-5кг к 1августа! Кто с нами?!
Девочки, привет!!!
Продолжаем идти к своей цели!
Лето в разгаре, нужно сбросить остатки
Отчет по весу каждый день, это стимулирует лучше!!!
Кто хочет, можно писать менюшку на каждый день.
Присоединяйтесь! Вместе быстро похудеем!
Первый топ здесь http://eva.ru/topic/64/3104610.htm
Второй топ здесь http://eva.ru/topic/64/3117596.htm
Третий топ здесь http://eva.ru/topic/64/3129102.htm
Четвертый топ здесь http://eva.ru/topic/64/3140033.htm
55.8(-200) не могу взвешиваться каждый день. Грущу когда он скачет но все на месте. Но зато немного объем ушел. Чую вещами))
:))) пока ничего не собирала, приеду с работы начну сборы :)) Что брать, ума не приложу, у меня в голове только кроссовки (для бега), спасибо, что про купальник напомнила! :))))
58.600(-400).....????)))))Шорты и бриджи стали болтаться вокруг ног..Это радует..)))
Не замерялась.Но и так вижу по бриджам и шортикам,что все болтаться начинает..глядишь,и гардероб придется обновлять.))))и руки заметно похудели.
ну да!Уже ближе к мечте.вчера на дачу пешком ходила после обеда.поужинала зеленым горошком и крыжовником с кустов..в итоге ужин,который принесла с собой,ела сегодня на завтрак.)))ну и обратно пешком.всего12 км.))наверное,поэтому и ушло.)
хорошая такая нагрузка, да! Я 12 км прохожу на дорожке чуть больше чем за час, но при этом мне кажется, что эти же км на свежем воздухе и растянутые по времени тратят гораздо больше калорий и как то ощутимие для похудения что ли..
да-да!!!На свежем воздухе можно и ничего не делать и похудеть все равно.Кислород сам по себе сжигает жировые клетки..да еще иногда и в горку.и с горки..))А иногда и с собакой..которая тянет за поводок..приходиться руки напрягать,чтобы её держать или бежать за ней..это вообще ..))))
Я в выходные худею, т.к. наверное активо двигаюсь и стараюсь есть поменьше. А в будни вес как-то особо не уменьшается. Воды пью много не менее 2л, правда вечером могу кофе с молоком выпить. Утром как правило овсянку (молоко+вода) с ягодами, перекусы фрукты, йогурт, на обед курица (рыба)+ рис, гречка после 18 не ем.
Вес может стоят по причины обильного питья. А еще может держаься держаться, а потом потихоньку уходить.
Возможно я конечно ошибаюсь, но всегда думала, что жидкость в больших количествах не способствует похудению, а наоборот не успевает перерабатываться почками и возникают отеки, которые увеличивают вес. Но это не к чистой воде, а к жидкости скорей относиться. А так повторюсь, возможно я очень сильно ошибаюсь.
очень ошибаешься! :) честно! 2 литра воды в день(не считая чаев, супов, соков и т.д.)просто афигеть как способствуют похудению, (конечно если почки больные, то нужно советоваться с врачом). А 2 литра в день нормальные почки перерабатывают легко. А вот как раз отеки возникают из-за недостатка воды (опять же при нормальных почках) И относиться сей опус, только к чистой воде.
Да я сама до сих пор не верю, что столько вешу :) в марте 62.700 было :):):):) а вообще... зимой 2005 я была в весе 74-75 )))) жесть дестокая :) Если учесть, что рожала зимой 2011 тоже с весом 75 - но там то и ребёнок был, и плачента, и кровь и все прилагающиеся.. а вот в 2005 просто жрачка ))))))))))))))))
частично! Учитывая, что в основном преобладает трикотаж - то вроде всё в пору! немного иначе сидит, но терпимо.. Как и обычно - что-то выбрасывается, что-то покупается.. но часть вещей кочует из года в год дальше :)
почему? по моему выходные наоборот в этом плане гораздо хуже)) так что если за выходные такой успех, то в будни то уж точно все будет гуд
Какие у нас все молодцы после выходных - ни одного привеса, минусы ))) МОЛОДЦЫ, девочки, так держать! Ближе к цели! :)
А у меня и завтра у подруги день рождения,позвала в кафе в полшестого вечера.отказаться не могу.но решила сегодня питаться на 1000 калорий и завтра все же расчитаю так,чтобы съесть 1300,пусть и с вечерним угощением..и постараюсь вообще ограничиться салатиком овощным.и еще успокаивает то,что затра с утра тренажерный зал.
