Покакому видео занимаетесь дома?
Хочу сделать себе подборку для занятий дома.буду благодарна если поделитесь видео которое вам помогает.Проблемные места попа и ноги.
дык в Ютубе забиваете и выберете для себя. там такооое море роликов :)
Анну Куркурину советую ) и фитнессблендер канал.
Анна Куркурина - это что то!!!:cool1
Мне нравятся её тренировки!
Сложно с непривычки, но действенно.
Только вот к образу её сложно привыкнуть было, никак не могла поверить, что это женщина!:ups2
Вот тут есть очень много различных тренировок на все проблемные места и с разной степенью трудности:http://www.fitnessblender.com/v/full-length-workouts/
XBox360. Nike Trenning Kinect.
Т.е. занятия с тонко настроенной камерой. Проходишь сначала тест, после теста составляется индивидуальная программа тренировок. После каждой тренировки расчитывает сколько калорий потеряно. Гоняет виртуальный тренер по-чёрному. Камера очень точная - сразу нагоняй, если при отжимании коленки подогнула или где-то пытаешься схалтурить. Очень жёстко. Не забалуешь, в общем. Все ошибки исправляет. Спина если не ровно, или попу в приседах не так отводишь, или если коленки не так повёрнуты. Жееесть, короче. Лучше, чем реальный тренер. Прямо хоть в фитнес-клуб со своим кинектом и Хбоксом приходи. Хотя дома места тоже хватает.
Алчно поглядывая в сторону ребятенкиного Х-Бокса ,полезла гуглить , что это за зверь :mda Там отдельно еще какой-то сенсор надо покупать ? Или он должен идти в комплекте?
Кинект работает ТОЛЬКО вместе с х-боксом. Отдельно он не работает. Просто его можно купить отдельно от приставки А можно купить приставку + кинект сразу :)
Да да я поняла про иксбокс ) просто вот отдельно иксбокс стоит 7 тыр, а с кинектом 13, он что отдельно 5 тыр стоит?
Все игры для xbox покупаются (если приставка официальная). Если приставка прошита - то есть два других варианта, в зависимости от прошивки. Бесплатные, как Вы догадываетесь.
А там программа по уровням, надеюсь? *испуганно выглядывая из-за угла* А то я, вон, даже с Куркуриной на одном упражнении на первом же подходе сдувалась по началу.
Там индивидуальная программа. Как только начинаете в своём профиле - сначала проходите тест. На уровень физ. подготовки, выносливости, растяжку и т.п. У меня это в первый раз заняло примерно минут 40. Программа сама расчитывает, с учётом Ваших целей и режима тренировок, конечно, индивидуальную программу. Лично для Вас.
А вы отдельно диск приобретали? Или есть в онлайне - чтоб купить?
Тоже есть приставка - только киннект используем для игрушек )))
А так - Nike для планшетов рулит! Только никто так пристально не следит ))
Мы, видимо, о разных вещах говорим. Nike издал целую кучу всяких гаджетов для спорта. В т.ч. столь ныне популярный браслет, который фиксирует пройденную дистанцию, скорость, расход энергии и т.п. - сгружает это в собственный профиль. Есть кроссовки для любителей прыгать (баскет, скейт, байк и т.п.) - по такому же принципу, что и браслет. Эта программа тоже из той же истории, но она самостоятельная система тоже. Все эти гаджеты сводятся в одну базу - собственный "дневник", который можно вывалить в фейсбук, например, и хорохорится своими достижениями/отчётами :)
Судя по всему у Вас на планшете что-то другое... не Трейнинг. По крайней мере мне незнакомо, что бы эта прога была на планшете.
По поводу приобретения диска я ответила выше уже.... у меня xbox прошитый.... сколько игра стоит официально - я даже и не знаю... когда купила xbox - программа уже стояла на внутреннем жёстком диске.
У нас официальная версия. Отдельно видела диск с тренировками Nike, и отдельно продавался вариант xbox с тренировками на диске. Мы взяли просто версию приставки с диском с активными играми.
На планшете у меня другая программа, я же не спорю: http://www.nike.com/ru/ru_ru/c/womens-training/apps/nike-training-club
Мне просто интересны были отзывы о программах на дисках для xbox :)
Да я тоже ж не спорю. Я просто не знала, что есть проги найка ещё и для планшетов. Я просто не очень понимаю - а как это.... после приставки, которая отслеживает всё всевидящим оком, предположить как можно отслеживать правильность выполняемых тренировок на планшете... вот и не поняла сразу :)
Для приставки программа Nike Treining Kinect существует только одна. Она - лучшая, ИМХО. У меня есть ещё другая программа для тренировки, но она вообще неинтересная. Есть ещё йога. Тоже фигня.
Программы для приставок могут быть не только на дисках, но и на жёстком диске самой приставки. Мы в приставке вообще не используем диски.
Ну я раньше ходила на тренировки и помню что и как делается, какие варианты идут на замену и прочее. И планшет возить с собой в поездки удобнее чем приставку :)
По поводу программ на асом диске и в памяти я тоже знаю. Сама любитель по гонять на машинах на ней :)
Мне важнее "волшебные пендели". В этом плане контроль со стороны xbox для меня панацея :) Как делать упражнения правильно, держать углы для сохранения суставов и т.д. - это я тоже знаю и умею. Но так жеж хочется иногда схалявить :) А xbox просто не засчитает, если схалтуришь. Ну, это первое. А второе, конечно (но не менее важное) - это то, что индивидуальная программа расчитана достаточно точно. Т.е. если я не тяну треньку, то следующая будет откорректирована в соответствии с моим "провалом". Или, наоборот, если всё сделано слишком хорошо, то в следующий раз будет всё суровее :) Т.е. мне нравится, что в расчётах тренировок идёт "золотая середина". Самой себе я бы такую схему выработать не смогла бы. Ну, по крайней мере, пока что. Вот, осенью-зимой фитнес клуб открывается под носом - там уж будет свой тренер :)
Смотреть http://www.youtube.com/watch?v=oItygTrJpV8 правда, ведущие... кхе-кхе. Но зато понятно о чём игра.
Джиллиан Майклс, Джанет Дженкинс и еще "функциональная аэробика" (не помню с кем, российская) - чередую по настроению и кол-ву времени.
после вашего поста нашла у себя в залежах диски Джанет Дженкинс - решила позаниматься) болит все)
Дениз Остин отдыхает
Дж.Майклс кардио кикбоксинг . Там мин - 20 или пол часа всего . Как раз столько времени у меня есть утром ))
Nike Training Club - на планшете. Каждое утро по 45 минут. Вечером либо не заставлю, либо не дают заниматься :)
о! А там есть рабочая видео-камера, которая следит за выполнением каждого упражнения?
Вот чего нет, того нет, увы. В ней только тренировки без отслеживания правильности - енто на совести тренирующегося. Вот она сама: http://www.nike.com/ru/ru_ru/c/womens-training/apps/nike-training-club