Бросить нельзя курить
Девы, хочу поставить запятую после первого слова!
курю пачку-полторы в день уже лет 10, ооочень хочу бросить,задумалась на тему электронной сигареты,стоит ли?кто с нее начинал?какие нюансы?как вообще это дело начать?Благодарна буду всем за советы!!
п...здец:-0
Это я вам как курильщик с 30-летним стажем говорю(((
Но полторы пачки я выкуривала только окказионально ... в бурной молодости (на гульках, в ночном etc)
Электронная сига фигня.
Нужно бросать ПРОСТО в один день. Бесповоротно и С ОБЛЕГЧЕНИЕМ. Упиваясь собственной ох...ительностью))
Мой муж именно так бросил. У него был такой же, как у вас, стаж и "размер".
Удачи!
:) У меня так же почти получилось. Стаж был 13 лет, выкуривала в день по пачке крепких. Но однажды вечером сигареты закончилось, а за новой пачкой было лень идти:) После того, как перетерпела денька 4, было уже проще - и тоже упивалась собственной крутостью:)
Автору - удачи и твердости!
:-) у меня получилось бросить в один день, аж до рвотного рефлекса без всяких дополнительных усилий. Тем более, накануне не было никаких предпосылок с последствиями :-)
Не тянуло курить даже с учётом того, что я стала практически единственной некурящей в компании.
Три года ровно ни одной сигареты!
А потом иду домой одним солнечным вечером, и аж до одури и темноты в глазах захотелось ощутить вкус сигаретной затяжки! Зашла в магазин, купила пачку сигарет и с удовольствием затянулась.
Вот снова курю уже 10 лет и бросать не собираюсь :-)
:-) ессно, подсознательное всегда работает вовремя. Мне вообще нравится вкус сигаретной затяжки.
Мне тоже. Нравился. Но здоровье важнее. А теперь вобще не понимаю как мне такая фублингадость могла нравится. Обхожу курильщиков за 100 метров.
просто я была и на вашей стороне, так что знаю о чем говорю. И стаж у меня был 15 лет, не маленький.
:-) так я ж не спорю. Понимаете, вот такие фанатики здорового образа жизни, которые были когда-то на "нашей/вашей" стороне и ныне в завязке по любым мотивам и причинам, почему больше всего вызывают отторжение своей навязчивостью этого самого здорового образа жизни. Именно своим описанием той никчемной тёмной стороны своего прошлого и возвышением нынешней светлой :-)
Перечитайте себя - я думаю, что вы дама неглупая и поймёте, о чём я говорю.
Я понимаю о чем Вы.
Но Вы не правы, я совершенно не фанатик. Никого курить не отговариваю, вобще первый раз на эту тему сейчас говорю.
Я просто тихо радуюсь что; 1. смогла бросить курить
2.мне сигареты и дым стали очень противны. Потому что иначе, я бы снова закурила. Это точно, я себя знаю и помню как было приятно курить.
Вот редкий случай, когда соглашаюсь с каждым словом конкретного оратора! Пока мне еще не удалось встретить ни одного чела, реально бросившего на электронке. Все возвращались к обычным сигаретам, кто раньше, кто позже, у всех уважительные причины и объяснения. Ведь курение не столько потребность организма, сколько именно привычка совершать определенные действия. Вот от этой привычки и сложней всего избавиться, ибо никотин, если так организму нужон, можно и в таблетках, и в жвачках и еще как-то там получать.
Есличо, я сама из тех, кто курил 10 лет, к концу - больше, чем по пачке в день, бросила волевым усилием в один день и не курю уже 12 лет.
Бросила 6 лет назад, ооочень хотела бросить. Терпела две недели, ходила в курилку нюхать дым, но сама сигарету в рот - ни-ни))) Потом отпустило, но где-то еще полгода я ненавидела всех курильщиков (как они смеют получать удовольствие, когда Я!!! себе запрещаю). Потом и это прошло. Сейчас курить не тянет, но иногда снится, что сигарета во рту. Просыпаюсь с огорчением: "опять закурила"))) Но нет, это только сны)))
Ну если Вам нравится читать одно и то же, на протяжении нескольких сотен страниц... Я не шмогла :)
Читала полгода, наверное, не готова была. Но когда осмыслила все, укрепилась в желании бросить, созрела для решительного шага, то книга пошла.
