ஐ☼ஐСделаем планету легче-261ஐ☼ஐ
Здравствуйте!
Для тех, кто тут в первый раз - это клубный топик, поэтому здесь есть ПРАВИЛА.
1. Мы не набираем всех подряд, здесь худеют девушки, которым нужно скинуть МНОГО. Если вам надо похудеть меньше, чем на 20 кг - вам не к нам.
2. Мы не берем людей для количества и заполнения таблички. Нам нужны единомышленники, которые готовы общаться в топе, поддерживая друг друга в нелегком деле похудения.
3. Мы худеем все по-разному, не навязывая никому свои способы похудения, мы ими ДЕЛИМСЯ, но каждый волен выбирать своё.
4. Мы отчитываемся КАЖДУЮ неделю по весу, можно выбрать свой день, но большинство это делает в пятницу. Две недели без отчета без предварительного предупреждения об "отпуске" - это билет на выход из таблички. Отчеты по замерам 16 числа каждого месяца. Это по желанию, кто не хочет, можно не мериться.
5. Мы не общаемся анонимно. Анонимные посты мы игнорируем.
Как вставить линеечку в сообщение.
Создаешь линейку здесь http://lines.nadietah.ru/vlin.php?pl=0&pb=0<ype=hud&sl=mu&sb=lo или на любом другом сайте создателе линеек.
На готовую линейку (прям на картинку) щелкаешь правой кнопкой и копируешь URL (электронный адрес) картинки.
Потом в сообщении пишешь следующее: [ img] ссылка на картинку[/img]
Убираешь пробел после первой скобки и после второй (перед словом "ссылка" ), вместо слов "ссылка на картинку" вставляешь скопированный URL и все.
Так же абсолютно вставляется любая картинка из инета в сообщение.
♥НАША ТАБЛИЧКА♥
Май http://miss-protasovka.narod2.ru/05_may2013_tabl_in.xls
Архив с апреля 2010 http://miss-protasovka.narod2.ru/0_arh_nov_tabl_in.xls
Архив старый http://miss-protasovka.narod2.ru/tabl_arc.xls
ДЛЯ НОВЕНЬКИХ.
В табличку вносим не сразу, где-то через неделю активного общения, так что прошу без обид.
Данные для таблички:
Имя
Рост
Дата рождения (в формате: 23.08.1974)
Дата начала похудения (в том же формате)
Вес начальный ( в формате: 90,5. Отчитываемся в том же формате, ни лишних нулей, ни слов "кг, г" не пишем)
99,9 Любой маркетолог скажет, что это лучше, чем 100 :)
Я купила весы :)))
Мне, пожалуйста, тоже это новым началом поставь. В ознаменование нового долгого пути к красоте и здоровью :))))
Или дату начала и начальный вес оставить старый, а просто покрасить оранжевым (новые весы), у нас и такая маркировка есть в таблице :)
Маринка, не реви! Я в таких случаях тупо радуюсь минусу! Тем более, что -0,7 - это почти килограмм!!!
Зря, Мариша, переживаешь. Неделя на неделю не приходится. У меня то 1.5 кг, то и500гр. Я всему рада.
Да просто странно мне. Первую неделю серьезно взялась за дело, а такой результат фиговый...
Фиговый результат- это отсутствие результата, а он у тебя есть. Посмотри еще ,что у тебя по питанию, что можно подкоректировать.
В следующую неделю обязательно будет больше, если сегодня на даче не налопаешься ;)
Марин, ты ж понимаешь, что когда мы сбрасываем больше 1 кг, это мы сбрасываем воду и какашки, правда? А жирка мы сбрасываем не более 400 г в неделю, а чем дальше - тем меньше.
Так что твои -700 г говорят, что твой организм сейчас решил на время адаптироваться и не терять много воды. Терпи и продолжай. :)
81,1 (-0,5) Кажется мало, но я довольна, потому что убрался "выходной" привес полностью и еще в минус ушла. А ела вкусно!
ну ты, что недовольна?
Норма похудение 500-1 кг в неделю, так что у тебя все отлично.
А привес то большой за выходной?
Здрасти, я ж пишу - довольна :)
Привес за выхи не знаю, в понедельник не взвешивалась, во вторник 83,3 было.
Девочки! А у кого весы с анализатором жира и проч.?
Какой фирмы? А то я тоже хочу, чтоб мои весы меня не совестили, а конкретно выполняли свою работу
А нафига? Я не понимаю, для чего эти навороты ?У меня были,дорогущие тефаль , пока дети не сломали.
у меня с анализатором, дома посмотрю, только я не пользуюсь, если честно анализатором, смотрю только вес.
Beurer
Насть, если все-равно надо покупать, то купи с анализатором, игрушка, но прикольная. Разница в цене не такая уж запредельная, но показывает и % жира, и мышц, и воды, и твой необходимый обмен вешеств. Есть еще с памятью, они тебе каждый раз сообщают на сколько ты похудел/потолстел с прошлого взвешиваия, у меня такой функции нет.
Я пока замучаю свои, но буду имет ввиду :) Да, у меня Beurer кухонные, живее всех живых уже довольно-таки давно
Мне кажется важно с анализатором жира и мышц. У меня жира и воды. А толку? Мыщц сколько я не вижу.
Да и потом это все по объемам посчитать можно. Я в своих не использую анализаторы. Если покупать, то что-то вроде таких:)))) http://www.gimi.ru/product_info.php/products_id/1210 http://www.gimi.ru/product_info.php/products_id/3903
Эти весы очень хвалят несколько моих знакомых.
дык у меня такие и есть, ток фирма другая, мы втроем там себя запрграммировали, ток муж не взвешивается, у него постоянно одно и тоже, а мы с дочерью контролируем свои жиры/мышцы. но я говорю, это как игрушка, не жизненно необходимо, канешн.
Прикольные первые. Поясни плиз, анализатор для чего нужны?
