ஐ☼ஐСделаем планету легче-263ஐ☼ஐ
Здравствуйте!
Для тех, кто тут в первый раз - это клубный топик, поэтому здесь есть ПРАВИЛА.
1. Мы не набираем всех подряд, здесь худеют девушки, которым нужно скинуть МНОГО. Если вам надо похудеть меньше, чем на 20 кг - вам не к нам.
2. Мы не берем людей для количества и заполнения таблички. Нам нужны единомышленники, которые готовы общаться в топе, поддерживая друг друга в нелегком деле похудения.
3. Мы худеем все по-разному, не навязывая никому свои способы похудения, мы ими ДЕЛИМСЯ, но каждый волен выбирать своё.
4. Мы отчитываемся КАЖДУЮ неделю по весу, можно выбрать свой день, но большинство это делает в пятницу. Две недели без отчета без предварительного предупреждения об "отпуске" - это билет на выход из таблички. Отчеты по замерам 16 числа каждого месяца. Это по желанию, кто не хочет, можно не мериться.
5. Мы не общаемся анонимно. Анонимные посты мы игнорируем.
Как вставить линеечку в сообщение.
Создаешь линейку здесь http://lines.nadietah.ru/vlin.php?pl=0&pb=0<ype=hud&sl=mu&sb=lo или на любом другом сайте создателе линеек.
На готовую линейку (прям на картинку) щелкаешь правой кнопкой и копируешь URL (электронный адрес) картинки.
Потом в сообщении пишешь следующее: [ img] ссылка на картинку[/img]
Убираешь пробел после первой скобки и после второй (перед словом "ссылка" ), вместо слов "ссылка на картинку" вставляешь скопированный URL и все.
Так же абсолютно вставляется любая картинка из инета в сообщение.
♥НАША ТАБЛИЧКА♥
ИЮНЬ
http://miss-protasovka.narod2.ru/06_jun2013_tabl_in.xls
Архив с апреля 2010 http://miss-protasovka.narod2.ru/0_arh_nov_tabl_in.xls
Архив старый http://miss-protasovka.narod2.ru/tabl_arc.xls
Девчата, табличка временно не работает, на сайте инфа, что переезжает хостинг сайтов.
Тут у меня еще и бедища с домашним компом, переустанавливали операционку и почему-то комп не видит жесткий диск, на котором вся инфа. Так что я пока даже дома табличку открыть не могу.
В общем, похоже, что надо искать другое место для размещения таблички. Может, кто более знающий в этом, чем я, поможет? Смотрю просто тут в других топах таблички более удобно расположены, не надо скачивать-открывать специально, чтобы посмотреть.
Как только у меня дома комп наладится, буду заниматься этим.
Оля, я могу тебе дать от старой моей таблички место, но там надо через программу делать:( Или гугл документ
ДЛЯ НОВЕНЬКИХ.
В табличку вносим не сразу, где-то через неделю активного общения, так что прошу без обид.
Данные для таблички:
Имя
Рост
Дата рождения (в формате: 23.08.1974)
Дата начала похудения (в том же формате)
Вес начальный ( в формате: 90,5. Отчитываемся в том же формате, ни лишних нулей, ни слов "кг, г" не пишем)
Марин, 100 г - это не привес! Это погрешность весов. Не расстраивайся и продолжай. У меня на этой неделе они +кило показали. Ничего, прорвемся!
Ага, а еще это ВиК, сейчас взвесилась после поликлиники, уже 96,2, но пусть будет в табличке то, что утром весы показали.
Мариш, я не поняла, что ты именно хош. Тебе нужно помочь сформулировать или замотивировать?
Хочу, чтобы замотивировала. Просто такая обобщенная мотивация как похудею, буду красивой и здоровой на меня наверное уже не действует:(
Конечно, нужно конкретно формулировать. Исходя из того, какие у тебя есть проблемы со здоровьем и что есть для тебя красота. Для меня в первую очередь здоровая спина и суставы. Красота- это одежда, прям конкретно, что. Я напримере, хочу носить высокие сапоги, короткие юбки,шорты.
Таня очень ты интересно написала. Мне понравилось что говорил и как реагировал твой психолог, на что внимание обратил. С таким бы тоже пообщалась. Эх, все у нас крутится вокруг еды, менюшек ...
мое сегодняшнее меню
8:30 - чашка черного несладкого кофе, тост с сыром и ложкой абрикосового конфитюра
10:30 - грам 300 дыни
Затем у меня была прогулка по делам - пешая. Прошла в общей сложности около 6км (взяла у мужа шагомер, чтиб знать,сколько я нагуливаю:-))
15:30 обед - ложка карт. пюре, 2 яйца (глазунья), помидор и небольшая куриная сосиска
Плюс 1 вафля(25г) и зеленый чай
Вечером творог и яблоко
По-моему, очень приятный пищевой день. И вкусно, и разнообразно. И еще 6 км в активе! :)
Хороший день! Даже к сосиске придираться не буду, пусть :)
Хорошо, что дыню ешь отдельным приемом пищи - это правильно!
