30 кг лишнего веса
Как же хочется похудеть. Была в феврале у психолога, 1 раз результата нет , стимула нет. Худела 2 раза быстро , но оооочень тяжко было вначале так как сильно ограничивала себя в еде и обязательно истязала спортом. Худела с 64до 55, и с 85 до 59, уже 2 года пытаюсь есть меньше и заниматься спортом в удовольствие( это получается или месяц постоянно по 15 мин, а потом лень и перерыв 3-6 месяцев) . Как заставить себя , где взять стимул. Первый раз у меня был стимул просто вернуть фигуру после родов, увы до родов весила 48 , занималась профессионально танцами , но вернуть фигуру не получилось, и была сильно разочарованна . Второй раз после вторых родов - влюбилась, ела в день по ананасу и ила соки, похудела быстро и легко, взаимности не случилось и разочарованно начала есть и вернула вес до 80 кг, рост у меня 156 , и вот вроде хочу похудеть, и понимаю, что мне тяжко двигаться, ноги жутко болят, ленивая до жуть стала. Опять к психологу? Денег жалко. Может самой, но где силы взять?
У Вас нет мотивации, Вам не нужно. Вы ощущате дискомфорт, но этого недостаточно для серьезного изменения пищевого поведения и образа жизни. И еще, худеть не надо быстро, худеть надо правильно. На эту тему только ленивый не пишет сейчас.
Согласна. Нет мотивации. Вы еще подпортили себе обмен веществ,. Ну если не ради мужчины,хотя бы ради детей. Им важно иметь красивую, а главное здоровую и счастливую маму. Сходите лучше к хорошему диетологу, у меня друг в своей районной поликлинике ходил к диетологу..похудел на 30кг!!!! Ему назначили какие-то анализы крови и сказали от каких продуктов надо полностью отказаться....помню,что в этот список вошла морковь...оказывается именно ему ее нельзя было ,ну и конечно рекомендации по режиму питания. Но худел он в течении примерно года, зато результат держится лет 7мь. Удачи
может кто худел - удачно худел с психологом, мне в личку напишет координаты, я в Москве. Просто боюсь сама не справлюсь со своей ленью и апатией, я сейчас не работаю из-за детей и еще года 2-3 дома буду, а это значит 4 стены и никаких стимулов ;(
Как я Вас понимаю. Начала работать дома месяц назад, уже с удовольствием вышла бы на полный день!:)
К сожалению я не знаю,поищите в интернете, предложений много. Лично я работаю дома уже 9ть лет и наоборот мне дома легче себя держать в форме, на работе вечный стресс и чаепития с печеньями. А дома нормальный режим питания, полноценный обед который сама готовлю и ужин и перекусы более полезные. Но видимо кому как. Удачи. Но про диетолога подумайте, они могут вам хороший пинок дать.
А вы записывайте свой вес каждое утро и что съели в течение дня.
Я похудела на 30кг, уже третий год вес удерживаю практически без проблем (гуляет туда-сюда в пределах 2-3кг).
Автор, ну вот реально.
При росте 156 даже 60 килограммов это уже многовато.
Я, к примеру, работаю из дома уже последние лет 10. И что? У меня как было 52, так и есть 52 килограмма.
Конечно, я не ем что попало, но и никогда не сижу на диете. Вы видимо приняли себя толстой, и сама себе такой нравитесь. А я всегда говорила себе - ты не будешь толстой, никогда и ни за что.
У меня тоже двое детей, и возраст уже - старше вас точно.
Попробуйте совмещать приятное с полезным. Вот я закачала себе классную игрушку на телефон. Теперь играю в нее только тогда, когда поднимаюсь и спускаюсь на пятнадцатый этаж. Лифтом не пользуюсь принципиально. Если надо вечером быстро походить - интересный детективчик в телефон - и ходится только так. Не надо делать из фитнеса страшилку. У вас в мозгу застряло - если здоровая еда, значит невкусная, если заниматься чем-то - значит через не хочу и с дикими напряжениями. Вам легко только на диване лежать. От этого все ваши проблемы. Вы запугали сами себя. И еще - никогда ни с кем не советуйтесь и не спрашивайте, что вам лучше делать. Только вы себя знаете, что вам полезно, что нет. Изучайте информацию, примеряйте к себе, пробуйте. Не нравится - бросайте, и идите дальше. К примеру - вам тяжело бегать. Вместо того, чтобы бросить бег, и заняться теми упражнениями, которые вам делать нравится - вы будете лежать на диване и переживать по поводу того, что вам не хочется бегать. Вы загоняете себе в замкнутый круг - пробуете - не нравится - ложитесь на диван и ругаете себя. Из этого круга выхода нет.
И запомните одну очень важную вещь. Что такое успех? Это переживание одной неудачи за другой с сохранением сил для борьбы.
