Интенсивные интервальные тренировки
Поделитесь, кто занимался. Реально ли с помощью таких тренеровок можно добиться результата тако го же, как при полноценных тренировках.
В зал я всё не созрею, дома выкроить время получается только утром ежедневно и два раза в неделю днём. Эти два раза в неделю я занимаюсь под Джилиан. Утром ну никак не могу, умираю через 15-20 минут. Уповаю на интервальные. с понедельника планирую начать.
Ну что, никто не занимается по Табате?
Я таки начала с понедельника. О результате, конечно, говорить рано. Но по ощущениям- вымотана больше, чем после Джилиан, мышцы болит так ,будто у меня первая физнагрузка после долгого перерыва(хотя это не так :-))
Я занимаюсь, когда совсем не успеваю Джиллиан или Джанет. Нагрузка есть, безусловно. Но такие же ощущения, когда со шредов перехожу на Джанет, или наоборот... У меня разные диски есть, обычно под настроение-кол-во времени выбираю. Если шреды больше 5 дней, то привыкание как бы... И любая другая разновидность дает нагрузку на другие мышцы...Про эффект ТОЛЬКО от Табаты сильно сомневаюсь. Точнее, боюсь остаться только с табатой и растерять все имеющиеся достижения...
У меня Джилиан только 2 раза в неделю по времени получается,остальные пять дней Табата.
Какие упражнения на Табате делаете?
Я далеко не хожу... Яндекс:)
http://video.yandex.ru/users/idealbodyorg/view/140/#
или
http://video.yandex.ru/users/idealbodyorg/view/141/#
или просто убойная вот эта
http://video.yandex.ru/users/idealbodyorg/view/142/#
Я хожу на групповой интервал тренинг по воскресениям, умираю потом 2 дня((( Думаю добиться результата реально при регулярных тренировках)))