завтра еще пойду -я ж дурная
Ходила к врачу за лекарством, нп перепутала время приема и пришла аккурат, когда он уже домой уехал. Так что завтра опять марш-бросок))
Девочки, наверное, я зрею на мультиварку. Думаю, думаю... Я ее никогда не видела в работе, но наслышана восторгов. Я патологическая лентяйка, готовить не просто не люблю, а ненавижу. Все говорят, что уж больно для таких, как я, этот дивайс подходит. Что скажете? Правда, нужно? Или это очередная яйцеварка?
Ну мое отношение к мульте по-моему, тут всем известно :) Но раз ты спрашиваешь - отвечу - да! Нужна и очень полезная штука!
Подарили маме недавно, тоже я ее соблазнила, так она тоже не нарадуется, очень много чего в ней готовит, даже хлеб печет, они хлеб теперь вообще не покупают. Она ей и йогуртницу и хлебопечку заменяет. Ну и конечно все остальное в ней готовит - супы, крупы. мясо, овощи тушит и т.п. Моя поскромнее по функциям, но я ей тоже довольна.
У меня такая Panasonic SR-TMН 18
А это мамина BRAND 502
Моя чуть дороже, но очень уступает набором функций. ИМХО, в моем случае просто переплата за бренд.
Лель, а фунции важны? Надо брать функций побольше?
У тебя керамическая чаша? (Это я уже по Тяпиной наводке интересуюсь ;))
У моей тефлоновая, но я на этот счет не заморачиваюсь. А маме подарили с керамическим покрытием (это то же самое по свойствам, что и полностью керамическая чаша, но с покрытием более прочные)
Конечно, лучше, чтобы было больше функций, но функции должны быть тебе нужные. Вот у меня, например, есть функция "Молочная каша" - я ей вообще ни разу не пользовалась, потому что молочные каши мы как-то не едим, точнее, не едим каши, сваренные на молоке.
Но сразу от функций не отказывайся. например, моя мама и не собиралась печь в ней хлеб, а дело так хорошо пошло, что ей очень это нравится. И хлеб получается просто обалденно вкусный.
Хорошо, если будет ручной режим, как у моей мамы, т.е. можно вручную выставить температуру и время приготовления, больше простора для творчества. Там к ней прилагается довольно объемная книжка рецептов, в ней подробно все написано.
Ну а йогурт, крупа, суп, тушение, варка на пару сейчас по-моему, в каждой мульте есть.
Тефлон вреден! А так как я, как и ты, страдаю определенными фобиями, то нам надо с керамич. покрытием))))
не могу у нас найти(((
Если бы еще знать, как это чудо на немецком или английском называется
я просто банально перевела с русского на немецкий и задала в гугле)
Вот, например, на амазоне, сорри за немецкий (ксати, а на каком языке вы разговариваете, у вас же их несколько, да?)
другоие модели, но тот же смысл)
http://www.amazon.de/s/ref=nb_sb_ss_i_1_4?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85Z%C3%95%C3%91&url=search-alias%3Dkitchen&field-keywords=multikocher&sprefix=mult%2Ckitchen%2C273
Оля, я сегодня, когда готовила обед думала о нас с тобой))))) Меня прям псих накрывает, как я не люблю готовить))) Вот бы мы так есть не любили!
Покупай только с керамической чашей.
Ой, не могу! Смеюсь! Я в вашу компанию, готовить не люблю, а пожрать очень даже не против:)
Я подозреваю, что вас таких большинство) А нас раз, два и обчелся))) т.е и Маринка!
Я! Я люблю готовить:) У нас каждое воскресенье пироги:) Торты, печеньки, компоты, варенья-соленья - усё своё, самодельное:) НравиЦЦа мне очень.
А я с мультей так и не сдружилась. Стоит, пылиЦа рядом с хлебопечкой. Изредка омлет или творожную запеканку в ней делаю.
Тяпочка, миленькая, если бы ты была постарше, то я бы подумала, что мы - близнецы, разлученные в младенчестве :) :) :). Мой блендер доставался несколько раз в его долгой жизни! :) :)
Ржуууууууууууууууууу))))) Соковыжималкой за 8 лет пользовалась 2 раза.... А ведь у меня ДЕТИ!!!!!
Прикольно :) Я всегда считала. что этими всякими штуками я пользуюсь из-за лени. Мне лень взбивать тесто для блинов или яйца для омлета вилкой, мне это долго и тяжело. Проще нажать на 1 кнопку :) Так же и все остальное - измельчитель, миксер, йогуртница, мультиварка, электромясорубка. Ну с ними же легче и быстрее! Так кто из нас ленивее ;)?
Лель, ты не ленивая! :) Вымыть вилку, которая у тебя под рукой всегда - это одно. А достать миксер, вставить в него венчики, взбить, добыть эти венчики из миксера, вымыть их, вытереть миксер, поставить его обратно - ууууу, нет, я не хочу такого омлета :) :).
