@@@ от 90 кг до идеала
привет всем! кто был с нами и кто не был))) я вернулась из отпуска с весом 83 кг-минимум был 75, до похудения 93. все худеем по-разному. отчет по пятницам, замеры раз в месяц 1 числа. всех жду обратно и новеньких тоже!!! рост мой 164 см замеры тогда 1/08!
я на абс суперлайт, не брезгую гербалайфом, и вообще протеином))))
фитнес тоже присутствует, тэмили уэбб и джанет дженкинс, кофейный скраб и маски на пузо)))
Привет всем! Я тут недавно, худею уже 6 мес. Макс. вес после 2 родов был 88 кг при росте 168, сейчас 65, хочу 60. На строгие диеты не садилась (сорвусь однозначно), просто полностью пересмотрела привычки в питании. Ем много, основной упор на овощи и белки, каждый день балую себя маленьким кусочком сладости. Для полного счастья хочу скинуть еще 5 кг и удержать вес.
сахар не ем вообще, если хочется сладкого чаю, завариваю его со стевией. Ем немного сладостей, сейчас в основном 1 мороженое в день (стаканчик 60г, сам стаканчик выкидываю, хотя иногда и в шок. глазури беру). Иногда и ложку меда куда-то добавить могу, но вот например кашу и сырники научилась есть без подсластителей и как-то даже вкусно так оказалось. Сложные угли ем. Утром часто овсянка или кукурузная, или какая есть :) с молоком. В обед гречка, рис, чечевица и много овощей,даже картошку могу поесть, или же суп какой-то. Вечером в основном белок и опять овощи. В общем, как-то привычки в питании поменялись кардинально. А вот тут на форму недавно узнала про систему Худеем правильно - почти моя история получилась, с некоторыми изменениями. Меня такой режим устраивает очень, главное так держать дальше, а не срываться на поедание всего, что неправильно лежит (а это у меня запросто, если я себе строго не контролирую, то с тормозов слетаю в два счета).
В общем, будем худет вместе и друг друга поддерживать.
о, я тоже на стевию перешла. кашу люблю овсянку, но сейчас делаю ее на воде и без соли и сахара, кусочек сыра(в коридоре своей калорийности) в прикуску.
про стевию не слышала, что это? Я сироп топинамбура раньше покупала, вместо сахара он даже с кофе нормально.
А как к алкоголю относишься? (можно ведь на "ты"?:)
Меня вот пятничные посиделки с пивком и закусками выводят из строя, не могу никак отказаться...надо.
я просто листья стевии завариваю. прикольный напиток себе делаю - мята, стевия, лимон и имбирь. мне вкусно и горячим и холодным.
меня тут угостили колассным чаем: завариваешь базилик, добавляешь сок апельсина (выжать дольку), ложку меда и пьешь - вкусно, аппетит отбивает и полезно:))
Я уже лет 8 не пью вообще алкоголь - сначала врачи строго запретили, а тут еще муж попался совсем трезвенник (не пьет вообще), и как-то потребность такая отпала сама по себе. В компаниях нас уже даже не спрашивают, что мы будем пить - и так понятно - минералку :)
Привет! Ваш вес 65 кг - для меня просто идеал.
Кстати, вам надо в тему "последние 5 кг наперегонки!":)))
Вы просто молодец, на вас можно равняться
Когда 6 мес. назад я весила 88, я мечтала похудеть до 68. Когда дошла до 68, захотелось 65. Сейчас поставила новую цель - 60! Я столько даже после школы не весила. На первом курсе универа кажись весила 63, мне тогда казалось, что я толстая, потому что мои подруги весили 53-56. Вот и хочется попробовать добраться до 60. у меня такой склад характера, что мне нужно четко перед собой видеть цель, тогда я к ней напролом иду. Поэтому наверное боюсь остановиться, когда не буду четку видеть цели, могу потерять над собой контроль.
Приветик! Я к вам. Худею всю жизнь, с класса 5-го где-то:))) Никогда худой не была, при росте 170 комфортно себя чувствую от 72 кг и ниже...минимальный вес был 62 кг.
Но вот последние 2 года никак не могу взять себя в руки, вес за 80 и даже за 85:(
Мне 41 , два последних года сидела с детьми и наела 15 кг. Никак не могу за себя взяться, еда стала каким то наркотиком. Очень хоччу перебороть вредные привычки к еде и привести свое тело в форму.
ооооо! прям моя история)))) лет почти столько же(37,5)
и еда тоже наркотик! давайте вместе бороться!)))
я вот решила, что 10 дней сижу на диете и один день кушаю вкусняшки, но очень помалу, посмотрим что получится.
конечно вместе, я поэтому сюда и зашла:)) можно на "ты":)
Вчера у меня было жуткое настроение - наелась вечером всякой всячины, сегодня встала на весы - 88,5 кг !!!- это край.
С сегодняшнего дня запрет на все мучное, колбасы, алкоголь. Сладкое в виде сахара в кофе позволю, иногда шоколад. Никаких соленых рыб и их производных. Больше овощей-фруктов. Пока так.
Диеты я стараюсь не практиковать - не по моему зхарактеру. Хотя, два раза я очень успешно худела на диетах: 1 раз на сельдереевом супе и один раз на белково-овощной. Считаю эти диеты очень эффективными и негубящими здоровье.Может как нить еще соберусь...
А ты на какой диете?
я вот на такой http://skinnier.ru/diets-nizkokkal/abc-superlight/
основа-подсчет калорий
да в колбасе много всякой фигни, алкоголь так воду задерживает что плюс гарантирован
а вообще я стараюсь поменять пищевые привычки, ем творог 0% пустой, соль совсем исключила,сейчас вот ем кабачки в микре, залитые яйцами и сверху сыром(у меня сегодня 400 ккал, так что о вредняшках речи не идет даже
кстати, фрукты, многие советуют есть до 14-00
ух ты! 50 ккал - это жесть:)
Интересная диета, для меня сложновата, я уже несколько раз пыталась подсчитывать каллории, хватает на 2 дня, потом забываю - бросаю.
У меня сечас план такой похудеть до 82-83 кг правильным питанием и подключить активно фитнесс, сейчас мне с таким весом тяжеловато прыгать. А перед отпуском через месяц сесть на какую нибудь недолгую диету, так сказать, совершить марш-бросок :))
там опечатка! я совсем забыла про нее, там 350 должно быть)))
планы отличные! да поаккуратнее с прыжками и весом, у меня колено блин до сих пор болит после джил
Мне сегодня так хотелось бутер с колбасой, на работе у нас девы все время что-нить притаскивают. Вот она, лежит такая вкусно-пахнущая. Я ходила вокруг нее полдня, сейчас вот съела 2 огурца, вроде приступ прошел:))) Эх, так бы всегда. Как же тяжело начинать.
Кто знает, сколько организму нужно на привыкание к здоровому питанию?
Девочки, мое вчерашнее воздержание от колбасы днем и обжорства вечером (съела лаваш с курицей и соум, зеленью) принес плоды - утром минус 900 г:))
Сегодня на работе опять колбаса и ..шарлотка! Но я прохожу мимо, сейчас на обед полноценный побегу без всяких перекусов.
слушай, дорогой, какой-такой 1 августа???)))
ты это, не отлынивай давай. можешь сегодня написать даже, а потом в пятницу как обычно)))
ну или если хочешь можешь только в пятницу. просто замеры вроде делали 1 числа независимо от того тяпница или нет.
девушки, я без издевок. нет возможности порыться и поискать ваши таблички, расскажите так,к кому не влом, какой отвес у кого и за какой срок и с какого веса? просто топ висит достаточно давно, хочется понять, есть ли результаты, довольны ли вы ими. вдохновиться.
я уж даже не знаю где их искать. но одно скажу, те, у которых результат хороший, в тч и у человека, который однажды завел этот топ, сюда почти не заходят. а у них и есть самые большие результаты. я за полгода так и не дотянула до -20, а после отпуска прибавила даже. но когда знаешь что это возможно(именно по себе) проще идти к цели
я выше написала. За 6 мес. ушло 23 кг - было 88, стало 65, еще хочу 5 кг сбросить (это пока) при росте 168. 20 кг слетели быстро, потом пошло все медленней, сейчас вообще кажись вес стал..
Приветик, вмем и Ксюхе.Я в данный момент еду в поезде из евпатории.Уезжала из Москвы 80 кг, сколько наела не знаю, но много алкоголч пила, вроде по одежде не поправилась.Приеду завтра после обеда, а в субботу на весы.Худеть буду усиленно с 1 августа т.к, впереди день рождения младшей и мамы,
вау, это норм))0 мы одианковые)))
Юляш офф, позови кого сможешь http://www.spasempark.ru/
Тоже с вами, правда пока я еще и в минус5 до 1 августа. Но это для начала. Сейчас 84,1 до идеала 68 (меньше даже до беременности не было. В середине июня было 88,7, самое максимальное было весной 91, после чего я очень сильно задумалась.
я вот тоже думала, что 68 мой предел. Пару лет назад после ужасной кишечной инфекции почти год восстанавливала пищеварение - ничего во мне не держалось. Похудела тогда до 68 кг и считала, что меньше быть не может. Сейчас с 88 до 65 дошла и оказывается можно и дальше :), хотя я вроде на первом курсе универа в 17 лет весила 64. В общем, возможно все! удачи вам!
Спасибо за поддержку. Я в универе и до родов тоже была 64 и мне всегда казалось, что я нетолстая конечно, а очень полная, сейчас думаю если хотя бы до 68 как после декрета получиться будет просто замечательно.
Я тоже когда увидела на весах цифру 93 очень сильно задумалась.За полгода дошла до 80,теперь вот целый год уже 78-80,правда вот из отпуска вернулась 83кг.А мечта моя 65,минимум 68.
А ты в течении этих полгода чтоделала? Удачи в достижении цели, самое главное огромное желание иметьине лениться.
Правильное питание,а именно побольше белка,спорт.летом много овощей ела,после 6 совсем не ела.А потом спорт забросила и гоняла туда сюда 2 кг.
Привет всем!
Как вы понимаете, я с той же проблемой, что и большинство здесь - надо убрать лишний вес, хотя бы частично, с минимальными потерями для здоровья и нервов, ну, и максимально удержать потом достигнутый положительный результат. В прошлом был опыт и избыточного веса, и похудения на диетах, и похудения "самого по себе", относительно быстрого (где-то 10 кг за 5 мес. примерно), результат которого продержался довольно долго, даже восстановился после первых родов, но вот после вторых... Прилипло около 7 кг, а потом "долипло" еще не знаю сколько.... На весы становиться боюсь(((((((
Спешить не хочу, экспресс-похудение использовать не буду, изнурять себя голодом - тоже. Плюс ко всему, начиталась разного о неполезности разных "лайт" продуктов, посему питаться стараюсь как-то максимально "не вредно". Не без срывов, конечно(((.