Пысы . Физкульт на лодочной открылся :-) у них щаз полгода 19900 продают, хочу туда наведаться позырить , узнать какие еще есть карты. В сходное щас продают за 25 тыс на 1,6 года
Они пускают ток мелкий, он проходит через слои все (жир, мышцы, кости итд) и оценивает сколько у тебя чего. И при похудении важно худеть жиром, и если худеешь мышцами, то белка добавлять и рацион пересматривать.
Ага, я видела рекламу, но в этом году, и пока Максиму 2 года не исполнится вряд ли буду куда-то ходить, потом мб с ним. На свободе есть Алекс фитнес, без бассейна. У них сейчас карта 9 или 10тр, если сама, то скорее туда пойду без бассейна.
Угу. Поняла. Алекс фитнес есть в химках , прямо на мкаде, туда знакомая ходит ,очень довольна. Кстати в калейдоскопе тоже какой то фитнесс открыли, без басика правда. Нашла. Территория фитнеса называется, сколько денег не знаю.
Девочки, я обычно взвешиваюсь по воскресеньям, а тут у меня дома отрубили интернет (мерзавцы!), не уверена, что смогу отчитаться.
Отчитаюсь в понедельник, ок? Не теряйте. :)
Пока -0,7.
Лиля физику хорошо написала сегодня, попался удачный вариант, она уверена в хорошей оценке.
По математике сегодня сказали результат - пятерка :) 31 балл из 38 возможных, для 5 достаточно было 23 балла.
Осталось бояться за русский, вот там она очень не уверена в успехе.
Спасибо всем за кулачки!!!
молодец какая:-) Кулачки еще принимаются?
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@...
Про рациончик! Только не пугайтесь и забудьте, что я протас))))
Завтрак - гречка, консервированный горошек, кофе с молоком. Отмазка - лил сильный дождь. Моей еды не было... Съела, что Бог послал...
Второй завтрак (ближе к обеду) - 2 бутера (черный хлеб, тонко намазанный маслом, а сверху......изюм) и чашка сладкого чая. Отмазка - у меня кружилась голова, дочь ела этот бредовый бутер и мне захотелось...
Обед - брокколи, салат из редиса и огурца.
Тренировка, чай.
Ужин - помидор, огурец, адыгейский сыр.
Да я сама в шоке была))))) Первый раз в жизни такое видела, да еще и с черным хлебом)))
Танюш, так как тебе, в общем то?
Надь, если все по отдельности брать, то все пользительное же, гречка, горох, хлеб черный, да даже изюм хорошо, просто странные сочетания, ржуууу, а так чисто углеводный день, я думаю, тебя завтра еще весы порадуют от такого рациончика.:-) жиров ты не перебрала, так что все, на мой взгляд, хорошо.
Да ни в какие :) Надя не считает ни калории, ничего другого. Ей в протасовку по идее надо уложиться :) Ну сегодня немного не получилось, но не смертельно :)
Свет, сорьки, я тоже не поняла, что ты у меня спросила.
У меня в книжке написано, что идеальное сочетание бжу это в процентах от рациона 30/20/50 от желаемого веса, но разные источники говорят по разному, если ты на правильном питании, то можешь ориентироваться на эти цифири, половина рациона углеводы, 20% жиров обязательно, то есть, если ешь 1300кал, то 260 ккал должно быть жиров, а если учесть, что жир 900кал, то это макс 30гр. Но я на глазок все смотрю, не досконально все высчитываю.
А если ты низкоуглеводке, то там другая метода.
Для расширения скажем так кругозора хочу иметь представление об идеальном сочетании бжу , вобщем и стремиться к нему. А то у меня то Углеводы дофига, то белка, но я щаз ем, что организм хочет, то и ем, до правильного далековато, канешн.
воооооооо...а щас я те скажу одну антинаучную антидиетическую весчь.:-) моя диетологиня говорит, когда я научусь слышать организм и есть то, что мне именно нужно, именно тогда и наступит мой психологический переход из толстой, находящейся на диете тетке, в разряд людей, назависимых от еды. независимые не думают о б/ж/у, они питаются, исходя из потребностей организма. именно по-этому она мне и порекомендовала к психологу наведаться.
Правду говоришь. Мой стройный як кипарис муж уж точно не задумывается о бжу , он просто ест, когда хочет и что хочет. Я за ним веду наблюдение :-) и стараюсь прислушиваться к себе максимально в еде , нагрузке и во всем, чтоб в удовольствие было. Побольше положительных эмоций.... а это из меня толстяк вылезает и зудит..... а как же бжу :-)
ржу сижу, как ты во время про протас уточнила то ;-)
Читала про твой бутер и себя вспомнила, как я ела черный хлеб+мед, такая вкусняшка, а только на диете такое чудо попробовала ;-)
У меня так
Завтрак овсянка на воде забеленая молоком , кусок сыра и кофе черный
Обед салат моцарела , рукола, помидор, направленный каплей масла, боевым соусом и лимоном.
Полдник черешня , кофе с конфеткой
Ужин салат картошка, огурец, лук,сметана
:-) так сверилась с телефоном. Конфет было 2 и еще язык в желе, когда его ела, не помню :-) 1100 ккал. Еще планирую съесть творога самодельного , но вот чет не особо хочу.
Рациончик :):
Завтрак - 3 бутерброда с маслом и шпротным паштетом, несколько тонких ломтиков нежирного сыра.
С кофе - 1 желейная конфетка в шоколаде.
Перекус в 11 - булочка слоеная с сыром, 330 мл смузи покупного (неприятно сладкий, не буду больше покупать)
Обед - рис, куриные фрикадельки, огурцы.
Ужин - клубника, бифилайф
ну молодчина, все вкусно и полезно!
смузи покупные тоже не люблю, хоть и написано, что без добавления сахара, но невозможно сладкий
Рациончик! Словцо-то какое! :)
Рациончик такой:
Завтрак. Т.к. хлопья все кончились, а геркулеса дома не оказалось, то выпила несладкий чай с одним пряником и съела банан.
