца. Ела всё, от шашлыков до пирожных, считала калории только. Картошку ела достаточно часто. В основном в виде пюре с молоком, со всякими маринованными и солеными штучками - грибы, корнишоны и всё такое. Отлично насыщает. Раз пять ела жареную. Ничего страшного в картошке нет абсолютно, 80 ккал на 100г. То есть даже если 2 кило в день умять - похудеешь. А диеты все - муть. И системы туда же. Всё похудение зиждется только на законе сохранения энергии и больше ни на чем.
А вы на калориях не страдали? Мне проще, когда я могу что-то в рот положить, когда хочу, а на калориях - фик. Ещё полсе 6 не есть - мне подходит. Но это не сейчас, а как сброшу, сколько надо.
Автор, вы о чем? Считая калории, в рот кладешь именно что хочешь когда угодно. И подсчет, для разумного человека, это не 800, не 1000, не 1200, а от 1500. Это достаточно еды. Да и считать-то их надо не всю жизнь, а пока руку не набьешь. Потом эпизодически себя проверять.
Там психотерапия ещё. Они сами говорили, что психотерапевтический эффект работает около 2 месяцев, потом сама-сама. Правда, работал, я себя держала.
Это чудовищно, такое только шарлатан мог нормой прописать. И самое главное, это в долгосрочной перспективе ведет к обратному эффекту. И что, столовая ложка масла входила в эту калорийность?
Нисколько не страдала. Всегда была вполне сытая и довольная. А калории считать прикольно и несложно. Ела хоть на ночь, лишь бы на каждый промежуток с 0:00 до 0:00 приходилось по 1200-1300 ккал. И это неизменно позволяло терять кило в неделю, даже немного больше. Знаю множество рецептов некалорийных блюд - ризотто всякие, пасты, овощи по-всякому, салаты, супы, мясы разообразные, коктейли, смузи, даже пиццу и булки позволяла иногда. Всякую обычную диетную муть в виде гречки без ничего, или пустого кефира, или грудки на пару в жизни бы не стала есть. Лучше вкусная гречка с грибами и мясом, кефирные коктейли с ягодами и мороженым и вкуснейшая жареная без масла грудка, маринованная в нужных травках и соевом соусе :)
М.б. у вас стимул был сильный в то время. Я когда нервничаю или взвинчена, то и есть не могу и не страдаю от этого. Но все равно вы ж исключали много продуктов.
Когда весишь 71 кг, стимул, кнешн, есть :) У меня от нервов наоборот, жор.
Если можно назвать исключением всякий ацтой и джанк-фуд, который я и так не люблю и не ем, то да, исключала :) А всё любимое, но калорийное, не исключала, просто вписывала в калорийность. Например 10-20г сладостей на десерт, 100 г выпечки или пиццы в день, 60г мороженого. Но мне хорошо, я люблю дофига полезного :)
20 гр. сладостей, 100 гр выпечки)))) Вы алкоголику предложите так бросать - пол рюмочки в день водочки, или пол бокала вина в день)))) Мне это как слону дробина - никакого удовльствия, лучше вообще не надо. Вот как сейчас я бы съела картошки один маленький кубик. Я ж вожделела о полном рте и не один раз))) и чтоб полную вилищу наколоть или в руку взять так ощутимое что-то)))
Да это нихрена не мало же :) 3 квадратика шоколада, 2 раффаэллки или большой пирожок, или немаленький кусочек пиццы :) Вполне хватает, чтобы получить нужные вкусовые эмоции. А тупо набивать желудок можно и овощами с курицей. Если не запрещать себе какие-то продукты, то и обжираться ими не хочется. Если уже в принципе поела и сыта, то целая шоколадка просто не влезет. Ну а если пристрастие к обжираловке уже сравнимо с алкоголизмом, то надо топать к психологам, глубже копать, кто виноват и что делать.
Ну а картошка не тот продукт, чтоб маленькими кубиками потреблять :) Меньше 250г за раз я и не готовлю себе даже в разгаре похудения :)
Плохо дело. Ну есть выход - покопаться в себе, понять, что вы любите из малокалорийного, и трескать это как не в себя. А картошка - далеко не самая пагубная страсть, устраивайте себе картофельные дни и отводите душу. Кило картошки на день, 2 ст.ложки масла, 100 г селедки, овощи всякие и зелень сколько влезет - и вы даже похудеете.
