Возвращаюсь к дохудетельному весу:(
Рост 172, возраст 43, в молодости была не склонна к полноте, весила 55-56, к 34 годам весила 58, родила в 35 второго ребенка, пришлось несколько месяцев до и после родов лежать, очень поправилась, в ребенкин год весила около 80-82, потом постепенно вес стал 74-75, с лишним весом я прожила примерно 4 года,занялась собой в 40 лет, как только такая возможность появилась, за год стала весить 60-61 кг, прекрасно выглядела, обновила весь гардероб, размер стал джинсов 27, верх на размер больше. Опять изменились жизненные обстоятельства, спортом больше заниматься не могу, перестала следить за диетой, за полгода я стала весить 68 кг, размер одежды вырос на 2. С одной стороны 172/68 в 43 года нормально, ИМТ 23, все в порядке, но в весе 60 кг подходит любая одежда, легко двигаться, приятно на себя смотреть в зеркало, заходила в любые магазины, муж очень любит стройных.
И так надоело ограничивать себя в еде, люблю сладкое, конечно, могу без него жить, но с ним лучше, и теплый вкусный хлеб, и много всяких вкусностей. 2 года жила с ограничениями в питании, прекрасно разбираюсь в диетах и ЗОЖ, но так здорово жить без них. Спорт по серьезным мед. показаниям исключен, вот уже месяц думаю, что пора себя строго во всем ограничивать, что я уже прошла однажды этот путь, был прекрасный результат, нельзя его потерять, но тут же думаю, что мне 43, что ИМТ 23, что необязательно в этом возрасте выглядеть со спины девушкой, что торты и пирожные мне дают много радости. Но гардероб, но стройный спортивный муж, периодически подтрунивающий и т.д.
Чего хочу- выговориться, во-первых. Надоело жить в борьбе за фигуру. Нет у меня в 43 идеальной фигуры, создавать и поддерживать надоело. Распущенную толстую тетку не хочу видеть в зеркале. Как говорят, не можешь изменить ситуацию, измени свое к ней отношение. Может, мне стоит решить, что в 43 не обязательно иметь вес = рост-110, может, рост-100 тоже ничего? И размер одежды 48 в покатит, хватит стройными ногами щеголять?
Расставьте приоритеты, что важнее...муж и отражение в зеркале. У вас по всему выходит, что радость только в еде, это плохо.
И еще, у вас противопоказания к спорту и возраст 43, а значит, если вы не будете себя в чем-то ограничивать, то вес будет ползти вверх.
Вы уж сами решите чего хотите)))) для меня возраст ни разу ни критерий для того чтобы распускать себя и делать поблажки,и в 45 и 50 лет такие красотки есть,не чета обрюзглым малолеткам! Можете в принципе забить на подколы мужа,сказать,типа что вам и так комфортно.ИМХО.почитав Вас не увидела не одного повода не худеть кроме вашей лени,а дальше решать Вам!:) удачи!!!
+1 мне 42,как-то не хочется превращаться в тетку.и тренажерный зал,и умеренность в еде и сладкого минимум...семечки свои любимые забыла навсегда!)))лишь бы,Боже упаси,не толстеть.)Муж любит полненьких.но мне главное-нравиться себе,а не кому-то.
Простите, но в запрет спорта -тотальный- не верю. Есть что-то, что можно и вам. Плавание, ходьба - это можно всем, кроме парализованных лежачих. И даже им можно упражнения на те части тела, которые подвижны. Главное - желание.
Мне тоже 43. Рост 178, вес не знаю :) Почти 2 года назад был 63. С тех пор размер одежды не изменился, внешний вид вроде бы тоже. Не хочу расти :) Не чувствую себя готовой увеличиться в размере. И даже при ограничении перечня возможных нагрузок нашла себе подходящий вариант занятий :)
А те ограничения в меню, которые у меня есть, это не ограничения :)
+1. когда лежала в больнице с поврежденным позвоночником на постельном режиме, ко мне спецом врач ЛФК приходила и мы зарядку лежа в кровати делали :)
Я - не лежачий пациент ЛФК, а фитнесом, которым я активно занималась несколько лет, я больше заниматься не могу, особенно бассейном. И мне нет интереса доказывать кому-то, правда это или нет.