Обед - жареная в сухарях цветная капуста (покупное готовое блюдо), заявлены 87 ккал. :) Бутылочка питьевого сладкого йогурта (крыжовник с алоэ).
Ужин. Эх... Треска горячего копчения. Много. Три баночки шоколадного пудинга. Почти кг черешни. Это лекарство!!! За черешню не ругать!!!! ;)
:-* как тебя ругать можно?
так, пожелание- если б хорошо позавтракала-пообедала, на ужин уже 3 пудинга не нужны бы были. Черешня- да!!!!сколько ее, той черешни, мы едим! Я тоже сегодня на завтрак ела черешню - 9 штук!!!!!!!!
Танюш, количество пудинга не зависит от калорийности завтраков-обедов, только от степени распущенности, увы...
мой сегодняшний рацион:
утро: каша гречневая с 5г сливочного масла, салат огурцы-помидоры
перекус: штук 5 мелких ранних яблочек
обед: ветчина нежирная грамм 100, салат огурцы-помидоры-перец сладкий
перекус: кофе с медом, яблочки
ужин: творог 100 г+мед(по другому не лезет), немного черешни, кубик шоколадки(дети угостили)
Вода литра 2-2,5.
очень познавательно чужие меню читать, а то у самой уже фантазия заканчивается:-)
Я сегодня ездила кататься на велике с мелким, ну что сказать, с мужем мне больше всех понравилось, еду в своем темпе, со старшим несусь , с мелким еле прусь , зато 1,5 часа аж. Осталось выйти с 2 детьми.
Молодчина, Свет! Я одна люблю на велике, никто не отвлекает, все в своем темпе, а я езжу медленно.:-)
Одна я могу только в выходные мужа, так как дети на каникулах при мне. Осенью поражаюсь и на фитнес пойду.
я, пообщавшись в двух залах, все же поняла, что мне не надо на фитнесс, всю жизнь я туда ходить не буду, потому решила йогу, бассейн и че-нить движухи, на след.неделе схожу на разные пробные занятия, чтобы понять, че я хочу и буду.
Фитнесс я образно. Я обожаю бассейн и акву. Это самое важное для меня. К тренажорке я пока не готова. Остальное развлекало йога, пилатес , вот танцы еще.
Завтрак омлет из 1 яйца из микро + сыр 5%-20 гр.
тренировка силовая с мячиками, это жесть!!! 1 час.
Потом сауна, после контрастный душ.
После треньки, через 1 час 2 сладких жаренных бутера, которые вчера Мишке делала.
Обед в 14.00 белая шоколадка с миндалем и кокосом, 40 гр, 50 гр темного шоколада +кофе+вода.
ужин в 19.00 белая шоколадка с миндалем и кокосом 40 гр.+ кофе+вода.
Массаж медовый +бадяга
поздний ужин в 23.00 -3 гр белого шоколада, доела, чтоб бумажку выкинуть ;-)
Побежала делать кофейный скраб и аромамасла.
На ночь еще чай попью. ;-)
Тюсь, это у тебя разгрузка была? Мой бутер с изюмом вполне вписался бы и в твой рационцик))))))
Надь, я к себе слово разгрузка, диета, жескач- уже не применяю. ;-)
Ем что хочу, вот вчера захотела шоколадку, купила их есть на полдник уже давно, и как то все не хотелось, ;-) я же от сладкого уже отвыкла, и сладкое больше не хотелось. Купила на всякий пожарный, а она мне просто вчера на глаза попалась, Мишка решил ее поесть и мне захотелось ;-) Слопала чуть чуть, но она такая вкусная!, что пришлось мужа напряч и послать его в магазин, он нам сразу 3 шт притащил. ;-)
срыв, это я когда рубаю все без разбора и на утро +3 кг.
А -400 гр, это похудение и по объемам очень сильно все ушло. Так что не надА [-X
И не в перемеЖку, а сначала белый, потом черный.
2 разных вкуса, вообще за 1 присест, лучше 6 вкусов сразу получать
Мне от слова шоколад уже вкуснааааааа .
А если серьезно, я давно поражаюсь Светиным нежрачкам и менюшкам,причем с постоянной физнагрузкой.
Ага, и это при том, что с моими нагрузками, Тюся мне советовала жрать не менее 1600 ккал)))
Надь, но я же после НГ вообще не могла снова стать худеть, а нафиГа, если вы мне сказали, что я и в 65 кг уже красоткО, ;-)
Вот и считай с НГ до 2 мая, я не худела, можно сказать типО стабилизация веса *ржот* ;-)
без спорта когда сидела и жрала по 1600 кл, а то и под 2 тыс., если соленого и сладкого ничего не было из вкусняшек, то я и худела по -200 гр в неделю.
Плюсы у меня идут, если я в один день поем сладкое+соленое. ;-)
А сейчас просто уже отпуск, кг много нужно было скинуть, считай 6, вот я и села на 1200 +спорт.
- 4 кг за месяц и вышло ;-)
А сейчас я в гонке в -5 кг сижу, нужно -2.1 кг за 10 дней к отпуску, сама девчонок подбила, чтоб успеть в 60 кг поехать на море, чтоб было -15 кг и все заметили, что я типО худела ;-) Я же там уже почти пол города знаю ;-)
Но планы уехать 13, поменялись на 12 ;-)
рассажу позже, щас убегаю. У меня же папке похудения все написано, сама посмотри.
Щас кину ЛС
Тадам! У меня получился йогурт. Методом проб и ошибок. Вкуснаааа. Вобщем мой организм требует молочки, творога, и фруктов.
Может не так предлагаешь? Я вот еще пучок редиски зацепила, теперь думаю, куда ее присовокупить? Поела творога с клубникой и нифига ничо не хочу.
ага:-) мужья они такие, любят нас наверное:-) мой тоже сегодня сказал чтоб больше не худела.
мне просто комфортно худеется в этот раз, без срывов, без нервов, это как бы и не моя заслуга, но я спокойна, это правда.:-)
Отлично выглядишь! Согласна с твоим мужем... Я вот своему любая нравлюсь в любой одежде и без....