Стимулом стало то, что сейчас, в сезон скидок, прошлась по магазинам, чтоб что-то подкупить себе летнего и... ничего не могу подобрать себе по размеру. Ну, или смотрится ужасно!!!!! В магазины для полных, где мне подходит обычно самый маленький размер, заходить не хочу, ибо это значит поставить на себе жирный крест.
Вот как-то так...
Поддержите, что ли, морально...
Даже стыдно из анонима вылезать, хотя я здесь и не завсегдатай, последний раз несколько лет назад заходила, но без толку тогда... Поставленной цели не достигла (((((
Вылезай из анонима!Мы для этого тут и собрались.А быстрое похудение и не нужно.Все получится главное желание!
ОГ-110, ОЖ-107, ОБ-109, ОТ-93
вес 84,1(взвешивалась 02/08/13, хотя при таком пожирнении какая разница когда)
Ладно, вылезаю из анонима...
Замеры как-то не решилась сегодня делать, но на весы влезла(((( Мама дорогая! 72,3 кг!!! Я, когда вес добирался до 68-69, уже обычно как-то пыталась его "приструнить", иногда даже немного получалось. А тут - запустила((( Рост 167. В идеале, конечно, хотелось бы получить хотя бы 60, но очень сложно. Поначалу могу сбрасывать довольно хорошо, но после 66-65 - какой-то ступор наступает, и все снова "виснет". Попробую в этот раз "проломить" методом тихой сапы. Для начала - отказ от ужинов позже 18 часов. Проблема только в том, что в течении дня есть практически не хочется из-за очень сильной жары. А вот под вечер, когда она спадает, уже бы и перекусить чего-нибудь, ан нет, время уже ушло)))))). Поэтому как-то надо сбалансировать 2 этих фактора. С утра сегодня - стакан кефира, сейчас вот, в обед - греческий салат. На ужин, скорей всего, фрукты какие-нибудь, они же и на перекусы - затоварилась сегодня на рынке капитально, не пропадать же добру)))
вместе дружнее и лучше всегда получается. Я вот не могу утром мало есть. Утром обязательно либо каша, либо творог, либо йогурт плюс кофе или чай. а вот вечером мне сейчас нравиться либо арбуз либо дыню немного съесть.
Утром я уже много лет, как только кофе... И что-нибудь к кофе((( И только в последний год завела себе кефирный гриб, стала дома кефирчик делать, и по утрам его пить, ну, и днем-вечером не отказываюсь, хотя зимой он как-то меньше шел. Арбуз у меня получается как бы в качестве перекуса чаще всего, а дыню не люблю почему-то, как и бананы и некоторые другие сладкие фрукты (((
смотрим, надо скачать, а потом открыть, а то я недавно этим делом занимаюсь))
http://yadi.sk/d/fqkKaVpK7VSDg
криворукость у меня явно повышена сегодня
внесите поправочки:) : рост- 170, начала 26 июля 2013 года с веса 88,5кг. Замеры сделаю позже.
Я срываюсь уже около 2-х лет:((, с тех пор, как разжирела до такого состояния..Раньше уже при весе 78-80 брала себя в руки и при помощи фитнеса и умеренного питания приводила себя в лучшее состояние. А в последнее время ничто на меня не действует: ни новая одежда в шкафу, которая мала, ни косые взгляды мужа, ни косые взгляды на работе...ужас, какое то рукоопускание. Но, очень надеюсь разорвать этот замкнутый круг и уже вернуться в себя прежнюю.
Обязательно получится, ведь срывы, к сожалению или к счастью, тоже являются частью тотальной программы. Только не надо себя сильно за них ругать, чтоб не перешли они в это самое "рукоопускание". Сорвалась сегодня - завтра поновой. Если слишком часто срывы, может, не подходит метод?
я вспомнила что для меня было в первый раз сложно. я хотела похудеть быстрее, поэтому срывы были неизбежны. а как только настроилась на новый год сразу успокоилась. вот и сейчас: магическим голосом)))) даю себе установку к нг быть 70 кг!!!))) ну и всем остальным весить столько, сколько пожелаете))
Вот! Согласна! Когда хочешь "здесь и сейчас", чаще всего, срывы и происходят. А если даже без срывов добираешься до нужного веса, то потом начинаются косяки в период постепенного выхода из диеты, наблюдала такое много раз на собственном опыте, в студенчестве особеннно. Поэтому в этот раз решила медленно-медленно. Ну, чтоб до Рождества, допустим, быть хотя бы килишек на 5-6 легче. А дальше будем смотреть по результату.
А какими весами Вы пользуетесь?
Я себе электронные в аптеке купила. И за вчерашний день в пределах одного кг вес гулял.
Хотя для себя взяла средний результат. И испугалась, так как внешне я, конечно, крупная, но не думала, что настолько :(.
у меня электронные виталюкс уже давно. взвешиваться на крайняк надо один раз в день. да и то лучше реже особенно перед месячными, а то вдруг психика не выдержит))) у меня и плюс два бывает)))
Я сняла замеры и ужаснулась:(
Внесите их в табличку пож-ста: ОГ- 110, ОТ- 90, ОБ- 115
Я раньше никогда особо их не контролировала, только цифры на весах были мерилом...а тут измерилась, ужас, талия - 90см!!! Знаю , что талия д.б. не более 80ти, а что больше уже является опасным для здоровья...Все, моя мотивация усилилась:))
Почитала Вас и полезла искать сантиметровую ленту. Тоже, значицца, замеры сделать решила. Ужас - не то слово! Короче, результатом многолетнего "отжора" стало 100-87-106. Не знаю, куда записать, чтоб внесли в табличку и смотреть в назидание. Чтоб тоже мотивация усилилась!
да, большие мы... талия д.б. не более 80ти см по медицинским показаниям. если больше - усиливается риск сердечно-сосудистых заболеваний. Вот вам и мотивация!
Да я по себе чувствую, что стало ходить тяжелее, хотя всегда раньше много ходила пешком без проблем, и даже в не особо стройном весе. А теперь устаю, если вверх - одышка появляется, иногда ноги болеть начинают (((( Мотивация серьезная, к сожалению.
:) За марку спасибо, но меня больше интересовала разница между электронными и механическими (пружинными).
А психика пока со шкурой мамонта.
Вот скину 10-15 кг, вот тогда такие кандебобрики будут давить побольше. А сейчас при 95 +-1 кг особой роли не играют ;).
ну у механических +1,5 кг. я когда электронные купила стала весить на 1 кг больше, чем по механике
ну и бывает минус 100 грамм, на механике не разглядишь, а так приятно))))
Мне то ли бракованные попались, то ли я неправильно становлюсь. Стали гулять с разницей в 5 кг. От 92,3 до 97,3. Думаю, что у меня среднее, больше всего показываемое -около 95,5кг
Спасибо, взвешиваюсь по правилам. Подозреваю, что проблема в поле -сильные перегибы. Поставлю в ровную зону. Не могу же я постоянно не правильно становиться.
А мне так стыдно за себя, я так хорошо держала себя в руках все прошедшее время, даже радостно стало, что это так легко было и на тебе взяла и сорвалась в воскресенье в пустую. Целый день себя ругаю, думаю эта неделя опять только на восстановление пойдет, а так было хорошо. Не повторяйте моих ошибок.
не ругайте себя...но я очень понимаю, сама периодически испытываю это чувство:( Меня обычно выводит из равновесие пиво, ну люблю я расслабиться с пивком. Вот с 1 августа запретила себе.Правда, в воскресенье выпила бокал , но он особо не сказался на весе, т.к. ничего с ним не ела.
Мне кажется пиво мало влияет на вес, в основном только то что с ним ешь. я пиво не люблю, больше на сладкое падкая. Да я еще и расстроилась, что на работе теперь вместо 10 часов надо в 8 появляться, бегать не успеваю.
А у меня вес стоит(((( Как хорошо мне раньше помогало не ужинать после 18, а теперь вот абсолютно никакой убавки за неделю, даже в плюсе на 300 граммов. Или это настолько критические дни виноваты?
Еще вот сегодня загулялись с дочкой в икее, пришлось перекусывать там, причем, было уже ближе к 20 вечера. Хоть и без обжираловок, конечно, но меня сам факт как-то удручил...
А я никак после отпуска не могу взять себя в руки,целый день веду себя прилично,а по вечерам хомячу.
86,7 (-0.3). Эх, не сдержалась вчера вечером и попила пивка с рыбкой, и вот реультат - отвес всего 300граммов, а мог быть и намного больше..
Отвеса никакого :(:(:( Хотя никаких особых возлияний я себе не позволяла, а вчера вообще после пяти и до вечера проходила по городу (магазины и прочая). Много пешком, вечером не ужинала. Ждала, что хоть немного в минус уйдет. А вот и нет. Итого - 72,6 И это после больше, чем недели, когда не ужинаю после шести и от мнгого "запретного" отказалась. Чета грустно...
У меня это как бы стартовый вес, честно "нажранный" непосильным трудом в течение лет 9 (после вторых родов так и не пришла в норму, плюс еще и добавилось). Итого надо сбросить не меньше 10 кг (а то и все 13-14, но об этом я буду мечтать на другом этапе). Для старта я ожидала хотя бы какой-нибудь сдвиг, хоть немного. Обычно раньше у меня такой ступор наступал на 66-65 кг. А сейчас вообще не движется вниз.
Всем привет! Сегодня вернулась с отдыха и с опаской пошла взвешиваться. Я особо не объедалась, но и "правильной" системы питания особо не придерживалась, поэтому ожидала привеса. А тут - о чудо - 63 кг на весах нарисовалось! (-1.2 за неделю с хвостиком). В общем, я довольна как слон. Видно купание в термальных водах и восхождение в горы сильнее, чем несколько лишних печенек и мороженых. Так что я "официально" праздную юбилей - минус 25 кг с начала похудения (почти 6 мес.). Ловите позитивные флюиды!!!
Ловлю замечательные флюиды! Пусть настроят мой организм на режим похудения! Результат очень впечатляет. Мои поздравления к юбилею!!!
Добрый день всем. Хочу к вам.
После планов любимого поехать к морю и заняться там любовью в лучах заходящего солнца, поперхнулась и встала на весы.
Да...... мама дорогая!
