почему худею?
На спорт совсем времени нет, когда дети лягут спать после ужина делаю приседания, порядка 15 раз по 3-5 подходов, в районе 9-10 часов, ложусь спать в 12. Диеты строго не придерживаюсь, то есть присутствует в рационе немного хлеба, немного сахара, сметана, масло. Все без излишеств конечно, но не ем булки, торты, мороженое вообще. Много гречки ем.
Заметила как стала приседать начал вес уходить, неужели это так влияет? Или влияет то, что не ем после этого?
Теоретически я это понимаю. Но неужели такое количество приседаний может влиять. Ведь я трачу в общей сложности на это минут 15 за вечер, а может и меньше.
приседаниями вы чуть больше сжигаете ккал, чем если бы вы их не делали.К тому же мышцы укрепляются, а мышцы "съедают" больше ккал
Знаете, у меня как-то сестра просто заменила в ЧАСТИ салатов масло на сметану и у нее как-то вес стал потихоньку уходить.
Спорт повышает обмен веществ. И греча чудесная, конечно. Гречу даже если на ужин ем, утром отвесик.
Вчера на велике каталась немного, минут 20, но вчера и сочник пролетел и картошечка с рыбой и бутеры. А сегодня отвес, приятно)
Как привыкните, попробуйте еще с гантельками приседать.
Здорово! Конечно буду прибавлять нагрузку, раз такой эффект. Только вечером получается.
Сегодня опять отвес, хотя вечером помимо ужина улетел бутерброд с колбаской.
может вы больны? сдайте анализы чтоб точно определить, что худеете "просто так"