6 Лепестков. V часть
6 лепестков.
Топик 4
ДИЕТА: http://superpohudenie.com/dieta-6-lepestkov/
предыдущие топики:
1. http://eva.ru/topic/64/3095402.htm
2. http://eva.ru/topic/64/3105948.htm
3. http://eva.ru/topic/64/3113819.htm
4. http://eva.ru/topic/64/3123188.htm
3 день куриный - 500 гр, дни заменяю в зависимости от наличия дома продуктов, не нарушая принципа белково-углеводного чередования, в куриный день были сознательные нарушения, т.к. худею очень сильно без них, ела курицу, пила говяжий бульон, яйцо и обезжиренное молоко, итого - 500
4 день злаки 0, ела гречку и пшеничную кашу, мюсли, ржаной коржик, сок и кофе,нарушение- немного варенья, ничего не сбросила
5 день: рыбный +500, ела морской коктейль, треску, морскую капусту, думаю это мне еще злаковый день аукнулся((
6 день, овощи, -200, ела рататуй, овощной салат, фрукты, не советую в злаковый день наедаться кашами, очень жалею, такой маленьких отвес получился
Лене ( М.Б.) А у тебя какой день сегодня? Злаковый? У емня вместо творога на ужин случились фрукты, посмотрим что завтра на это весы скажут.
Прикинь, Маруська сегодня отчебучила: сижу, ем рыбу свою, хорошо, что без специй и на пару, она на меня смотрит, на рыбу и как заореть : Дай-дай-дай! " и прям в рыбу пальцем тычет! Ну как не дать было? чуть с пальцами не отхватила, так понравилось ей, прям так с ложки и ела, не блендеренную, представляешь? И ведь хватило ей, 5-ти зубов ее даже:)
Ир,так ей же год!Мама,дочь уже большая,требует нормальной еды;-)Я своих тоже долго перетертым кормила,Машуля еще ест мясное пюре из банки с брокколи
Творожный был вчера до вечера :), потом рыбным стал :oops , сегодня на фруктах до 6 вечера, а там на ДР пригласили, отмечу окончание диеты :))))
В общем мне диетка понравилась, я её могу просидеть без срывов, перед отпуском еще посижу недельку.
:) здорово, ну уже пора и взрослую пищу пробовать
Я Вовчику тоже со стола общего даю кусочки, то курочку, то криветочку, огурчики, хлебушек и многое другое, довольный ходит, показывае что у него есть :)
Креветки? о-о-о! а аллергии у него нет? они ж аллергичные жутко, я боюсь. Я рыбу-то первый раз дала, и то смотрю с подозрением... Я креветки сама оч люлбю, всегда покупаю, особенно с омлетом нра и в салате:) ну и так навернуть могу как за нефиг делать:) Они хороши для похудения, там жира нету - чистый белок:)
Имхо, ничего страшного, что у тебя вечером рыба была, белковый день получился, а суть диеты - белково-углеводное чередование:)Так что нормуль.
да просто - кидаю на сковородку креветки ( отварные или пресервы), мидии, кальмаров ( иногда они в масле бывают, так я масло сливаю, кипятком обдаю и - на сковороду), и заливаю яйцами. взбитыми с молоком и солью, иногда только белки яиц кладу. Под крышку, 5 минут и готово.
Вот не поела бы и еще похудела, а так в пустую день прошел :(, ну и не набрала тоже хорошо :)
Лепестки закончились, повторю через пару недель, итог -2 кг только, но это с днями рождениями и выходными, расслабилась я что-то :)
А у тебя как?
что-то за прошлую неделю ничего не ушло:(
эту стоически начала снова! :)
сегодня овощной день. В виду отсутствия детей и мужа решила себя побаловать: запекла баклажаны, перец. Все в блендер + укроп, чеснок. И с помидорчиками. ВкуснААААА!
даже на ужин осталось, еще капусту цветную отварю
так и день продержусь:)
Девушки, я к вам. С очень большим весом- 101 кг.
Идет 1-й день. Очень боюсь творожного дня, творог терпеть не могу.
Я в творожный день топленое молоко пью. И творог зернистый (он как бы со сливками 4% ) :)
Я тоже не люблю творог. Оказалось, что зерненый - вполне ничего. Молоко на творожном дне пейте.
Я, вообще, к молочному не очень хорошо отношусь. Надеюсь выдержу.
А кефир 1% и йогурт самодельный можно?
