Возможно ли так похудеть или крик души человека без воли(
Девочки, не могу похудеть уже несколько лет((( Пробовала разные диеты и не выдерживаю((( Вес 64кг, рост 164см, удавалось худеть максимум до 60 и уже было более менее, но через несколько недель опять все набиралось, так как срывалась на дикий жор(((( Хорошо хоть вес после похудения на Дюкане выше 64-65 вверх не идет, а то бы уже давно за 100кг перевалило!
А на Дюкане худела с 70кг (как раз до 60), но потом были большие проблемы со здоровьем и боюсь опять худеть по его системе(((
В общем, вот сам вопрос: смогу ли я похудеть если буду есть все (не прям обжираясь, но и не особо себя ограничивая), но не буду есть после 20.00 (только кефир?) - я сова, ложусь поздно, поэтому не после 18. И заниматься спортом три-пять раз в неделю. Или это не реально? Заранее всем спасибо за ответ.
Конечно. Вот прямо сейчас я наблюдаю за успехами девушки, которая ровно тот же вопрос задавала изначально. Питание полноценное, силовые тренировки + кардио, за 2 месяца замечательный минус в объемах.
Да, конечно. Если потребленная энергия будет меньше израсходованной, но не меньше необходимого минимума. Все-таки и за этим посматривайте
Ну вот есть дивный сайт http://ru-healthlife.livejournal.com/profile Там все, в том числе ликбез по питанию
Я практически такая же как вы! Борюсь постоянно. Ниже 60 не спускается вес. Да и то последнее время ниже 62 ни-ни. Сейчас хожу 3 раза в неделю на аква аэробику. не ем после 18. пытаюсь есть сбалансировано, типа ХП вперемешку с -60. Начала с 64,1. сейчас 63. Давайте вместе пробовать.
*шопотом*, а может попробовать не есть за 3.5 ч. до сна, ну как в ХП написано ;-)
На ХП при твоем весе по -0.5-1 кг в месяц можно убрать ;-)
Спасибо за совет, но я в ХП совершенно ничего не понимаю((( В Дюкане, Протасове и прочих разобралась, а с ХП не получается! Здоровенный сайт и ничего не понятно(( Может есть ссылочка где попроще написано про ХП? Заранее спасибо!
Про ХП это я Галюсюку писала, она на нем сидет, только на не настоящем.
Но Вы тоже можете посмотреть.
Там нет ничего сложного.
Вот топ http://eva.ru/topic/64/2977837.htm?messageId=76099685
Вот я еще давно вела топ. http://eva.ru/topic/64/2977837.htm?messageId=76473801
Там нет ничего сложного, только за жирами смотреть, не более 40 гр в день (кисломолочку всю до 1%).
Рецептов много у меня в паспорте, в топе много картинок и меню писала.
Это почти меню детского садика, только овощей много, и нет масла сливочного и растительного ( 1 ст.л. в день - я жарила)
Слушай, а попробуй ка посчитать калории на дионе.
*шопотом* видать у тебя ниже ООВ ты ешь.
Вот организм и в шоке.
Я на ХП сидела без спорта на 1200 ккл в день,
завтрак- Каша +бутер+сыр.
2й завтрак- фрукт (или яблоко или груша)
обед тарелка по ХП (овощи+картошка+грибы)
полдник 100 гр пастилы или зефира
ужин снова тарелка по ХП (овощи+картошка+грибы
поздний ужин - стакан кефира.
на ночь - 1 ч. л. меда.
И худела стандартно от -1.5-2 кг в месяц.
Ты в моей папке посмотри," еда диетная" какие у меня порции большие были и ела я каждые 2.5-3 часа.
У тебя сейчас рост -100 уже??
Давайте и спасибо за поддержку :) А у меня сегодня 64.8(( Вчера соленой рыбы вечером наелась, сегодня уже на "диете" (в кавычках). А Вы во сколько спать ложитесь? Сколько часов до сна получается не ешьте?
Спать я ложусь поздно. Минимум в 11, а так в 12 и после. Пока детвору спать уложишь, кучу дел переделаешь уже и ночь глубокая. Ем я обычно район 18.00. Стараюсь полегче конечно. В дни когда аква аэробика полноценно пообедаю и потом уже перекус иначе тяжело потом заниматься. После конечно аппетит зверский разыгрывается. Вот сегодня пришла с тренировки. налила себе чашку шиповника. Но не выдержала и съела примерно столовую ложку жареных грибов (мужу готовила на завтра) так что конечно нарушается . Вес хотя бы не растёт но и не худеется.
зачем же садиться на дюкана, если пошла проблема со здоровье? ;-)
Худейте на правильном питании + спорт. По -2 кг в месяц и будет уходить ;-)
Нет, на Дюкана я больше (к сожалению) не сяду - боюсь! Мой организм его не понял в плане здоровья, хотя похудела я на нем на 10кг без особых мучений :) Но, увы! Спорт с удовольствием, а вот с правильным питанием проблемы... Не получается у меня правильно питаться - не вкусно! Да и семья (муж+дети) все время требуют разных вкусностей, а мне нравится их баловать и соответственно есть все то что наготовлю вместе с ними(((( Вот такая я тряпка безвольная, которая уже несколько лет не может скинуть лишние кг((((
А что случилось со здоровьем на дюкане? Я просто сама сейчас на нем, чтобы знать чего опасаться.
Сильные головные боли (две недели в лежку!), скачки давления (то очень низкое, то очень высокое) и проблемы с почками (просто болели и анализы были плохие, потом восстановились).
Но! Почти со всеми кто худел со мной за компанию ничего такого не было!!! Только у одной подруги тоже почки болели, но быстро восстановились. Так что видимо это зависит от организма.
Спасибо, буду пытаться. Только с калориями у меня проблемы: не умею высчитывать в готовых блюдах+занятиях спортом.
