а если повышен инсулин.

копировать

как тогда похудеть,кто знает?

копировать

У Монтиньяка система на сниженине уровня инсулина в крови.

копировать

а Вы сидели на ней?

копировать

Да, именно строго по системе,сейчас у меня просто нет проодуктов в питании с высоким ГИ. Почитайте, там нет вредительства,ознакомитесь с таблоцей,с сочетанием продуктов,что-то возьмете на вооружение.

копировать

Под контролем врача похудеть.
Любые эндокринные заболевания лечатся под контролем врача, пусть даже и диетотерапией.
Обычно назначается диета со снижением калорийности и объема пищи. Исключается только сладкое, белый хлеб просто ограничивается в количестве. Иногда назначают лекарства, корректирующие рецепцию инсулина на основе метформина. Но без назначения - не вздумайте!
Я под контролем, на подобной диете похудела на 21 кг за год с небольшим.
Удачи!

копировать

Спасибо,а без таблеток никак?

копировать

Почему никак? можно. :)
Если уровень инсулина повышен незначительно, то можно просто сидя на достаточно строгой диете.
У меня уровень был превышен втрое, уже начинал подбираться к пограничной границе сахар. Поэтому мне был назначен метформин.

копировать

а у меня инсулин 27 показал,это много?

копировать

Мне с таким же примерно уровнем и ИМТ 41 уже назначили.
Однако другой эндокринолог считала это преждевременным, сказала, что в данном случае метформин назначен, скорее, в связи с тем, что у меня уже было патологическое ожирение и требовалось очень резко сбросить хотя бы его часть.

копировать

углеводы сокращайте (лучше оставить только некрахмалистые овощи).

копировать

Плюс к программе питания, назначенной врачом, очень полезны силовые упражнения. Это отличное средство для профилактики диабета.

Открыть в форуме