Подтянуть животик не качая пресс...

копировать

Всем привет! Не подумайте, что я лентяйка, у меня проблема с позвонками в поясничном отделе и к сожалению не могу качать пресс и выполнять какие-то тяжеловые упражнения. Есть ли какие-то способы иным образом подтянуть животик, который пока только начал появляться? Лишним весом не страдаю, поэтому слово диета будет неуместным. :)

копировать

Планки и "вакуум" http://fitseven.ru/ploskiy-jivot/trenirovka-poperechnih-myshts )

копировать

Может, Бодифлекс? Он оч.щадящий.

копировать

У меня межпозвонковая грыжа в поясничном отделе. Вы когда-нибудь лечебной гимнастикой занимались? Лечебная гимнастика как раз и включает в себя безопасные упражнения на мышцы спины и пресса. Делается в основном лежа.

копировать

плавать

Открыть в форуме