1200-1300, а когда приключалась активность, то 1400-1500, но это бывало раз в неделю где-то, а вообще период был такой, что 12 часов в день просиживала за компом, фся в трудах, а остальное время отдыхала от трудов праведных на диване :)
Съеште и на пешую прогулку в быстром темпе отправляйтесь. Только готовьте без жира, запеченую.
Девчонки, спасибо вам, что услышали. Меня попустило. Не хочу в игры играть "да, но". Я знаю, каждый прав, и любой метод даст результат, кроме крайностей (но меня на них и не хватит). И про здоровое питание верно всё. Я к этому приду, так и было у меня. Мне сейчас надо обуздать себя и привыкнуть меньше есть и пр. и пр. У меня зависимость от еды видимо, как самая настоящая обычная зависимость, ломка. Мне пережить надо и первый результат получить ощутимый, чтоб подкрепление психологическое получить для себя. Сложно.
Что мешает эту картошку запечь утром и употребить с брынзой,укропом и раст. маслом?А потом посетить бассейн,например.
Спасибо, конечно, что вы, считая это всё само собой разумеющимся для себя, допускаете, что и я на такое способна))) Но увы...Разве я писала бы здесь про навязчивое желание обожраться картошкой на ночь глядя?))
пельмени картошка - какие же вы, девочки. закинула в себя чай с печенькой. картошки бы жареной с холодником.
Автор, вспомните, что в войну ели в основном именно картошку, плюс капусту, репу, редьку, свеклу (это когда было что есть, кроме пресловутого клейстера и коры)
Чойта на картошке никто не толстел там.
По-моему логично, если чего то хочется - съешьте это, просто не ешьте больше ничего другого :)) Есть и другой вариант - просто отработайте эти калории с избытком, налегая на спорт. По-моему это лучше, чем вот так хотеть и не есть.
слушьте, автор. если вы на супчике сельдереевом сидите, то я тоже это пробовала, похудела на 4 кило за неделю. но, когда чего хотелось слишком сильно, позволяла, и картофелинку внепланово, и кофе с сахаром 2 раза в день. мой мозг глюкозы хотел, я не могла ему отказать.)) запеките картофелину и медленно съешьте, разрешаю))
И зачем это в ФиД??? Только упал вниз топик про "хлебушек с маслом и сервИлатиком", так теперь картошка эта маячить будет!!! :evil
Да понятно, что топик по смыслу по теме раздела, но как почитаешь темы - слюна на клаву капает :)
за ничем чуть вареной картошки с укропом не помешают. Я ем картошку и худею. Правда не жареную и не каждый день.
тарелку жареной картошки вы на 4 граммах не поджарите. 4 гр масла только на одном маленьком кусочке налипнут. 4 грамма - это меньше чайной ложки.
На порцию жареной картошки даже по самому минимуму 3 СТОЛОВЫХ ложки надо.
Не знаю, почему вы так говорите? Жарю картошку (внимание!) БЕЗ масла! и без воды ))) ничего не горелое, приятная корочка! Омлет тоже так жарю. Сковорода сковороде рознь, однако!
Да, есть в этой сельдереевой диете картошка, только в один из дней и одна картофелина запеченная.
нее, не хочется совсем эту картошку) А вот конфет с чаем очень даже, сегодня съела одну.. ) У меня 4.5 кг за месяц сброшено
А я намолотила:). Да еще в полдевятого вечера. Молодая картошка с укропом, морской солью и льняным маслом+ 200г морской капусты. Няяям:)
Итог по кк в день 1600, но утром была тренька -200кк на дорожке и 40 минут силовых, а спать лягу в 12, так что не гружу и не грызу себя, все в кайф:)
И я сварила 3 крохотные и с салатиком:) Прямо прочитала пост и сварила.
Вообще в картохе калия много, помогает воду выводить.
И я ем периодически. Отварную или печеную в углЯх. В окрошку вот добавляла картошу, и салат люблю картошка ответная,огурец, лук и зелень со сметаной.
Съела я картошку запеченную, только вечером получилось. Уже и не хотелось особо, могла не есть, но обещала себе. Хорошо зашла, гладенько так