Везучки! А мою модель уже списывать пора... Не только морально, но и физически устарела невозможно! :) 53 года пашет и пашет...
Это я даже мимо пропустило. Я делала блины последний раз в прошлом веке :).
Блин, Тяп, мы вообще какие-то другие! ;)
Ну омлет, конечно, я не взбиваю миксером, для этого у меня маленький венчик торчит в стаканчике на столе :)
А вот даже и не знаю, что не пошло... Я привыкла по другому готовить, чтобы и вкус другой и вид и "корочка") Может я просто так и не научилась, но например картошка с мясом у меня в разы лучше из духовки, особенно открыть "под конец", чтобы зарумянилось) Да и вообще, не сдружились мы с ней:)
Хм, я не так часто пшенную кашу делаю :) :). Юль, а остальное? Вот, например, как там можно рыбу делать? Или нельзя? Какую-нибудь рыбку с овощами...
Рыбу там отлично можно делать на пару, так же и овощи. Вот положила кусок рыбы, несколько соцветий цветной капсуты, морковку кружочками, стручковую фасоль, ну не знаю, какие ты там еще овощи любишь. Поставила на программу "Варка на пару" и через 30 минут у тебя готов вкусный ужин. Сбрызнуть лимончиком, соевым соусом и оливковым маслом и на здоровье!
Еще вариант - морскую рыбу можно тушить в маринаде. Куски рыбы уложить в чашу, переслаивая нарезанным луком и натертой на крупной терке морковью. Залить разведенной томатной пастой (летом можно переслаивать и кружочками помидоров, тогда просто водой залить). Приправы всякие сухие, соевый соус, зелень приветствуются. И на тушение на часок. Прелесть мультиварки в том, что еда в ней томится, а не кипит. Объем налитой жидкости не уменьшается, содержимое чаши не бурлит и не разваривается в кашу.
А у меня ее нет) Ставить уже некуда:) Вот велик заказала:))))))
Думаю в ней все можно.
Оль, если б у нас тут были, я бы купила. Возможно, в след.году привезу из России. Покупай! Будешь кашки полезные себе на утро готовить, и вечерами полезную еду.
Девули, привет! Съездила я на Валдай! Было сногсшибательно круто! Как и обещала, фотоотчет о поездке :), чтобы полная картина сложилась о том, что именно там происходило! ;) Кому интересно, глядите! ))
Много, очень много фоток, а меня ищите ;)
ЗЫ. Для тех, кто не в курсе, это день рождения нашего клуба (где я являюсь одним из основателей) ;)
https://plus.google.com/photos/114898935800911339881/albums/5887964403886953633
https://www.dropbox.com/sh/o63u9ixj3t6ewz5/jLL30VfJRa
и видюшка салюта :)
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=McVM_E7hqhI
Да, места фантастические! На закат второго дня пришли все 50 чел и молча сидели минут 30 на пирсе :)
Меня там мошка куснула и сейчас лечу воспаление... ((( в сосуд, видно попала.
надо же( Лечи, с этим делом опасно шутить. У меня в детстве было - полруки разнесло, на месте укуса до сих пор шрам есть(
Анютка!!! Какие клевые фотки! Ты замечательно выглядишь!
Обалденные фото природы, закатов - очень красиво.
Умилили мужики с модельками машин - это призы были, как я поняла? :)
Конкурсы ржачные, вообще прям видно. какая теплая и душевная компания у вас там собралась. Молодцы вы!!!
Ржууууууууууу)))) Всё ржу и ржу... Оль, это видимо те же два лица, что знакомы мне)))))
АААААААААААААА!!! ОООля!!! ))))))))))))))))) точно! ))) ну и память у тебя.... я в восхищении! (я не про себя ;)
Анюта, а я смотрела и любовалась тобой, какая ты красивая, стройная, жизнерадостная! я так рада, что ты сейчас там, в реальной жизни, хоть и скучаю по тебе!:-)
Танечка, мой хороший, спасибо! Сижу, улыбаюсь :) Мне там правда хорошо! )))
Кстати, я сразу прискакала сюда, чтобы поделиться радостью с вами! Тут же дом родной! И в горе, и в радости... ))
Девчонки, я, правда, так рада, что вернулась. А то как будто чего-то не хватало в жизни :). Даже, если сорвусь и опять толстеть начну, я отсюда не уйду.
Обалденные фотографии, природа очень красивая. Ты выглядишь отменно, такая счастливая и свежая. Супер!
А у меня так не болит то.. но сегодня еле села в седло :))) Надо попу быстрее худить, говорят на маленькой попе удобнее сидеть везде, не только в седле:)
Завтра новый велик привезут!!!!
http://www.forwardvelo.ru/products/bikes/gorodskie/24/2013/valencia_462/ Я его в живую не видела, как привезут - расскажу.
