Interval Training
Девоньки, выдался у меня свободный денек и решила я сходить в воскресение на Interval Training перед пилатесом...
Мамочки мои... мало того, что я устала как лошадь, так я еще была и самая мокрая из всех...
А начало было такое радужное, ибо из всех присутствующих я считала себя самой тренированной :(
И как то взяли меня сомнения... В том ли направлении я гребу? Даже как то стыдно стало за себя :(
не стыдитесь, просто больше уделяйте функционалке, это нормально, значит выложились на все сто
Функционалка -это что? Посмотрела расписание, есть Интервал тренинг и функционал тренинг, и там и там развитие выносливости, обе рассчитаны на подготовленных клиентов...)))
Просто такие занятия не попадаются мне по времени (случайно получилось), можно ли заниматься без тренера самостоятельно?
Вот кстати да. Я самая потная и мокрая. Хотя есть и пышнее меня.:-( мне аж стыдно выходить из зала. Там знакомые мужчины....От чего это?
Вот по поводу потоотделения прочитала, что у тренированных людей терморегуляция лучше и поэтому они быстрее и сильнее потеют :) С одной стороны хорошо, а вот с другой...)))
Если вы в основном ходите на пилатес итд, то эти тренировки особо пота не требуют, это ж не кардио. В интервале много кардио и силовых. По формированию тела мне больше нравятся интервальные. Попу и галифе отлично убирают интервальные на основе боевых искусств. А вот интервал типа джилиан майклс мне не подходит, вообще эффекта нет.
Вобщем смотрите что необходимо для вашей фигуры.
В основном я хожу на силовые (3 раза в неделю) и 1 раз на пилатес. На силовых потею, но там гантели и веса, понятное дело... А тут степ, резинка, и бар....
Интервалка - это очен сложно и для подготовленных. Если в нормальном ритме)) Так что дерзайте
Не поняла - а в чем проблема-то? На любой интенсивной тренировке усталость - обычное явление. К тому же что значит "больше всех потела" - а что, знаете кто сколько потел?
И потом, каждая\ НОВАЯ тренировка, в смысле новый вид деятельности будет с непривычки сложным казаться. И тяжелым. Я вот тоже сегодня в кои-то веки пошла на силовую тренировку - ну там где штанги с гантелями под музыку тягают. И тоже...кгм...были и попышней меня, и позадохлей с виду - а тягали тяжести потяжельше моих раза в 2. Чуть комплексов не нажила, слава зайцам соображалка работает.
С другой стороны - многих из этих здоровяков и крепышек погонять заниматься тем, чем я занимаюсь - помрут на раз. ПОНАЧАЛУ - потом привыкнут, и быстрее, чем не тренированные.
И Вы привыкнете, с почином Вас!