Да не совсем... разгруз же был вчера! обычно около килограмма уходит.. а тут пол кило.. в течение недели назад приплывёт.. вот так и гоняю )))))) пинг-понг :) ё маё :) но всё равно спасибо :*
Вчера решила бросить худеть, потому что опять увидела цифру 77 ((( И с горя просто нажрюкалась плова со свининой! Утром пошла взешиваться - 75,7 (вес до первой беременности!) Померила замеры, все уменьшились. Так что я продолжаю дальше :)
Девочки, привет. Я вернулась. С прибавочкой))) В смысле по приезду вечером взвесилась - 55,6, то есть где-то 1-1,5 кг пришло, но я не расстраиваюсь, ожидала, что будет больше.
Мда, глянула я свои фотки с отдыха - как-то совсем не айс, все-таки худеть еще надо, как-раз эти лишние 5 кило меня портят, но вот прилипчивые жуть, я меньше 55 никогда не была, разве что в детстве. До первой беременности у меня вообще стандартный вес был 63, это я уже после первых родов более-менее взялась за себя. Все-таки в зеркале я вижу совсем другое, казалось, что все очень неплохо, и фото открыли мне глаза, что надо еще и еще работать над собой.
Об отдыхе: расслаблялись, купались, отдыхали душой и телом. Детки вели себя замечательно: Старшая в мини-клубах тусила постоянно с аниматорами и итальянскими детьми :) Ей почти 4 года. Младший (11 мес) кушал много (он у нас вообще парень с аппетитом), спал много и крепко, не капризничал вообще, копался в песке и с удовольствием попробовал купание в море :) Ему понравилось :)
Мы с мужем вечерами после вкусных ужинов с первым-вторым-третьим и "компотом" то есть десертом, уложив детей, усаживались на балкончике и устраивали романтики или смотрели фильмы с бутылочкой Гротта Росса или Арджоласом. Просто незабываем, расслабляющий отдых. По утрам перед пляжем заходила в библиотеку и перечитала там всего Акунина, Устинову, Полякову и все что было в местном репертуаре. Отдохнула от будничных забот, готовки-уборки и интернета.
Фото наши тут: http://www.netprint.ru/ru/98/5998145
Не судите строго, я сама к себе очень критична, буду исправляться :) Только сейчас трудновато это сделать, старшая пока не ходит в сад и у меня совсем нет времени на тренировки (((
прекрасно выглядишь! и что вдвойне хорошо - прекрасно выглядишь на камере, тебя нельзя назвать в теле совсем. Камера полнит! Очень очень худые девочки на камере смотрятся нормальными) все остальные слегка или не слегка с лишним весом типа) У тебя этого вообще нет, понятно что вполне фигуристая, особенно учитывая 2 детей и такой небольшой возраст маленького.
И кстати привес удивительно маленький при том, что ты написала про еду и вечера) в общем со всех сторон позитив! С возвращением)
ну... 100 гр фигня )) а вот у меня.. если не подходить с юмором - можно чокнуться! )))
ты уже настолько похудела, на такой значительный вес, что твой этот килограмм, это уже из разряда шлифовки.. Хотя понимаю, раздражает) но зато можно сказать, что вес ты держишь)
))) Ну это да... для меня итак программа минимум была 59-60, программа максимум 58.. вешу 56-57 - грех жаловаться! Вопросом важности номер один - было удержать вес и не пуститься во все тяжкие ))))) Так что можно сказать - остальное уже баловство :) Но я постараюсь :)
Кстати в соседнем топе рекомендовали занятия с Куркуновой.. или как-то так.. такая украинская женщина переодетая в мужчину.. так вот - мне не понравилась дисциплина и то, как выстроены тренировки.. но позанималась 13минутным прессом и 10 минутным сжиганием жира на бёдрах.. так вот - через сутки ровно - я не могла ни ходить, ни сидеть, ни дышать - у меня БОЛЕЛО ВСЁ! сама в шоке! Но вот именно на пресс её предложенное занятие мне жутко понравилось! дельное! советую!
