Зал - нужен совет
Девочки, нужен совет. Рядом с домом есть зал, к сожалению только зал. Хочу начать туда ходить, так как нужен спорт. Спортом никогда не занималась, но сейчас понимаю, что пора, т.к. уже не 20, и совсем сидячий образ жизни, из машины в офис и обратно. К сожалению, в зале нет инструктора. Хочу спросить какие тренажеры и по сколько времени надо заниматься? Цели похудеть или накачать мышцы нет. Хочу просто движение и может немного помочь спине (остеохондроз). Могу ходить по 1-1,5 раза 3 в неделю. Спасибо
Если Вы хотите движение, не обязательно выбирать зал, можно бассейн, для спинки тоже хорошо, какие-то другие аэробные нагрузки
на счет зала
тяжеловато вам будет, тк если вы никогда не были в зале и не имеете представление с какой стороны подходить к тренажеру, уже тем более как с ним начать общаться , а главное правильно общаться, то сложно вам будет. Наверняка в зале есть " матерые" , можете к ним обратиться и сказать , что вы хотите , и тогда подскажут вам как и что, но без инструктора тяжко
в интернете много роликов с программами , тем более у вас нет цели похудеть и набрать мышечную массу , хотя красивая мышца никому не мешает. Посмотрите ролики Кати Усмановой , Зины Руденко (продвинутый уровень), они признанные фитнесистки , много что найдете в интернете
