Опрос, про бег.
Уважаемые модераторы, пусть тема повисит здесь, тут больше народу.
Дорогие евушки, есть тут кто занимается оздоровительным бегом? Что сподвигло вас начать бегать?
10 кг. лишнего веса. Сбросила за 2 недели и прекратила(((
Очень хочу бегать хотя бы 2 раза в неделю, но лень-матушка
Вы молодец, 10 кг за 2 недели. Я сегодня начала бегать, хотя это бегом назвать сложно, один круг футбольного поля трусцой и один круг быстрым шагом.Потом немного упражнений, вообщем без фанатизма. У меня проблемы со здоровьем, остеохондроз и уже как полгода болит плечо и рука, долечили меня так, что совсем худо было. Вот решила побегать, может поможет.
Читала, что после 35 бегать никак нельзя. Правильно говорят: растяжки, йога, бассейн. И тем более с Вашими болячками.
рано утром, чтоб метаболизм запустить)
Прислушиваться к себе - самое правильное. Есть очень много противопоказаний бегу, но если организм нормально реагирует, значит бег на пользу
я планирую вечером, после работы, сегодня тоже вечером около 20 бегала. У меня как то желание появилось, наверное от безысходности пробую все, что изнутри идет. Посмотрим, что дальше будет.
Неправильный выбор при остеохондрозе ваш бег. Нацеленая силовая и правильная растяжка нужны, вода хорошо, но не бег.
(в ужасе) и Ваш организм не начал накапливать жиры с голодухи?)) в Фитнесе и Диетах в этом все свято уверены:-)
я выше писала, 10 кг. Не буду отвечать на первый вопрос, засмеете))) Но для меня это было шоком и трагедией. Я не заметила как набрала
То есть, всего лишних было 10? У меня примерно также, даже поменьше, но что-то уходят с трудом((( У подруги лишних эээ... ну примерно 50 кг, так для нее эти 10 кг сбросить как нефиг делать. Поэтому и спросила, может у вас много лишнего было, поэтому и ушел быстро. Ну значит, вы молодец! :)
Блин, завидУваю!!!! Мне надоть 50, а эти 8 кг никак не хотят уходить. За 2 месяца только 2 кг скинула, заманалась на гречке сидеть. Что за диета была? Или просто одни салатики суперлегкие ели? Неужели только бег помог за 2 недели на 10 кг похудеть?
Спасибо!!!! Тоже буду пытаться... если организЬм выдержит)))). Но вы меня вдохновили, честно!!!!
Только не забывайте, что то, что подходит одному, может не подойти другому. Я сама питаюсь приблизительно так же- куриные грудки, рыба с овощами, геркулес на воде, много зелени, зеленый чай, за 8 лет, с тех пор. как восстановилась после родов, не набрала лишнего, но вот моя приятельница, придерживаясь подобного рациона, потеряла 4 кг. из желаемых 15, и уже почти год ни тпру, ни ну, вес не снижается, а ест меньше меня. Без физ. нагрузки никакая диета не работает. Мне помогает плавание в основном, прям чувствую, что после бассейна джинсы. например, становятся свободней:)
Тоже приплюсуюсь, хотя и не хотела ничего писАть, но для меня это очевидно, что невероятно, да.
Гиподинамия + остеохондроз (но для него еще и растяжка). Когда бегаю ничего не болит:-)
регулярные пробежки помогают снять стресс (работа очень нервная), стараюсь бегать регулярно - через день по 3 -3,5 км иногда 5 км
Бегаю на даче. В городе не нравится. Слишком рано в городе жизнь начинается, а за городом в 6-7 утра никого нету, беги как хочешь и куда хочешь. Нравится состояние после пробежки, заряд бодрости, просыпаешься сразу. Но бегаю не каждый день, раза 2-3 в неделю получается, если нет желания, я себя не насилую. Сподвигло... Не знаю, что, шило в жоппе, наверное:) Я гипотоник, мне было очень тяжело выстроить свой режим дня и держаться в тонусе, выработала со временем- ложиться рано, вставать рано и быть максимально активной днем, чтобы к вечеру накрывала приятная усталость и легко засыпалось. Кстати, в период проблемы с весом, сразу после родов, бег мне снизить вес не помог, но именно тогда я поняла, что меня это бодрит и улучшает состояние.
Не надо вам бегать, займитесь лучше скандинавской ходьбой - потеть будете также, но все остальное не пострадает!
Бегаю почти каждый день. Когда прохладно, то 7-10 км, когда жарко, то 5-7. Это заряд позитива, способ держать себя в хорошей физичесукой форме, отдых эмоциональный, снятие стресса, способ побыть наедине с собой. Не сочтите за рекламу, но есть книга Мураками "о чем я говорю когда говорю о беге". Очень советую, он там описал бег так, как я его и представляю. Не все знают, но Мураками марафоны бегает и занялся бегом после 30
К сожалению моя попытка побегать окончилась для меня плачевно.Вздулись суставы на ногах,которые никогда не болели,и не болят с тех пор,как я тогда их восстановила.Не подходит мне бег,хотя очень нравился.Сейчас предпочитаю быструю ходьбу,велосипед и тренажерный зал.
Я бегаю, начала месяц назад после очень долгого перерыва. Бегаю утром, в 6 утра, где-то через день по 5-6 км. Очень нравиться, офигенныи заряд энергии на целыи день! Со здоровьем все ОК, болячек нет, суставы тоже в порядке:)
это понятно:) У меня стаж небольшой имеется:) Я бегала регулярно года четыре, проблем не было, потом вот перерыв получился на почти три года когда мелкий родился.
у меня сейчас проблемы с коленями. бегала год.
так обидно. вроде и разминка и кроссовки профессиональные и ритм не большой и все-все. и вес у меня маленький, а вот оно как :(