Лясь,ты молодчина!А я все набираю и набираю,ну никак не настроюсь худеть.Непойму,после первых родов взяла себя в руки и десятку скинула,а сейчас не могу и все.
Еще приходится пить таблетки от которыъх вес и без еды ползет.
Незнаю как все же себя заставить.
Ты как каллории считаешь?
Ну вот поела я утром допустим тарелку манной каши и как я там вычеслю каллории?
Привет-привет! спасибо большое, я очень стараюсь!
Когда готовишь кашу - надо считать, чего и сколько туда положила. Ну скажем ты положила 100 гр манки - это 326 ккал, +скажем, вода 300 гр - это ноль калорий, + 50 гр молока - это 25 ккал. сварила. Взвесила - скажем получилось 420 гр каши - а по калориям = 326+25=350 :) т.е. 83 ккал на 100 гр готового продукта :) вот так и считаешь :) стоит 1 раз посчитать, потом на автомате так же готовишь и калорийностьб уже знаешь :) считала недели 3-4.. теперь уже на глаз вижу, где чего и сколько :)
Я читаю твое сообщение раз 5-ый и к моему стыду ниче не понимаю:(
Как это из 350 килокалорий получается 83?
Ну если манная, то молоко три стакана+1 стакан воды+ стакан манки, пол чайной ложки соли+ столовая ложка сахара. Допустим так.
Если овсяная,то стакан овсянки,стакана полтора молока+полтора воды+соли пол.чайнолй ложки+1 банан + 1 яблоко.
Ну вот на примере овсянки!
Стакан овсянки - это граммов 180-200, допустим 180 - умножаем на калорийность овсянки в сухом виде на 100 гр - 1,8*345=621 ккал
полтора стакана молока - это граммов 350 - 3,5*50=175 ккал
полтора стакана воды - ноль
банан - ок.100 ккал
яблоко - ок.80 ккал (усреднённые показатели среднего яблока)
ИТОГО в твоей каше - 621+175+100+80=976 ккал - на сколько раз у тебя эта каша? По мне - так густотвата вроде должна быть?..
58 200(0) "А воз и ныне там")))Завтра боюсь взвешитваться.Но взвешусь.сегодня иду к подруге на ДР.хотя расчитала калории так,чтобы уложиться вних,днем много не ела.Но мне достаточно нажраться после 18 часов,чтобы был привес.Но уже решила,что завтра разрузочный день устрою на овощах.
а я сегодня была днем на спорте, что ужасно для меня, потому что потом я готова съесть слона. Этого эффекта вечером не наблюдается, но зато я естессно плохо сплю. Поэтому как я ни старалась держать себя в руках, но после 6 вечера у меня пролетело 2 салата и стакан кефира. И не сказать, чтобы я сыта( тоже боюсь завтра взвешиваться((
А я с утра вообще про весы забываю, отвыкла. И еще очень стала много есть - жор напал, особенно к вечеру. Как взять себя в руки снова?
Думаю, надо объем желудка уменьшить, что лучше подойдет - молокочай или 6 лепестков?
60.3 (-600) Но это случайно. Я вчера только позавтракала, потом весь день не ела, поздно приехала и сразу пошла спать. Спала 12 часов) Не верю, что так останется..
Не взвешивлаась - впервые за последние пол года не взвешивалась :):):) вчера пара бокалов вина с сыром были.. Пожумала, что к моему итак неидеальному весу ещё привес увидеть... - останется только застрелиться... (а ещё муж притащил вчера морожное.. вкусное... 270 ккал.. стоит в морозилке, вчера не решилась.. сегодня обедаю ИМ родным )))
Да, я кипячу молоко (чуть больше литра обычно получается), туда 5 пакетиков зелёного мятного чая (в прошлый раз был зеленый час с эхинацеей), и вот кружку на завтрак (можно с ржаным сухариком), кружку на обед и на ужин :) между - вода-вода-вода-кофе-кофе-колу зеро тоже пью стаканчик :) без сахара, да. ещё могу позволить себе цикорий с молоком, если грустно :) но самое странное - на молокочае сытая хожу.. а в обычный день блин блинский, попрой нападает дядя Жорик )))))))))))))))
+1тоже на молокочае сытая.)))и не пью в промежутках ничего,кроме воды.но вот сейчас прочитала...кофе чё ли выпить...для настроения.))))