я начинала со 102:) правда, я старше вас, значит у вас все быстрее пойдет:)
творог тоже не ела почти до этой диеты. А сейчас прям подсела на него:)
беру Домик в деревне 0,2%. не мягкий! мягкий терпеть не могу и кисло мне. А этот в такой "мисочке" пластиковой прозрачной. очень вкусный. Если с зеленью. Еще брала Валио зерненый
Спасибо. Но у меня есть определенные гормональные заболевания которые не очень-то дают похудеть. Но надеюсь.
Вчера весь день, просто, ужасно болела голова. 3 таблетки за день.
Сегодня опять. Еще, и на голодный желудок, ходила сдавать свои гормоны. Еле домой дошла от головой боли и тошноты.
У всех так или мне "везет"?
кстати, очень многие жалуются в первые дни на головную боль, шум, тяжесть в голове. думаю, что это углеводная ломка:)
хочу спросить, как ваш отвес? как диету переносите? у меня вес почти как у вас) вот собираюсь с завтрашнего дня начать
Я там выше пишу отвесы. Первый день был просто отличный, ушло 2 кг воды. 2 день очень тяжкий, ушло 100 гр. Но я нарушила ела сыр и сильно солила (проснулась опухшая вся). Сегодня 3 день- ничего так, нормально перенесла. опять много соли. Завтра посмотрим, что с весом будет.
Дам вам совет- пусть будет большое разнообразие. Если рыба, то вида 3-4. овощи- все по-разному приготовлены и т.д.
Всем привет. Я с Вами неофициально уже 3-й круг. Фруктовый день так и не смогла пережить. Все мне кисло. Хоть и яблоки запекаю. После обеда бросаю мучиться фруктами. А результаты прекрасные.
Расскажите про результаты, на сколько похудели и с какого веса? Круги у вас друг за другом?
Я за фрукты переживаю из-за зубов. очень слабая эмаль и даже после 1 яблока болят зубу. Думаю, что буду есть.
Самого начала не замеряла. Села за компанию с мамой и сестрой. У тех по -6 кг и -7 за месяц. У меня был недельный перерыв. Думаю, что похудела на сегодняшний день на 5 кг (это третий круг идет , каждый раз с понедельника). На выходных у меня пир на весь мир... Возвращается +1,5 кг за выходные. Хотя за неделю пропуска столько же.
Если на 2 кг похудею еще и вес удержу, то буду своим довольна. Я высокая, поэтому цифры сопоставлять смысла нет.
Фрутковый день - в задницу. Не подходит он мне. Ни в каком виде.... Ну его. Лучше в субботу-воскресенье не обжираться...
Мы к том, что можно, добавляли зелень и листья салата. Тогда можно спокойно питаться
А! Я Вам лучше скажу почему мы эту диету взяли. У меня есть родственница, любительница тортов и с нулевой физической активностью. У нее совсем силы воли нет. И вдруг она приезжает - фигуристая красотка! На этой диете сидела месяца три и тренажер эллиптический купила. Тренажер, думаю, это десятое. А вот диета, главную роль сыграла. Просто девочкой стала. Думаю, это диета легкая и подходит для тех, кто порциями большими есть привык...
Вы меня вдохновили. Я тоже типа на второй круг пошла, но что-то все с нарушениями дурацкими. Так что только вес держу, который после первого круга. Сегодня курица, вот точно продержусь!
стоит гад...стоит...
это я про вес.
и это в то время, когда каждый день на счету перед поездкой!
У меня за вчерашний овощной день - -700. Итого за 2 дня 2 кг ушло. На курице тяжело:(
Девочки, но ведь наверное нельзя так часто сидеть на лепестках? Но мне так понравилось, что не нужно заморачиваться с тем, что есть каждый день...вот я снова в выхи расслабляюсь а в понедельник снова на них, мне и вкусно и не голодно, рыбу люблю, творог, как оказалось тоже. Как долго можно в таком ритме питаться? Кстати, между лепестками за пару тройку дней вес не набираю, он медленно но верно -200 за эти дни. Спорта нет совсем.
Вчера был овощной день. очень тяжко мне было. Под вечер съела большой кусок сыра с помидором. Насыпала очень много соли. Отвес всего 100 гр.
Сегодня курица, чувствую, что тоже будет нелегко.
Вот, рыбный день был отличный, совершенно не сложный. Думаю, что из-за разнообразия. Все приемы пищи были разными.
