Хочу вернуть себя

копировать

Здравствуйте!

Очень прошу советов

Вышла из второго декрета,как у многих: две беременности подряд,сохранение почти 9 мес каждый раз,теперь у меня есть двое детей и 100+ кг веса при росте 1,65,в первый декрет уходила 68 кг ...

Дети подросли,надо приводить в порядок себя,тем более в конце сентября надо выглядеть намного приличнее-предстоит важная встреча ) ,как это сделать?

На диетах решила не сидеть,просто исключить все мучное и вредное,навсегда-образ жизни
А вот со спортом что делать? с большим весом тренироваться нельзя,но может можно как-то укрепить мышцы,чтобы я была пусть и пышкой к концу сентября,но плотной пышкой,а не желе?)

копировать

С ходьбы хотя бы начните, хотя бы час в день пешком. Калории считайте, я думаю, вам 1500 ккал достаточно будет, тем более, если от вредного откажетесь, то на эту сумму можно много полезного включить. В бассейн можно ходить

копировать

Ходьбу + бассейн! Ходить желательно побольше и каждый день!

Открыть в форуме