Вес взят! Что дальше?
Девочки, помогите советами. Я похудела на 20 кг, сейчас достигла оптимального для себя веса и хочу научиться его удерживать. Вес - 63 кг и это мой лучший показатель на последние 15 лет (мне сейчас 33). В процессе похудения калорий не считала, ела 5 раз (3 основных приема пищи и 2 перекуса фруктами-ягодами). Контролировала приблизительно кол-во жира и сладости-мучное позволяля очень маленькими кусочками после завтрака. В принципе мой рацион меня устраивает полностью, только вот вопрос: если я буду продолжать так кушать, то буду худеть дальше? Или метаболизм рано или поздно подстроится под такой режим и я перестану худеть? Как без подсчета калорий уравновесить свое питание, чтобы дальше не худеть, но и не толстеть?
как мне кажется хорошо работающий здоровый организм не похудеет больше, чем ему положено. Если питаясь так, как вы сейчас - вы будете продолжать худеть, значит еще есть куда) По моему у вас совершенно правильный режим питания сейчас, вот и придерживайтесь его... понемногу разнообразьте, позволяйте себе что-то вкусное периодически, ну и конролируйте вес - пошел вверх, значит разгрузка и тп.
спасибо! где-то за месяцев 5-6. Худею я достаточно легко, а вот потом сложно удерживать. Я так вижу, что мне надо очень строго себя контролировать, а то начинаются поблажки и вес стремительно растет. надеюсь в этот раз получится.
На сколько мне известно обмен веществ зависит от гормонов, а гормональный статус меняется каждые 10 лет (исключение болезни). Ну конечно от физической активности!