Нравится она никому не может, но реально работает. Мне внушить что либо вообще невозможно, я все подвергаю сомнению и никому не верю ;)
Я поняла, что придется сделать усилие над собой и тупо не курить, не бросить, а просто не курить и Карр помог мне оформить свои мысли в правильном направлении.
Вам пока не надо, вот вы и не шмогли...
мне Карр помог выявить мою главную ошибку в многочисленных предыдущих бросаниях. "Правило одной сигареты" - ни при каких обстоятельствах нельзя позволять себе выкурить ни одной сигареты. Как только я перестала "ну вот сейчас покурю одну после кофе (пива, шампанского), а завтра уже опять не буду" - сразу получилось бросить, не курю больше 6-ти лет, запах табака стал активно противен, нюх обострился))
т.е. рекомендуете при бессонице :-)?чё-та я мучаюсь ею.
Хоть курить, славьте, сама бросила))
Знаете, что я заметила? Каждые 1,5-2 месяца здесь возникает тема электронной сигареты. Регулярно, вот уже несколько лет. И анонимные отзывы, типа, как классно. Это ненавязчивая реклама у вас такая?
А я могу и не анонимно повторить свой отзыв, хорошая штука для тех, кто иначе срывается. Муж бросил и я бросила, только эс и спасла. Видимо, тема возникает, потому как сигареты дорожают)
а мне кажется, что любая горящая жизненная тема повторяется регулярно здесь и где бы то ни было:)
А Вы ведь спортсменка, насколько я по ФиД могу судить:) Интересно, а вы себе представляете занятие фитнессом и курение в одном флаконе?:)Говорят, что многие начав заниматься и бросают с лёгкостью)
Совсем не представляю уже:) Хотя, многие и спортсмены и тренеры курят. Раньше как-то совмещалось, но при активных занятиях спортом и курила не много.
А вот в последний спортивный заход это стало ощутимо мешать, пришлось выбирать)
Я бросила курить в один день,просто решила,что надо завязывать с этой привычкой.Не курю уже 8 лет,после 12-летнего стажа. Всякие заменители типа электронной сигареты, или постепенное уменьшение выкуриваемых в день сигарет и остальная хрень - полная ерунда,всё равно сорвётесь. Нужно дать себе строгую установку,что больше не дотронетесь до сигареты даже в экстренной ситуации,будет первое время трудно,но это надо пережить,занять себя делом,чтобы не было свободного времени,иначе невольно приходят мысли о сигарете. Удачи Вам в бросании курения!!!
Сначала вам надо выяснить какой тип зависимости у вас - психологический, физический или оба.
Электронная сигарета помогает от психологического типа зависимости - например вы выходя из дома обязательно закуриваете, или когда пьете кофе.
Физический тип зависимости лечится сначала пластырем с никотином с постепенным уменьшением дозы, либо уменьшаете еженедельно количество выкуриваемых сигарет.
Электронная сигарета-фигня. Она не тухнет и куришь в два раза больше, потом тошнит и голова болит. Лучше бросить сегодня и сейчас. Будет плохо, я первое время по улице за курящими ходила. Сейчас тоже хочется закурить, но держусь. Честно говорю еще не отпустило. Не курю с декабря до этого 20 лет стажа по пачке в день.
На этом форуме бросала http://ne-kurim.ru/forum/forums/3-days/
Стаж был больше 20-ти лет.
Я бросала с помощью электронных сигарет без никотина... Т.е. Мне просто очень нужен был эффект втягивания-выдыхания дыма. Но я очень хотела бросить. Родственникам никак она не пошла :) Но они и не хотели. До этого бросала с каром, табексом и с таком :) не получалось особо. Пока не захотите - не поможет НИЧЕГО!