Посмотрела все твои фотки, ты и в 120 выглядела достойно. А я в 118 была, прям свинья свиньей, пардон за мой русский.
А у тебя рост какой?
Свет, так мы счастливые, значица.:-) мой меня тоже никогда не упрекал, всегда во всем помогал, а это дорогого стоит.
ну конечно, ты же не стояла, а сидела!!!! по-этому и в сравнении с собой меня не помнишь.
ну да, мы же все разобнимались...
Оль, никаких идей, почему я тебе мелкой показалась.:-)
Кстати, ты мне тогда и совсем не толстой показалась. Я была удивлена, что у тебя такой вес по факту :).
у меня у самой иногда такое впечптление, что весь мой вес у меня в руках. У меня что руки, что ноги - одинаковые, только ноги влезают в 44 размер брюк, а руки в 50 верх.
я в следующий отпуск опять в Россию поеду, мне понра, Насте тоже, а мужа или в Эстонию или в Венгрию отправим в санаторий, пусть лечится.)))
Томочка, спасиб! ладно муж, он боится, что подержаться не за что будет, но вы-то видите скока еще всякого добра многаааааа:-)
а с другой стороны..хз..ща ниче не висит, даж пуз-фартук вполне себе еще носибельный, руки страшные, так они всегда такие, но грудь пока не упала, жеппа есть..а как килонов через 10 будет - вопрос.
Ты мне телефон свой скинь в ЛС, а то у нас планы поменялись и мы уже стартуем из дома не 13, а 12 нас забирают, так что инете у меня не будет.
Ир, мы приедем 16 июня в 20.30 поезд на семи колодезях, мне нужно из поезда набрать таксисту, хотя бы в 18.00, чтоб он успел у вагона нас встретить, он нас до дома довезет, а у меня на симке нет денег. А то там на станции и положить не где, и поздно уже будет, мы даже деньги не успеем поменять на гривны.
Можешь мне 30 гр положить 16 июня с утра, только положить надо 30, чтоб мне на 21 день сразу активировать безлимит по Украине ?
Положить можно, если ты стоишь спиной к АТБ, то на аллее, как идешь к рынку, есть вывеска, МТС и блаблабла, но спроси у местные, там типО магазин-палатка, там телефоны продают, ты ему мой номер скажешь, (запиши его на бумажке), он положит мне 30 гр, я тебе потом отдам.
Поесть обязательно сходите в "Мечта", это если стоишь лицом на центральном пляже налево, там комплексный обед стоит 25 гр, х 3.6 (сейчас такой курс?). Рядом кафе- голубое(самое последнее по аллее, ближе к морю) там, там чебуреки вкусные, мы брали микс (мясо, сыр, помидор) по 10 гр. Сидишь на море смотришь, пьешь пивок и ешь чебуреки, лафа!!!
И в "Минутке",(все вкусно- рядом с рынком большое 2х этажное кафе) "Короне",через дорогу от Минутки, не доходя АТБ(все вкусно, кроме пиццы), ( в обед работают в режиме "столовой" можешь сама выбрать, что хочешь, "Живчик", ( как к морю идешь,справа, такие желтые зонтики, мы там пиццу ели, Мишка на батуте прыгал, надувают его вечером
"Апельсине"- 1 кафе слева, на аллее, там нет шумной музыки, готовят вкусно и не долго, но щас народу мало. К "узбекам" сходите, там логман, плов, шашлык не плохой. По центральной аллее, слева.
Напишу какой дом и за сколько сняли?
Море теплое? Комары есть?
коперну и сюда.
"завтрак омлет из 1 яйца из микро +сыр 5%- 30 гр
Тренировка силовая на все группы мышц на мячах 1 час.
В 16.00 торт тирамису 70-100 гр, кусочек хлеба из хлебопечке, колбаска сервилат 3 тоненьких кусочка.
В 17.30- карт. пюре 1 с. ложка, голень куриная из духовки, пол огурца, пол помидора, 1 кусочек скумбрии соленой, 1 шт. пастилы.
Чую завтра +1 кг будет, соленое+сладкое в один никогда мимо меня еще не проходили.
Пойду забодяжу себе молокочай 800 гр, +вода 0.5, может и пронесет ;-) "
Завтрак - сыр адыгейский, помидор, чай.
Перекус 1 - яблоко
Прекус 2 - яблоко
Обед - суп с куриными фрикадельками, помидор, огурец
Ужин - 2 куриные паровые котлеты, огурец, помидор.
И понеслась......... 2 слойки с абрикосовым джемом, половина шоколадки, зеленый чай.
Сейчас проголодалась и полезла перебирать шкаф. Вытащила из закромов джинсы и брюки, которые в прошлом году купила в Мск, но носить так и не смогла по причине своей жирноватости. И о чудо! Я в них влезла и даже смотрятся не плохо! А еще месяц назад ваще на мне не сходились. Очень надеюсь, что это событие не даст мне нажраться завтра)))
Всем привет!Сижу у моря,жду погоды,пока её нет(такой чтобы купаться захотелось).Ну пока и без моря забот хватает-посадка цветов,прополка и т.д.Не пережили зиму мои черешни и абрикос болеет-расстроилась очень.Интернет очень плохой-пока писала письмо два раза выбило.Скорость загрузки страницы-одна минута!!!(к хорошему быстро привыкаешь оказывается).С диетой конечно плохо получается-не могу готовить себе отдельно,но после 6 не ем 100%.Всех люблю и целую!Буду себя бдить(а по другому никак-взяла с собой весы!!Лёлечка-отпуск мне не ставь,я продолжаю стройнеть и в отпуске,поэтому не акцентировала внимание.А в Москве буду только 24 августа примерно-вот такой я отпуск выгрызла!