Девочки, скажите мне что-нибудь! Вот вспомнила я на ночь про сало с бородинским хлебушком, сижу слюнями захлебываюсь... Помогите не нажраться!
Марин, нафига тебе это чужое сало?? Свинячье, к тому же. Беее... У тебя, если уж на то пошло, и своего хватает! ;)
Значит завтра-послезавтра будет хороший вес! Не переживай, ты же знаешь что все правильно делаешь.
Знаю, Юль. Решила не сдаваться в этот раз. Пусть отвесов нет, зато привесов тоже! Просто странно мне это. Месячные кончились неделю назад,вес должен таять, а он стоит:(
Знаешь, расслабься, не жди отвеса, просто наслаждайся. Наведи порядок в голове. Если у тебя сидит сейчас "Это каторга, я бьюсь как рыба об лед, и ничего не получается". То надо срочно заменить на: Посмотрите какой у меня маленький стал животик, скоро он будет совсем плоский, как мне нравится ощущать легкость в животе, я стройнею каждую минуту."
Пусть даже это не так! Но мысль о стройности воодушевляет и заставляет организм не испытывать стресс.
Конечно, не надо сдаваться, ТЫ ХУДЕЕШЬ! Организм может вести себя не адекватно, хитрый жир сидит и понимает, что его последний ШАНС держаться на тебе, сводить с ума мыслями о какой нибудь ерунде.
А тебе самой надо быть хитрой и думать не про жир, а про стройность.
У тебя обязательно получится!!!
Юля, какая ты молодчина!:-)
В предыдущем топе видела твое сообщение, Юль, я не фанат спорта, просто понимаю, что надо что-то изменить, мечусь, а психолог сказала мне вчера, что надо рассчитать так, чтобы занятия не вызывали дискомфорта, чтобы они смогли вписаться в твою жизнь надолго. Вот я и подумала, что по доброй воле я хочу только йогу, она 1 раз в неделю проводится, и бассейн из-за сауны больше. Схожу еще че-нить испробую, конечно, но зная себя, не думаю, что я на пятом десятке смогу вот так кардинально измениться и залюбить спорт.
Я полностью согласна с твоей психологиней. Спорт должен быть в кайф. Сейчас мне в кайф пешком ходить и на велике кататься и бассейн, но будет только осенью. А смысл себя ломать? При слове тренажооорка у меня аж внутри все сжимается.
аххха, я сегодня с утра еще к семейному сгоняла, хочу все же кровь почаще контролировать на предмет наличия всех витаминов и минералов, ну тож с ним обсудили шкурку мою, он грит - гуляй, плавай, но чтоб все в удовольствие.
Спасибо, Юль! С головой у меня проблемы:(Порядок там я наверное никогда не наведу. Наверное дело в том, что по большому счету лишний вес мне дискомфорта не доставляет, кроме как внешний вид страдает и одежду не могу подобрать какую хочу. А та меня все устраивает. Поэтому хочется видимого результата.
Подумай о том, что ты сможешь сделать, когда будешь стройная.
Не зависеть от еды
Бегать
Носить юбки покороче
Меньше тратить денег на еду
Не стесняться и не плакать при встрече со старыми подругами, одноклассниками.
Сходи в магазин, примерь платья, посмотри на размер-два меньше, какой у тебя будет выбор!
Магазины всегда стимулируют)
Хи-хи:) Юбки я ношу:) При встрече с подругами и одноклассниками не плачу, потому как всегда такая была и все меня такой знают, помнят и любят:) Вот платье только остается на 2 размера меньше как вариант:)
Маринка, мне вот мой вес тож до поры, до времени дискомфорта не доставлял, а потом дохихикалась, блин, до ножа хирурга. Пока ты молодая, ты и правда не замечаешь этого веса, а вот я последний год не жила, а существовала, постоянная усталость, организм в раздрае, ничего не хочется, только тупо спать и ничего не делать.
А сейчас, спустя 15кг, мне жить хочется, бегать, меряю прошлогоднюю и позапрошлогоднюю одежду, уже кое-что велико становится, предвкушаю, как еще через 10кг обновлю летний гардероб, аккурат скидки будут.:-) Так что, давай мотивируйся и стройней!
Марин, да, причем много легче стало, энергия высвобождается, хочется движухи, и спать я меньше стала, ложусь всегда плюс-минус в 10 часов, раньше еле глаза продирала в 6 утра, и еще днем спала, если такая возможность была, а сейчас в 5 как штык, спускаюсь вниз, гиманастику делаю, чаевничаю, за компом сижу, завтрак мужу готовлю(никогда этого не делала в жизни:-)), потом Насте, и когда она в школу уходит, иду в душ- контрастный душ, скрабы, мазюкалки, и гуляю каждый день.
С понедельника на работу выйду, не знаю как будет.
Ну придумай свои варианты. Сидишь перед теликом, видишь красивую рекламу и тоже также хочешь, вот и пиши себе список сразу же, так постепенно наберется пунктов много-много, будет перечитывать и мотивировать себя.