Я бросила с электронной. Курила 20 лет, пыталась бросить неоднократно, прямо взять и перестать резко, потом срывалась, начинала курить еще больше. Под конец дошла до двух пачек, работа дома, просто перестала замечать, что курю( Электронную тонкую фитюльку пробовала, с картриджами, не помогла. Потом муж купил мощную сигарету и разных жидкостей к ней. Вот это сработало. Курить, конечно, хотелось временами невероятно, но электронная эту ломку снимала. Так что для некоторых типа меня это спасение.
Пока мотивации не будет, ничего не выйдет. Будет мотивация — бросите без труда и сразу. Опыт собственный, мужа, которой несколько раз типа бросал, типа Карра читал, типа пластыри клеил и жвачку жевал, а потом просто взял и перестал курить, когда кое о чем задумался, и нескольких друзей.
Да, про бросить курить и электронные сигареты темы возникают регулярно. Может и реклама.
Общие выводы из всех бросательно-курительных тем.
1.Никотин - наркотик. К нему происходит привыкание. Наркотик надо либо употреблять, либо нет. Поскольку привыкание идет на химическом уровне - уменьшение дозы не приводит к отмене наркотика в организме.
2. Ни один курильщик не признает, что он зависимый. Равно как и алкоголик, равно как и героинщик. Просто у всех оказываются такие жизненные обстоятельства, неприятности на работе и в личной жизни, курящая компания, да просто нравится и круто сидеть нога на ногу, затянувшись сигареткой. Виноваты всегда внешние причины, и курят курильщики всегда ради каких-то внешних причин. И ни в коем случае нет наркозависимости. Это ведь только у плохих дядей бывает, и у тетей-алкашек.
3. Я подозреваю, что электронные сигареты производят тет же табачные компании. Вывод понятен.
Следовательно, бросать курить надо только опираясь на внутренние ресурсы своего сознания. Осознать, что бросить можно после инфаркта, инсульта, шунтирования очень легко. После постановки диагноза "рак легких" бросается вообще на раз. У тех, кто хочет еще пожить, у кого есть дети и они им дороги.
Те, кому в принципе наплевать на наркозависимость и тяжелые болезни - курить все равно не бросить. Даже не старайтесь и не заводите тем. Вы хотите курить - имеете право гробить себя хоть с пеленок. Жалко пассивных курильщиков, которые страдают. Но это в принципе тоже их выбор - жить с вами.
Следовательно - есть люди, запрограммировавшие себя умереть пораньше и потяжелее. А есть нормальные - которые после того, как попробуют покурить, идут дальше и живут без этой дорогой и вредной привычки вполне себе нормально.
Решайте, к какой части населения вы относитесь - и либо курите спокойно, либо не курите, и тоже спокойно.
" уменьшение дозы не приводит к отмене наркотика в организме."
Это неправда. Никотин заменяет в организме эмоциональные трансмиттеры (т.е. действует вместо них) и организм перестает их производить, вместо недостающих трансмиттеров мозг требует никотин.
Уменьшая дозу и держа ее какое-то время вы просто подталкиваете организм к выработке трансмиттеров. Как только происходит нормализация на уменьшенной дозе, дозу никотина уменьшают опять и ждут пока организм не начнет вырабатывать больше трансмиттеров. И так уменьшают постепенно пока полностью организм не восстановит функцию выработки трансмиттеров.
Тем не менее на практике я не знаю никого, у кого бы сработал метод уменьшения количества сигарет. Вы знаете? Я сама пыталась в свое время, ничего не вышло.
Сейчас перебираю в памяти знакомых бросивших- у всех сработал именно резкий отказ. У меня в том числе.
Вот-вот.
Два варианта - либо куришь, либо нет.
Нельзя немножко курить, как нельзя немножко быть беременной.
Не, можно немножко))
Я себе позволяю под алкоголь в веселой компании) или когда депрессия накрывает.
