2е недели гонки к совершенству (SOS)
Я сегодня тему начала,но решила вести дневник
вот тема http://eva.ru/topic/64/3148616.htm
Кратко-надо за 2е недели сделать ВСЕ возможное,что бы привести себя в форму. Только не голодовка.
1день вес 58,2 (план достичь 54 по идеалу 53 т.е. 5,2 кг. буду довольна и -4кг, гробить здоровье тоже не хочу)
талия 66,5 (-6,5см)
живот 78 (-7см)
бедра 91(-1см)
ляжка в самом толстом месте 53 (-5см)
решила ежедневно массаж , зарядка,ходьба
через день аквааэробика, степпер, сауна,плавать.
2р в неделю сеанс антиц.массажа
эх..потянуть бы
конечно диета (табу на мучное,сладкое,соленое и все не диетное) больше пить воды. Обезжиренные молочные продукты,овощи и не сладкие фрукты. иногда каши
для чего тема? на вас смотреть? следить за вашими достижениями? или вы ищете соучастников?
1 день. сегодня в первые за 3 месяца сделала зарядку, растяжка+ попрыгала :)
-вибромассажер (вся попа расцарапалась с непривычки)
-сделала еще баночный массаж
-вечером иду на стадион (спортивная ходьба)
диету соблюдаю
Весь день овощи
вечером кефир маложирный
постоянно пью воду
еще чай для похудения,но это для кишечника
С таким питанием организм затаится, и в отпуске когда вы будете расслабляться, будет запасать со страшной силой. Все, что титаническими усилиями потеряли, обратно привезете.
Зачем такие лишения, вы же сорвете нафиг себе ОВ.
так намного комфортней))))чтобы слюноотделения как у бульдога не началось, а то у меня было этим летом))))