Вообщем вес 95 (русалка млин в пене морской..), и объемы ОГ-106 ОТ-87 ОБ-104
Привет! Параметры на мои похожи, только ОГ у меня поменьше и берда на 2 см больше, вес тоже поменьше, ты, наверное, высокая? Присоединяйся! Я тоже новенькая здесь. Отжиралась 9 лет, теперь вот клюнуло, решила, что надо приводить себя в порядок, да и со здоровьем стали звоночки раздавться, поэтому и тут. Черпаю по крупицам информацию, подбираю, что мне подходит, так как старые опробованные методы работать отказываются.
Привет, 172 см. И я отжиралась долго. Причем находилась в полной уверенности , что вешу килограмм 75-80. Типа , в меру упитанная. А оказалось 95!!! Центнер! Хотела на Дюкана, но не решилась. Пока пытаюсь заставить себя много пить и отказалась от быстрых углеводов.
Посмотрю как будет.
Я к какой-то конкретной системе пока не примкнула, но пока ограничила мучное-сладкое и жор после 18 отменила вообще, да вот заставляю себя воду пить. Хоть и жара у нас, но пить достаточно воды получается у мменя плохо. Гораздо сложнее, чем не жрать :(
Девы! До вылета на море осталось ровно 1 месяц и два дня. Как думаете. на сколько успею похудеть:))
Сейчас я 86-87кг. 2 года назад, будучи на отждыхе, весила 74 кг и чувствовала себя боле-менее комфортно..Но 12 кг за месяц - это ...надо постараться!
Мне кажется на 5 можешь похудеть.А если больше уйдет,то есть вероятность что все быстро вернется.
при таком большом весе 5 кг- это немного, но вот больше 8ми , наверно, мне не потянуть:(
Совсем у меня не стало силы воли, уже полгода собираюсь худеть, и вот, дождалась, пока петух не клюнул..
Вот и мне кажется, что на 5 - оптимально. И будет вероятность, что в отпуске более-менее продержится достигнутое. Если сразу много, то риск возврата возрастает, ну, или же строго диетиться весь отпуск, только зачем это надо?
давай, поднажмем! :)
Я пока стараюсь не есть "плохие" углеводы, пить много воды, а с 21 го ( на убывающей луне) сяду на диету. Ну и спорт, конечно, в меру сил и не в меру:)
Во, я тоже пока решила посмотреть сдвинется что-то или нет, если пить много воды и не есть быстрые углеводы )).
И постараться не есть после 18.00 , ну или обходиться кефиром ....
ой, меня в пример поставили, краснею, но приятно. И вообще знаеете девочки, мне за последнее время столько комплиментов сделали, что за всю жизнь я столько не слышала :) это очень помогает не толкать в рот лишнего. Сегодня встретила маму моей подруге детства, которую не видела года три. Она меня увидела и от удивления выкрикнула мое имя на всю улицу, я с малой в слинге была, так чуть не потеряла равновесие и не свалилась. Женщина эта вообще особой эмоциональностью не отличается, а тут прям прыгать около меня начала, что я выгляжу лучше чем в 20 лет. В общем, к чему это я, пришла я домой, а дома картошку муж нажарил, кушать очень хотел бедняга. Она мне так запахла вкусно. Я взяла одну, медленно во вру погоняла и успокоилась. Сразу вспомнила, какая я теперь стройная, что мне такого низя и т.д. и т.п. в общем, раз уж похудела, так держи марку, дорогая.
Опять как выходные начинается, вчера у дочки день рождения был, наелись аж до 11 вечера, думаю все труба, утром даже боялась н а весы встать и сразу бегать лень стало. Потом все-таки решилась, а оказалось все на своем месте видимо два дня беготни и села я только уже к вечеру. Да и в субботу с питанием все замечательно было. Сразу настрой появился, оделась и бегать пошла. Довольнаяяя!
Здорово! У меня пока только привес показывает :( Хотя по себе не чувствую, что поправилась, но и сдвигов к похудению пока никаких. Заставляю себя пить воду через немогу. Все-таки, жара не лучший, как оказалось, помощник в похудении. Хотя и жрать перестаю.
У меня тоже есть одна знакомая которая в жару еще больше есть хочет, так что это действительно как на кого влияет. Я то больше на работе есть хочу, когда загруженность маленькая или стрессовый день.
Так в том-то и прикол, что есть не хочу практически. Мне тут рассказали, что хошь-нехошь, а надо! И пить надо! Проблема в том, чтоб все это "надо" по жаре втолкать в себя. А вот насчет нагрузок - посложнее будет. В жару особо не надвигаешься, поэтому под вечер только выхожу на пешие прогулки в среднем темпе. Иначе - каюк.
82,7 (-0,2)кажется начинаю стоять на месте. надо что-то поменять или добавить один разгрузочный день в неделю.
А я сорвалась, налопалась винограда :(. Тяжело мне лепестки пошли, кол-ва твердой пищи мало, а супы не могу пить :(. Думаю перейти на яичную.
И как назло, сегодня была уверена, что пятница завтра.
Взвешусь завтра.
Не расстраивайся и продолжай дальше, срывы - тоже часть процесса. Я вон и есть ничего не могу, и в привесе ((((((
не расстраивайся, я еще с той недели сорвалась, точнее с тех выходных. потом по чуть-чуть взяла в руки. а в выходные опять у дочки день рождений и я опять опробовала много чего. Потом собралась и вошла в нужное русло. Тебе такого же настроя.
удачи! бросай эту каку скорей, не нужна она тебе! на весе никак не отразится, если вместо сигареты не будешь съедобные заместители в рот толкать :)
Девчонки, я тут сегодня дома засиделась (сын заболел :() и очень пристально наблюдала за пищевым поведением своим и мужа. Муж у меня очень стройный, подтянутый, занимается регулярно спортом дома, всегда находит для этого пару минут. Я в плане спорта - ужас, люблю только плавать. Но я даже не об этом. Он у меня реально ест много, но только 2 (редко 3) раза в день, может даже и ночью налопаться до отвалу, если днем не удавалось поесть. В отстальное время не перекусывает никогда ничем, и на кухню заходит только попить. У меня же наоборот, я постоянно что-то должна пожевать, руки все время так и тянутся к чему-то даже если я не голодна. И когда я раньше сидела на диетах, то пыталась кушать 3 раза в день и конечно срывалась. Вот сегодня я поняла, что дробное питание (или грейзинг по-модному) идеальный вариант для таких как я. Для меня, наверное, главное не набить желудок едой, а получить моральное удовлетворение от процесса. Я ем 5-6-7 раз в день, но маленькими порциями. Голодной как волк я не бываю никогда, поэтому едой наслаждаюсь, я не пытаюсь поскорее заглушить голод. А для таких как мой муж, для которых главное - насытиться, а не получить удовольствие от еды - двухразовое питание (или трех-) - самое оно. Я читала исследования, которые утверждают, что при двухразовом питании люди ели до упора, а худели лучше чем на дробном, потому что в среднем калорийность получалась ниже, чем при многоразовых перекусах. Хотелось бы услышать ваши мнения и опыт. Как у вас обстоят дела?
я считаю что каждый человек индивидуален. то есть в теории да, может подойти и двухразовое. но у кого-то будет расстройство желудка, а кто-то заработает гастрит, а остальные, ну к примеру 8 из 10 будут себя хорошо чувствовать и возможно даже снижать вес.
я 3 раза никак не выдерживаю. желудок начинает болеть, а вот с полдником))))все отлично. поэтому в больницах худею всегда))))
я тоже чего-то целый день жевала. может солнечная активность повысилась? :) надо ж себе какое-то оправдание найти.
ну да конечно, а я еще и не курю)))
если бы не вы все, я бы уже давно был миллионером(с))))
Ха! во прикол, вчера весь день жевала, а на весах сегодня минус 400 г. Все таки движение - залог похудения! вчера часа 4 с дочкой в слинге ходила по городу пешком в поисках нужной фоторамки. По ходу слопала очень калорийное мороженое и пару сухих печенек на пару с дочей, дома доганялась яблоками, грушами и дыней, не считая основных приемов пищи.
здорово! а я больницу на сутки скаталась с подозрением на аппендикс и тут же минус)))
Хорошо,что все обошлось!Помню я свой аппендицит в 16 лет,заболел живот с утра.подумала перед месячными,а к вечеру уже разогнуться не могла,оказалось гнойный даже.
Здравствуйте, девушки,
Возьмите меня в свои строинеюшие ряды).
Почитала ваш топ, ооооооочень многое про меня и близко.
Я пытаюсь налаживать фигугу после рождения второго ребенка. Сегодня во мне 84.6, как точно буду это делать пока не определипась, примерный план сократить сладкое, мучное, жаренное; пишу вечером.
Привет! Присоединяйся!
Я тоже пока что из неопределившихся с системой, и тоже стараюсь не употреблять "плохое". Скорей всего, так и останусь "бессистемной", потому что хотелось бы результата не мгновенного, но устойчивого. Все диеты, которые я пробовала раньше (японскую, гречневую, супчик из сельдерея и уже не помню, что еще...) либо срывала, либо толку чуть от них было. Поэтому сейчас отказалась от поздних ужинов, сладкого, мучного и т.д. Но без фанатизма, конечно. Еще у нас жара способствует тому, что нет бешеного аппетита. А вот как пойдет дело зимой - пока не знаю. Надеюсь, что до октября приучу желудок (и мозг!) не требовать лишнего)))
Спасибо за гостеприимство,
единственная диета на которой я сидела была Протасовка, Ее основа нежирная кисломолочка и сырые овоши в неограниченном кол-ве. А сейчас погода/сезон располагают, если интересно посмотри в инете.
Спасибо,посмотрю,может,и оттуда что позаимствую. Пока что изучаю и пробую рецепты из "Худеем правильно". Толь пока у меня проблема - не получается съедать нужное количество калорий в день. Из-за жары вообще ничего не хочется, только кефир с удовольствием поглощаю, да кофе :(. Боюсь, что так и метаболизм посадить недолго, но реально ничего не лезет. Пару дней было попрохладнее, стала даже сдвиги веса вниз наблюдать, а сегодня вот снова жара, боюсь, что снова все станет.
У нас сегодня похолодало, залезла я в шкаф за осенними вещами и ничего подходящего не нашла, все вещи настолько велики, что даже пояса-шарфики и т.д не спасают. В общем гардероб надо обновлять полностью, а у мужа застой в работе образовался и финансы поют романсы. ЭХ.... нелегка наша жизнь похудательная.
Но ничего, думаю, что все равно, это радостно почувствовать)))
Я этим летом противоположную ситуацию пережила, когда налазили толко футболки, и то не все. И финансы поют романсы((( Ходила по распродажам, витрины только рассматривала, все, что нравилось - либо не было размеров, либо сидело уродски, либо по цене заоблачно. Мотивировало, надо сказать)))) Надеюсь, в следующем году хотя бы прошлогодние вещи будут нормально, а лучше - свободно.