Она на Черном море, Ирка на Азовском и там и на азове еще холодрыга. ;-)
Поэтому мы и ездим только на азов, там вода 100% к середине июня будет 24 гр, а на Черное середина июня в лучшем случае 19-20 гр, я в такую воду могу только зайти и выйди, в худшем 14 гр я в такой воде вообще никто не купается, а сидит под солнцем. ;-)
А в середине июля, на азове вообще 28-30 гр вода ;-)
Вот я и думаю, куда ж я детей повезу))) По мне, так 20-21 - это самое то, не люблю теплую воду, да и с моим темпом заплыва, через минуту уже будет по фигу, какая температура у воду.
но 20-21 моему Мишке нормально, мне не очень комфортно, я люблю теплую воду. А заплывы я не делаю Надь, боюсь.
1) одного Мишку в воде я не оставлю, он всегда со мной.
На глубину мы с ним идем, только когда мне нужно бегать, он у меня в круге.
2) 1 раз чуть в шторм чуть не утонула я с Мишкой на детском пляже, волны тащили меня на глубину, я уже дно не чувствовала, 30 минут не могла выплыть с ребенком.
Мишка был в круге.
У нас 2 года назад на мелком детском пляже, где мы тусили, женщина утонула, у нее ребенку 13 лет, мы ее всем пляжем спасали. Воспоминания жуткие, теперь я глубины боюсь.
Женщина эта отдыхала с ребенком + подруга с ребенком.
Вот она утонула. И подруга поехала с 2 детьми в Москву, прям на следующий день. Их там с поезда сняли. Они сами из Видного. Причем, когда приехала скорая, потом полиция и труповозка, подруге предложили, принести 700 гр х 4 = 2800 руб, чтоб тело забрали в морг на вскрытие в Керчь.
Потому что утопленников, нужно вскрывать сразу, чтоб они не раздулись от воды.
Но жуть карочИ и у меня фобия глубины!!!
Ну, естественно, я бы своих тоже не оставила. Я же с мамой еще еду.
Блииин, Тюсь! Ну, ты истории рассказываешь... Я в адеквате, в шторм не полезу, а при штиле глубины как-то не боюсь)
ну мой и в +16 гр там сидел, когда мы как дураки приперлись туда 25 мая. Симку не купила еще?
Народу мало на пляже??
О пойду по вебкамере посмотрю на море ;-)
Мы вчера были на ДР. сегодня прилип 1кг Но я сильно не расстроилась, было очень все вкусно (узбекская кухня), все настоящее, компания, аниматор все такое удачное, целый день на природе, дети в 10 вечера уезжать не хотели.
Теперь буду снова скидывать нажратое.
Плов, пирожки такие типа самсы с зеленью и капусткой и с мясом и еще хозяющка печенье сама пекла. Потом люля. Фрукты, сладкое.
Повар был .. даже слово не подобрать как все вкусно!
Мистика какая-то... Один огурец, четыре крупных редиски, пучок укропа, бутылочка активии, чуть-чуть минералки, соль. Ни за что не осилить за один раз!! Сейчас специально попробовала на голодный желудок - фиг! И это мне, которой легко целый лаваш с молочком умять после обеда! Так странно...
Интересно, я могу и два огурца, пучок редиски и укропа, активию и кусок хлеба. Но вот целый лаваш не осилю:) Сегодня на завтрак ела четверть, кусок сыра и банан.
Надо же! А я лаваш запросто, даже не наемся :) :). А вот эта мешанина не лезет! Вроде и вкусно, а не лезет. На ужин, может, еще кусок хлеба добавлю к оставшемуся, потому что там меньше половины осталось.
Да Оль, это не странно, а желудок ссузился и все.
Я тоже уже никак не могу осилить салат.
Салат айсберг листья+1 огурец+1 помидор+ 100 гр творога, раньше только такой бадьей наедалась.
А сейчас пол огурчика + листья салата (кладу в 3 раза меньше, чем раньше) и еле доедаю.;-)
Тюсь, с чего это ему суживаться-то? Он только неделю у меня не на растяжимом режиме :). Рановато. Да и той же черешни запросто килограмм влезает! :)
вы меня конечно пардоньте, огурец, редиска, активия еще туда сюда, а как съесть пучок укропа? это же много:think
покрошить куда-нибудь ли отрывать и есть?
:) Конечно, это окрошка такая похудельная :). Но я запросто и просто пучок укропа сжую, я его люблю.
на материк или острова? если на материк, то на какую косту? мы в июле в Барсу летим, там потусим, потом на Монсеррат, потом в Салоу.
маресме
но у меня запланирована культурая программа в барсе.
не знаю как получится. ребенок приоблел. и сама я выжатая как лимон. по приезду сориентируюсь чем займемся.
у тебя ребенок хорошо плавает? там обрыв близко от берега, имей в виду. Есть местечко за Калельей, если на поезде в строну Барсы ехать, маленький городишко, чудесный, там и пляж получше, и просто прогуляться можно, там в основном испанцы отдыхают, в булошную зайди- всякие вкусности продается, в тур.зоне- Калелья,Пинеда, Малграт, С-сузанна такого и близко не попробуешь.
ребенок со мной всегда плавает.
спасибо. учту. видимо, поплавать не получится (
и ты меня в булошную посылаешь?!! )))
а как же диета, фигура, а? )
Томчик, эта булошная того стоит, поверь! У меня вот самое светлое воспоминание от Марезьмы от этого городка и той булошной. San Pol de Mar, вот нашла по карте это местечко, там и пляж получше для ребенки и само местечко такое..чисто испанское, а не туристическое.
записала в блокнотик. обязательно сгоняю :)
а может подскажешь, куда еще можно ссходить? может что посетить?
а то я план набросала, но даже понятия не имею что куда зачем и как..
планирую передвигаться своим ходом. не люблю экскурсии.
станция вроде как недалеко, поэтому по железной дороге покатаемся сто процентов
Пинеда-де-Мар
в барсу хочу. на пару дней точно. но каждый день не наездеешься.
с погодой там не повезло... прохладно. поэтому на пляже пузом кверху лежать совсем не вариант..