Я кстати по себе заметила, если на этой неделе 0, то на следующей до 2х кило может отвалиться.
А лучше визуализировать себя красивую, стройную в желаемой одежке. Так мозгу нагляднее.
Вот хорошо если у меня 0 будет, потому как сегодня я в плюсе утром. Может у меня на нервной почве вес не уходит?
Марин, я всегда была для себя красавицей. Ну вот ощущала я себя так! И в 125 - красотка! И любили меня всю жизнь. А потом как-то очень постепенно и незаметно мне стали в тягость какие-то дела. Первым звоночком был случай, когда я на веревочке плыла в Карелии на озере за катамараном. Голенькая плыла, приятно так! А посреди озера, вдалеке от лишних глаз (да там и не было, в общем-то, никого :)) хотела влезть на катамаран. Ага. Фиг!!! Не смогла я себя из воды вытянуть, не получилось! Корячилась, корячилась, а никак! Тяжеленькая! :) Но это мелочи, конечно. Дальше - больше. Однажды со всего размаху, с разбегу, с сумками в руках поскользнулась на полу в торговом центре и шмякнулась всей своей красотищей на коленки. Как не загорелся этот ТЦ от искр из моих глаз - до сих пор загадка. Сломала чашечку. А была бы я не сто с лишним, а хотя бы 60, может, обошлось бы ушибами. Это все было до пятидесяти. Сейчас я уже и не говорю, как я ощущаю КАЖДЫЙ килограмм... А как ощущает ожирение моя голова, мама дорогая!!! Медленно-медленно шевелятся покрытые жиром мозги... Слабо-слабо движется в них мысль, еле-еле...
Фу, Марин, жуть! Завидую сухоньким старушонкам.
ага, ага, вот и я, вечная центнеровая красотка, окруженная любовью и заботой со всех сторон. а перед оп я подруге своей пожаловалась, я сказала буквально - "Ты представляешь, на меня мужики перестали реагировать, у меня глаз потухший, я это сама вижу в зеркале." а как он может быть иным, если летать я уже физически не могу, носить себя тяжело, а такие "прелести" так давление и сахар скачет, красоты и хорошего настроения не добавляют, я постоянно уставшая и мне тупо не хочется лишний раз рот открывать или улыбнуться. это страшно на самом деле. я до сих пор вспоминаю эту ночь, когда проснулась посреди ночи, задолбанная этими диетами, мыслями о похудении, всеми болячками, и осознала, что буду делать оп.
Кстати, Марин, у меня-то сейчас физиология работает, так и то вес с понедельника стоит, хотя по всем законам прихода-расхода энергии, он должен снижаться. Другой вопрос, что меня теперь это не парит ни в коей мере, потому что я просто знаю, что все-равно похудею, но организм это непредсказуемая машина, ведет себя так, как считает наиболее безопасным на сегодняшний день. У меня вес в 96-97 кг больше недели стоял, а потом все же снизился до 93, сейчас опять встал. Так что не парься по поводу веса, радуйся тому, что кушаешь правильно и делаешь какие-то шажки для лучшего будущего.
Оля, ты вообще стыд потеряла. Тебя очень-очень любят твои дети-внуки-соседи, а уж мы - молчу! И дай Бог тебе сил и терпения закрыть рот, начать двигаться и Жить как можно дольше. Уже хватит думать про себя и свой жирный мозг, пора про нас и про своих БЛИЗКИХ подумать.
:) Юль, так я ж про то и говорю, что меня любят! :) И всю жизнь любили. И я себя тоже любила. Если б не любили, то, возможно, я б и не дошла до такого состояния. Поэтому я и рисую Маринке картину, до чего можно докатиться, если вес не волнует.
Он меня волнует, Оль, но больше со стороны внешнего вида, хотя ноги болят иногда и спина.
Оль, я как твой опус прочитала сразу вспомнила как я в море на банан не могла залезть после того как опрокинули его.Потом правда 2 мужика меня затянули:)
весов на даче у подруги тут нет, она за весом не следит, уже лопаю в ночи вкусняшки, глядя то на нее... ;-)
чую зря я шмотки брала, которые мне как раз, нужно было брать на вырост ;-) еще до поезда 2 дня, а мы уже в отпуске и в полном расслабоне. ;-)
Тюсь, держи себя в руках! Ешь конечно, но не жри! Ты подумай о том, что все втои труды и мученья насмарку пойдут:(
Девочки, сейчас сама себя почитала и поняла, что я правда на весе зациклилась:( Я наверное сейчас месяц буду стараться питаться по системе, взвешиваться раз в неделю и особо внимания не обращать на весы, пусть даже и плюс будет или минус. Посмотрю что за месяц изменится, а от этого уже плясать буду.
Буду, Танюш! И ныть буду, и плакаться, и радоваться вместе с вами:) Мне так легче:)
А то ж! :) Утром - сладкая овсянка практически на воде, забеленная молоком и чашка сладкого кофе.