Девушки, посоветуйте, что бы такого придумать на угощение девчонкам-гимнасткам, чтоб не получить от тренера по кумполу (после каникул все вернулись в плюсе, кто больше, кто меньше). У дочки завтра день ангела, у них принято что-то приносить на всех. Вот, озадачилась. Варианты купить готовые шоколадки-пирожные как-то не очень нравятся...
А для дома она стребовала с меня приготовий лимонный пай (собралась отводить душу, похоже, после недельных усили по сбрасыванию веса). Мне, кстати, тоже на завтрак предстоит)))))
Скажите пожалуйста это у всех после выходных вес в небольшом но + или это я такая безответственная?
Да )). Я вот решила купить себе карту в спортклуб , именно на выходные дни. Может это как-то спасет ситуацию. Тем более , что скоро похолодает...
Я на выходные только в воскресенье не бегаю утром. С питанием конечно не много послабления. Да еще и август одни праздники, то у дочки ДР, то у нас юбилейная годовщина, то родственники приезжают. А в спортклуб в выходные наверное хороший выход особенно утром.
Да, я себе сладкое позволяю немного в увеличенном количестве. Пока не могу ничего с собой поделать.
У меня тоже +, хотя и без излишеств провела эти выходные, как обычно (я дома, поэтому у меня выходные от будней в плане питания и не отличаются особо). Но вот, плюс опять, чтоб его! А излишества сегодня на завтрак намечаются - испекла вчера лимонный тарт с меренгой по просьбе дочки, ей на день ангела. Неужели не попробую хотя бы что получилось?))))))
Ну такое нельзя не попробовать, я бы тоже с удовольствием. Уверенна, что замечательно получилось.
Ну ты что килограмм что ли съела?Наверняка вода в организме задержалась,раз такая прибавка сразу.
Да нет, конечно, не килограмм, просто уж слишком легко у меня гуляют 1-2 кг туда-сюда ((((
:) Посмотрим. Сегодня вот на овощах-фруктах-кефире, но пока только резь в животе))))) Хотя, мне кажется, надо попробовать в качестве разгрузки что-то поосновательней, например, совсем вегетариансткое питание, а то и сырое хотя бы какое-то время. Благо, климат и условия располагают. Хотя, конечно, домашние требуют обычной жратвы, и это немного расхолаживает.
Вот и у меня та же история), а в выходные бифстроганов с картошкой в мундире(не какой уже прям и ужас) (((....
Здравствуйте девушки! Очень хочу к вам. Возьмете?
Этот топик очень мне близок.Хотелось бы влиться в вашу компанию.
Мне 31 год.Рост 174, вес сейчас 93,5 кг((( До родов 7,5 лет назад весила 73, после родов с трудом (с 82 кг) вернулась к той же отметке, вес 73-78 кг держала около 5 лет.2 года назад сломала руку, бросила спортзал, стала заедать горе, вес стал 82 кг, в этом году сломала плечо, про физ.нагрузки снова пришлось забыть, стала опять заедать....вот так постепенно набрала 93,5 кг.
С такой ношей жить больше не хочу, в планах похудеть за год до 60 кг. Настроена решительно, опыт в похудении имеется.
Питаться решила раздельно, все сладкое, мучное жирное исключено. Вечером кефир. Со след.недели спортзал 3 раза в неделю.
по разному худела. На конкретных диетах, где расписано, что есть на завтрак-обед-ужин не понравилось, да и тяжело это.
Очень понравилось на гречке.Но тут надо быть любителем ее. В течении дня ела ее + легкие овощи, или просто заливала кефиром. Питалась так примерно пару месяцев. Объемы хорошо уходили.
Принцип раздельного питания на мне хорошо работал, медленно, но верно. И совсем не голодно.
Обязательно занималась спортом, без этого, думаю, похудеть очень сложно. Тренажерный зал, много ходила пешком.
Иногда натиралась кофейным скрабом, использовала гели-кремы для похудения. От них , конечно, жиры не уходят, но кожа становилась очень гладкой и ровной.
Вообщем всего понемножку.
Хорошо когда приходят так хорошо настроенные люди. Удачи вам! Только вот как вас угораздевает так "ломаться".
привет! я с такого же веса начинала. а вот с тех пор топчусь на месте. но с 1/09))))дала себе зарок что все!!! детей по утрам в школу и вперед заниматься, а то в прошлом году вечером делала(мне так легче) ну это нереально щас с таким колвом кружков
Ох, как же я боюсь завтра на весы становиться... Накупила сегодня фруктов-овощей, слопала целую кучу, плюс еще сделала салат-щетку, типа, хоть немного прочистить свой желудок-кишечник. Теперь вот несколько часов это все добро у меня внутри и никуда не собирается... ((((((( Плюс КД пожаловали. Обморочное состояние завтра гарантировано (((
Не, надо-надо, хошь-нехошь. А то вот так и запустила это дело... Пожалела себя раз, другой, третий, потом привыкла....Теперь все, пусть будет горькая правда :)
Да я шучу. Девчёнки, со временем как-то сложно последние месяцы. В разъездах всё лето были. Сейчас вот адаптация у младшего в новом саду. У меня занятия начались. После школы на разных автобусах тудым-сюдым, пока одного заберу, потом с пересадкой за вторым, потом магазин, готовка-стирка, домашние задания... Закручиваюсь )) Надо немного в ритм войти после лета :)
:( виноград, зараза вредная ;). и ДР пошли...
96,6 (+1,1)
рост 170, параметры 113-98-112
Пока была без диет, но устойчиво хожу на тренировки. С понедельника все таки попытаюсь сесть на диету. А еще лучше, стать ей на горло ;).
86,7.Я стою на месте. Ужасное настроение, от этого продолжаю есть, а т этого настроене еще хуже:((( Как я хочу вырваться из этого замкнутого круга!!!
Не надо унывать!!! У меня похожая ситуация, я даже не знаю, в чем проблема, ем на 80-90 процентов овощи фрукты, сырые, остальное может быть творог-кефир либо заправка (оливковое масло) в сырой салат. Сдвигов пока особых нет, зато есть ощущение "водяного". Но верю, что будет лучше! Обязательно будет!
82.0 (0) очень хорошо во вторник помогла маме картошку копать. Так радовалась какой это замечательный фитнесс, что растянула мышцу и теперь еле еле передвигаюсь. Про бег на неделю забыла, да еще и бассейн после летнего отдыха никак не откроют.
71,1 (-1,2)
97(-3) - 84(-3) - 106(0)
Похоже, только филейная часть не торопится участвовать в затее похудеть :(
вес 92.5 (-2.5)
ОГ 102 ОТ 85 ОБ 103
Поменяйте пожалуйста местами, я в первый раз перепутала ОБ(106) с ОГ(104)
92кыгы. ОТ 100(думаю -2см должно быть),ОБ 114,даже 113(тут точно-2см,даже -3).Грудь мерить не буду,смысла нет.А вот то место где то ли комок нервов,то ли стратегический запас лежит - 106(абалдеть,+2см).Есть ещё такие тут,кто спасательный жировой обруч всегда носит с собой?
Девочки,а вы ОГ мерите в бюстике или без?А то у меня без бюстика Ог будет От-ой.Не пойму тогда,где ОТ примерить мне.
Я решила мерять без оного. А то может каждый раз из-за него по-разному получаться, если разные бюстики. А так - что имею, то и меряю))) Но, может, это и не правильно. Для меня просто важнее, чтоб каждый раз одинаково было.
Да, думаю чем больше обмеров, тем точнее. Особенно, если спорт есть. Мне лично, грудь вообще не показатель пока. При таком большом весе, достаточно бедра мерять )).
А у меня по замерам бедра как были месяц назад, так и остались :( А вот вверху и в талии чуток схуднула. Если бы я одни бедра меряла, решила бы, что за месяц, а то и больше, вообще с места не сдвинулось ничего.
В таком случае наверно имеет смысл измерять еще и голень, руки,ноги , шею.... и подбородок (это я про себя)))
Привет. Я тоже к вам хочу. Мне 37. Максимальный вес был 95 при росте 157. Худеть начала 3 августа с веса 91,5. Это мой первый опыт похудения. До этого никогда не пыталась. Сейчас вес 83,6.
Сразу вопрос. Вес уходит, но не объемы. может кто знает почему? или когда объемы начнут уходить?
Привет,присоединяйся.Хорошо у тебя за месяц вес ушел.Конечно большинство с тебя воды слилось.А что объемы совсем не ушли?
Уверена что вода, потому что последние две недели очень плохо вес уходит. Объемы что то не уходят, одежда вся в пору. Да и окружaющие не замечают. Хотя я пока не афиширую и не собираюсь. Спорт у меня скорей всего не для объемов (велосипедный тренажер и обруч ежедневно), но что-то другое пока в расписание не помещается.
У меня тоже учебный год начался,и мелкую я в ясли отдала.Одно радует, без слез ходим.
А я вот боюсь следовать какой-то диете :(. Мне проще отказаться от "плохих" блюд, чем есть что-то по расписанию и программе. А вес у меня постоянно "гуляет" в пределах килограмма, хотя появилась общая тенденция к снижению и уменьшились замеры. Сейчас вообще стукнуло в голову полазить по сайтам вегетарианцев, веганов, сыроедов и прочих, отказавшихся от мяса и больше употребляющих растительную еду. Нахожу там массу интересных блюд и идей, чтоб внести разнообразие.
Я в прошлом году проверила свою силу воли и пила траву для очищения организма полгода с полным отказом от спиртного. Вес чуть пошел на убыль. Но, у меня сидячая работа, плюс в очень жарком помещении при проблемных почках. Так что летом набрала очень много. После чего испугалась своих размеров :(. Поэтому посмотрела на свою организованность по тренировкам за два месяца. Ну идля меня тут уже хочешь -не хочешь, а мне НАДО.
Срывы я себе позволяю на тренировках -чуть похалтурить или раз в две недели одну из 6 пропустить ;)
А у нас жара на улице все лето, тоже вес, в лучшем случае, стоит, а то и вверх ползет. Сейчас посвежело, надеюсь, что и в похудени будет результат получше. А вот с тренировками у меня совсем швах. Пока нет никакой возможности, кроме пеших прогулок. Но и это лучше, чем ничего.
Я немного жмот ;). Поэтому меня жаба задавит платить деньги и не ходить. А тренировками для себя взяла восточные танцы трижды в неделю и бассейн по воскресеньям по самым минимальным расценкам для нашего города.
Если же самой, то, "как всегда" для себя "времени нет". Ходьба у меня и так с лета по 40 минут в 3 км до работы в два конца.
