Похудение и беременность.
Добрый день . Вопрос может показаться глупым ..
Я планирую второго ребенка ..и наконец-то глянула на себя в зеркало ( 12 кг лишних минимум , мышечный ттонус никакой и это уже сейчас. А что будет когда я рожу?? За первую беременность я 17 кг набрала , потом скинула . А сейчас мне и лет не 19 уже ..да и ходить как бочка желания нет . Как подтянуть себя ДО , не набрать много ВО ВРЕМЯ , и главное быстро скинуть ПОСЛЕ ? Хочется же еще и без вреда для здоровья все это сделать.. помогите , пожалуйста : у кого есть опыт экспресс приведения себя в форму перед Б ..и вообще есть ли смысл? Или лучше уже после родов за себя браться?
Смысл есть, и еще какой! Подтянуть себя очень просто, включите в свою жизнь спорт, это обязательно! Пресс, попа ноги спина руки...да все нужно. Начинайте здоровый образ жизни, точнее питание. Никаких диет и экспресс похудений, иначе как за беременеете, вернется все с в тройном размере!!!
Для начала исключите, мучное, сладкое, соленное, жирное.
Не набрать во время беременность вам будет гораздо легче, если вы начнете питаться правильно сейчас и продолжите так же! питаться во время беременности!
После родов за себя браться будет ох как тяжело....
с 12 кг экспресс-методов нет... )) Я до беременности весила 62-63.. После нг праздников дошла до ручки - 66.6 ((( села на яичную диету на два круга (2 месяца), скинулось до 60.5-61.5), последние две недели диеты пришлись на первые две недели беременности :) очень боялась, что сразу всё верну и сверху наберу. НЕТ! в таком весе месяца 4 была, набор незначительный пошёл дальше. Рожать ехала с +13,5 кг, через 3 дня после родов с больницы выписывалась с весом 66, к ребёнкиному 8-9 месяцу снова 61 весила. потом уже расслабилась, пару кг наббрала, пришлось взяться. Сейчас 56.5-57, 1-1.5 кг ещё бы скинула, стараюсь работать в этом направлении.
А вообще - конечно есть разница - забеременнеть с весом 70 кг и наброать 15 кг или с весом 60 те же 15.. но, имхо, женщина должна следить за собой всегда (ну или почти всегда), а не "скоро в отпуск", "сскоро малыша планировать", "свидание с давно забытым любовником".. тогда и париться не надо..
