Любить себя
как это?
После 25 стала набирать вес. Я прекрасно понимаю, что это все из-за моего питания, ну и конечно сейчас уже нет такой физ.активности. Смотрю на себя и раздражаюсь, глядя на этот пузень... смотрю на маму и понимаю, что иметь фигуру как у нее тоже не горю желанием.
Часто читаю, чтобы похудеть надо полюбить себя? А как это? Я вот себя люблю и балую всякими вкусностями...
кстати так же было и с курением, тоже очень часто встречала эту фразу, но у меня не получалось бросить курить из-за любви к себе, бросила только из-за тошноты (в итоге оказалось беременность)
Может кто подскажет на какой рычажок в своей голове надо нажать, чтобы изменить сознание?
Не, не может быть. Слишком много текста. Хвастуны и ньюсмейкеры нас такими излишествами не балуют
Никто Вам этого не подскажет - надо самой найти.
Можно ценить хороший внешний вид - красивую фигуру, хорошую кожу, долгую молодость и пр. И ради этого себя придется и любить и издеваться над собой..
я хочу, но не могу... я всячески пыталась себя мотивирвать, пыталась менять привычке в еде, НО как можно отказатся от молоденькой картошечки, жаренной с зеленым лучком так еще и вырезка свиная обжаренная с петрушкой...мммм...
))))В свинине свиной цепень. В говядине-бычий. По другому никак. Термообработкой ПРЕКРАСНО убивается, если мясо без крови. Варка, тушение, жарка хуже.
Я когда хочу похудеть - порции урезаю раза в два, но ни от чего не отказываюсь совсем, ни от свинины, ни от шоколада - люблю получать от еды удовольствие, а не жевать с кислой мордой капустные листья. Мне такой метод помогает.
Кстати, я бы не сказала, что себя люблю, мне очень много что в себе не нравится - как по части внешности, так и в остальном... но себя жирную я не люблю еще больше :-)
Вы не представляете, как легко можно от этого всего отказаться. Лет 5 назад как я любила это, а сейчас- ужас-ужас. прочитала описание "картошки-буженины" и тошнота накрыла.
Мотивации не хватает внутренней. Конечно, еда одно из самых доступных и сладостных удовольствий. Казалось бы, всего-то ограничить себя в пустячках, но нужно для этого желание и сила воли (большая). Что посоветовать, не знаю, но точно меньше жрать поможет больше психолога. Начните плавно, н-р, исключите сладкие напитки (пейте колу лайт если припрет)и адские сладости. Но таки... не будет мотивации, ничего не получиться.
значит нет никакой любви к себе... есть мотивация
а где взять то ее, эту мотивацию?
напишите себе письмо от лица вашего тела, что оно хочет, на что жалуется, за что благодарно вам. Многое узнаете, поймете
Имхо баловать себя любимую надо не жрачкой . Есть много других приятностей , которые не спускаются в унитаз. Поездки, путешествия, походы в театры, музеи,концерты, опять же шмотки, косметика,духи, украшения, хобби любимые. Я хочу побаловать себя новой машиной, а моя подруга купила лошадку, теперь куча удовольствий, денег и времени,все туда.
То, что вы описываете - это не любовь к себе. Это просто тупое потакание своим слабостям, отсутствие характера и силы воли, самообман (вам кажется, что вы себя любите и балуете, а на деле пичкаете себя плохими жирами и ненужными калориями, от которых растет жопа, портится здоровье). Я все это проходила, пока однажды не поняла, что превратилась в необъятную корову с огромной задницей, на которую нельзя ничего в магазине найти. Да и вообще, такая пища - вредная. Я перешла на совершенно другой рацион, похудела очень на много кг и поверьте, я себя теперь не просто люблю, я себя уважаю за проделанную работу над собой. Выгляжу теперь гораздо моложе, свежее. Зря вы столько едите вредной пищи. Она не настолько вкусна, чтобы заменить ею красивые вещи, прекрасное самочувствие, безграничную активность.
Не знаю, как насчет любви к себе, но когда я поправляюсь и вижу круглое пузико, поплывшее лицо, жирок на боках (пускай даже пока только мне заметные), у меня наступает паника Потому, что я хорошо представляю какой гусеницей стану еще через 3-5 кг. Пирожные-картошки-свининки мне стразу становятся невкусными. А салаты, овощи, фрукты, рыба - вкусными. Ходить больше начинаю - пешком на 5 этаж, круги по парку... А когда в форме - могу и картошку пожарить. А зимой и пельмени. Правда уже невкусно их есть - за всю зиму два раза захотелось.
Идите в Фитнес и диеты, штудируйте там:)Кстати. на диеты садиться сразу не вздумайте, рациональное питание вам в помощь. Ещё в сети посмотрите- 4 метаболических типа. Там все расписано-какой вариант ваш и как питаться-заниматься.
Да достаточно просто уменьшить порции и придерживаться нужного количества калорий.:)Ведь даже от здорового питания можно толстеть,съедая его кастрюлями,а не тарелочками.)
Пока жаренный петух в одно место не клюнет, не почешетесь, чесслово.
А вот когда клюнет, будет не весело, а мучительно обидно и стыдно за распустяшество.
Воспльзуйтесь советом Раневской"Жрите голой перед зеркалом!".Мне так очень помогает.когда имела лишнее,гляну на себя голую в зеркале и весь аппетит пропадает.))А сейчас уже могу на себя голую смотреть,от этого еще больше не хочется себя пичкать всем подряд.)))Потому что нрааавится быть стройной.)))не хочу назад...