ходить пешком вы тоже не можете? (для меня, например, это основной вид физ.нагрузки - желательно 5-7 км в день)
еще есть йога, она никому не противопоказана вроде.
Чем больше времени вы будете уделять физ, активности, тем меньше времени и желания будет оставаться на жратву.
Не знаю, в чем такой великий кайф от тортов и пирожных, по мне так лучше творожный десерт или фруктовый салат приготовить. Горячий хлеб мы едим на завтрак - сами печем.
Блин, вы меня расстраиваете! Мне тоже 43, и до меня, наконец-то доперло (в очередной раз, но сейчас как-то более основательно), что вес надо не только для красоты в порядок привести, а и для состояния здоровья, которое не имеет тенденции с возрастом улучшаться, особенно, если спустить на самотек питание и допускать много излишеств. Вес должен быть таким, чтоб себе нравиться и чувстсвовать себя комфортно в нем. Я знаю, что для меня это килограммов на 10 (по меньшей мере) меньше, чем сейчас. Сижу вот, мотивации нахожу, от положительных примеров подпитываюсь доброй энергией. Хотя... Не от хорошей жизни я эти кило нажрала, но это другая тема совсем. Просто дошла до осознания, что надо в своей жизни что-то менять. Пока что самое простое - это изменить себя... Вам желаю оптимизма и просто быть счастливой и довольной собой!!!
Посмотрите мой топик "Диеты не работают". Я теперь живу без пищевого стресса, и потихоньку худею:) За 8 дней -1,6 кг:)
это и для меня сложный вопрос. Мне только исполнилось 50. По настоящему лишнего веса никогда не было, но размерчик в одежде пришлось после 40 сменить. Он как то незаметно набрался, несмотря на правильное питание. Сейчас вернулась к 36 - 38 европейскому размеру. Очень рада, но приходится себя постоянно во всем ограничивать. Честно говоря, надоедает и иногда хочется съесть что то запрещенное. И начинаю задумываться, а стоит ли себя "мучить" из за фигуры.
Кстати, недавно эндокринолог сказала, что для здоровья и долгожительства женщинам необходимо небольшое количество жира.
у меня 21% жира - по мнению врача эндокринолога в моем возрасте (50) этого мало ;-)
Почему увы считаете, что кто-то хочет чего-то именно от вас? От вас вообще ничего, хотят от тех, кому есть, что сказать.
"от нас" это от нас тут сидящих, а не от меня лично. Вы же задали вопрос, вам и отвечают. Не понравился мой ответ? ну что ж ...оно и понятно :)
Я ничего пока не решила. Более того, я себя всю жизнь в еде ограничиваю и много лет каждый день хожу (более часа, около 9 км) очень быстрым шагом. Понимаю, что здесь все в данный момент будут доказывать (прежде всего, чтобы самого себя уговорить), как важно ограничивать себя в еде и пр. Но меня давно волнует вопрос "смысла жизни" ;-))) Разве мы живем для того, чтобы "страдать" и как-то там для кого-то выглядеть? Разве не приятнее разрешать себе какие-то мелочи и слабости для удовольствия и хорошего настроения? Я не говорю сейчас о том, чтобы разожраться до размеров коровы и весе, опасном для здоровья, а о паре лишних кг, тем более в моем возрасте (50). Кому интересено полное отсутствие у меня жира на животе, ляжках, талии и пр. ?
П.С. ниже (выше;-) не мои ответы )
лично мне не нравится присутствие складок жира на животе, когда сидишь, они противно собираются гармошкой. Под мышками набираются валики, спина неровная, со складками, и это у меня был вес только 65-70 кг. Сейчас похудела до 60 и я отлично себя чувствую, мне приятно пользоваться своим телом. А какое получаешь удовольствие от любой еды, после ограничений!! Хлебец, салатик вкуснее любимого торта! Наше удовольствие от еды, у нас в голове, не обязательно разжираться вредным, чтобы получать это удовольствие и быть в хорошем настроении.