Очень редко, раз в несколько месяцев, в остальное время даже не вспоминаю о сигаретах.
Ну, это как бы да, как выпить бокал вина в неделю. Так и одну сигарету в полгода.
Но автор-то курит больше пачки в день. Это, согласитесь, другой коленкор.
Если вы зайдете в казино раз в пять лет, это одно. А если играете каждый день - это уже совсем другой образ жизни, правда?
Повторяю, речь не обо мне лично, из всех моих успешно бросивших знакомых, а это почти 2 десятка человек, это получилось только резко. Метод уменьшения не работает на практике, через него проходили почти все. Этож пытка какая-то.
Вы лично знаете хоть одно бросившиго таким образом или только в теории?
Все зависит от того какой именно вид зависимости превалирует - психологический или физический. У вас был психологический вид зависимости, при сильной физической зависимости вы в один день не бросите курить. А для некоторых это еще и опасно, можно заработать инфаркт.
То что вы так бросили курить, в один день, ни о чем не говорит, это всего лишь ваш личный опыт, который может подойдет кому-то, а кому-то нет.
Это теория. Нет ни одного курильщика, который бы бросил, постепенно уменьшая дозу. Мы рассматриваем не молекулярную теорию, а возможность бросить курить чисто практически. Да, может быть, и даже скорее всего, трансмиттеры вырабатываются, но нас-то интересует вред никотина для легких курильщика и для окружающих.
Болишими или медленными шагами курильщик идет к тяжелым болезнят - сердце, сосуды, легкие.
Фишка в том, что пока человек с удовольствием берет в руки сигарету - он делает шаг к болезням. И его мало волнуют эмоциональные трансмиттеры, все его мысли заняты курением.
И когда человеку стукнет 45, и вроде еще молод - а вот сосуды уже не те, давление скачет, в глазах темнеет.
Наступает возраст пожить для себя - а жить-то и нечем. Одышка, лишний вес, головные боли, угасание сексуальной функции (бишь сосуды). Это ведь в 30 кажется, что в 45 только кладбище.
Недавно у моего друга умер отец - обвинил всех детей, что они не запретили ему курить 50 лет назад.
Последние десять лет ему было тяжело даже передвигаться по комнате - задыхался и кашлял кровью.
Если кто-то согласен на такой исход - хозяин-барин.
Лучше все-таки умереть спортсменом.
Глупости не несите, сотни тысяч людей с физической зависимостью именно бросают уменьшением дозы, либо (что одно и то же) с никотиновым пластырем.
К сожалению, потеря популярности курения толкает никотиновые компании на проплаченные исследования. Я не видела тысяч людей, бросивших курить с пластырем или уменьшением дозы.
Человек либо курит, либо нет.
Табачным компаниям очень выгодно не терять клиентов. Мы с вами, Кошелка, из одной страны - Канады. Так что я изучала вопрос, поверьте. И как фармацевтическая индустрия расправляется с неугодными - мне тоже известно.
Не знаю ни одного инфаркта после бросания курить. Лично мой свекр бросил курить в 60 лет. Просто решил, что хватит. Сейчас ему за 80, не курит.
А миф о том, что резко бросать курить - это просто хорошо проплаченный миф.
Вас почитать, так к вам всё метро прижалось в едином порыве :) «Везде-то вы побывали, Иван Петрович, всё-то повидали...» ;)))
А алкоголиков как выводят? Уменьшением дозы алкоголя?
Я не могу уменьшить дозу, если сигареты лежат дома свободно-я возьму. Или схожу в магазин.
Если у меня будет сила воли уменьшить дозу,то мне проще сразу одним махом бросить. Я бросала на неск.лет.
На прошлой неделе одна девушка в похожем топе доказывала мне, что она бросила курить, тогда как на самом деле она курит ЭС 11мг или какая там градация никотина?
