БЖУ: запуталась
Худела я себе без особых подсчетов и проблем, сбросила 15 кг и тут меня потянуло скачать программу на телефон, которую активно рекламируют. Прог. высчитывает необходимое кол-во БЖУ и дает рекомендации по калориям. В общем, пока я сбрасывала еще 5 кг пользовалась нею для проверки себя. Теперь програма решила, что я достигла оптимального веса (хотя я еще хочу скинуть 5 кг, сейчас я 68, хочу 62-63) и поменяла соотношение БЖУ и кол-во калорий. Меня удивило, что уменьшилось кол-во белка, и почти в 3 раза выросло кол-во углей. Я и на похудательном рационе углей часто не добирала, а тут мне их увеличили намного, зато урезали белок, который я и так часто перебирала. В общем, что-то я запуталась как мне питаться после достижения идеального для себя веса. Еще пару кг буду скидывать как и раньше, а вот дальше - не знаю за счет чего увеличивать кол-во углей.
П.С. Вот не знаю, или это совпадение или закономерность, но как только начала считать калории, худеть стало не так радостно и комфортно. прям стала чувствувать, что я ем калории, а не еду. Затянуло в подсчет калорий, а психологически ужасно некомфортно, постоянно себя контролирую и чувствую виноватой за каждый дополнительный кусочек.... Как от этого уйти?
А у вас цели долгосрочные какие? Удерживать достигнутый вес или постоянно набирать и сбрасывать?Если первое, то лучше от этого не уходите, привыкните считать и чувство дискомфорта, думаю, уйдет. Я вот будучи беременной и после перестала считать калории, стала получать удовольствие от еды, в итоге +20кг
конечно, хочется удерживать. я уже худела до 68 кг, потом немного набрала, потом беременный жор напал и тоже +20 кг прилипло. дело даже не в этом, а в том, что без подсчета калорий я похудела на 15 кг просто умеренно питаясь и выкинув сахар, сладости и мучное (кроме макарон из твердых сортов) и худела очень комфортно, чего не могу сказать про теперешнее состояние.