Еще я заметила, чем больше ешь, тем больше хочется. Еда, особенно готовая с глютаматом, а также сладости, тот же наркотик. Начиная разрешать себе мелочи, потом уже не остановишься, за мелочами пойдут крупные срывы, тем более с таким психологическим настроем "зачем себя ограничивать", будет казаться что любая мера это ограничение и ее не надо соблюдать, чтобы не дай бог не испортить себе настроение..
ну, я себе даже мелочи не позволяю, так как вес тут же растет ;-( И так уже много-много лет - надоело, если честно. Да и, во мне 54 кг ;-)
По поводу спорта, плавание категорически исключено, ходьба присутствует в ограниченных количествах, ибо тоже вызывает боль. У меня заболела нога, я обошла десяток хирургов-травматологов и неврологов, диагноз не поставлен, но большинство движений вызывают острую боль, хожу потихоньку пешком, в воде движения особенно болезнены, естественно, исключены любые прыжки и бег, растяжки и т.д. Вообще, я про фитнес достаточно знаю, все же - 15 кг за год считаю приличным результатом.
По поводу возраста 43- еще не возраст, конечно, чтобы ползти в сторону кладбища, написала в первую очередь для полноты информации.
Но я устала и хочу спокойной расслабленной жизни, а не постоянных ограничений, в которых я жила последние несколько лет.
И вообще, разве 66-67/172 в 43 - это ужас-ужас, срочно худеть?
Я, скорее, хочу разобраться в себе. Мне стало казаться, что мое похудение с 75 до 60 что-то во мне перевернуло, я поддалась стереотипам, подчинила свою жизнь этой цели. А зачем мне это? Я не модель, не актриса, не публичное лицо. В 43 при росте 172 обязательны джинсы 27?
Я хочу расслабленной жизни. Джинсы 27 лучше, чем 31, вопрос, насколько лучше, стоят ли они тех усилий, которые лично мне приходится прикладывать, чтобы в них влезать. Смотрю на толстых в жизни, читаю здесь про тех, что имеет вес 90+, и это придает мне мотивацию именно к тому, чтобы перестать считать вес и фигуру важной стороной жизни. Люди могут жить неплохо в любом весе.
Но мне все же 27 нравится больше 31, моему мужу тем более, и красиво тоже однозначно для меня значит, стройнее:) Мне просто стало тяжело все поддерживать эту стройность. Если бы я легко все приняла, мне не нужно было бы здесь выговариваться.
Нет, те параметры, что вы описали - совсем не ужас.
Тем более, если они вам комфортны. Главное - не пойти дальше. Не худеть, но сохранить то, что есть. ИМХО ИМХО
Они мне не комфортны прежде всего в магазинах одежды. Вернулась из Европы пару недель назад, НИЧЕГО себе не купила. У меня низ был 8(27), я с трудом влезла в 10 и принципиально ничего не стала покупать. У меня большая грудь, потому верх выглядит массивным, хоть руки и не толстые. Я смотрю в зеркало на себя дома - вроде, все ничего, вполне себе нравлюсь, пытаюсь на себя натянуть джинсы, которые носила весной- без шансов. И я пытаюсь убедить себя, что ничего страшного не случится, если я перейду в другой размер, чай не девочка уже и не модель. Но не могу с этим спокойно смириться все равно. Муж у меня ходит в зал, в хорошей форме, раньше вместе ходили, теперь я не могу ходить и за питанием перестала следить, он подкалывает постоянно.
Я чувствую, что в силах удерживать этот вес, но виню себя в том, что растеряла свой достигнутый результат 60. Хочу расслабиться и не могу.
Вообще удивительно.
Я много лет ношу джинсы 29 размера. Был 28 недолгое время, но я на него даже не ориентируюсь :) И те джинсы давно уже все подарила меньшепопой барышне :) Поэтому у меня нет шанса попытаться их на себя натянуть и огорчиться по этому поводу. И в магазинах я не беру в примерочную ничего меньше 40 европейского размера :) Только крупномеры немецкие бывают 38-го, который мне подходит.
То, что муж подкалывает - действительно плохо. Прежде всего понимание необходимо со стороны близких. Если они не поймут и не поддержат, то ни о каком комфорте и речи не может идти. Может быть вы поговорите с мужем на эту тему? Объясните ему, что расползаться вширь вы не намерены, но и сохранять прежние юные параметры вам не под силу. И что его подколки серьезно вас ранят. Нет? Не получится?