И - человек как в танке, полная несознанка :) Страшно :)
Бросила в один день- пили много, накурились до одури. С тех пор-как бабка отшептала. Курила лет 7, уже 2 года ни ногой. И с алкоголем никак)
Сегондя ровно год как не курю и сама себе завидую так хорошо:-) Вообще не страдаю, не вспоминаю и не мучаюсь. Спокойно пью кофе ,алкоголь и после еды не тянет....Вобщем все в голове:-) Табекс и фильм Алана Карра помогло в начале конечно.
По Карру бросили с мужем, на удивление легко :)
Хочу написать - это такое счастье не быть вынужденным курить. Это как быть рабом и вдруг получить свободу - сначала оглушает, ты не веришь, не знаешь, что делать со своей свободой. А потом - ВАААУУУУУ, я больше не обязан курить! Это счастье, которое всегда с тобой :)
Да :) И кашель курильщика через 2 недели прошел. И сам весь такой чистенький, пахнешь приятно, целоваться можно в любой момент :))) Кайф!
У Карра, вроде написано, что кашель - это показатель того, что легкие пытаются очиститься, отторгнуть смолы, попадающие в них.
Я кашляла каждый день, утром, днем, ночью, я думала, простуда, бронхит... но стоило бросить, и сразу кашель исчез. Сейчас, даже когда ОРВИ, я не кашляю.
Вообще, здоровье здорово поправилось :)
Девы, я бросаю курить уже 2 года. 2-3 месяца не курю, потом срываюсь. Пипец как достало, ну что делать? Бросаю каждый раз с мучениями... Хны
А вы представьте себе, что вам надо каждый день выпивать по чайной ложке яда. И не по одной. Вот вы ее пьете - и внутри у вас начинаются сбои. Печень, почки, сосуды, сердце. Все начинает страдать.
Но вам надо не только 5 раз в день пить этот яд, но и пкупать его на заработанные вами деньги.
Осознайте это. Вас никто не заставляет - просто внутренний голос вас толкает - иди и купи яд.
Согласитесь, это своего рода шиза, да? Сладкое, мучное, жирное, острое, соленое - все можно объяснить вкусом.
Какой вкус у табака? Горький? Противный?
Вы думайте не о том, что вы не курите 2-3 месяца, а потом срываетесь. Вы как бы концентрируйтесь на своей позе, на позе жертвы никотиновой зависимости.
Сосредоточьтесь на своем организме. Поговорите честно сама с собой.
вот не понимаю слова "срываюсь".Неужели вы прям все эти 2-3 месяца мечтаете о сигаретах?там уже вообще забыть можно о том, что курил.Несколько дней..непривычно, так скажем, что сигарет с вами больше нет)
Я бросила зимой.Меня так ухандокало ходить на лоджию, старый пуховик натягивать, трястись там от холода.Да и вообще, я просто от них устала, именно от зависимости и от неудобств, которые создают сигареты.
Год я была равнодушна.Сейчас муж ко мне даже не подходит после того, как покурил, появилось отвращение.
А вообще, ощущения схожи с Искомой зверью)как валун с плеч сброшен.Пункт, который обязан был быть выполненным :-)
А вы знаете, что курильщики срываются даже после трех-пяти ЛЕТ некурения? Это еще та зависимость :-(
Мне кажется, что срыв - это когда что-то долго терпишь, а потом БАЦ и срываешься. А если наслаждаешься свободой от курения, как можно сорваться?
так вот я и говорю, что после 3-5 лет это не срыв.Это как закурила что ли просто снова)Я не знаю статистику по возрасту закуривших изначально, но понятно, что это случается по юности.
И тем не менее, нельзя столько лет мечтать о сигаретах.
Отчим бросил легко после того, как раскрутил мундштук через который курил месяц. А потом посмотрел что у него внутри.
Гм, отец бросил курить в 40 лет, умер от рака в 70, некоторые некурящие знакомые после сорока имеют онкологию или подозрение на нее. Бывший сосед-дедок дожил до 98, регулярно всю жисть затягиваясь махрой какой-то ужасной...
