А есть ещё такие худеющие?
Как я , до 14.00 ем всё что хочу, а потом строгая диета, вода, кефир, яблоки или свежие огурцы.
Похудела уже на 18 кг, начала с 90 кг.
Просто интересно
Да, но я ем до 16 где то, и получается 2 полных приема пищи, причем действительно много ем и все, что хочу.. Не перекусываю правда. И после обеда я до сна уже просто не хочу есть. Тогда как если начинаю питаться по правилам, 3 раза в день и с перекусами, то вечно злая хожу и голодная)
вполне возможно, что это именно ваш режим который вам подходит :) Ведь все мы разные, кто-то от завтрака толстеет, а кто-то от ужина. Главное, что вы выбрали то, что дает результаты и при этом чувствуете себя комфортно!
Повторю, так как, видимо, Вы не прочли.
Автор, так за какое время вы сбросили 18 кг? Так же важно, во сколько вы встаете и во сколько ложитесь спать?
Это классный вариант, возможно, возьму его на вооружение...
Я пока на разных системах питания сбросила 11 кил, начала со 108(( Так что еще дохрена надо сбрасывать.
Я сбросила с февраля. Встаю в 9-10, спать ложусь около 12.00
У меня работа в свободном графике. Иногда выезжаю на работу, что-то около 5-8 раз в месяц.
Сейчас лето, добавила плавание, попробуйте. Мне очень нравится, ещё 5-8 кг буду сбрасывать.
Утром я ни в чём себе не отказываю. Очень люблю супы, сейчас варю с зеленью, сметаной, гренками, с фрикадельками. На десерт спокойно ем мороженное.
Всё диеты для меня каторга. Пробовала на японке начинать, чуть не ревела на второй день. Пробовала гречку целый день, тоже не моё.
А сколько примерно едите с утра до 14? Тоже, наверное, не объедаетесь? Напишите, пожалуйста, свое меню - завтрак, обед, второй завтрак, если он есть.
Я, например, ем омлет с утра, без хлеба и вообще без ничего - пока доезжаю до работы, это примерно 1,5 часа от двери до двери - уже голодная)). Так что варю кофе (без сахара) и что-то перекусываю.
Мне бы подошла Ваша методика, намереваюсь так же питаться. Но для этого мне нужно знать примерный рацион.
да нет никакого рациона) суть в том, чтобы наесться НОРМАЛЬНО в первую половину дня, и чтобы всю вторую половину организм это переваривал) Хотите омлет+хлеб+котлету - да ради бога)
Сама так ем, и все ок, главное сила воли, чтобы не начать лакомиться вечером. Именно лакомиться, потому что наедаясь в первую половину дня по человечески и своими любимыми продуктами - вечером есть не хочется.
Сама так худею. Отличный способ на самом деле.
Я просто хочу прикинуть примерное количество калорий. Понимаю, что обмен веществ у всех разный, но хоть приблизительно. Чтобы добиться такого феноменального результата (всего за 5 мес. 18 кг!), автор, видимо, и с утра ест совсем не много.
Я Вам серьезно говорю, ешьте в первой половине дня все, что хотите и не парьтесь. Планку последнего приема пищи определите сама по ощущениям своего орагнизма, когда оголодает.
Вот смотрите, я утром ем половину лепешки узбекской со сливочным маслом и паштетом, запиваю это кофе. Дофига по калориям и по порции и не полезно ни разу. Это в 9 утра примерно. Потом до 3-4 часов дня я не голодная совсем. Дальше на обед ем к примеру суши - калифорния + ролл с угрем. Запиваю морсом. Могу съесть десерт. И потом уже ничего не ем. Не хочу. А если ем, то просто потому что захотелось именно полакомиться) Спать ложусь в 12-2 часа. НО утром похудения не будет)) Вместо моих роллов у вас может быть жареная картошка) не важно. Главное, чтобы у организма было время это все переварить. Для меня основное - не быть голодной и вкусно есть в первой половине дня, тогда во второй я банально просто не голодная, и могу держать себя в руках, потому что знаю, завтра я могу съесть все, что угодно, хоть пол торта на завтрак.
Попробуйте наедаться просто, если вес начнет расти, выбирайте тогда более диетические продукты, но в порции себя не ограничивайте)
Если я буду есть то, что Вы перечислили, при моей обычной активности, то я буду набирать - это точно :). Видимо, у вас большие физические нагрузки. А у Вас какая задача: вы сбрасываете сейчас или просто вес держите? Если сбрасываете на такой схеме питания, то какой результат и какие физнагрузки?
Очень большие) встала, позавтракала села за комп, или поехала по делам на машине. Спорт 3 раза в неделю.
Я сбрасываю, причем у автора вес изначальный 90, с нее вообще все слетать должно) у меня гораздо меньше, темпы такие же, 3 с хвостиком кг в месяц.
При этом как только я начинаю правильно питаться - кашки на завтрак, 5 приемов пищи, белок на ужин, я вечно голодная, злая, едой озабоченная.