23)anyt777,Анюта,175 см Начала снова 10 июня 2013
Вес=69,600-100+1,700=71,200
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0 КГ
ЦЕЛЬ = 67 КГ
Здравствуйте,девочки!Сегодня не взвешивалась..вчера как-то мало съела(не хотелось).а сегодня на молокочае.те дни не получалось на нем.вот сегодня..завтра взвешусь,посмотрю,что там будет.))
Девчонки, привет! Название топика с таким конкретным ограничением по срокам - 1 августа. А вы потом свернёте тему?
В общем, хочу к вам отчитываться ) Но мне одной недели мало для минус пяти кило
Привет!Присоединяйся!!!У нас название всегда немного меняется.)))следующий топик будет называться"5 кг к 1 сентября":))Так что не переживай!)))
Наташ, у тебя сейчас прям мой любимый вес ) Ты давно стройнеешь?
А еще, рост у тебя какой?
Оль,с апреля месяца.но сюда пришла где-то в июне.Здесь мне девочки еще много чего полезного посоветовали.Очень благодарна.я всегда была 56-57.весной расслабилась..долго работала в Германии,вернулась домой и понеслась во все тяжкие.)))вовремя опомнилась...не успела оглянуться,как уже БАЦ!!! и 65!!!тут же в тренажерный зал и считать калории..правда,калории сразу считать не сообразила.это пришло позже.)))у меня рост 164..мне 55кг идет очень!))
вот вес, зараза, правда, достаточно быстро набирается, если расслабляться, так понимаю
да вот у меня такое впервые.никогда так резко не набиралось.))но уже 42,вовремя поняла,что нужно менять образ жизни и пристрастия.))как стала считать калории,очень удивилась,что,оказывается,и на полезных продуктах можно набрать..)))так что теперь я к себе строго)))и навсегда.а главное,уже привыкла так есть и нравится.и не голодаю совершенно.
+100 г в КД-это очень хорошо.Я вот ухитрялась перед КД наесть полтора кг раньше.вот как стала держаться,так тоже по минимуму привес.)
раньше у меня тоже так было, сейчас поменьше, но вес растет, я чувствую, причем преимущественно потому, что хочется всяких вкусностей + нет спорта...
Исходные на сегодня - 63 кг при росте 170. Объёмы ОГ-89, ОТ-75, ОЖ-85, ОБ-100. На попе и ногах целлюлит.
Цель ставлю 57,5, это мой любимый вес. Объёмы - тут уж какие получатся, но точно поменьше, чем сейчас.
Что делаю: бегаю по утрам ежедневно, пробежки на 40 минут. Спортзал не менее 4 дней в неделю.
На холодильнике написала плакат "утром пить воду с лимоном, минус сладкое, минус мучное, 60% сырых овощей в рационе"
Удачи, про надпись на холодильнике-просто супер, главное чтобы она помагала, а бегаешь во сколько? Я думаю тоже бегать, но я встаю в 6,пока собираюсь готтовлю завтрак себе, мужу ,мелкой+одеваюсь и в 7-45 выхожу на работу,отвожу дочу в сад ну и топаю на работку по набережной и с завистью смотрю на людей который бегают-это просто супер.
Ты реально рано на работу! Конечно не удобно еще и бегать. Я где то в без двадцати восемь, или даже в восемь - бегать выдвигаюсь. На работу только к десяти приезжаю
57,100 (+0,500) - не знаю, почему. Завтрак - 350 гр овсянки-кашки с ложкой масла, ложкой мёда, ложкой льняного семени, Чай, 15 гр гематогена. перекус - кофе с молоком, пол яблока, маленький кусочек арбуза. Обед - средний помидор, 2 огурчика, 150 гр тунца в собвственном соку, десерт на 90 ккал. перекус - яблоко, нектарин. ужин - салат из сырой свеклы и моркови, заправленный 100 гр натурального йогурта, 200 гр суп гороховый (горох-вода-специи). В общем-то ничего из ряда вон... а вес вот гуляет-гуляет-гуляет...