И винить себя ни к чему. И даже вредно это. В чем ваша вина и перед кем - главное? Перед мужем? Вы ему давали клятву никогда не поправляться? Перед собой? У вас перед собой есть обязательства держаться в 27 размере? А зачем вам эти обязательства? Они как-то повышают качество вашей жизни или что-то гарантируют? Попробуйте ответить себе на этот вопрос про вину... может быть найдете в такой постановке некую ошибку?
А вот с питанием я бы все-таки не стала распускаться. И постаралась бы найти хоть какую-то приемлемую нагрузку. Хотя бы тот же пилатес - статичный, аккуратный, местами даже нежный :) Я со своей грыжей диска много лети им занималась, после родов даже схуднула только за счет его. И сейчас продолжаю, потому что из-за грыжи могу только плавать либо вот пилатес еще с исключением скручиваний в стороны.
Не хотите в питании просто заменить более калорийные продукты менее калорийными аналогами? Психологически это не нагружает какой-то ответственностью, не давит, зато помогает контролировать вес.
Есть еще вариант работы с психотерапевтом. Но это уже непросто - надо найти грамотного и подходящего именно вам, финансово это затратно, по времени тоже в общем-то заметно. Но бывают ситуации, когда своими силами справиться сложно, а вырастить себе невроз из-за в общем-то несмертельной проблемы вряд ли кому-то хочется
Так у вас и рост поболе моего, ноги намного длиннее, наверняка. Мужу я говорю, что не девочка давно, чтобы козой скакать, про мою проблему с ногой он прекрасно знает, говорит, значит надо не жрать ничего, а ты жрешь всякие торты. Он сам, дома питается правильно, но у него очень часто мероприятия, на которых от отрывается и отжирается. Про грыжи я все очень хорошо знаю, у моего мужа они есть, с ними НУЖНО много заниматься спортом, что он и делает. Поддерживает свою спину именно в зале.
Вину чувствую прежде всего перед собой, потому что я хорошо поработала, сбросила за год 15 кг, а результат удерживала только 2 года. И перед мужем тоже, он очень радовался моим успехам в похудании и фитнесе, активно меня поддерживал, а сейчас всячески стимулирует, чтобы я снова вернулась в форму. Но психолог - не мой метод, тем более из-за пары лишних кг:)
что-то у вас с отношениями в семье не так....
я бы мужу в жизни такого не сказала "что я уже не девочка, чтоб козой скакать...."
Из все видно, что он вас пытается стимулировать (уж как может) а вас его мнение почему-то не волнует особо...вину чувствуете только перед собой.
Не знаю, сколько вам лет. Вы точно уверены, что сможете козой скакать и в 45, и в 55, и 65 и в 75 и т.д., и у вас ничего болеть не будет ни в каком возрасте, а если у вас вдруг что-то заболит, то вы никогда не скажете об этом мужу, а будете продолжать скакать перед ним, лишь бы его порадовать? У вас с отношениями в семье точно все так:-D
мне 36, скачу козой :))) сколько мне осталось так скакать одному Богу известно, но озвучивать это мужу не собираюсь. Всему свое время. Одно дело если что-то заболит, муж всегда поддержит, а вот "ныть" я мол уже не коза и мне тяжело и все такое (а что тяжело? держать себя в форме???..смешно!) я бы не стала...
я не просила вас оценивать на сколько я выгляжу, зря утруждались. Мне ваша оценка по боку :)
Да не в росте дело :) И я внешне ни разу не тонкая, звонкая, прозрачная. Была такая, но прошла, потому что нездорОво это было :)
Муж всерьез говорит, что надо не жрать ничего???
А вы правда всякие торты едите? И часто? И много? Или это все-таки небольшой кусок раз в месяц?
У вас сейчас на самом деле всего 2 кило набранных? Мне по первому топу показалось, что речь о 7-8... нет?
А есть какая-то альтернатива, которая не будет грызть чувством вины вас и не заставит зудеть мужа? 65 кило? 63? Или обязательно вернуть 27 размер - и точка?
