Худею, как могу)
Девочки, здрасте! Худею с 16 апреля, скинуть нужно было 20 кг., на сегодняшний день сбросила 8 кг., 2 круга лепестков, а сейчас уже неделю на питании которое сама себе выбрала из прочитанного на форуме, ниже напишу что именно ем, перестала есть после 18 часов и не хочется, могу зелёного чая выпить но не каждый день, а только если семья требует вечерних посиделок за беседой, они ломают бутеры с чем нибудь а я тяну свой зелёный чай с саусепом и чувствую себя героем)))))))
Ещё после первого круга лепестков пропала тяга к сладкому, а ведь было страшно подумать, что я смогу без него, ела конфеты и шоколад в неограниченном кол-ве. Мотивация у меня проста, мне сложно с моим весом, ни внешне ни возможность купить какую то понравившуюся вещь не трогают, очень сложно с лишним весом. Так вот, что я ем, может кому то и пригодится:
завтрак, яйцо, каша, апельсин, кофе, на выбор, но апельсин обязательно, люблю.
обед: суп куриный с овощами без картошки, не люблю её просто, вместо картошки добавляю горсть риса, вкусно. Или рыбный суп, тоже без картошки.
ужин: творог или овощи, или салат или кефир с корицей, имбирём, перцем.
перекусы, фрукты, кроме бананов и винограда, чернослив, курага, изюм, орехи
Хлеб не ем совсем и не ела никогда, колбасы сосиски туда же, мясо: говядина, оленина, баранина, реже свинина, позволяю кофе с мороженым но не чаще раза в неделю. Вот как то так, пока ещё не очень то с меня, лепестки расслабляют выдумывать, что бы съесть завтра, так что сама выдумываю. Сбросить бы ещё килограмм 10, надеюсь за лето и получится, но никаких сроков не ставлю.
Не набрала, сбросила килограмм на таком питании после лепестков, на самом деле не сложно это, я смотрю сейчас на своих, как они едят, всё подряд и ведь я так ела, а на самом деле утром наедаешься яйцом и кофе и живот не торчит когда из за стола выходишь. Кстати тут многие пишут, что им больше подходит плотный завтрак, а мне например после плотного завтрака наоборот хочется и в обед поскорей и поплотней поесть, всё индивидуально конечно, у меня тоже было много проб и ошибок, не один раз пыталась сидеть на диетах. Японка и лепестки - идеальны! Далее, не обжираться. Ещё заметила, что после обеда, даже если кажется, что не наелась, пока уберёшь со стола, помоешь посуду уже и чувство сытости пришло)
насчет "после обеда" - это точное наблюдение! после где-то 20 минут чувство сытости приходит. лучше всего, когда после обеда надо куда-нть бежать срочно, чтобы вовремя встать из-за стола.
Вы на Лепестках? Первый круг? У меня последний приём пищи был в 18 00 потом только пила если хотелось, очень дисциплинирует и за 6 дней привыкаешь...немного) потом легче переносится отсутствие поздних ужинов после диеты. Все дни для меня вкусные, со среды снова на Лепестки, потому как в понедельник по плану "душевные посиделки" с подружкой с употреблением спиртного, привес не пугает, единожды набранное "улетает влёт")
Ужин не нравится. Кефир один на ужин-это пипец..его лучше на ночь. А на ужин куриную грудку без кожи с овощами или кальмар, креветки.
Девочки, расскажите как запекаете рыбу? мне в гриле как то не понравилось, суховато или я что то не правильно сделала..охота жареной в муке и масле)))))))) шучу конечно)
