Какие витамины нужны организму
Какие витамины нужны организму
В течение всей жизни требуется употреблять витамины и минералы. При нехватке их в организме вы начинаете плохо себя чувствовать. Присмотревшись к симптомам, вы поймете, какие витамины вам нужны.
Читать здесь: http://eva.ru/health/read-10855.htm
Сбалансированное питание - это хорошо, но насколько возможно? Странная немного статья, во-первых, самому разработать идеальный рацион практически нереально. Два - чтобы съедать суточную норму всех необходимых витаминов и минералов, придется ведрами есть продукты. На леди.мейл читала статью о том, сколько и чего нужно съедать в день - волосы на голове дыбом шевелились. Да и по поводу трех раз в год... тоже не знаю... Я два раза в год принимаю курс витаминов алфавит, самочувствие в норме, вполне достаточно такого количество лично мне. Даже после беременности пила "мамино здоровье" два раза за год и все гуд было. Вот интересно тоже, как можно после беременности сбалансированно питаться и употреблять все нужное, когда некоторые продукты впринципе нельзя...
Я думаю, что если организму не хватает какого-то определенного витамина, это может определить только врач. Самодиагностикой точно не стоит заниматься. Если питаться сбалансированно, то все необходимые вещества мы получаем вместе с пищей. А на некоторых продуктах даже написано, какие именно витамины и минералы они содержат. Я каждое утро пью актимель, точно знаю, что получаю витамины Д и В. Из творога - кальций, из кофе РР, ну и так далее. Во фруктах вообще наличествует полный алфавит.
Согласна на 100%. У наших людей дурная манера самим определять, что организму чего-то не хватает, выписывать себе таблетки, а потом всё таки идти к врачу, но уже с новыми боляками. Да и гиповитаминоз дает гораздо больше побочных эффектов и лечится сложнее, чем авитаминоз. Так что, прежде чем делать для себя выводы, надо пойти к врачу, может проблема в другом.
Потому что из пищи мы получаем почти все необходимые витамины в нужном количестве.