Простите за такое огромное количество вопросов. Пытаюсь понять. Муж моей племянницы категорически против набора ею веса. Не лишнего отнюдь. Она 174 и 47 кило. 50 - это уже много, он требует, чтобы худела. Хотя на нее и при 50 смотреть страшно :( концлагерь, как он есть :( У вас похожая ситуация? Или все-таки опасения, что отпущенные вожжи приведут к расползанию сильнее, нежели неприятие набранных килограммов? И главное - какие пути муж предлагает для возврата в форму, учитывая невозможность для вас серьезных физических нагрузок? Может быть об этом с ним поговорить? Чтобы он помог что-то придумать?
Если честно, мне сложно понять такой зудеж мужа. Конечно, когда люди встречаются, женятся, они почему-то рассчитывают на то, что внешне их партнеры останутся такими же, как в день свадьбы или в день знакомства. И разочарование в партнере, сильно изменившемся со времен молодости, для визуалов и ценителей прекрасного может стать очень болезненным. Но с другой стороны мы все живые люди, и заморозиться в молодом состоянии еще никому не удавалось. Требовать от близкого человека быть идеальным - какой-то детский сад, незрелость :( Наверное у меня этот вопрос жестко связан с племянницей, поэтому я не могу быть объективной.
А вы не хотите попробовать рецепты Худеем правильно? Эта система не исключает вкусняшек, но позволяет даже похудеть (я-то с ней держу тот вес, который есть). Вроде бы и ограничений жестких нет, таких, что выматывают и достают... и в то же время народ худеет весьма успешно
Жру торты несколько месяцев, до этого питалась совершенно здорово примерно 3 года, тогда был небольшой кусок раз в месяц. Набрала я примерно 7, мой достигнутый вес был 60, постепенно добрался до 62, В 62 ПРОЖИЛА ПРИМЕРНО 3 ГОДА, СЕЙЧАС 67. Мужа, думаю, 60-62 устроило бы, джинсы 28, так и быть:) На самом деле, у нас никакой тирании, он очень не хочет, чтобы я добралась к 70, оттуда в моем состоянии возврата не будет, а от 67 до 70- один зажор. Предлагает мне прекратить расслабляться с едой, ограничить калории и максимально, сколько я могу со своей ногой, ходить пешком.
Знаете, когда я была под 80, он ни разу не намекнул, не дал понять, что во мне что-то не так, что я изменилась в плохую сторону, что я плохо выгляжу. Но когда мне удалось похудеть, он очень радовался и моему внешнему виду и вообще тому факту, что я смогла это сделать, взялась за себя, за питание, за фитнес и т.д. И теперь он считает, что лишний вес- это просто распущенность, не хочет, чтобы я распускала себя. Я с ним полностью согласна, кроме одного. Мне именно захотелось распуститься, перестать держать себя в рамках, расслабиться, оторваться и отдохнуть, в том числе в питании.
По поводу конкретных диет- никогда не сидела ни на какой. Мой принцип- потреблять калорий меньше, чем расходуешь. Вот и все. Работает:) А сейчас расходовать много не получается, а очень хорошо получается много потреблять:(
Вы, наверно, сами понимаете, что если продолжите в том же духе, то будет и 70 и 80 и далее по списку. Диабет, больные суставы, потные складки тела, врачи, лекарства итп.
Я понимаю Вашего мужа. Одно дело болезнь, инвалидность, то, с чем никак ничего не поделаешь и любые изменения к лучшему возможны за счет нечеловеческой силы воли. Но вот так, просто взять и расслабиться и осознанно ко всему этому придти... Ваш выбор, Ваше право, разумеется, но на месте мужа я бы поборолась за бодрую совместную старость.
Было бы здорово, если бы Вы порасслаблялись какое-то время, а потом как-то взяли бы себя в руки. Болит нога, так есть физнагрузки, где не надо ни ходить, ни бегать. Пилатес-йога и прочие малоподвижные варианты. Не можете потреблять меньше, ищите способы расходовать больше. Не можете без тортов, ищите способы снизить калорийность остальной пищи. Очень грустно это, когда твой спутник жизни махнул на себя рукой и стремительно толстеет/не моется/ходит в удобном дырявом халате/бросил работу и живет за компьютером или что-то в этом роде. Это ведь все одного поля симптомы - не буду напрягаться, буду жить в свое удовольствие.