Не знаю, я вас не агитирую. Все мы разные. Попробуйте просто пару дней поживите так, поешьте нормально в первой половине дня и не ешьте во второй. Порция такая, чтобы почувствовать именно сытость и удовлетворенность. Не колобком выкатиться конечно из за стола, но никакого "слегка голодная". И посмотрите) Если для вас это работать не будет, то за 2 дня вы точно много не наберете)))
офф...у меня кошку так зовут :) ДемиМур :)
Спасибо, а в форму стала себя приводить после того как стукнуло 36 (3 месяца назад). До этого никаких диет, ни подсчета калорий не было. Ходила как то в спорт зал, давнооооо лет 13 назад ))) и то всего 3 месяца.
Автор, так за какое время вы сбросили 18 кг? Так же важно, во сколько вы встаете и во сколько ложитесь спать?
Это классный вариант, возможно, возьму его на вооружение...
Я пока на разных системах питания сбросила 11 кил, начала со 108(( Так что еще дохрена надо сбрасывать.
Я тоже так питаюсь до 16 часов.
Первые несколько недель было ужасно .....гОлодно! Но потом со временем организм привык и есть не просит после обеда... Но на завтрам не могу себе отказать в сырках и пирожных.. :-9
Скинула 8 кг за 3-4 мес. Было 78, сейчас 70, но планируюю еще как минимум 7-10 кг...такими темпами наверно это к новому году будет.
Как же я Вам завидую...У меня вечером жор. Ничего не могу с сОбой поделать. И пыталась в первой половине наедаться, и наоборот, ела по-маленЬку, чтобы не растягивать желудок. Результат один. Терплю пока есть сила воли, а после восьми, иногда в десять вечера начинаю безудержно запихивать в себя, сначала что-то менее вредное (сырок, творожок), а в итоге могу слопать целую булку со сметаной..Ну что вот делать? Не могу сказать, что совсем безвольная. Но не есть вечером совсем не могу. Вот вчера решила идти по Вашему примеру-в течении дня ела в меру. После четырех закрыла рот. Вечером часов в семь не выдержала поела черешни. В итоге почти перед сном замахнула салат из огурцов с помидором плюс рогалик со сметаной. Обожралась и растроенная завалилась спать.Спала плохо. Болел желудок и мучала совесть.Вот так блин. ..
Когда я ем вечером даже здоровую пищу, у меня вообще нет отчеса. Стоюна одном месте. Вот и хотела попробовать способ, предложенный Автором топа. Не получается. Не могу я после 16 не есть. Я как раз в течении дня спокойно мем по чуть-чуть и могу справляться с голодом. Мое самое тяжелое время-вечер. Ну не могу не есть.
Если Вы едите на 1200-1500 ккал, то вес должен уходить. И последний приём пищи важен, скорее, для работы желудка. Но если Вы питаетесь на калораж грузчика и при этом сидите на попе весь день, то хоть после 12.00 ничего не ешьте, а вес уходить не будет.
Так похудательный коридор и есть 1200-1500 ккал. Я тоже поздно перекусить люблю и тоже худееццо.
Значит надо изучать свой организм, а дальше решать что делать. Телу такой режим не нравится - надо менять.
Лично я знаю что у меня основной обмен веществ - вечером, поэтому я спокойно не завтракаю и обязательно ужинаю.
Что делать? Не издеваться над собой, а ужинать. В основном я ужинаю белком с салатом, овощами, летом творог йогурт с фруктами. И никаких набрасываний на еду и угрызений совести.
А что плохого в салате из овощей с легкй сметаной? И что похого в вечерней еде, если в течение дня не наедались от пуза. Булка в любое время суток - это плохо, а огурцы - хорошо)
Плохое то, что я наедаюсь этим салатом перед самым сном, потому, что до этого пыталась пересились голод ии не есть. Если бы я его съела в 18-00, то , конечно , ничего страшного. Но я то хотела вообще не есть вечером, как автор топа. А в результате нажралась на ночь. Утром сотояние коровы. Тяжесть в желудке.
Так посчитайте каллораж того, что вы съедаете , и сразу поймете почему не худеете , я была удивлена неприятно.
Состояние коровы от огурцов? И помидоров? И почему опять эти заколдованные 18-00? Я часто ем на ночь, но в целом за день получается в пределах нормы. И поймите, что автор топа хочет и может так, а Вам так не подходит.
Во первых ешьте в 6. А во вторых у меня нет никакого привеса, а иногда даже отвес, если я на ночь съдаю салатные листья с морскими гадами какими нить + немного соуса для листьев (с маслом я их есть не могу, тогда это уж совсем трава) и посыпаю щипоткой пармезана. Креветок/мидий/осьминожек/раковых шеек должно быть не больше 50-80 грамм, заправки полчайной ложки, а листьев сколько хотите, там в 100 граммах 12-17 ккалорий, сама понимаете))
я ужинаю в 8-9 вечера белком с овощами (салат или тушеные), похудела уже на 20 кг, осталось сбросить 5-6 кг. меня такой режим очень устраивает, т.к. для меня, как и для вас, наверное, ужин - самое приятное время, когда собираемся всей семьей за столом и общаемся. Спать, правда, я ложусь не раньше 12, поэтому 3-4 часа до сна проходит точно и тяжести не чувствую. И еще - почти перед самым сном выпиваю стакан кефира. Утром просыпаюсь совсем даже не голодная.