Мы тож в Пинеде были. Гулять променадиться в Калелье, в другую сторону Мальграт де Мар и С-Суссана, не помню в какой последовательности, но в том, что подальше, вечерами оживленная жизнь - базар, луна-парк был, куча кафешек, променад там не вдоль моря, меня не впечатлил. Недалеко там все, км 3 пешком. В Пинеде есть детские площадки, можешь с мелким там гулять, вообще Пинеда считается голландским местом, там велосипедные дорожки вдоль моря, велики напрокат, голландские кафешки с их пивом.
Том, эт побережье такое, даже летом вода не особо теплая, мы были неделю там в конце июля, неделю на Лазурном берегу, так в Пинеде море было 22 градуса, а под Каннами 28. Если желание будет, проедь до Бланеса, там ничего особо примечательного, есть ботанический сад, но там море чуток теплее.
ну и так.. выложила фотки в альбом..
типа я в Питере )) отчет для папы собираю. Где шастала. поэтому фотки типа "я в..."
красиво там, тоже давно в Питере не были, но с малым туда ехать не решаемся, не выдержит целый день на ногах.
Том, ты когда сидишь, лишнего и не видно;-) Лицо у тебя не под твой вес явно;-)
ой, с нами на экскурсию такий прикольный малыш ездил. Пушкина травил, вопросы смешные задавал. года два-три ему. и везде-везде его таскали. много деток. и я подумывала, может и не рано совсем дитя брать. разве что он мало что запомнит..
лишнее есть. и много. и надо жрррать меньше. и с ужасной цифры слезть, а то надоело на месте топтаться
была там один раз, красивейший город! тоже много пешком прошли, эх, еще бы разок съездить!
Том, отлично выглядишь! И с погодой повезло, класс!
Пару лет назад как раз там, где ты у Авроры стоишь, мы вчетвером (я, жена брата, племянница и ее няня) стояли и во всю глотку пели "Что тебе снится, крейсер "Аврора"! Племянница заставила :). Народ веселился, глядючи :). Вот, напомнилось...
Олечка, спасибо. Но я - корова. Честно. И лентяйка к тому же.
И магическая цифра 87 не отпускает.
Уже не знаю что делать и как заставить организм работать.
представляю как вам весело было )) готова повторить? )
мы до крейсера ржали. пытались поймать удачный момент для другой фотки. глядя на нас, никто из прохожих не смог пройти не улыбнувшись. и себя повеселили и другим приятно сделали
так девочки, смотрю табличку, а у меня снова юбилейчик и красивая цифирка, -20 кг.
*чешит репу*, а не уйти ли мне в отпуск досрочно, а то в среду уже стартуем в 10 утра. ;-)
Правда еды моей диетной пол холодильника, ;-) пойду рытся, что с собой брать и чемодан собирать, а то в понедельник-вторник- еще проблемы нужно порешать, так не до сборов будет. ;-)
А то у нас поезд в субботу, а мы пока на даче у подруги поживем, от туда на машине до Тулы и в поезд. Поезд у нас в 23.30. ;-) пока кровать заправим, пока декларации на 5 человек заполню, и уже баиньки.
Едем сутки, 24 часа, вот что себе на утро-день после ночи брать, уже голову сломала. ;-)
спасибо.
Яйца и сыр не хочу, вдруг в поезде жара будет и стухнуть.
Возьму крабовые палочки замороженные, буду их грызть ;-) и огурцы. Блин, просто все тащить мне будет тяжело.
Чемодан, тялежка, 2 рюкзака, сумка, комп.
Мишка еще берет 5 маленьких пистолетов+ 1 большой.
Сидим ругаемся. То то меня всегда муж до поезда провожает, он все и тащит, я только свой рюкзак и чемодан на колесиках. А тут мне с Мишкой все тащить.
2 года назад было -24, но не удержала малет и курить бросила. Надеюсь больше свою двадцаточку не отпущу обратно. ;-)
Тюсь, поздравляю! Умничка ты!!! Заранее в отпуск не уходи, тебе еще на пляже надо покрасоваться сначала:)
блин, только хотела пирожное картошка слопать, а ты не отпускаешь, чтот так надоело уже худеть. ;-) 9 месяцев считатй пахала, как папа карло ;-)
Мне бы вот еще 4 дня у подруги на даче пережить и сутки в поезде, а то и на море приеду уже +5 кг ;-)
Иришка наша меня тогда не узнает ;-)
Отчитаюсь.
Завтрак - яичница с помидорами, кусочек отрубного хлеба, огурец, помидор, реган (он же базилик), сыр, кофе с молоком.
Обед - суп с фрикадельками, огурец, помидор, реган, зеленый чай с лимоном.
Перекус - яблоко большое.
Ужин - протеиновый коктейль (100 гр творога, 80 мл молока, 100 гр ряженки, 2 ст. ложки овсяных хлопьев, 1 ст. ложка меда, 1 банан), оказалось, что это не возможно вкусно!
вот молоток, сразу видно за ум взялась. ;-)
Я тут панимаишли в отпуск отпрашиваюсь раньше времени, а никто не пускает, а только поздравляет ;-)
Спасибо, девочки!!! Только я сейчас все дело медом испортила. Съела несколько ложек с зеленым чаем.
вот что значит молодость! ни целлюлита, ни растяжек от вечных похудений-потолстений, ни обвисаний.
ты красотка! кожа в очень хорошем состоянии, не разъедайся больше.
Я вернулась с дачи, ела все как прошлый раз, и пила тоже:) Но я отработала:) На даче полола, копала, а дома сегодня утром и вечером ходила гулять с дедом по 1,5 часа, катала коляску. Сегодня вот поужинала творогом с молоком, на обед шашлык ела с овощами, а утром бутерброды.
а я сегодня торт пекла, с пивом, когда открыла, подумала, что вечером допью оставшееся, мое любимое, темное, и....забыла:-)
ужин у тебя хороший, молодчина!
я заметила когда творогом поужинаю обязательно утром отвес есть. Ты не замечала? может это у меня только так...
завтрак омлет из 1 яйца из микро + сыр 30 гр.
