Каша на молоке?
Пшеная + 1.5 молоко - это не полезно и не диетично, или нормально в качестве сложного углевода на завтрак? и еще не совсем понятно как посчитать калорийность, если в 100 грамм каши 345 калорий, а я на завтрак съела 230, то это 700 калорий не считая молоко даже? Как то не может быть, слишком высокая калорийность, соответственно это в сухом продукте? А как понять сколько сухого было в приготовленом?) (извините если вопрос дурацкий, у меня с математикой совсем плохо, а похудеть хочу:)
В приготовленном весь сухой, но весит это больше. Взвесьте весь готовый и посчитайте. Ваша калорийность = (калорийность сухой крупы + калорийность молока)/вес готовой каши*вес порции.
Я варю сразу кастрюлю! Считать и взвесить надо ВСЁ, что туда отправляете! Моя овсянка около 50 на 100 гр готового продукта :) льёте килограмм воды (условно) - записываете 1000 гр, засыпаете 200 гр каши, записываете.. добавляеете 200 гр молока, пишете. Получается по калориям - 0+690+100 (моё молоко 2%) = 790 ккал, вес готового продукта - 1000+200+200=1400 Значит в 100 гр продукта 56 ккал :)
Еслои долбавляеете сахар-мёд или соответсвенно на самом молоке варите - большая калорийность получится. Один раз посчитайте и потом будете знать, сколько там чего!
Пардон муа, шо встреваю. Взвешивать лучше готовый продукт, а потом уже совершать возвратно-поступательные действия с тем количеством калорий, что было высчитано ранее. Вода имеет свойство испаряться
Да.. я тоже об этом думала... явно граммов 50 испаряется.. но я не считаю калории фанатично - скорее ради интереса спортивного кашу вздумала вот буквально на днях подсчитать.. салат вчера считала свой любимый - может кому пригодится? 500 гр стеблей сельдерея мелко нарезать, 130 гр изюма, 80 гр миндаля порубить мелко, заправить 250 гр натурального йогурта. Такая няяямка (сельдерей совсем не люблю, а вот в этом салате няяяяяшка!) - получается около 110-115 на 100 гр :) на обед 300 гр вчера вмяла - сытный очень!
Ясно, спасибо) а как с диетичностью, на молоке можно варить или нужно заменять на воду? именно не с точки зрения калорий в результате, а просто само по себе. Не равна ли эта каша для организма куску торта?)
Дело вкуса! Если кто-то хлочет на молоке - можно и на молоке.. Смотрела передачу недавно, где говорилось, что теряются полезные свойства и молока и каши, если полностью варить на одном молоке. Вообще лучше на воде и потом забеливать в конце варки. как торт не будет, почему же. Посчитайте - элементарно с теми же пропорциями жидкости - 1200 гр молока и 200 гр вашей каши = 600+690=1290 ккал в 1350 гр каши готовой (пусть 50 гр испарится). Получается 96 в 100 гр. Лично я на завтрак ем 350-400 гр каши, по калориям кмк слишком жирненько, учитывая, что в 1400 за день надо влезть..
