как находите время на тренировки?
Вот и я дошла до светлой мысли, что дальше так жить нельзя и без спорта худеть - только портить. Рядом с моим домом есть хороший спорт клуб, но и карты стоят прилично. Понятно, что лучше всего карта "все включено", но у нее цена высоковата, а чтобы выбрать что-то другое, надо определиться в какое время мне будет удобнее всего ходить. Сейчас то я в отпуске и полна энтузиазма и решительности, типа буду ходить несмотря ни на что. Но потом начнется: садик младшей, уроки старшей, муж, работа и хозяйственные дела - это мои основные пожиратели времени.
Дорогие стройнеющие ну и просто увлеченные фитнесом! Поделитесь, как вы выкраиваете время на спорт? У меня пока идея такая: ходить по будням к 7.30, на работу буду успевать к 10.00, если отбросить ужас раннего вставания, то все должно получаться...
Ну и чтобы 2 раза не вставать: какую обувь нужно взять для занятий на тренажерах? я просто в этом деле полный профан, надеюсь на ваш опыт)
Добрый день, автор :)
Я на тренировки хожу два-три раза в неделю утром, обычно в 7-8 утра я в спортзале. Часа полтора занимаюсь и еду по рабочим делам. Но я в офисе не сижу сейчас. Когда в офисе работала - на фитнес ходила вечером и через раз, после работы усталость, да и вообще очень лениво, хочется домой, на диванчик и к мужу под бочок :) Да и вечером много других дел по дому и т.д.
Я за то, чтобы заниматься утром, если есть такая возможность, заряд бодрости обеспечен!))
Кроссовки у меня рибок, обычные для фитнеса. В любом спорт магазине Вам подберут.
Удачи! Надеюсь, Вы полюбите фитнес)))
Я, правда, хожу по вечерам :) 2 раза в неделю в рабочие дни, 1 - в выходной. Сына из школы привожу, муж остается с ним ужинать и уроки делать, я в клуб.
Иногда лениво, да. Тогда гоню себя пинками. Иногда устаю на работе так, что плакать хочется. Тогда никуда не иду.
Обувь - кроссовки для фитнеса. Хотя если работаете с весами, там лучше подобрать такие кроссовки, которые хорошо держат стопу
а никак не получается(
работаю с 8 до 17. в 7.40 ухожу, в 17.40 возвращаюсь. Погулять с собакой,проверить уроки, пообщаться с ребенком, приготовить ужин, погулять с собакой еще раз,приготовить вещи на след день-уже 10 вечера.
Знаете, все зависит от мотивации. Если Вы поняли , что вам это действительно нужно и вам это интересно, то никакие отговорки (типа работа дети муж дом) не будут вам препятствием. У меня дом-муж-трое детей и 11 лет тренировочного стажа. Причем добрая половина из этих 11 лет - проводилась в офисе. И всегда, поверьте, всегда я находила время на тренинг. Зато я жертвую телеком и лежанием на диване!
У меня очень высокая мотивация и я обожаю спорт.
Мне кажется в вашем случае наиболее продуктивные тренировки будут утренние, перед работой. Или две в будни перед работой и одну днем в выходные.
Для зала - Кроссовки легкие вам нужны обычные и удобная форма. Чем красивее , тем лучше:)
У меня время для тренировок - с 5 до 6 утра по будням:( прыгаю сама под видео, в клуб не получается, соответственно. Как ни крутила - больше время не удалось выкроить. От мужа помощи с детьми никакой, как только обсуждается, что моя красота и стройность за счет его комфорта (т.е. три раза в неделю обязанности по сбору детей в сад или по забиранию их оттуда будут на нем, а не целиком на мне, как сейчас), то сразу начинается: "Да ты и так хороша, зачем тебе это нужно, кому ты хочешь понравится?..." Короче, проще не связываться.
Думаю о покупке мега-дорогой клубной карты с сентября и себе, и детям, чтобы они тоже чем-нибудь занимались. Но пока все, что вижу - детские занятия слишком рано, я не могу так рано с работы уходить... Так что совмещать не получается, но может, найду что-то еще.
В общем, если муж ваш готов на такую помощь - в 7-30, считаю, просто шикарно:)
я в спортзал хожу ночью... в 9 кормлю ужином семейство, еду в спортзал, в 23-23.30 возвращаюсь домой, ужинаю, и падаю спать... и так почти каждый день
Выбрала тот вид "спорта", куда и без необходимости бегала бы с удовольствием.
Для меня это танцы 3р/нед и бассейн в вс. По финансам мне доступны танцы только восточные, но и это мне подходит и нравится.
если вы не хотите пресс кубиками, а просто подтянуть фигуру, то достаточно 1 раз в выходные и 1 раз в будни ходить в клуб, а в остальные дни 15-20 минут домашней силовой тренировки, например с утра вставать пока все спят. Я именно так и делаю, результатом довольна ОЧЕНЬ! Но у меня уже нет лишнего веса, если лишнего веса много и хотите кардионагрузки, то тогда конечно надо чаще ходить в клуб