Обед - кусок черного хлеба с солью (коллега купила горячий), пачка обезжиренного творога, банка детского пюре без сахара и ананасная питьевая активия (я ж худею, мне бромелайн нужен! ;)).
Ужин - ложка грибного супа (не пошел), творог с почти живым вареньем.
Это просто ужас!!!
за 1 день нарушений на ночь, думала ничего страшного не будет, страшно представить, 9 месяцев худела и тут реальный срыв на жрачку в ночи. Пирожки 2 штуки съела, потом думала не вздохну и заворот кишек будет, 2 таб.мезима выпила, полегче стало, я же пирожки вообще ненавижу, а тут рельно, проглотила, как удав.
Днем то позавчера, давилась овощами и рыбой из мульти, бля какая же это гадость!!! Вчера выбросила эту рыбу, думала уж в мульти будет вкусная рыба, а она такая... даже слов не подберу. :sick4
Вчера опять продолжила, правда за 3 часа до сна, но по штанам и замерам УЖАС!!!! Еще и спинку рыбы соленое поела в час ночи... Хорошо, что замеры сегодня сняла.
Сегодня и завтра - только все диетное, а то засосет, я то себя знаю. Завтра отчитаюсь, ела диетное или нет, но буду есть только диетное, Абищаю
да Танюш, деваться не куда, шмотки все мне прям в обтягончик, +1+2 кг- вообще на море не одену тогда, и спрашивается, нафига тогда взяла пол чемодана себе.;-)
Я уже даже за штаны свои переживаю, в которых в поезде поеду через 2 дня. Так что сегодня только диет питание + слив воды ленивым молокочаем, уже набодяжила себе кружечку, щас пить буду;-)
Икры на +3 см вышли, ужас.
Девочки, я на дачу отчаливаю. В этот раз пиво не буду даже покупать, буду пить чай зеленый и кофе, есть шашлыки и рыбу с овощами. Никакого спиртного! Обещаю!
Маришка, будь умницей! И, я тебе выше не ответила, действительно не зацикливайся по возможности на весе, отпусти ситуацию и просто придерживайся системы.
Всем привет. А я вернулась с дачи))) Вечером весы привезут))). В табличку смогу записаться.
Нужен коллективный разум.
Завтра поедем на дачу, как я это не люблю, от скуки ем целый день.
Они встают, пьют чай, а я встаю голодная, мне надо сразу есть и я ем много, потому что обедают они поздно т.к и завтракают поздно. Утром едят йогурт и кусок хлеба. А мне этого мало. Зато на обед и ужин обжираются. И салат и суп и второе.
Получается, что я либо перекусываю и потом ем обед и переедаю.
А ужинают после бани, получается мужики парятся 3 часа, все ждут их, потом иду я, меня уже не ждут, и я ужинаю часов в 10 вечера.
И весь режим себе сбиваю.
Думаю что я могу взять с собой и есть там отдельно от всех, когда я хочу.
ну так вроде же родные люди, не чужие) Я не знаю, какие у тебя с ними отношения, но своим я бы объяснила, что у меня другой режим еды
Я тебя очень-очень понимаю, у меня тоже основной голод по утрам
А вечером можном просто со всеми вместе чайку поприхлебывать)
Отчитаюсь и может сама пойму, что я не так делаю.
Завтрак - яичница с помидором, кофе с молоком.
Перекус - 200 мл биойогурта
Обед - сыр белый, нежирный, помидор, огурец, тархун, кусочек хлеба "Фитнес", клубника, черешня (где-то по 100 гр)
Ужин - два бутера сыр белый с вышеобозначенным хлебом, горсть клубники, горсть черешни.
Воды выпила мало. 2 стакана.
Мало воды!!!!
И, ИМХО, белка маловато. Сыр не покрывает твою потребность в белке. А малое количество белка заставляет почки задерживать жидкость в теле, что вкупе с малым количеством воды приводит к отекам. Ты их можешь по ногам и рукам не чувствовать, у меня редко бывают такие отеки, как описывают (с вмятинами, кольцо не снимается), но иной раз перехожу на белок с водой, воды выливается - вдвое больше, чем выпила.
Попробуй водички по 1,5-2 литра пить, у тебя отвес полетит!!! И, ИМХО, надо как-то сбалансировать рацион все-таки.
Клубника хорошо. А вот про черешню я прочитала, что, оказывается, лучше ее есть в первой половине дня, мол, сахара многовато...
Тяпа, ты издеваешься? :D:D:D:D
Это как из приколов про беременность: "Меня спросили ела ли я что с утра, и я сказала, что немного перекусила перед визитом к врачу – 2 вареных яйца, стакан молока, 4 бутерброда с сыром, полстакана орехов, курагу и 2 помидора. И чай. И пару ложек сгущенки." :D:D:D
))))
Завтрак - яичница с помидором, зелень, 2 куска хлеба Фитнес, кофе с молоком, кусочек пирожного, откусила у ребенка)
Встала баба на весы...привезли мне весы. Ужааас. Я себе так льстила. Вес, Увы, больше 100((((((((((((.