Ага, понятно немножко. Значит все-таки ситуация не как у моих. Это хорошо.
Значит мужа пугает возможный рост вширь и дальше.
Я не про диету писала :) ХП - возможность расслабляться едой, но без вреда для фигуры.
Подумайте сами, разве это ограничение, когда на завтрак каша и сыр, на второй завтрак яблоко и творог или сырники, на обед суп и салат или салат, кура и макароны, на полдник печенька, на ужин плов и овощи? И кефир на ночь.
А шарлотка? Она вписывается в ХП. И блины - просто блины или с начинкой из творога или фарша.
Но искать возможную нагрузку надо.
Потому что нужно остановиться в росте. Дело даже не в объемах, как таковых, а в здоровье. После 40 жирок растет уже и на внутренних органах, вокруг талии, на животе. Это плохой жир, он а собой потащит гипертонию, дисбаланс инсулина, а лишний вес - еще и разрушение суставов с болями и невозможностью двигаться.
Моя тетушка почти 100 кило при росте 162 со всеми цветочками и ягодками этого веса
Про питание. То, что вы перечислили- это ограничение, именно так я и питалась все время, и мне это НАДОЕЛО. надоело ходить кругами вокруг аппетитных витрин, выбирать в ресторане низкокалорийные десерты, готовить дома правильную еду. Хочу испечь вкуснющий торт и съесть его за раз, вечерком посидеть за чашкой чая со сладостями, съесть не яблоко, а пирожок. Я знаю, что это плохо, но я смотрю на теток под 100 кг в ресторане , вижу, в каких объемах они поглощают пищу, получают удовольствие от жизни и в частности, от еды и думаю. И зачем я обхожу витрину с десертами и копченостями подальше. И почему мне не съесть лишнее мороженое, ведь на улице жарко, а оно такое прохладной и необыкновенно вкусное. Я умею жить без вкусняшек, но мне их не хватает. И тогда я задумалась, а зачем мне это надо? И оторвалась по полной. Перепробовала все десерты, все копчености, все сыры, и мне было хорошо и весело:) Следующим пунктом программы путешествий обычно является шопинг. И вот тут-то мне стало плохо и грустно:(
автор, я сама вернулась к дохудетельному весу. и даже больше на пару кг. и почувствовала что нужно что-то менять, потому что есть начала реально много. да. праздник - +3 кг. 1 ушел - 2 осталось, и так год. потом попалась книга типа гудбай диеты. много чего там прошло мимо меня, но зацепило что можно есть все что хочется и когда хочется, но только если голоден.
я перестала напрягаться в подсчете калорий, начала усиленно заниматься фитнесом, т.к. подсчитала что мышц у меня в теле меньше жира в кг.
не жду мигновенных результатов, не голодаю и не переедаю. разрешила себе абсолютно все, но странным образом перестала переедать, перестала жрать на ночь (а как же, у меня ж тренировка). перестала есть только потому что предлагают или красиво выглядит. ну как-то так. потому что лишний вес - некрасиво и болезни.
Ооооо! Я не психолог и не психотерапевт... Но создается ощущение, что у вас суровая депрессия, какая-то пустота в жизни, которую вы пытаетесь заткнуть едой. Или доказать кому-то (себе???), что "я не тварь дрожащая, а право имею".
Все-таки это неправильно
В этом вы ошиблись. У меня в данный момент все ОК, настроение отличное, никаких проблем, т-т-т, недавно с отдыха приехала, пустоты в жизни не ощущаю ничуть, эти несколько лишних кг- самая большая на сегодняшний день моя проблема. При наличии других проблем, я бы их даже не заметила. Просто тема именно этому посвящена, вот я и акцентирую внимание на вкусняжках, хотя люблю их, все это это не есть цель моей жизни. И доказать я тоже никому ничего не хочу. Короче, в стальных ваших постах много правильных и разумных слов, но именно этот пост- абсолютно мимо:).