тренировка функциональная (кардио+сила)
обед 2 помидора+1 огурец+125 гр активии легкой
ужин яблоко 281 гр +творог 1.8%-180 гр +какао дес.ложка, подсела на эту еду, никак не могу с нее слезть
ужин поздний молоко 1.5% +отруби 30 гр
Мед закончился, так что теперь только кофейный скраб, бадяга и аромамасла остались.
ну в меде нет жира, поэтому я его на ночь ела по 1 ч.ложке, даже на яичке, так что не переживай. ;-)
Самое главное не ешь жирные продукты.
Я вот вчера налопалась колбасы и тортика, на утро привес, я от шока даже в уме не смогла посчитать на сколько. ;-) Убежала на треньку, а потом и забыла какой вес вообще был. ;-)
Щас после отрубей, так пузо раздулось, жесть. Вот что значит много съесть, после долгого перерыва, а я их еще в поезд хотела взять.
даже в штаны не могу влезть. Меряю щас шмотки на море.
Мишкины вещи уже упаковала,опять набрала ему пол чемодана, :dash1а сланцы свои не могу найти, а ведь положила поближе, чтоб потом не искать. :dash1 и себе набрала пол чемодана, хоть и хотела взять 1 футболку+шорты, 1 юбку+футболка.
люблю твои отчеты читать:-) А после тренировки не хочется что-то посущественней съесть? ну там мяса кусочек например
вот мясо чтот совсем не хочется, я его не люблю.
Одно время по куриной грудке ссума сходила, так и она мне потом не мила стала. ;-)
Просто после треньки, нужно быстро приехать домой, успеть на еву забежать и медовый массаж отхлопать, на на полный живот это не сделаешь. ;-)
вот посмотрите веб камеру Щелкино, никого нет на пляже.
Еще завтра с утра посмотрю.http://webcam.shelkino.su/cam1
приходить чтоль вам ручкой махать?
ага, я же вас все равно не увижу.
Может придем туда с нашей Иринкой, попрыгаем там ;-)
Девочки, всем привет. Возьмите меня к себе...Читаю вашу темку недели две уже))). Зовут Анна, 30 лет, рост 174, а вот вес точно не скажу весы сломали дети. Полагаю, что не меньше сотни. В одиночку худеть трудно, тоска полная. Муж мой как-то не особо верит, что я похудею. Худышкой не была. Мама с детства финским питанием откармливала, бабуся летом оладушками и пирожками. Замуж выходила 65 кг, родила и стала весить 82. Потом похудела до 70 кг.Потом 2 роды и я вешу уже 92 кг. Вот так. Может что сумбурно, волнуюсь. Трудно как-то открыто говорить, что ты слон.
Присоединяйся! Ну, не слон, а так... слоненочек. :)
А в 30 лет надо быть хотя бы северной олешкой. :) Мне тоже 30 (почти 31), рост на 20 см меньше, а весила я год назад на 12 кг больше тебя сейчас. :)
Постепенно худею, сейчас уже 85 кг... :)
Привет, я Ольга, давай к нам. Главное, не худей резко, вес достаточно большой, хорошо бы спорт добавить типа аквааэробики, чтобы не сильно резкая нагрузка.
Привет)
Да, есть такие мужья, кто не верит в твою силу воли (по своему сужу), зато потом так приятно получить комплимент от него;))
А здесь и вправду легче худеется всем вместе)
Привет, я Оля. Обязательно взвесься(!) и сфотографируйся. Чтоб было "до" и "после". Потому что "после" обязательно БУДЕТ!!!:-) Здесь такие девочки хорошие, терпят меня хоть я как бы и неформат для этого топа. если бы не этот топ я бы уже давно скинула 4-5 кг и успокоилась(как часто делала до этого) и уже набрала бы их на ближайшие дни рождения.
овощи, фрукты и свежие продукты: творог, кефир, овощи и мясо нежирных сортов. Пока диету не выбрала. Читала 6 лепестков, думаю... Мне нельзя поблажки, а то сорвусь.
Я вот интересуюсь, никто не пробывал худеть на "щетке"? Вычитала несколько рецептов.
Щетку, ИМХО, часто нельзя. И не всем она подходит, елси это ты про салат.
У кого-то от этих овощей дикое вздутие, а если человек на работе - то это тушите свет, бросай гранату. :)
Кому-то эти "щетки" - как мертвому припарка.
В любом случае, ИМХО, если ты сама говоришь, что худенькой никогда не была, то самое лучшее - это не на экспресс-диеты садиться, а медленно и упорно изменять режим питания: уменьшать количество сладкого, мучного, переходить на отрубной и черный хлеб, прекращать кушать жирные и жареные продукты, больше пить, больше двигаться. И тогда успех придет. :)
В давние времена я сидела на диете какой то очередной, там 3 дня надо было на этой щетке отсидеть . Вобщем к концу 2 дня у меня заворот кишок случился, я думала,все поумираю.
"Щетка" как разгрузочный день - нормально, но лучше не устраивать таких встрясок особенно поначалу. Посмотри систему "-60", очень хороша она для начала.
Я вчера устроила себе день нарушений.
Я сожрала с утра кучу бутербродов. Из черного хлеба, правда, но их было целых 5.
Потом я протопала пешком километров 7-8 по городу. Я ж на днях купила впервые за 10 лет туфли на мааааааленьком каблучке (2 см), но я уже так отвыкла, что ноги вчера просто отваливались. :)
И после этой прогулки я выпила большую чашку ужасно калорийного латте (без сахара), сожрала салат Цезарь (жууууть!) и поела овощей гриль (которые заставили меня задаться вопросом, а почему ж я их не готовлю дома, если у меня микро с функцией гриль?).
Ужинала я двумя бокалами сухого вина и баночкой оливок.