У нас сейчас как раз сезон открытия секций и групп, посмотрю, может, что и для себя найду (меня больше вопрос цен сейчас смущает, так как практически безработная, а еще секции для 2-х детей, на себя уже не остается)
Сочувствую. Сама такое пережила три года назад. И тоже своим двум муз. и спорт. школы не дала бросить. Полгода искала уже хотя бы что-то стабильное. В такое время, действительно тяжко.
Вы главное не отчаивайтесь.
Спасибо! Я стараюсь! Вот, нашла здесь приятное общение на волнующую тематику, а то, что греха таить, на стрессе как-то не до своей внешности... А тут пришло-таки озарение, что надо в первую очередь себя менять, ситуацию вокруг изменить пока не в моих силах))). А еще мне важно дочке-гимнастке пример хороший подать, у нее тоже вопросы с весом (лишним, правда, для гимнастики, по жизни - обычный ребенок). Будем вместе ставить себе цели и достигать их.
Вклинюсь. Я пока проблему со спортом решила дешево и удобно. Вытащила велосипед на балкон:). И свежий воздух и закрытое пространство, т.е дети не донимают и я никому не мешаю. Наушники беспроводные от компа с музычкой и вперед.И главное идти никуда не надо :). У меня правда еще обруч и чуть пресса-это уже в квартире.
:) Все в тему.
Велотренажер и у меня есть. Вот только на нем колени и икры болят, не говоря о сидельном месте ;). А правильную гимнастику или растяжку не знаю :(. Поэтому бывает, что дома любимые сайты после зарядки и на тренажере на самой легкой скорости ;). У меня в комнате место позволяет ;).
У меня только сидельное место болит :) Моя сестра называет меня "ковбоем" :). Я правильную тоже не знаю, мне тут одна понравилась ее и делаю http://www.youtube.com/watch?v=_OCa-IN2EdA&feature=c4-overview-vl&list=PLA333DE7168370DD0 это и не гимнастика, скорее упражнения для пресса-у меня живот-самое "больное" место после 2 КС.
Место в комнате и у меня позволяет :), но на балконе мне прикольней. А уж как, проходящие мимо, радуются, глядя на меня. Всем так идея нравится, что думаю у нас в доме скоро все на балконах тренироваться будут:)
Я до прошлого года иногда занималась в парке возле дома на парковых тренажерах. Надо сказать, хорошая вещь в моем случае была! А потом мы переехали, и лафа закончилась, в этом районе такого нет(((((((
Девочки можно к вам? Мне 30 лет.
Рост-164см.
ОГ-98
ОТ-80
ОБ-110см
Вес 83кг.
Той осенью и зимой был резкий набор веса. Поправилась на 2 или даже 3 размера(( Жуткая депрессия была из за этого.
Начала худеть с Июля этого года. В июле вес был 89 кг. Сейчас 83.
Очень хочу похудеть минимум до 65 кг. Конечно мечтаю о 55-57 кг.)
Сегодня создала папку на компьютере с фото и параметрами. Прямо ужаснулась гляда на фото. Так стыдно что себя запустила.
можно ещё быстрей и проще,чем смотреть какое-то там видео.Накрываешься одеялом,как Исамбаева перед рекордом мира, - и не жрёшь ничего,пока не станешь нобелевским лауреатом.
Ознакомилась.Вот я ж писала летом,что пухну? - писала.Слава куриным источникам белка - только в некоторых местах.Дизайн колобок имеет место присутствовать.Не знаю,хто там заведует табличкой,но есть личная просьба - поставьте мне плиз рост 174.Вес начала худения 93.А 100 перенесите,пож,с ОГ на ОТ,и в бедрах,если можно,поставьте к примеру 114.
Если это проблематично,то можно и так все это бросить пока.Перемерию в след. раз.
И я не смогла в прошлую пятницу взвеситься, оказалась далеко от весов). Но о вас не забывала!
Привет!Вы куда все подевались?Уже Собянина мэром Москвы выбрали и отметили.Как думаете,он скока весит?
эх, позанималась сейчас-класс! а еще в гости приходила Катрина! она не может писать-ноут сломан, но иногда читает. и давайте все вместе поздравим ее с покупкой абонемента в физкульт! и пожелаем ей успехов!
Поздравляю искренне и от души! Желаю, чтоб приобретение было на пользу и в удовольствие!
А мы сегодня первый день в школу, погода снова в жаркую сторону повернулась, вернулись все заморенные, и это еще только начало! Вес, тем не менее, стал потихоньку-полегоньку сдвигаться вниз, уже пару дней по утрам показывает меньше 70 - давно так не радовалась)))))
Спасибо. :)
Максимум 500 калорий в день, мясо ем раз в неделю(от него 500 калорий, так стараюсь в будние дни не выходить за 400; каши, картошки, любимые сладости вообще нет, хлеб и прочие хлебобулочные туда же. 45 минут спорта(но не убийственного) ежедневно. После пяти только чай.
Так жестко потому что я поправляюсь даже от запаха еды :(. А мне очень надо похудеть. Я на свои фотки смотреть не могу. Плюс мне в апреле предстоит знакомство с родственниками(не самыми близкими, но довольно противными) мужа и встреча со старыми друзьями хочется быть такой какой они меня запомнили.
Самое тяжелое сейчас начинается. Вес будет уходить медленно, а тут еще муж на три недели уезжает. Главное не сорваться. Он меня очень поддерживает.
действительно, жестко. Но у тебя уже есть значительное достяжение за последний месяц, и если работает то и удачи.
без мужа и правда сложно со всеми твоими помошниками(я посмотрела твой дневник, респект и уважуха тебе мать!), хотя дети наверное еше больше вдохновлять способны(ну и мы постараемся)! так что держись и дальнейших успехов!
Спасибо. Одна из причин по которой я худею это старшая дочь-она у меня очень полная, хочу ей показать, что все возможно, может мое похудение сподвигнет ее похудеть, как меня сподвигло похудеть похудение мужа :)
если честно, я малость в шоке от вашего сообщения. 400 ккал - это нечто. а что вас сподвигло на такой жесткий рацион? Вам диетолог порекомендовал так питаться? Сколько вы собираетесь так питаться и как потом выходить из такого режима? Ваш муж тоже так худел? Сорри, что столько вопросов, просто такое питание противоречит всем правилам современной диетологии, поэтому и хочу для себя понять - может я что-то упустила? Спасибо, если будет терпение ответить :)
На такой жесткий рацион меня сподвигло то, что от менее жесткого я держу вес, но не худею. К сожалению. Кстати, перед тем как сесть на такую жесткую диету я полностью обследовалась-реально два месяца ушло на всякие обследования-кровь, щитовидка, желудок, кишечник-здорова :) До выхода мне еще 20 кг. Муж мой худел совсем по-другому- он спортом занимался, но ел все подряд. 30 кг минус за полгода. Последние полгода вес стоит на месте, спортом продолжает заниматься.
С диетолагами я перестала советоваться после неудачного опыта с дочерью. Поэтому для себя решила, что будет так, пока идет и я не испытываю дискомфорта(головокружение, головные боли, слабость, усталость) буду продолжать, потом организм должен привыкнуть. У меня внутренний запас жиров гигиантский при моем росте. Пусть, то чего не хватает организм добирает изнутри :)
знаете, мне ваш опыт очень интересен.просто когда я искала для себя способы похудения, то детально изучала вариант очень низкой калорийности. перечитала множество исследований (в основном американских). новейшие исследования на мышах и людях говорят о том, что организм при дневной калорийности 600-800 кал полностью перестраивает обмен веществ и учится выживать при малом поступлении энергии. замедляются все жизненные процессы (сердцебиение, деление клеток, в том числе раковых) и человек может дольше оставаться здоровым. подопытные мыши на таком рационе жили в 2 раза дольше. я смотрела фильм про людей, которые уже много лет живут на минимуме калорий и состояние их здоровья отменное (единственное НО, если я правильно помню, они все принимают витаминно-минеральные комплексы). то есть идея такова - хочешь жить дольше, ешь мало. НО тут есть одна большая проблема - исследования говорят о том, что так можно жить постоянно, но так нельзя худеть! таким образом очень снижается метаболизм и как только вы хотя бы немного послабите диету, то очень быстро наберете все обратно (это 100, даже 200%), скорее всего с привесом. чтобы похудеть надо кушать много, чтобы обменные процессы постоянно работали, и ниже прожиточного минимума организма (около 1200 кал) лучше не опускаться. я когда изучала эту информацию, просто поняла, что всю жизнь я так мало (600-800 кал) кушать не смогу, поэтому и отмела такой вариант. из этого и возник мой вопрос в предыдущем посте - как долго вы собираетесь так питаться? в общем удачи вам, но может лучше все-таки медленно, но уверенно?!
Спасибо за реально ценную информацию-заставило задуматься. "Медленно, но уверенно" у меня врядли получится, 1200-1500 калорий мой обычный режим среди недели. Прибавить к этому сидячую работу, авто и вообще малоподвижный образ жизни и вот они 95 кг. Пока не похудею до 60 буду так питаться, дальше думаю организм привыкнет. Моя золовка похудела почти так же со 110 до 60 и держится уже 17 лет. Вполне возможно для меня это шанс перестроить свое питание. Это реально первый опыт похудения. Я шла к этому последние два-три года-от первой закравшейся бысли "я выгляжу ужасно" до реально начать что-то делать. И пока результаты меня удовлетворяют. Я даже сейчас уже радуюсь, глядя на себя в зеркало. Правда когда одета:), раздетая еще не очень, но тут мне только пластика поможет:(. Вот и думаю, что вернуться в старое состояние мне врядли захочется. Придется менять образ жизни, пока я к этому готова.
Спасибо! :) Уже несколько дней флиртую с этой шестерочкой, хотелось бы там утвердиться попрочнее)))) А то и семерка может еще проскакивать, понимаю, что логично, но все равно, не нравится (((
Будет и у тебя шестерка, обязательно! (У меня когда-то и восьмерка была, причем, такая, что если с ней был нолик рядом - то за счастье было!) Главное - не спешить и не сворачивать. Я так настроена добраться до пятерки, и там уже где-то обосноваться. Сначала думала, вот бы до Рождества! А потом прикинула-подсчитала - пожалуй, не получится, надо на весну больше ориентироваться.
Девушки. А как с одеждой? ждете ,когда окончательно похудеете? или покупаете по мере надобности? Я тут обнаружила, что надеть мне скоро будет нечего, нашла в шкафу три пары штанов, в которые раньше не влазила. Но двое из них уже висят на попе(хотя в районе талии еще терпимо). Третьи еще не знаю, свекровь в них молнию должна поменять. Мои туники все висят, есть еще пара кофточек которые носить можно, так как трикотаж. А дальше что? или ехать покупать что-то временное?