да, совсем немного еды... наверное, потому что уже вес менее чем рост минус 110, и уже и скидывать то особенно нечего?
Ну вот мне кажется, что спокойно есть куда :) думала, что пара кг ещё уйдут.. а присосались в меня.. правда - я никогда-никогда столько не весила, мой обычный вес был 62-64 долгое время. меньше 61 никогда не было! может надо время, привыкнуть, внутренностям подтянуться под новое.. А еды много - видели бы вы мобю миску салата вчера на ужин )))))))))))))) наверна хорошими продуктами тоже можно обожраться и не худеть :)
вчера, будто в первый раз родилась, называется, худею: после шести решила есть арбуз. Дети так аппетитно кушали, ну и я решила - ничего страшного. Из за арбуза вечером, получается, такой маленький отвес.
Главное, я ж сама знаю, что арбуз мне не особенный друг в обретении стройности, и всё равно решила навернуть
Девочки, привет, если кто-нибудь меня помнит. После отпуска вес встал на 54, но я и не могу заниматься спортом, пока старшая дома, дети не дают мне времени совсем, забываю и пообедать, а потом наедаюсь поздно, воду пить по часам и т.п. В общем временно прощаюсь, до 1 августа, как пойдем в садик, будет попроще и возобновлю свой похудательный образ жизни! И табличку опять обновлю, пока нет времени совсем. Простите меня.
68,4 (+ 1 кг за отпуск, причем половина набрана уже здесь, на стрессе, никак н могла прийти в себя после поездки, начался жор) Решила вернуться в строй после вчерашнего спонтанного решения сожрать поздно вечером шоколадные конфеты :(
Хоть как- то дисциплинирует. Возобновляю сегодня тренировки, продолжаю подсчет калорий. Цель- к октябрю 63 кг.
Привет всем))
60.2 (-200) Завтра уезжаю на море, вернусь к следующим выходным.. Надеюсь не перебраться за 61)))
Приятного отдыха!!!А все спрятались..молчат..)))А я тоже сегодня весы проигнорировала.))
Привет мои хорошие! Я вернулась, и несмотря на то, что бегала каждое утро я привезла с собой 2.500...
Конечно под конец отпуска расслабилась и стала позволять себе мороженное и конфетки..эх...
Ну что ж, начинаем снова!
Прииииивет, Демичка! мы скучааааааали :) рассказывай - чё видели, чё делали!? а ещё лучше - показывай :):):):) 2.5 прилипшие за 2 недели - прилипшими не считются, улетят в течение недели! увидишь! :) а я вот всё так же - как видишь - качаюсь туды-сюды как Г в проруби... сейчас ДОЕМ свой завтрак и гулять-гулять-гулять!
:)я тоже скучала :) А рассказывать особо нечего, отдых был релаксный без приключений. Ездила с мамой и сыном. Там конечно отдых исключительно для детей, море мелкое и теплое, развлечений для взрослых практически нет, были там дискотеки, но далеко, на такси надо было ехать, а одна я конечно не поеду :) а так хотелось...
У нас был строгий режим :) я вставала в 5.30, бегала до 6.30 (бегала интервально, то есть 300-400 метров бежала, потом шла, так как оказалось, что бегать это не на диване лежать :))) Потом приходила, будила своих, шли завтракать. Мы с мамой овсянку, ребенку кошачий корм (шоколадные шарики с молоком) :)))Шли на пляж, там тусили до 11 потом "нэможлывая спэка" начиналась :) Обедали плотно, в 12, домашней едой :), дальше обеденный сон, потом полдник арбузом или дыней и на море в 16.00 до 19.00, мы с мамой ужинали фруктами, правда был пару раз шашлык. И в 21-22 спать :). И так 2 недели :))) По мужу соскучилась аж скулы сводило :))) Был бы он, я думаю такого бы распорядка не было 100%! Он сказал, что спали бы мы до обеда, так как тусили бы до 3-4 ночи :)))
Фоток, опять же мало, так как мама с фотиком не дружит, но несколько фоток позже повешу :)
И как умудрились два кг навестить? режим-то хороший! :)и плавала вель наверна?:) неможливой спэкой насмешила )))) по польски очень похоже :) ой.. да.. без мужа.. блин.. а чего он не поехал?