Короче, нарушений масса. :) Но сегодня я опять молодец и умничка! :) Правда, на каблуках так тяжело ходить по городу (я ж с работы пешком хожу, но не по асфальту, а, получается, по бездорожью). :(
Скорее всего пешие прогулки "съели" получнные от вредняшек-вкусняшек калории)
И смотри - чем меньше вес, тем легче, имхо, выдерживать каблки - по собственному опыту пишу)), может, потом вообще летать будешь)
Я от каблуков тоже отвыкла совсем. В пятницу надела сарафан длинный и босоножки на каблуках, так только ленивый на работе не сказал мне, как я хорошо выгляжу :) Но я так намучалась с ними за целый день, что не знаю, когда снова повторю этот подвиг :)
Привет девочки. Я тута. Дома хаос, разбираемся кухню, завтра новая приедет. Вчера с мамой устраивали женский день шлялись по магазам. Накупила себе обновок. Приехала в 10 вечера. Правда с утра успела одна на великое погонять, это такой кайф. Старший мой на поправку пошел, просится со мной сейчас кататься.
Привет)
Молодцы вы с мамой, это настоящий отдых для души...женской ;)))
Завидую по-хорошему про велик)), я на своем только через месяц покатаюсь, когда в деревню поеду, жду-не-дождусь)
Да, мужики не вынесут цельного дня по магазинам :-) я вот размышляю. Как бэ мне еще ухватить один велик, а этот на дачу хочу, чтобы там кататься.
прикольно, но мы с тоже вчера с мамой прибарахлились. А что не рассказываешь чего прикупила;-)
Ну и мой отчет на сегпдня)
В 6 утра завтрак из 3 галет Weetabix, залитых стаканoм 1,5%-го молока
8:00- чашка кофе без молока и сахара
в 10 села 2 небольшие отварные картофелины и 150г жареного судака + арбуз (не знаю сколько:-))
14:00 250г тарта с цукини и помидорами + чашка зеленого чая и опять же арбуз на десерт
Сижу сейчас сытая, на еду больше не смотрится
Часов в 6-7 вечера планирую съесть 150г йoгурта и выпить 1-2 чашки зеlеnogo же чая
В перерывах пью воду
Это плохой рацион на сегодня?
На мой взгляд меню не очень только тем, что ты делаешь себе слишком большой перерыв между обедом и следующей едой.
У тебя ж диабет! Надо есть равномерно, не допуская скачков инсулина! Надо в 4-5 часов скушать что-то белковое. Затем в 7-8. Йогурт легкий можно съесть уже ближе у 10, если припрет. У тебя и так получается, что ты большую часть своего рациона по калориям уже выбрала утром и днем, так что давай теперь набирай - овощами, молочкой легкой.
Не торопись худеть! Я по себе сужу - чем жестче начинаю, тем быстрее срываюсь. Надо постепенно, медленнее. :)
Вроде нормальное меню. Конечно, если придираться :), то можно заменить жареного судака на отварного или запеченного, тарт (спецом погуглила, что это такое :)) тоже пользы не прибавил, даже несмотря на то, что он с цукини и помидорами, тесто есть тесто.
И арбуз после основного приема пищи - не есть гуд. Арбуз надо есть вообще отдельным приемом пищи, как и дыню. Вообще фрукты на десерт - плохо, они там потом гниют и плохо перевариваются. Их нужно есть за 20 минут до еды.
Таня-Капелька, мы с мужем в конце месяца в ваши края на входные едем. Вдвоем,бездетные:-)
В Брюссел. Никогда там еще не бывали, хотя в Бельгии были неоднократно. Я, конечно, в сети порылась, примерно представляю, где побродить, но может подскажешь еще что интересное, как местная жительница, а?:-)
Ты спрашивала, как Новосибирск сейчас - напишу на днях и выложу пару фотографий. Заодно и себя всем покажу:-)
Свет, не люблю Брюссель вообще и в частности. Из того, что посмотреть - базилик, Гран Пляс и там же маннекен пис- мальчика писающего, арку, Музей Правосудия, Королевский дворец, можете до мини-Европы и Атомиума доехать, но это не в центре уже. Не знаю есть ли в этом году ковер из цветов, могу потом посмотреть что там конкрентно будет на ваши даты.
Что вам там делать 2 дня? Приезжайте вечером в субботу к нам после Брю, и мы вас отсюда уже свозим или на море, или в Брюгге, или в пивоварню аббатскую, где варят самое лучшее пиво в мире.
Моя менюшка
Завтрак 2 яйца жареные без масла и 1 хлебецц
Перекус черешня и творог тема
Обед куриные голени запеченые , салат овощной, но с майонезом кальве легким, кофе 2 конфетки коровки .
" я не гинеколог но посмотреть могу":-)
Я не спец, но свои 5 копеек вставлю - может длину оставить, но состричь челку и макушку , как бы лесенку сделать, волосы вроде вьются? тогда укладывать легче будет
ага,Оль, я тоже так думала, мож косую челку сделать и как лесенкой, потому что карэ у меня не лежат, волосы чуток вьются, ага. мерси!
Может, немного убрать объем? У тебя же сейчас каскад? попроси мастера убрать объем, пусть сделает покороче немного волосы возле лица, оставив общую длину той же. Ну и челку, думаю, надо обрезать.
Хотела картинку найти, не получается что-то найти именно такое, что я имею в виду :)
Ну что-то вроде этого 
Спасибо за приветствие и за советы. Я не голодаю))), мне кажется это глупо. Я ем зелень, овощи, нек фрукты, творог и кефирчик, мясо отварное кура и индюшка. Обожаю овощные смеси, конечно без риса и картошки. Пока 5 день на таком питании. Пью, кстати, фиточай. И могу сказать, что щеки чуть упали и живот не такой как арбуз надутый. Щетку эту хочу лишь раз в неделю попробывать.
Пробовать нужно, конечно. Если она тебе подойдет, то будет хорошо. Мне не пошла, у меня от нее обратный эффект был.
Советуюсь. У меня нет возможности ходить на фитнес. С детками некому сидеть)). Как можно организовать кардио нагрузку дома? Из снаряжения есть гири 1,5 кг, обруч с шариками, коврик и все.