При чем тут здоровье? И нахуа бросать?
Не, ну если кому-то некомфортно психологически, то да, понятно. Но только не надо ссылаться на вред от курения здоровью.
Ужасная махра-она чище. хм,натуральная трава.
Мы курили самосад, табак обыкновенный, подружкин папа для себя выращивал.
это как после сигары сигарету покурить,сразу разница нереальная.
Я не знаю, какое гамно он в трубку набивал, но вонь на весь подъезд стояла ужасная.
:))) А мы в деревне на свежем воздухе курили.В подъезде не то.
Трубки воняют((( Мундштук нюхала не знала что это, беее
Испугали :-))) Особенно на фоне молодых, которые мрут щас как мухи от онкологии на фоне теперешней экологии.
Не только на моем, а у всех смертных, вы себя к таковым не относите, как я посмотрю :-).
с таблетками на букву Ч бросили с мужем и пара приятельниц сейчас в процессе бросания. Вообще никаких усилий не потребовалось от меня, сейчас даже если алкоголь выпиваю, то курить не хочется совершенно.
Вот интересный метод: больница, в которой я работаю, объявила, что работники, которые не бросят курить до 15 января 2014 года будут уволены. Сейчас курение не разрешено на пределах больницы. Конечно, были предложены всякие программы для помощи курильщикам, но если они не бросят, то есть масса людей на их место.
А если по делу, то мой муж бросил с помощью никотинового пластыря.
Да, их логика такая, что курение очень вредно для здоровья и мы, как медработники (это в себя включает уборщиков и работников кухни, морга и т.д.), не имеем права подавать плохой пример людям.
Правильная логика кмк. То же я бы и к фитнесс-тренерам отнесла.
А «Корпорация» — это такой рассказ есть у Кинга, читали?
Нет, я поэтому не поняла Вашего ответа. Интересный? Я, вообще, побаиваюсь его читать. :)
Я согласна с Вами. Я работаю санитаркой в отделении скорой помощи. Так как мне моя работа нужна для дальнейшего медобразования, я всегда стараюсь слушать, что врачи говорят о пациентах (диагнозы, не сплетни). Сегодня привезли женщину с сильнейшим приступом астмы. Первый вопрос у врача "Вы курите?". "Да". Ей, конечно, помогли, но врач, когда вышел из ее палаты был очень недоволен. Рассматривая ее снимки сказал, что ему обидно лечить людей, которые сами себя гробят. :(
Насколько я сталкивалась, многие врачи курят :(
Но я думаю, у них одна из самых стрессовых профессий... поэтому не осуждаю, но желаю легкого бросания и здоровья :)
А я бросила по настоянию врачей, так напугали, что быстро бросила :)))
Не знаю американских врачей, которые бы курили. Уверена, что они где-то есть, но их мало, т.к. тут курение уже считается дурным тоном.
Вы в Америке? Это здорово, что у курения плохой имидж :)
В России тоже так будет, рано или поздно, я надеюсь :)
Недешевое очень удовольствие, для частокурящих( Выгоднее не начинать.
Повышение цен, тут, вряд ли заставит бросить. Нужен другой подход, разный, а не по Онищенко.
Сигареты очень дорогие, где-то минимум $7 пачка, включая налоги. Плюс нельзя курить в ресторанах, на территориях школ и многих университетов, на работе. По телевизору нет ни одной рекламы сигарет. И в большинстве журналов тоже. Детям идет постоянное внушение в школе о вреде курения (и наркотиков).
Людей не вижу - и курить не хочется.
Дети и звери такого эффекта не вызывают почему-то.
@так грустно,что хочется курить@.Ну что курить не хочется - это понятно,а как насчет понюхать?
понюхать-то?хе-хе,понюхать - это я люблююю.Особенно на свежем воздухе хорошо бывает именно понюхать.Только чот не курит никто.
а если натощак после сигареты начинается рвота - это признак патологии? или так и должнО быть у курильщиков со стажем?