Можно кричать, что не смотря ни на что едьте и покупайте. Но. Смотрите по финансам. Если можете себе позволить, то конечно же покупайте. С психологической точки зрения: новое, на Вас на данном этапе глаз радует и позволяет спокойно продолжать худеть.
Если не можете финансово себе этого позволить, то ушивайте, секонд, или хотя бы одну самую необходимую вещь купите, а остальные "свободным кроем" или под пояс-запах носите.
Финансово не проблема, а при наших ценах.... Пошла померяла кучу вещей. Так прикольно во все влазить, еще учитывая, что размер меньший беру чем обычно :). Купила правда только юбку(100 лет не носила юбок)-нам в следующую пятницу на день рождения идти, так что надо хоть что то иметь :)
Купила себе таки юбочку 42 европейского. Такая счастливая :) До этого размер был 46-48.
Поздравляю! на 42 выбор богатый! и в молодежных типа H&M, надеюсь это дочь подзадорит(это я к твоему посту выше).
Я после первых 15 кг поменяла весь гардероб летний, к концу лета все было уже велико. Сейчас такая же ситуация с осенне-зимней одеждой, менять надо все! но сейчас проще, так как до заветной цели мне осталось где-то 5 кг, а для пальто и шубы это особой погоды не делает.
А мне прошлогоднее пальто жалко :( Я такое красивое в прошлом году купила, думаю к зиме она мне безнадежно велико будет, потому что и так оно было чуть больше, чем надо :(
Ради интереса и для пользы дела: а кто на какой диете (если есть), спортом занимаетесь (если да, то какими)?
У меня -пока белковая (яичная) диета, восточные танцы три раза в неделю и бассейн с сауной в воскресенье. Пешком по 3 км дважды в день (на работу и домой) уже под погоду и настроение.
Я никакую диету так и не выбрала, потому как любая обязаловка для меня плохо заканчивается. Поэтому просто ислючила все "плохое" и стала гулять по сайтам вегетарианцев и, в особенности, сыроедов, в поисках новых для себя открытий в плане приготовления блюд и использования продуктов :) Оказывается, интересно!!! Огромный пласт информации для себя обнаружила!
;) Исключения из диет вредностей -тоже диета ;).
Я вот не чисто яичной придердиваюсь. Раз в пять дней срываюсь. Но, вес уходит, мне нравится, результат есть ;).
Да я немного о другом. Если, допустим, диета предписывает сегодня куриную грудку и капусту и сухарь ржаной и что там еще не знаю, а у меня в холодильнике только фарш говяжий, помидоры, сыр, а хлеба вообще в доме нет, мне уже напряжно ((((( А бегать закупать вперед именно для диеты как-то не получается, в первую голову думаю, чем своих буду кормить, да и дела как-то насыпались, не до закупок особо. Вот, поэтому, ем что есть, только с ограничениями (но без запретов). Как-то так.
У меня есть знакомый, так он "работает" священником ;). Так вот у него очень интересная позиция для обычных людей: внушаем, что сало это скромное и в пост спокойно едим в умеренных дозах, если этого организм требует. Так и я в диетах примерно так и поступаю. Курицы нет, но есть фарш телятины, значит это телячья курочка ;). Примерно по составу, конечно же, стараюсь соблюдать. Но, для меня не критично пока медленными шагами худеть. Лучше медленно, но верно. Если я до НГ до 80 кг похудею (-15кг, ну, уже меньше), то буду считать это шикарным достижением. Зато для здоровья больше пользы.
Да и за срыв себя корить? Зачем? Только хуже сделаю себе же. Лучше продолжу потом еще месяцок "диету".
А я пока про телячьи курочки даже не думаю))) Как-то соскочила с мяса совсем. Рыбу только иногда, да и то, скорее, за компанию, чем по велению сердца.
Что касается подхода в целом, то согласна полностью, я примерно так же - тихой сапой. Мне, наверное, гораздо важнее удержать результат, чем даже его достичь. Поэтому спешу потихоньку. И даже к НГ на сногсшибательные результаты не рассчитываю (в моем случае это 8-10 кг и больше). Но хотелось бы надеяться на них до следующей весны-лета)))
Про диету чуть выше писала. Чуть менее 500 калорий в день, исключила все вредное, особенно сладкое и мучное. Спорт каждый день- велотренажер и обруч, плюс упражнения для пресса, но без фанатизма.
На каких то диетах сидеть не могу, мне все быстро надоедает. А так я себя уговариаю, что вот хочу сейчас, если до завтра не перехочу съем на завтрак. А с утра есть уже не так хочется и весы радуют :). Я взвешиваюсь каждый день утром.
Похоже на то))) И еще, любопытно знать, шо там курят (или нюхают? :-D) Мож, тоже нюхну, и за неделю -25 кг как не бывало :):):) Хотя мне столько и не надо, но интригует сам процесс!!!
да, сам процесс дб прекрасен)))) я пока воздержусь вообщем от внесения данных в табличку, потому как я не понимаю ничего)))
не обращай внимания, это кто-то прикалывается. похожий бред появился и в топе про 5 кг.
Я жаловаться пришла: еле вот отзанималась калланетикой, ну прям чуть не сдохла! тело реально вообще не гнется, капец полный. завтра наверно буду трупом. вот нафига надо было менять летом калланетику на пиво мне сейчас не ясно.
Только не ныть и не отступать. Уже что сделано, то позади, а надо смотреть только вперед. Чтоб минимизировать мышечные боли хорошо после нагрузки (чем быстрей, конечно, тем лучше) принять расслабляющую ванну или душ. Это тренер моей дочки всем советует, особенно, когда после каникул к тренировкам возвращаются. Все будет хорошо!!! От души желаю!
А мне вот надо бы дочу еще похудеть, на килишко-полтора хотя бы. Завели себе на двоих блокнотик, тоже по пятницам результаты решили записывать и мониторить. Но она у меня "кушалка" еще та! А еще больше "подъедалка". В школе добрые одноклассники вечно подкармливают всяким... не буду выражаться, и даже когда выходит на площадку погулять (здесь на баскетбольной площадке собирается мОлодежь и тусит, в подвижные игры играет...), то и там находятся добрые дети, а то и родители, щедро угощающие всяким.... что сами любят. Короче, спасу нет. И ребенка жалко, вроде объясняешь, все понимает, а сдерживаться сложно (значит, понимает лишь частично). Вот так... Может, есть какие идеи у кого?
у меня тоже доча огого! толькоей надо кг на 20 худеть. тоже ума не приложу как заставить.
Ну, наверное и постарше моей будет)))) Моей только 11, мозги еще довольно куриные. Но итог один что в моем случае, что в твоем - пока сами не поймут и не замотивируются - никто не заставит. Я, в большой степени, еще и из-за этого решила худеть, так сказать, положительный пример подавать. Хотя, конечно, и собственных причин масса имеется.
Раз зашел разговор о детях,вот скажите мне надо ли моей старшей худеть.Ей 10 будет в ноябре,рост 133,вес 33-34кг,вообщем колеблется туда сюда.
я могу вид приблизительно прикинуть потому что в моем 140 и 31 кг, я считаю что для девочки у тебя все норм потому как потом вытянется-похудеет сама, но это если не раскармливать
Я ее наоборот останавливаю,кусочничает очень много.И вообще какой то зверский аппетит у нее,вроде пообедала,а через час полтора опять есть хочет
Это вряд ли аппетит, это либо желание уйти от чего-то, либо заменить что-то едой, либо просто привычка подъедать. Моя тоже, согласна вместо уроков, тренировок, чтения и пр. есть (куда приятней, согласитесь!), зато если присядет к компу или еще чем-нибудь увлечется, то и еды не надо.
мне вот кажется пока не критично, но тенденция к лишнему есть. у меня также было в детстве, но, увы, в моей семье никто правильным питанием не заморачивался - наоборот, все жарили, супы на жирном мясе варили и т.д. Наверное поэтому я в своей семье стараюсь здоровое питание наладить не только для себя, но и для всех. На моем рационе сидят и муж, и сын, хотя лишним весом они не страдают. единственное - они едят мучное и сладкое, а я нет. Сахар в чистом виде у нас в доме вообще не водится.
В годы моего детства тоже родители особо не заморачивались здоровым питанием, да и не было особых возможностей на крайнем севере, плюс ко всему, у мамы был метод поощрения всегда через вкусненькое, в свободном доступе у нас конфет и прочих вкусностей не было. Это от бабушки она унаследовала - конфеты - по праздникам и по счету, ну, примерно. И с моии она тоже пыталась этот же метод поощренй применять, как я ни протестовала. Вот, теперь пожинаем...
Зато муж - непоколебим в своих привычках покупать и потреблять разных трэш, сын - за ним следом, все стараюсь и так, и эдак - толку мало (((
мне с мужем повезло, он поддерживает мои порывы перейти на здоровое питание. у нас уже очень давно дома не бывает кетчупов-майонезов и т.д. сам по себе он не переносит жирную еду, занимается спортом. сладкое любит и покупает, но сейчас уже в маленьком кол-ве.
Мой, к счастью, не есть майонез, но это одно из немногих его плюсов касательно питания. Иногда думаю, что лучше б майонез ел))) А так - кола, чипсы, жареное, шаурма местная, короче - во всей красе то, что не надо. Ну и фастфуд по полной программе, когда меня по какой-то причине нет дома, чтоб приготовить. Короче, классический яркий пример того, как не надо))) Правда, ценит свою средиземноморскую кухню, но если слишком долго ей следовать (больше 2-3 дней))), то прям как ломка начинается, подавай трэш:)
Если ребенок активный, мало расположен к полноте, то я бы не особо заморачивалась.
Моя (тоже 10-летка) против Вашей худенькая по весу - 29,5кг при 140 см. Но, склонна к полноте (окорочка, как и у меня). Поэтому тренировки трижды в неделю по полтора часа. И кусочничание не приветствуется (если это не чаепития с семьей ;) ).
Вы же еще не забывайте, что в пубертате гормональный настрой из пышечек стройняшек делает. Им сейчас, ИМХО!!!!!, важнее привить любовь к спорту и следить за боле-менее нормальным питанием (чтобы не было постоянного перекуса каждые 15 минут).
у меня, кажись плато какое-то началось.пол кило болтается туда-сюда. может так и останусь 61-62 кг? наверное 3-4 лишних кило погоды не делают, но так хотелось добраться до заветной цели :)
вопрос: как только я худею на несколько кг, лицо сдувается, хотя сантиметр и весы говорят об обратном, я начинаю себе нравиться и срываюсь, как бороться?))))