Не берите в голову :) письменная речь слабо передает эмоции, даже вообще не передает. Я вполне могла ошибиться, предположив, что вы очень эмоционально пишете о пищевом расслаблении. Это же не страшно. И вы меня не обидели. Просто я понимаю, что в формате форума, общаясь с незнакомым человеком, не могу еще что-то полезное придумать. Затык случился.
Вот. Не кидайте тапки и тухлые помидоры только. Купите торт и съешьте его в одно лицо. Поставьте эту галочку, испытайте это счастье, получите такое долгожданное удовольствие. Только по-честному - целиком и в одиночестве. Закройте этот гештальт :)
Может быть это позволит вам расслабиться настолько, чтобы потом снова собраться в кучу? Ведь самое страшное - это нереализованная мечта. Так реализуйте ее, пусть она перестанет вас тянуть за душу.
Ушла за каской :D
многим, очень многим после 40 идет "рост минус 100". Особенно если лицо красивое, кожа хорошая, волосы густые, осанка, уверенный взгляд и так далее.
И потом не у всех фигуры пропорциональные. Есть ярко выраженые груши, яблоки, смешаные типы...
На пляже вижу часто - худые (не менее "рост минус 110/115"), а талии нет, на талии складки, жир, а все остальное стройное, как у модели. Тут худей не худей, а такую особенность фигуры кроме как ножом не исправишь. И наоборот - нередко у слегка полноватых талия тонкая. У кого-то от природы низ полный, а груди нет.
Нельзя ко всем с одной меркой подходить.
Я- яблоко, лицо моложавое, волосы хорошие, осанка, правда, с детства подкачала, сутулюсь. Детям приятно находиться рядом со мной, недавно сын - подросток после одного мероприятия класса с родителями очень искренне сказал, ты видела других мамаш, ты просто девочка, по сравнению с ними.
а другие 40-летние "девочки" хоть и стройные, но тетки тетками. Или по лицу видно, что даже увлажнением кожи не заморачиваются, лицо обветреное. Или красятся не по возрасту без учета своего типа и особенностей. Моя 45-летняя знакомая (кстати стройная и в молодости красивая, тип "русская красавица") как намажет губы ярко-вишневой помадой, обведет вишневой обводкой - страшно глянуть, как вишневая помада "забирается" в морщинки вокруг губ. И волосы-кожа плохие.
Все женщины разные.
Если вы сравнили для себя вес до и после похудения, и те ощущения, когда в любой одежде вы прекрасно выглядите,когда кожа на теле не апельсиновая корка, а гладкая и подтянутая, то становиться коровой вам просто не захочется. А значит, будете ограничивать себя в еде, и делать хотя бы гимнастику.
это вы пока так весите, а если и дальше в том же духе продолжите, через полгода уже сколько вес станет?
Если кожа в хорошем состоянии, нет целлюлита, обвисших складок на животе, боках, то любой вес до 48 размера будет выглядеть молодо. с 50 размера вид совсем другой, теткинский, автоматически прибавляет возраст.
Я бы посоветовала массаж и исключить сладкое, которое приводит к дряблости кожи и подкожным отложениям. Упражнения есть и статические, связанные с локальным напряжением разных групп мышц (без участия больной ноги).
Совместить сразу 2 удовольствия: от хорошей моложавой фигуры и удовольствие от вредной еды, реально только до 25-30 лет, когда высок обмен веществ, редко кто в 40 лет такой имеет, но я видела таких женщин. У них другие проблемы, может например обвиснуть кожа шеи или худоба перейдет в старческую сухощавость, которая ничего общего с подтянутой молодой фигурой не имеет.
