-10 за 10 в 40+ возможно?
Кто-нибудь есть тут возраста 40+? Как худеть, когда уже климакс неотвратимо приближается? Лет 15 назад я похудела с 87 до 63 и так держалась все время, пока не забеременела и не родила. После родов весила 93(!), но за год вернулась в свой вес 63 кг. И вот стукнуло 40, вся система питания осталась та же, однако ж вес неуклонно растет, и в 42 я вешу уже 74 при росте 170. Реально ли вернуть свой вес или уже все, поезд ушел? Хотелось бы за 10 месяцев скинуть 10 кг, больше и быстрее не надо.
Мне 40, худею с 23 апреля с веса 72.2 при росте 165. Сегодня вес был 65.3. Контролирую питание, плюс фитнес 4-5 раз в неделю. Сейчас перехожу плавно на систему минус фунт, т.е. в неделю теряется по 400гр. Система основана на подсчете калорий. Пока разгоняю свой обмен веществ начиная с 1450 калорий в день, потому что раньше питалась на меньше калорий, но вес частенько застревал и не двигался вниз. Решила попробовать что-то новенькое и не губить свою обмен вещест за счет низкокалорийных диет.
Если интересует сама система минус фунт, то о ней можно почитать здесь http://www.minusfunt.ru/paper.htm На первый взгляд кажется много информации, на самом деле при прочтении внимательно, все становится на свои полочки.
сейчас лето - реально скинуть 3-5 кг, больше двигайтесь, плавайте и не ешьте после 18.00
я не придерживаюсь диет, мне достаточно не есть после 18.00, чтобы контролировать свой вес. 175 см - 60 кг. Мне 40 лет.
мне 42.Этой весной стокнулась с проблемой веса.сократила жиры,углводы,калории.Пошла в тренажерный зал.вес по-тихоньку уходит.да..после 18 часов не ем.только если травяной чай и все.не голодаю.просто стараюсь питаться здоровой пищей.не ем всякую вреднятину.))
И еще следить за калориями и питанием,и вести записи для начала того,что ты ешь..а тоя вот весной набрала,благодаря тому,что ела бесконтрольно,вроде и не так много..но могда сожрать пакетик семечек,200г.а там уже до фига калорий.могла прикончить авокадо с пивкомс...:)))Вот тебе и лишний вес...жареные сырнички,жареная картошечка..сейчас,как стала все подсчитывать,так уже если съем,то половинку авокадо и утром,или вместо сырничков-просто творог,если раньше могда в суп бросить пару ложек сметаны,сейчас только одну чайную ложечку позволяю,при том еще и с низкой жирностью..оно незаметно,незаметно и набиралось..сейчас не голодаю,жареное исключила,дозирую все,так вес и уходит...ну сладкое я никогда не любила особо,но могла прикончить фиников больше нормы с чаем..а в них тоже калорий хватает..в общем,за всем нужно уже следить.в 40 лет еще у меня все сгорало..а сейчас уже организм заставил все пересмотреть.)полностью и питание и образ жизни.И это навсегда уже должно быть.
Так заметно уже,что есть стала меньше..Любимые мои летние вещи уже красиво стали на мне сидеть.)ничего не вываливается.:)
На дюкане похудела на 8 кг за полгода. Больше года держала вес.Спортом не занимаюсь. На фоне стресса и антидепрессантов последний месяц набрала 3 кг. Начнинаю пристальнее следить за питанием, потихоньку опять снижается.
46 лет.
мне 40, похудела на 6 кг (с 65 до 59) за 2 месяца, сейчас иду к цели в 55 кг. Спорт обязателен
Согласна со всеми. Спорт обязательно должен присутствовать хотя бы 3 раза в неделю. Занималась с Джилиан, тай бо, сейчас подсела на инсанити(даже за 30 минут занятий теряю по 300-500 гр в зависимоси от тренировки). Все видеозанятия можно найти на youtube или здесь http://video.yandex.ru/search?text=%D0%B8%D0%BD%D1%81%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B8%20%D1%81%20%D1%88%D0%BE%D0%BD%D0%BE%D0%BC%20%D1%82%D0%B8&filmId=ZriyjFlk8gE не заморачиваясь абонементами в спорт зал и начинать уже сейчас в домашних условиях. Питание, пару дней подряд записывайте все что едите до мелочей, чтобы посмотреть на сколько калорий съедаете и от этого уже можно плясать. После 6-7 не ем, могу выпить стакан кефира после тренировки в 7 или зеленый чай после 7, жаренное давно не ем, перешла на вареное, тушенное и печеное. Сладкое позволяю в первой половине дня, тогда проще сжеть избыток углеводов.К концу дня питание смечается в сторону белкового.
После 40 на человека действуют все те же законы сохранения энергии. Ест меньше чем тратит - худеет. Примеров миллионы.
Спасибо всем за отклики! То есть я так поняла, что реально :) С гормонами у меня проблема, да. Пью фемостон + узлы в щитавидке, однако (ттт) гомоны, слава Богу, в норме. Спортом, блин, вряд ли смогу заниматься, из-за перенесенного пару лет назад лабиринтита очень сильные головокружения при физ.нагрузках. Но могу и люблю много ходить пешком.
Дважды до этого я похудела именно на подсчете калорий, причем довольно быстро и ненапряжно и не на 1200, а аж на 1500. Но вот сейчас на 1500 вес стал расти :( надо, наверное, на 1100-1200 переходить.