Как худеть с большого веса
С конца мая, три недели, на системе - 60, вес уходит медленно, было 107-108, сейчас 103.5-104. объемы 110-89-120, рост 170, основная проблема фигуры была ноги и попа, но сейчас уже все проблемой стало )) В весе около 100 живу года 3. Спорт не люблю..есть варикоз.
Хотелось бы быстрее похудеть :) Система мне нравится, но может попробовать на диете скинуть кг 5 или не стоит? Лучше медленно?
Как быстро вы худели? За сколько реально похудеть с большого веса? про 50кг даже не думаю, хочу хотя бы 75 :)
4 кг в месяц - оптимальная безопасная скорость похудения. Меньше скорость - меньше срывов.
Что-то у вас не так....
Первые 5 кило с большого веса слетают за 2-3 дня.
Мне, чтобы скинуть пять кг в неделю достаточно перестать класть сахар в чай. А я поменьше вашего вешу.
И все подруги 80+ говорят, что первые 6 кг улетают "усилием мысли"
А вот для дальнейшего сброса ваш темп был бы неплохим.
Эх, у меня тоже раньше первые 5-6 кг усилием мысли улетали :( С возрастом и стажем похудения каждый кг дается с большим трудом.
Сахара у меня дома нет, варенья, конфет, меда тоже, я к сладкому равнодушна. С конца мая, съела два раза по 40гр шоколада до 12. сахарозаменитель не использую. Не ем майонез, сметану, хлеб.
Были нарушения, клубника на ужин и был вечер отрыва с вином, крылышками острыми, роялом из макдака на утро +2кг, они ушли за неделю, больше так не буду ))
Медленно у меня уходит вес, но хоть уходит. сейчас 102.5-102.7
За 3 недели 4 кг - это медленно? Это совсем даже не медленно, а очень даже хорошо.
На диеты кидаться очень не советую, сорветесь. Срок похудения еще очень мал.
Соблюдайте систему без нарушений и будете стабильно худеть. У Вас еще плато впереди, так что настраивайтесь правильно и не кидайтесь с диеты на диету.
Если интересно, как я худела - в паспорте в папке "Худею" есть моя история от 120 до 70 кг.
4 кг в месяц, это почти 50 кг за год;) так что худейте спокойненько. Через два месяца будет минус восемь кило, потом минус 12 и тд:) кожа будет успевать подтягиваться;) ничего не обвиснет. А после покупки одежды на 2-3 размера меньше появится дополнительный стимул.
Сама худела с центнера:) до 62, щас добиваю 5 кг после родов:) удачи превратится в бабочку из гусеницы:)
ИМХО с Вашего веса можно по 6-7 в месяц худеть легко!
При таком весе лучше без спорта - строгим контролем еды, лучше считать калории.
Попробовала считать, хватило меня на неделю, примерно 1500-1700 калорий выходило у меня.
Если честно, то понятно, что худеть вам очень сложно и скорее всего невозможно.
У вас запасов жира в организме на тысячи килокалорий.
Это тоже надо учитывать при расчёте суточной нормы, часто об этом забывают.
А вы ещё и извне каждый день почти две тысячи добавляете.
Придерживаться системы мне не сложно, во первых работаю удаленно, во вторых готовлю только себе и ребенку, а ребенок в основном кушает в саду. Чувства голода у меня нет, два дня поздно обедала и ужин пропускала, потом поняла, что этого делать не стоит. У меня мало активности. есть эллиптический тренажер, но не использую.
А сокращать количество до 1000-1300, это уже диета и срывы, мне это не надо.
Я худела с 95 до 67.
1. За первый месяц похудела на 5кг. Аквааэробика, пешие прогулки до бассейна и обратно (это в морозы -30-40). Коньки и походы на каток туда-обратно. В питании себя не ограничивала, просто его немного поменяла. Никаких тяжелых нагрузок мне нельзя.
2. За следующие полгода я похудела на 15кг. Система была прежней, только в один месяц было 15 сеансов лечебного массажа, кот-й очень хорошо повлиял на спину и талию.
3. Потом полгода я жила в таком весе. Затем от стресса сбросила 7кг за месяц. Это очень много.
Я бы сказала - питание важно, но диета не нужна. Нагрузка важна, но пеших прогулок вполне хватит. Худеть можно на 3кг в месяц, не больше (чревато последствиями).