фантазию, фантазию включаем:)
бульон куриный с кусочками мяса и зеленью. Из курочки можно сделать "котлетки": мясо, я еще все таки яйцо добавляю, но многие и просто мясо + специи и формируют котлетки. Идут лучше, чем курогрудь жевать:)
в овощной день в пеку баклажаны, перец: прям целиком в духовку, на 220 гр, минут 15-20. потом кожуру снимаю и в блендер. туда же зелени много, чеснок. Очень душевная икорка:)
Так я про тоже. Мне рыбный был легок, т.к. разнообразно. И на овощной я себе много всего разнообразного надумала. Но с самого утра не было времени приготовить. Вот я и питалась огурцами/ помидорами и детскими тушеными кабачками (буэ-э). Если бы изначально, как хотела сварила бы борщ без картошки, пожарила кабачки без масла и отварила цветную капусту- было бы отлично, уверенна.
Куриный т-т-т идет нормально: вареная куриная грудка, курочка жаренная без кожи, индейка запеченная, и на ужин будут куриные котлетки.
Завтра будут злаки,даже, не знаю, что придумать. Очень не люблю каши. Где-то прочитала, что девочки в этот день едят семечки, орехи. Можно или нет?
Всем привет. И сразу вопрос к профи-сколько кругов можно повторять? Мне вот оч надо за 3 недели скинуть кг так 5-6 (на море еду, а купальник трещит, сволочь!). Интересно реально ди? Вес у меня приличный)
планирую этим кругом "добить" 10-ку
но вес встал:(
нарушений нет, система дается легко, тк четко знаешь, что есть сегодня и завтра. Единственное, не выдерживаю "нормативов": ну вот сегодня фруктовый день, можно съесть 1,5 кг фруктов. Не выдерживаю, голодно мне. скачала на телефон счетчик калорий, он еще и вес съеденного суммирует. Вот на 3 часа дня слопала 400 гр абрикосов, 1200 гр клубники, 300 гр слив:)
У вас вес не очень маленький, да? Вот, поэтому я и боюсь делать круги друг за другом.
А насчет норм, откуда взялись эти нормы? Ведь, это девушка какая-то написала свои соображения по поводу того сколько нужно есть на этой диете.
А расскажите, что вы кушаете в день круп. Просто сил нет жевать эту сухомятку.
Вот, для меня это все равно сухомятка. Думала, что самый тяжкий день- творог. А на самом деле- каши.
Лучше передышки делать. У меня после 2-х подряд слабость была (гемоглобин упал). До этого был перерыв недельный и 1 круг.
Вчера был твор. день перенесся очень легко.
Сегодня ем фрукты, только, до обеда. А затем еду на дачу к ребенку, буду есть шашлык. Попробую не объедаться.
Хочу подвести итог- на диете 5 дней, за это время похудела со 101 до 96,5 (если весы не врут). Нарушения были почти ежедневно. Рыбный день- ничего не нарушала. Овощной- ела сыр. Куриный- ела котлету ( фарш без хлеба), отруби. Злаковый- ела сыр с хлебцами. Твор-й- ванильный сырок,небольшой кусок сыра, отруби.
В чт-пт на второй круг. Даю себе не более 2-х кругов, боюсь замедления обмена веществ.
Всем приветы. Я с сегоднящнего дня хочу лепестки повторить. Если получится. Только наоборот их устроить. Я уже зимой так делала. Так что у меня сегодня фрукты :-)
а я завтра собираюсь опять повторить, и тоже хочу наоборот, фруктов-ягод сегодня кучу накупила :).
я сегодня выдержала на фруктах, правда, многовато их съела. не знаю, будет ли отвес...
а мне муж с утра выжал сок апельсиново-яблочный, им позавтракала :).
вообще на фруктах обычно много и не сбрасывалось, хотя это последний день в диете был, может поэтому
Откуда у вас привесы в выходные дни? вы что жрёте в три горла? читаю, у одной привес,после вых, у другой и боюсь в понедельник на весы вставать(, хотя у меня если не минус то вес не прибавляется. иногда сижу на лепестках, это когда взрывается мозг, что бы приготовить, а вообще просто ем по немного всё, может что то делаю не так но вес уходит и главное объёмы. тем у кого привесы в выходные, не то что б советую, но сама так делаю, не ограничиваю себя, верней ограничиваю но не исключаю,шоколад,конфетки,мороженое,ем если хочется понемногу,вообще завела малюююююсенькую чашечку для кофе и пью её с удовольствием с конфеткой любимой или шоколадкой. так что не откладывайте на выхи, то что можно есть по будням, радуя себя любимых!)