:))))) Наверное, послабления и срывы тоже "входят в программу". Только у всех по разным поводам происходят. Я вот уже, кажется, тоже на грани - доча начала некоторые кони мочить, о которых уже с ней говорено-переговорено, с "пониманием", обещаниями, договоренностями и всем остальным, как положено, и - опять 25. Дольше, чем на 2-3 дня не хватает. Не знаю, заедать мне или запивать чем-нибудь? Или плюнуть и заниматься собой, любимой, дальше :)? А если серьезно, то, может, частое взвешивание (ежедневное)? Читала, что оно бывает отчасти виновато в срывах (типа - набрала, значит, все равно сбрасывать, поем докучи, потеряла - вот какая я молодец, "поощрю" себя).
да, про взвешивание правда. надо перейти на раз в неделю.
может тебе "ужасное" что-нибудь придумать? у меня вот дети копят вместе на гаджеты, думаю пообещать им за каждый срыв 1000 рублей в копилку класть :scared2
Гы... идея...))) Но я пока что до срывов не дошла. Но зима еще впереди, пока жарко - как-то и не до срывов. Только б нервный не приключился))) А своей уже и кнутом, и пряником пыталась - результатов мало. Вернее, вроде как внимает, соглашаемся, договариваемся - через день- все с нуля. Расписываюсь в своем полном педагогическом бессилии ((( И это еще только 11 лет. Что будет дальше - страшно подумать. Но срывы там точно предусмотрены:):):)
С дочерью борюсь, но боюсь, что с ней самой - еще куда ни шло, а вот с препубератом - задача посложнее. Уже пошли некоторые такие изменения в поведении, что не знаю иной раз, как и реагировать. В целом, она всегда была живчиком, далеко не спокойный и уравновешенный характер, но вот грубо разговаривать, хлопать дверью, забивать на обязанности - как-то если и позволяла себе, то в меру дозволенного. А тут уже выходим иногда за собственные рамки, но когда "возвращаемся обратно" - деть как деть. Но я вот к такому экстриму еще не привыкла. И то ли еще будет, сын за ней следом потом...
У меня гранде-ступор был в августе, когда жара была неимоверная. Вроде и питание "птичье", а вес полз вверх. Уже не знала что думать. Сейчас ситуация немного выровнялась, но привесы, конечно же, ненра. Хотя практически всегда они связаны либо с "недовыходом" жидкости из организма, либо с проблемным стулом иногда, но не с новыми отложениями. Стараюсь реагировать без эмоций, хотя, конечно же, отвесы нравятся куда больше :):):)
я просто разрешила себе срываться. принимаю срывы спокойно. ну поела сегодня побольше и покувснее, молодец. а завтра продолжаю держать режим. вот сейчас у нас 11 вечера, я гоняю во рту кусочек горького шоколада и просто балдею. дети спят, в доме тихо - есть только я и шоколад. такой позитивный настрой позволяет мне съесть только один квадратик, а не схомячить целую плитку. В общем если чего-то хочется - съешь это, медленно и с наслаждением, но чуть-чуть. и удовольствие получишь, и срывом это назвать сложно.
Я тоже разрешаю себе срываться,по выходным особенно.Потом опять начинаю правильно себя вести.
И, главное, что при этом осознаешь свои срывы, но более позитивно воспринимаешь и те же "глаза бы мои уже не видели эти листья салата" ;). Да и срок в две недели следующей недели диеты воспринимается легче ;).
Предоставить волшебный пендель? Так это мы запросто!
Вес уменьшился? -Уменьшился. Здоровье важнее? -Важнее. Нужен долгоиграющий результат без возврата с излишком? -Да.
Так что радуемся нашим -100 гр и работаем над своим образом жизни дальше.
Спасибо за оптимизм! Наверное, надо и самой поотпимистичней к себе относиться, я вроде бы и не спешу, и не ожидаю никаких больших отвесов (вроде ж нет отеков, слава богам, чтоб быстро уходила вода). Но вот человеку всегда хочется большего :) Но и малому, конечно же, рада :)
Вот уж не думала, что нервов у меня так много и такие тяжелые :):):)
Постараюсь к концу этой недели прийти с хотя бы не худшим весом, чем этот. Хотя понимаю, что и "подвисания" бывают, но у меня раньше было где-то на ок. 66-67кг, вроде рановато еще.
93.5 (-0.1).
Сорвалась с диеты, гостей немерянно на выходных приезжало, плюс потом заболела, а там мед-горячее-валяние...
Спасибо. Если честно сама в шоке :) Но думаю скоро застряну на каком нибудь весе и будет очень тяжело. Мой муж уже 10 месяцев в одном весе, хотя хочет еще на пять кило похудеть, но не идет. Это, наверное, все потому что я не хочу, что бы он дальше худел :)-мне нужна разница между нами в 30, хотя бы 25 кг, тогда мне будет комфортно.
Ну, пока об этом не надо думать. "Застревания" бывают, наверное, у всех. У меня обычно где-то на 66-67кг (ну, раньше так было). Поняла, что в моем случае главное не паниковать и терпеливо продолжать. Потом должно "отклиниться" и потихоньку дальше вниз пойти. То есть, морально готова, хотя и не знаю, как будет в этот раз, давненько уже не занималась похудением, да еще и на приличное для меня количество кг.
83.8(-0.1) наверное рада, тк не отказала себе в тортике на семейном празднике....
ну, это запланированный расслабон, дальше надо собраться
Мы вот через пару часиков на ДР идем. В тортике скорей всего откажу себе, а вот если там другие вкусности будут... хнык....
у кого в субботу было меньше, написала этот результат, для стимула так сказать! остальным надеюсь просто некогда а не хомячат))))) я никак каждый день не могу себя заставить занмиаться
Спасибо! Это про меня! Не могу свой организм до конца понять, как так он чудит. В воскресенье потом еще было гораздо меньше, зато сегодня - все вернулось, как бумеранг, хотя никаких излишеств (кроме имбирного чая около литра) не было. Но стимул реально сильный, буду стараться!!!
это вы наши молодчинки! так держать и дальше, надеюсь мне станет стыдно и попрем вниз)))!
Девочки, у кого-нибудь стоит спираль Мирена? У меня это уже третья, но опыт похудения с ней первый. Последняя стоит с 2011. Начались месячные нерегулярные и частично обильные. Вот задумалась, не ухудшит ли похудение действие спирали? В инете инфо не нашла. К геникологу идти пока времени нет.
действие спирали может и не ухудшит, но резкое похудение на минимуме калорий очень часто приводит к сбоям в цикле, вплоть до полного отсутствия месячных. Гормональный фон напрямую связан с липидным обменом. Как по мне, то нерегулярные месячные - тревожный звоночек и повод пересмотреть свою диету. Сорри за такое сравнение, к вам оно не относится, но практически у всех женщин, страдающих анорексией, нет месячных вообще и детородная функция плохо восстанавливается. я сама по этому поводу немного переживаю. Моей дочке больше года, я ее активно кормлю грудью и цикл у меня еще не возобновился (с первым ребенком к его 11 мес. пришли месячные). Может конечно и совпадение, т.к. я все же не сижу на очень низкокалорийной диете. но гинекологу своему сказала про свои опасения. она пока причин для волнения не видит, но сказала, что если перестану кормить и цикл не возобновится, надо поздавать анализы на гормоны.
В общем, вы там поосторожней. Какое у вас меню на день? может жиров там вообще нет?
При мирене полное отсутсвие месячных - нормально. Именно их присутсвие меня и беспокоит. Все таки я уже почти 13 лет с такими спиралями (с перерывом на второго ребенка)
Жиры есть. Салат ем с маслом. В среднем порядка 20-25 грамм жира в день ем (по таблице)
да, жиров вроде нормально. при вашей калорийности даже много. жиры должны составлять на этапе похудения 20% калорий. в 1 гр жира - 9 кал. То есть около 200-225 кал приходится на жир. Это около 40% где-то?
У меня из жиров ложка масла в салат. Ну в остальных продуктах есть хоть не много То же кофе с молоком или яйцо. Даже в помидорах и огурцах по чуть чуть. Вот и собирается. Задумалась.... Придется похоже отказаться от масла в салате. От кофе с молоком врядли откажусь.
Да ну, это ж совсем будет жесть! Я тоже кофе с молоком пью, хоть и понимаю, что надо бы хотя бы уменьшить (по разным причинам), но если и масло в салат не добавлять, то что же останется? У меня, правда, диета стала практически вегетарианская. Точнее, лакто-вегетарианская. Из молочки - пресловутое молоко в кофе и кефирный гриб, изредка - сыр фета, совсем по чуть-чуть. Остальное- комбинации овощей-фруктов плюс крупы-бобовые-орехи. И еще критские ржаные сухари, куда ж без них :)
я, конечко, не диетолог но жиры употрблять надо, оссобенно хорошие омеги 3,8, Организм человека не способен синтезировать эти жирные кислоты из более простых, а для здоровья они важны.
а так на мой дилетанский взгляд если ты теряешь 2кг в неделю, то изпользуешь 300г своего жира
НЕЕЕЕ! не надо не от чего отказываться. наоборот, надо прибавить калорий, так чтобы эти 40% превратились в 20%. Что у вас с белками-углеводами? что-то мне кажется, что белка вы катастрофически не добираете, а во время похудения это очень важно, иначе терять будете не жир, а мышечную ткань. какое ваше меню на сегодня?
Сегодня утром обезжиренный творог, в обед вареная курица огурец и помидор, ужин - салат(огурец плюс помидор с маслом) Еще чашка кофе с молоком и нектарин(днем). После ужина чай.
У меня еще есть проблема я не все продукты ем. Например не люблю рыбу, морепродукты и прочие полезности, не все овощи. Потому питаюсь слегка однообразно и может не правильно, но на удивление чувствую себя отлично (сама не ожидала). Для мышц ежедневно занимаюсь спортом.
белок есть, это хорошо. сегодяшнее меню - это почти диета Дюкана на стадии Атаки. То есть белок занимает около 60%, жир - 30%, на углеводы максимум 10% (это, конечно, грубые подсчеты). На таком рационе вы вес будете быстро скидывать, только даже Дюкан такие периоды не советуют продолжать долго.