Вообще считаю без физ.упражнений красоты тела не достичь, даже если вес будет в норме, это будет некрасивая худая фигура(((
Автор, мне 41, рост 168. 4 года назад после 3-их родов я весила 52. А потом меня посетили такие же настроения, как у вас. Плюс несколько операций, гормональная сбивка, ну и спокойная жизнь. Сейчас я 63 кг, 46 размер одежды, и полюбить себя ну никак не могу, сколько бы ни старалась. Я перестала покупать новые шмотки, когда я вижу свое жирненькое тельце в круговых зеркалах примерочных, мне хочется рыдать в голос:-). Я далеко не лентяйка, я хожу на тренировки, плаваю в бассейне, катаюсь на коньках зимой и велосипеде летом. Я не жру все подряд, у меня гастрит с 15 лет, поэтому питаюсь я аккуратно и полезно. Но никак не может организм перестроиться. Я настолько привыкла быть стройной, не прилагая к этому усилий, что сейчас у меня не жизнь, а борьба. Если я сейчас расслаблюсь и соглашусь с тем, что в моем возрасте можно уже и не иметь хорошей фигуры, главное, любить себя, я очень быстро "долюблюсь" килограмм до 80, а там уже останется только нож хирурга:-)
у Вас для возраста 40+ и роста вес нормальный. То есть вариант нормы. У всех разное телосложение и распределение веса по зонам тела.
Странно слышать, что человек себя "не любит" себя из-за пары-тройки килограмм. Не из-за 20-30 кг (это еще понятно), а из-за нескольких кг!!!! Это проблемы в голове. А морщины пойдут?
Мы все когда-то 20 лет назад весили 52 кг.
Так о чем и речь - у всех разное телосложение. Я сейчас в максимуме веса, 4 года назад с весом 63 я шла рожать, а сейчас я в этом весе живу, такая жопастая и животастая тетя Мотя:-)
Морщины у всех пойдут рано или поздно, если худеть постепенно, не мучить себя диетами и срывами с них, поддерживать постоянный уровень физической нагрузки, вряд ли от 7-8 сброшенных килограмм лицо в печеное яблоко превратится. Ну и косметологию никто не отменял.
И те, и те. Плюс бассейн. Не, на самом деле, буквально недавно я нашла свой вариант, - много ходить пешком, велосипед-ролики и тренировка "плоский живот" по утрам. Эффект виден через неделю, только вот вчера меня ноготь на ноге удалили, пока не до ходьбы:-)
я вам посоветую все-таки не толстеть больше, а лучше похудеть до комфортного состояния в котором вы себе нравитесь. Мне всего 31, но проблема в чем-то схожая - всегда была очень худенькой, но после вторых родов поправилась, было много стрессов, сидения дома и тп. Но я поняла, что не нравлюсь себе и стала худеть, сейчас осталось сбросить 1-2 кг, но они никак не хотят уходить, все-таки с возрастом метаболизм замедляется(((( Как похудела и влезла в старые джинсы, то очень сильно изменилось мироощущение, стала чувствовать себя молодой и привлекательной. На счет еды советую исключить быстрые углеводы - все мучное, кроме зернового хлеба, бананы, виноград, макароны, рис,картошку, а все остальное есть в любом количестве - перекусывать сколько угодно фруктами в которых много клетчатки - яблоки, персики, мандарины и тп, салатиками из овощей, супчики, мясное-рыбное-морепродукты в неограниченных количествах. Если очень хочется сладкого-мучного, то можно иногда и по чуть-чуть. А на счет спорта я так поняла у вас больная только нога - так можно лежа качать пресс, упражнения для груди и рук с утяжелителями. Хотя бы 15 минут в день - правильно вам выше написали, даже минимальная физическая нагрузка даст результат - мышцы будут подтягиваться потихоньку.
А тонусные столы не вариант? Я сама правда не пробовала, но одна на работе жутко довольна. Я прочитала про них - вроде может Вам подойти.
Я вешу уже 64,5:-) Все же собралась, купила абонемент в фитнес-клуб, хожу там в сауну, качаю пресс и гантельками машу, ем фрукты и не распускаюсь:)
поздравляю ;-) вы молодец ;-) Я выше писала, что хотелось бы расслабиться, но тоже не расслабляюсь. И я купила годовой абонемент в фитнес, хожу месяц (дополнительно к ежедневной прогулке марафонским шагом). Как бонус, стала весить 53,5 кг.
Спасибо:) У меня одна из главных проблемстостоит в том, что я больше не могу заниматься фитнесом, хожу совсем чуть-чуть на эллипсе и верхнюю часть тела чуть-чуть подкачиваю. Но тут уже дело принципа, купила абонемент, потому что все- таки решила не распускаться, пока еще есть какие-то силы:) Успею еще:) А у вас 53 при каком росте:-о?