Все в наших силах. Я вот тоже думала, что вещу макс 100 кг, надеясь, что меньше, а оказалось, что 118
Ну и мой отчет на сегодня:
в 7 утра - кофе просто так
в 9 - а-ля английских завтрак, т.е. яичница из двух яиц, 100г фасоли в томатном соусе и ломтик вареной ветчины (50г)
Затем прогулка по делам (со счетчиком километров -кто подскажет русское название?:-)) - набегала 13км
15:00 - паприка, фаршированная рисом, овощами и нежирной говадиной, 1 штука + 2 ложки сметаны.
И еще одна чашка кофе, больше ничего не влезло)
После этого время от времени подхожу к корзинке с клубникой и ем сколько влезет)
Есть что-то другое совсем не хочется. И чувствую себя отлихно(ТТТ))
Русское название - шагомер?
Мне очень нравится твое меню!!! И очень захотелось сделать английский завтрак :)
тогда оставь на завтра:-)
У нас завтра сладкий завтрак - муж мой нас опять своими фирменными вафлями баловать будет, он у меня стряпун по воскресеньям:-)
самое хорошее решение))
Как говорила одна моя хорошая знакомая в свое время, "чтоб худее стать, надо мало есть и много спать":-)
Послезавтра отправляюсь в Туретчину.
Страшновато чуть-чуть - а ну как я потеряюсь в аэропорту? Или заболеем, как в прошлый раз на Азове?
Намерена есть овощи и мясо! К сладостям я равнодушна, поэтому обещанных турецких сладостей не очень боюсь. А вот выпечка с несладкими начинками.... В отеле гёзлеме пекут за безденьги. Слава Богу, говорят, выдают только одну лепешку в одни руки. Муж пообещал, что мне доставаться не будет. И пиво будет только после пробежки вокруг отеля 5 кругов. :)
Так что обещаю приехать не более 87 кг.
Втайне надеюсь на 83 кг. :oops Все-таки жара, море, специально выбрала отель на 2 линии, до моря идти около 1 км. :D Еду со своей табличкой. Буду стараться вести приблизительный подсчет, чтобы не погружаться в зажоры. В конце концов я еду на море, а не пожрать, правда же?
Постараюсь забежать завтра. Но если вдруг чо... Не поминайте лихом! :D:D:D:D
АААА, я ж забыла совсем похвалиться!!!! У дочки моей старшей по ГИА все пятерки!!! У нее будет аттестат особого образца! :party2 :party2
:party2
Спасибо всем за кулачки!!!
Лëлечка,извини,что тут влажу :-).ПОЗДРАВЛАЯЮ тебя!!!!Какая умничка у тебя дочка!!!!!!!!!
Девочки, я вернулась. Все как обещала, только по времени вчера ужин поздний был, а сегодня я вместо ужина черешню вот только что съела, а в остальном все хорошо:)
Привет, Надюш, как у тебя дела? Каюсь, была на даче без инета...
Тут попробовала протаса, на третий день начала голова кружиться, вот думаю, что делать?
Да, поняла, просто у меня за 3 дня -2.9 кг, понравилось )
Ты не ответила как твой протас, еще держишься?
Да, я вообще не пойму, как я питаюсь, и при этом в голосе - каше. Отпустить ситуацию не могу и взять себя в руки.
На меня жор нападает,как правило, вечером, потому что часто допоздна работаю, нервничаю и заедаю.
:think:think
Не знаю, Марин. Если на жесткач, то мож и получится, но толку в таком похудании нет. До 12 августа ниче не жрешь, сбрасываешь, а 12 че? опять жрать и за 3 дня все вернуть?
Ставь реальные цели, зато если их добьешься, эффект будет гораздо бОльший и психологический, и физический.
Точно, Танюш, я опять забыла, что я не гонюсь за отвесами... Видишь, мозг не хочет переключаться:( Надо его как-то вправлять!
Привет девочки! Были в Алма-Ате 4 дня, а вы уже два топа накатали:-O!!!! наела я там почти килограмм, думала меньше если честно, столько ходили пешком, да по горам-по долам, к вечеру без ног приходили.. на ночь не наедалась, пить правда не получалось-не хотелось туалет бегать искать. Сегодня я на кофе и клубнике пока, есть настрой разгрузиться, но не знаю выдержу ли.
Понравилось в Алма-Ате? На Медео ездили?
Первый раз вижу разгрузку на кофе и клубнике )
Город большой, красивый, Бишкек меньше, а так очень похожи:-) На Медео были, но каток летом не работает, мы на канатке покатались, по горам полазили, горы как горы, как и у нас, похожие. Были еще в зоопарке и в метро, у нас метрА нет. Правда там метро...7 станций всего, но лиха бела начало, продлят.