(немного не в тему) Медовичек, а расскажите как на ГВ Вы за год скинули 28кг(шикарный результат!). Очень хочу поучится у Бас
Фактически, эти 28 кг ушли месяцев за 7-8. Когда дочке было 6 мес. я весила 88 кг. Первые 6 мес. на ГВ худеть может не получаться из-за гормнональных перемен, а потом дело идет лучше и очень неплохо худеется именно благодаря ГВ, т.к. на производство молока уходит 400-500 ккал (если активно кормить). Для меня оказалось достаточным полностью отказаться от сахара и выпечки. В остальном - дробное питание 5-6-7 раз в день. Ем почти все, основное - много овощей, нежирное мясо, рыба, творог. Утром - каша, блины разные (не из белой муки), сырники на сухой сковороде. Потом перекусываю фруктом. обед - овощные блюда, иногда и каша+овощи, бобовые. Опять перекус. Вечер - мясо/рыба + много салата. На ночь - кефир. В общем вполне стандартное меню с малым кол-вом жира (жарю только на сухой сковороде или сковороде-гриль). Сейчас конечно позволяю себе уже немного сладостей. Вес уходит уже очень медленно, но меня мой вид и так устраивает и спешить уже некуда. Еще три кг долой - и вообще сказка. Из физ. нагрузок - только длительные пешие прогулки. Пыталась дома заниматься, но как только прилягу покачать пресс на меня кто-то начинает залазить сверху и помогать :) Если есть вопросы - помогу чем смогу.
Думаешь, до пятницы что-то сильно изменится :)?
Мне как скажут, так и сделаю, я тут относительно недавно, с августа, так что подчинюсь старшим:):):)
ну, как бы полнедели пройдет, должно что-то измениться.
У меня как суббота, так резкое уменьшение веса ;).
В пятницу бы так весы показывали.
Ну, это и у меня так почти каждый раз. Но в понедельник обычно даже в плюсе, хотя и особо не меняется ничего в выходные. Не знаю, как так получается. Ничего, переживем, ведь главное - постепенно вес снижается и см, пусть совсем понемножку, но уходят. Тише едешь - дальше будешь. Я как увидела, как в соседнем топе сверхреактивно худеют на кефире - страшно стало. Я когда-то тоже такой экстрим могла себе позволить, но после того, как пару раз на ровном месте грохнулась в обморок - чейта расхотелось)))
Я сейчас еще и заболела не на шутку, типа гриппа что-то, на таблетках каждые 4 часа, чтоб хоть как-то симптомы сбивать. Пообедала сегодня - послевкусие во рту, как бумаги наелась (а был всего лишь салат с капустой и фасолью). Оно мне надо было? Лучше б дальше свой чаек попивала...
:) сегодня в гостях наелась до отвалу. правда ела в основном овощи и рыбу, но на десерт налопалась эклеров... Сижу сейчас как колобок на ножках, живот реально выпирает, ощущения неприятные... но такие загрузы наверное помогают понимать, что ничего в обжираловки приятного нет. завтра с чистой совестью возвращаюсь к правильному питанию. фу, покаялась, легче стало :) :) :)
Да ладно! Ничего особенного :)! Я кофе всегда без сахара пью, правда, без молока - сложно очень. А плюшки у меня теперь вообще вне закона))) Просто смотрю на них, как на что-то несъедобное, и никаких эмоций (это ж надо было так на себя разозлиться:)) Но у нас только сегодня первые осенние дожди, а вот зимой могу и по-другому запеть:)
Вес 84,6
ОГ-100
ОТ-83
ОЖ-105
ОБ-113
Ксюх,поставь мне новый старт с 01.10.2013,я начинаю свой марафон постройнения снова.
Спасибо, но это не чисто моя работа с диетой и спортом. Нервы, стрессы, гриппозное состояние. За месяц слишком много скинула, ИМХО. Теперь для меня главное удержать и не более 4 кг за месяц скинуть. Для меня главное до НГ к 79-80 кг дойти и до 73-75 до лета и стабильно держать вес. Свой девичий с 62 кг при талии 58 см для меня нынешней вроде бы и занадто тощий ;).
А я в молодости во всех весовых категориях побывала :(, так что точно могу сказать, что мой оптимальный где-то в районе от 58 до 60 кг, если меньше, то уже жутко. Но думаю, что мне и не грозит))) Но вот до 62 добраться - вполне реально, хоть и не просто. А там видно будет.
Вес 67,7 (боюсь, что это просто из-за того, что с гриппом уже который день, толком есть ничего не могу и не хочется, потом пойду в привес, скорей всего)
ОГ-93 (-4), ОТ-80 (-4), ОБ-102 (-4) Вот как я в этот раз красивенько и одинаковенько отовсюду :):):)
У меня завелся анти-похудательный бумбарашка. Куда-то пропал сантиметр, не могу померяться. А мои весы долго выбрыкивались, часто при включении сразу показывали 2 кг и приходилось несколько раз включать-выключать, чтобы начали нормально взвешивать. А сегодня вообще номер был - встаю на весы, а они мне 56 кг показывают :) Приятно конечно, но хочется знать все как есть на самом деле. Попропую батерейки поменять, надеюсь дело в них. Отчитаюсь в пятницу (надеюсь).
76,6 (-0,6). Начинается самое сложное. Вес похоже встал. Но буду упираться. Главное ни рацион ни спорт не меняла. Ушло самое лишнее. Теперь через тернии к 60 :), ну хотя бы 65 :)
это что такое за безобразие, а? взять себя в руки быстренько, и вперед! к заветной цели!
А можно похвастаться ?:)
http://s017.radikal.ru/i426/1310/73/efd815fb7399.jpg
Кстати, кто тоже хочет похвастаться, присоединяйтесь!
Вообще-то, на данный момент, я за тобой тянусь :) Не пойму чего анонимно отправилось. Вроде не с айфона писала :think
Ой, не равняйся на меня сильно. Я, во-первых, стартовала с совсем другим весом, во-вторых, сейчас еще и гриппом переболела, таким, когда худеют даже те, кто никогда не собирался... Сейчас вот ожидаю некоторого ухода в плюс (собс-но, уже имеется некоторый привес). Надеюсь вскорости вернуться в нормальный режим похудения - понемногу, но стабильно. Это для меня лучшее (хотя, конечно, впечатляют очень хорошие отвесы у других, но понимаю, что там изначально совсем другие исходные данные)
бабло зарабатывают. во придумают очередной кофе, диету и тд. и твои фотки поставят, напишут что мол ты на этом и похудела. показала, все посмотрели, воодушевились-и убираем.
скока раз уже тырили, да и темы здесь такие были
Не любитель я фотки выкладывать, но вот что-то захотелось поделиться с вами, девочки :) фото в паспорте, пароль 1234
тетка и девочка, нет слов , разница шокирует :) вы умничка, желаю вам это достижение удержать :)
Ах, какая девушка! Спасибо за фото, это не хвастунишки, это вдохновение! Очень хотелось есть, посмотрев полезла за зеленым яблоком, жую)
я схожу в отпуск, взвешиваться не буду, анализы сегодня взяла: холестерин и прочая лабуда, на кашках посижу на воде наверно, дам организму отдохнуть. ну и заниматься бросать не буду.
даже если весы в сторону, может будешь сюда заглядывать). нас поддержать и себя смотивировать)
удачи! только что-то не очень поняла, от чего организм отдыхать будет :) от правильного питания? ты совсем от белка хочешь на время отказаться?
82.9(0) стыдно расслабилась(, но смотрю ето у нас с топом что то, уже сколько времени, а никто отчет еше не писал. НАДО СОБРАТЬСЯ!!!
Я питаюсь в очень жестком режиме. Ок. 400 калорий в день + спорт(но без фанатизма). Сейчас иногда позволяю себе чуть больше в выходные или на праздники, но картофель, каши, мучное-исключила полностью. В основном обезжиренная молочка, овощи, яйца, варенное мясо, много воды. Из сладкого, что бы депрессия не накрыла :), утром кусочек маленький черного шоколада недавно начала есть. Завтрак обязательно(я двадцать лет не завтракала).
я пока не отчитываюсь. купила наконец-то новые весы. но вес стоит... (вернее скачет туда-сюда +/- 1 кг) и все. но и на том спасибо, только бы вверх не полз, а то я что-то слишком много себе позволять стала.
нам новый топик не надо заводить? норм грузится?
короче по анализам мой возраст 75 лет)))) сегодня первый кашный день. пока только геркулес, но если что то и гречку и рис добавлю. на воде безо всего. планирую две недели, потом добавлять овощи и мясо потихоньку. курить опять же бросить хочу, причем тоже с сегодня.
в поликлинике просто сдала клинику и биохимию, потом в инете результаты посмотрела)))) по завышенным показателям, там прям так и написано
ой, что-то ты меня напугала :( 75 лет - это совсем уж круто. а что врач сказал? или не консультировалась?
ничего не сказала...сказало что повышено и все. отправила к гастроэнтерологу и эндокринологу. еще они написали что у меня кровь жирная...фу..
если надоест на воде могу порекомендовать способ как я начала есть геркулес, замороженные ягоды вскипятить на воде, а потом добавить геркулес. Можно делать на смородине или клубнике, они не сладкие и много витамина С (полезно для омоложения :) ). Вкуснатиша, я готова целый день так питаться, хотя до этого геркулес терпеть не могла.
Девочки, у меня весам пришел каюк? Показывало несколько дней низкую батарею, заменила батарейки (правда, эти батарейки лежали у меня года 3, остались от комплекта, из которого ставила в весы с самого сначала. Вот и думаю - весы сдохли или батарейки могли разрядиться сами по себе за такой срок?
Пойду за покупками, прикуплю новые, увидим, что за история. Уж больно жаль будет, если весы накроются....
Че-то и отвесы какие-то у нас вялые (Кроме Алены). Это сезонное? Мне тоже особо как-то не худеется... Не то, чтоб в жор ушла, но уже салатики и прочая "трава" как-то не идут, хочется уже чего-то другого... Сегодня чечевичный суп сварила - хорошее дело! Но и калорийное тоже. Вот думаю, что будет, когда у нас холода наступят?....
я чечевичный суп ем постоянно. никак на похудение не влиял. не знаю, как у других, но у меня явно вес стабилизируется. Я почти достигла 60 кг, теперь просто хочу удерживать.
Здорово! Тоже хотела бы до этого веса добраться, как в старые добрые времена. Удобно мне в нем было! А чечевичку я тоже частенько готовлю, зимой особенно. Я мясо не употребляю. В последнее время - практически совсем. Рыбу могу иногда, а так - травоядная больше. Поэтому белок в виде чечевицы весьма ценю, как и другие бобовые. Вот бы еще мои пристрастия разделяли домашние. Ну, хотя бы частично)))) Чечевицу, правда, едят, но вот с остальным - сложнее. Нут не хотят, горох только зеленый стручковый, фасоль - то же самое. Редко получается "продавить" свое, но чаще всего приходится отдельно им и себе готовить.
у меня муж мясо не ест. зато фасоль очень любит. а я без мяса-рыбы не могу просто. как хищник.