Блин - мы сейчас с дочкой в такоооооой ливень попали!!!!! а я такая вся накрашеная, красивая... и ни зонта, ни целофана на коляс.. ЖЕСТЬ! только вошли домой, сняли одежду - глядь, а за окном солнышко! ну где справедливость? Зато купила себе бигуди спиральки.. (сообразить бы как их пришпандоривать - они какие-то нестандартные.. когда я была "в весе" - кучеряшки мне были противопоказаны! хочется вот сейчас попробовать набарашиться :) а вообще воскресенье хорошо началось - попила кофе зашла, мелкой шмоток накупила, себе цацок всяких :):):) деееевочки пошли в разнос :)
плавала так себе...море мелкое, пока дойдешь до глубины уже не до плаванья :))) да и пловец из меня никакой :) А мужа работа не отпускает, так что без него поехали.
Погода конечно не радует, хотя с другой стороны для Москвы это пожалуй самая комфортная погода )) Радуй себя, это так здорово!!! :) Я вот пока сижу дома, прихожу в себя после отпуска, как подумаю, что завтра на работу так хоть вой... отвыкла я от работы за две недели :) Надо еще неделю дома после отпуска приходить в себя :)
57 900(0).завтра спортзал,во вторник молокочаюсь....так вот думаю..что в среду взвешусь уже,чтобы не расстраиваться.)))
57 900(0).Но рада и этому.вчера с подругой сходили в кафэшку.Ели мало,но пивка пару бокальчиков выпили.вечером после 18 часов съела банан и салат из огурца и помидора.Ну и утром позавтракала,конечно...В итоге вместе со всем 1500 калорий.Сегодня спортзал и калории не более 1200.А завтра молокочаюсь..так что,надеюсь,Бог меня простит за вчерашний день.)))
Ну вот. Я тоже думаю, что при озвученном режиме дня и питании невозможно набрать 2,5 кг, может накануне чего соленого съела, вода задержалась и т.д)))))
ага, ела белый хлеб, булочки в конце, шоколадные конфеты и даже сырокопченую колбасу...
23)anyt777,Анюта,175 см Начала снова 10 июня 2013
Вес=69,600-100+1,700=71,200-1,700=69,500
ОБЩИЙ ОТВЕС = -100 КГ
ЦЕЛЬ = 67 КГ
Спасибо..буду стараться не плюсовать.это,в принципе мой нормальный "зимний" вес.но летом нужно быть худее,чем зимой.так что я еще с вами.)))хочу до 55.)))нравятся мне две пятерочки.)
83,800 (-0,600) нравится мне когда по чуть чуть но убывает, это столько силы придает.
23)anyt777,Анюта,175 см Начала снова 10 июня 2013
Вес=69,600-100+1,700=71,200-1,700=69,500+0,500=70,000
ОБЩИЙ ОТВЕС = 000 КГ
ЦЕЛЬ = 67 КГ
Не беся,обожди:)))) бывает часто вес стоит как зараза! Психологи-диетологи говорят,что организм в похудении замирает именно в том весе,в котором он был долгое время (раньше) потом опять вниз пойдет! У меня на 52кг прям застряло на долго помню,потом упал до 50 и все,так болтаюсь 50-50.5кг.
Да больше месяца точно болтался Алин,потом чета забегалась я с отъездом и отвалилось лишнее)))
Дело в том, что в таком весе я была ... хм... классе в 9-ом ))))))))))))))))))))))) вес стоит больше 3 месяцев... спасибо за ободрение )))))
Это я знаю почему 500гр.пришло, на работе подруга уволилась и мы пили мартини и шампанское, ели шашлыки, завтра думаю уйдет это 0,5 кило, так как я сегодня правильно все ем, проснулась, сделала зарядку, выпила кофе без сахара, на работе сделала гречневую кашу, поела, на обед у меня белое мясо гарнир куплю в столовке, также на полдник взяла печень ну и овощи, завтра жду отвесик.Воду пью.