Я тоже такую разгрузку в первый раз вижу:-) Утром встала выпила кофе без никто, гадость редкостная, я ж не растворимый пью, я варю. Потом муж привез ведро клубники и вот уже полдня я около него стою:-)А дальше не знаю что есть буду. Сейчас наверное чайку себе поставлю.
Вот, прям воспоминания полезли, я была и в Алма-Ате и в Бишкеке (тогда еще Фрунзе), когда училась в школе, ездили по соревнованиям :) Прям захотелось попутешествовать по местам отрочества...
Про клубнику, понятно )
Завтрак - яйцо, мармелад, кофе с молоком. У меня ни дня не проходит без нарушений! Надо лечить голову...
Я тоже вчера пила кьянти, сегодня + 0.1, немножко можно побаловаться, ну чуточку ;)
А на следующие выходные нас пригласила на дачу в гости на шашлыки, вот чего боюсь. Думаю не смогу удержаться (
соль, немного совсем, а если на работе то и без соли стараюсь, просто огурцы-помидоры порезанные иногда сладкий перец к ним подрезаю
А я режу салат целый тазик, много молодой капусты, помидоры, огурцы, зелень, чеснок, редиска, могу болгарского перца добавить, заливаю все кефиром, чуть солю, посыпаю базиликом, просто няяям, и вкусно и полезно. Муж тоже любит такой салат, только ему я заправляю майонезом, вот так тазик и уходит :)
да лан:-) может там коКлетка на 300 грамм;-) тогда это обед все-таки, а если малюсенькая - то перекус
Смотрю на время и думаю, сколько в тебя еще всего залететь успеет до ночи:) Лучше сядь и поешь нормально:) А котлеты сама делала?
Вернулась с дачи. Ела много, но, в основном, клубнику со сливками. Не поверите, у меня сходят отеки! Два дня клубники - и ноги похожи на ноги! Урааааа!!!
А сливки то зачем трескала? Жирные? А то, что отеки сходят здорово! Очень рада за тебя, Олечка!!! Клубника же мочегонная.
Марин, я обожаю клубнику со сливками! Без сливок она мне нафиг сдалась :). А вот свеженькая, посыпаная сахаром (ага, я еще и сахар туда сыпала :)), со сливочками, мммм.... И надо есть в одиночестве, чтобы никто не видел! Потому что естся это большой ложкой, иногда в рот не очень попадает, сливки мажут физиономию :), поэтому надо, чтобы под рукой были салфетки и чтобы никого рядом!!!
Сливки 10%. Это моя уступка диете. Потому что обычно я для этого дела 35-40% покупаю :).
:-) отеки сойдут, еще килонов пяток сойдет.
а клубнику когда и есть-то, если не сейчас?
какой приятный методн снятия отеков:-)
то-ли за клубникой пoдаться? У меня вода тоже никак уходить не хочет, на зеленый чай уже смотреть не могу(
Что-то у нас тихо сегодня в топике. Напишу пока свой рацион за сегодняшний день. Утром написала выше, что ела. Потом съела йогурт клубничный в баночке. Пообедала грудкой индейки с капустой молодой. На ужин ела лобио и половину сибаса на гриле. Еще пару кружек кофе с молоком за день выпила.
а у меня разгруз не получился таки, муж любимый нажарил шашлыков, ну я и умяла палочку, правда выбирала нежирные кусочки, ну вот прям совсем сухие-сухие.
а на меня жор напал. из последних сил держалась. А все равно всякой всячины нахомячилась(
Привет из Крыма.(можно не завидовать-погода жуткая,дождь льёт и холодно).Муж за моей диетой похлещще меня следит-уже выучил,что и когда могу себе позволить.Но вес стоит,зараза.Даже не знаю что делать-физической нагрузки полно-стройка полным ходом идёт.сокращать завтрак?Так обязательно схомячу чего-нить запретного за обедом...Короче,по прежнему жду погоды и буду плавать,плавать и еды в море нету-никаких соблазнов.Всех целую,обнимаю,Ваша Ната.
На завтрак я ем ужин.Готовлю как всегда,на всех,а свою порцию ем утром(я на Миримановой)
Всем привет! Я вернулась из "отпуска" с плюсом((( Нажрала...2 кг, от этого жрать хочется ещё больше. Из приятного - нос не сломан, но был сильный ушиб, сейчас опухоль на поллица спала, синяки у на глазах прошли. Беру себя в руки и начинаю сначала. Вчера начала 6 лепестков, за рыбный день привес +300г. Надеюсь, что это чтоб не расслаблялась, а в дальнейшем пойдёт всё нормально.
всем привет)
Пойду сейчас в сад копаться, отрабатывать вчерашний гамбургер (самодельный, не макдак:-) и кусок брауни...)
А я вчера ела самый таки натуральный из мага, сегодня мы на даче жарким шашлыки и овощи, правда погода не айс , в мск выезжали в дождь, а тут пасмурно.