Приветы всем;-) Я снова с Вами. После первых двух кругов ушло 5 кг. Потом - отпуск, в котором я делала ремонт и... в общем за 3 недели без лепестков я вернула 1кг. Сегодня 6-ой день нового круга. Общий отвес за 3-й неполный круг - 2,200. Посмотрим, что будет завтра. Не получается пить кофе без сахара, правда использую коричневый и уменьшаю количество. На фруктовый день приспособилась делать фреши: несладкие апельсины (сок)+клубника+зеленое яблоко, все смешиваю в блендере, добавляю лед, иногда еще могу водой разбавить.
а вот интересно, почему вернулся килограмм, вы ели много сладкого, мучного и жирного? или вес по любому набирается после выхода из этой диеты?
Дело в том, что я очень сильно худею на этой диете, боюсь, что после выхода из нее все очень быстро вернется, хотя я и не собираюсь устраивать праздник живот и питаться пирожными.. )
в принципе при выходе из любой диеты немного набираешь, ну и суши и тортики сделали свое дело конечно. то что я за время отпуска практически ничего не наела - это уже отлично, обычно 5-6 кг прилипает(((
как вы себя чувствуете и по сколько сбрасываете? (увидела ваши рекорды) я всю эту неделю как прибитая хожу. вроде и витамины пью, а все равно - вечером просто трупом после работы на диване с книжкой валяюсь. и сегодня весь день такой-же. может правда перемена погоды так на меня влияет...
значит надо худеть впрок)
ну вот за 3 дня получилось 3 кг убрать, объемы ушли, но я мазалась турбослимом и массаж делала.. В белковые дни занималась шейпингом и качала пресс, это чтобы не только вес ушел, но и фигура была хорошая..
сегодня злаковый день, съела 2 порции каши, ржаной коржик, мюсли, очень сытный день с моей точки зрения, на отвес не очень расчитываю)
Чувствую себя неплохо, легко, фруктовый день странно, вроде не голодная, но и чувства насыщения нет, на нем я сбросила больше всего, хотя ела калорийный банан..
это Вы здорово придумали)))
мне долгий путь предстоит, поэтому я решила делать 2 лепестка+2-3 недели стабилизации. Тело как-то нужно в порядок приводить.
Вы к массажисту ходите? турбослим помогает?
ну да, нужно же в прошлогодние летние бриджи как то влезать)))
нет, я сама делаю контрастный душ, потом растирание жесткой варежкой, потом намазываю турбослимом и массаж проблемных зон.. Турбослим помогает, но если потом есть сладкое, то все опять по проторенной дорожке очень быстро возвращается))) Еще пила таблетки Турбослим-день, помогает отбить аппетит и ускоряет обмен веществ пока пьешь..
В общей сложности с мая потеряла 8 кг, было 68 кг
После турбослима вообще кушать не очень хочется. Аппетит ведь уменьшает. Я хоть переедать перестала :) Жаль раньше не знала про Турбослим, может и не набрала бы вес, если бы вовремя аппетит свой сдержала :) По моему опыту, если после курса Турбослима не есть вредное и иногда ходить пешком или заниматься спортом, то сброшенный вес не вернется.
я решила не есть сладкое вообще, вот не ешь и не хочется, а чем больше ешь, тем больше хочется.. Это как наркотик
+100 у меня еще тоже самое с выпечкой, даже несладкой. решила полностью отказаться, так проще.
если разрешите, вставлю свои пять копеек :) От массажа толку мало, лучше спортом заниматься и двигаться, если хотите похудеть. Если запинать себя в спортзал не получается, то просто ходите пешком как можно больше. Турбослим помогает. Кстати, там помимо капсул есть еще и крем, им живот хорошо мазать перед физическими нагрузками. Разогревает отлично, жир потом быстрей уходит.
За 6-ой лепесток = - 1.000. Итого за круг - 3.200. Сегодня расслабушку небольшую устрою и завтра на новый круг.
Отвес: -800. Утренний вес 43,2
Рыбный день прошёл хорошо.
Вот только утром чувствовала себя не очень бодрой.
Попыталась съесть запечённую цветную капусту, не смогла, гадость.
Напилась чаем с мёдом, очень уж нужны были силы.
По дороге на работу купила большой греческий салат (овощи + брынза). Наелась, довольна! Правда не удержалась и помимо овощей съела 4 кусочка брынзы, хоть и не люблю её)