Старо: ну, как не жрать?
Очень хочу советов. С едой сложные отношения с детства: культ толстого ребенка в семье + требование чистых тарелок. Я и сейчас работаю мусорником: не могу выбросить пол-котлетки, остаток блинчика,- все подъедаю. На диете могу сидеть только от завтрака до обеда, а при виде еды сносит крышу и не помню о данном себе слове, пока еда на мозг давить не начинает. Если в доме есть что-то вкусное, мои маршруты проходят через холодильник, пока вкусное не исчезнет.
Еще и муж - классическая сова на вольном графике, а я - классический жаворонок. Я просыпаюсь голодная, как зверь, в 6 утра, а вижусь с мужем во время его ужина - часов в 10-11 вечера. При этом, я грею ужин и ужинаю за компанию.
И вот печальный результат: муж - на 3 кг толше, по сравнению со свадьбешным днем, а я.... на 25 кг толще. Стыдоба.
Уже не мечаю о девических 50 кг. Но кило 56, при росте 165, хотелось бы иметь.
вы ищите оправдания своей лени и слабости - типа родители раскармливали, муж поздно ужинает, а я просто жертва обстоятельств. Переставайте быть ведомой, возьмите ответственность за свою жизнь и свое тело. Хотите похудеть - худейте, питайтесь правильно, овощи-фрукты-белковые продукты, исключите полностью быстрые углеводы, а сложные употребляйте в умеренном количестве. Просто примите решение и твердо ему следуйте, сначало будет тяжело, но потом втянетесь
Блин, как вам кусок то в горло лезет при таком весе? У меня 167 см. Когда после второго ребенка весила 60-62 - я была жиииирная!!!
Сейчас вешу 57, стремлюсь к 55, живот убрать надо. Вы себя комфортно чувствуете перед зеркалом ?
Попробуйте примерно такой рацион - утром творог с йогуртом, полкусочка хлеба с чем вы там любите. Потом например яблочко. Обед как можно позже - суп без картошки, овощи и много мяса. Если не выдерживаете и ужинаете опять же никаких гарниров. И не есть сладкого. Максимум кусочек горького шоколада
извините, если у вас при 162 вес 57 есть "живот", то это не лишний вес, а просто особенность фигуры после беременности. У Вас и при весе 40 кг будет этот "живот".
Никакой творог с йогуртом вам не поможет этот "живот" убрать. Или смириться, или качать, или резать.
Мой рост 167. И он появляется к вечеру после еды, утром его нет. Возможно я просто критически к себе отношусь , но мне нужен плоский живот. При 55 кг его нет. А при 57 есть.
Ну вот когда я тут на нервяке до 50 кг похудела, живота не было даже после ужина. Но тогда стали очень худыми ноги.
Я вешу 87 кг. И у меня вообще нет живота. Он реально плоский. И жир нигде не висит))) И да, кусок в горло лезет :) :) :)
Правда. Жопа есть. Ляжки довольно объемные есть. Плечи. Руки. А живота нет. Ну вот такая особенность организьма. А, да! Талия есть! 83 см)))
Талия 83 и нет живота? Вообще то нет живота может быть еще при талии 65 см. При 83 у вас там сплошной жир
Как я вам завидую. Вы не представляете. Выгляжу откровенно плохо: фигура - яблоко. Вместо талии - большой спасательный круг. Тощие ноги-руки, двойной подбородок, складка у основания шеи, на спине. Грудь теряется даже при пуш-апе, на фоне живота. Не живота! Нет, это уже брюхо. Но никак не вспоминаю о диете, когда в холодильнике есть нечно вкусное и насыщающее. На работе, не поверите, искренне не помню, что взяла из дома салат и творог. Иду в местную кафешку и ем суп-второе-компот. Причем на стадии второго понимаю, что опять взяла много, но не могу, жаба душит, выкинуть еду. Потому, давясь, доедаю пюрешечку и нечто, названное куриной грудкой, где грудки 5мм, а остальные 1,5см - кляр. Прям, хоть деньги не бери и карточку.
У меня была талия даже при 90 кг, а при весе 80 она была даже тонкая. А сейчас при весе 70 кг я не могу себе нормальные брюки купить - на заднице в обтяжку, а в талии еще 2 кулака влезет. Фигура ближе к груше.
Так что наличие или отсутствие живота или талии НИЧЕГО не говорит о том, есть лишний вес или нет.
Это особенность фигуры.
Так и я о том! У меня явно есть лишний вес! При 87-то кг))) килограмм 15 так точно. А живот не висит. Такаявот особенность, да.
Ася! А как вам удалось с 90 до 70 дойти, а? Ну хоть кратко напишите? Это моя мечта...
методов много, но чудес не бывает. Движение (не обязательно фитнес) плюс питание. А питание - можно сброить быстро, а можно медленнее. Я медленно сбрасывала. Просто пересмотрела все питание свое. У меня была проблема - бесконтрольное жевание между приемами пищи.
Долго все писать, но вкратце. Побольше белка, меньше жира и сахара. Воды достаточно пить. И силу воли тренировать (в интернете много всяких уловок).
А я груша :) или даже не знаю что. У меня плечи широкие, как у пловчихи. Руки стали полные, про жопу и ляжки ваще молчу... Рост чуток повыше вашего, но не намного. И еду люблю, особенно не своего приготовления. Честно, столовская вообще моя слабость)) но редко мне удается ее поесть)) А на работе я кофе пью. С кусочком шоколадки. Еще могу лепешку с сыром заточить, ну, кусок лепешки. И вроде как наелась. Зато на ужин... Практически и едиммы 1раз - вечером. Ну стараюсь овощей там, салатов делать. Но муж при этом хочет и жареной картошки, и рис, и тому подобный гарнир. Плюс мясо или курица или рыба.
При этом, гад, при своем росте 190 вести 83 кг. Стройный, ноги - заглядение! Сухие, жилистые, ни тебе целюлита, ни жиринки! Эхххх
Значит, пока вы не приведете себя в норму, и еще пару месяцев удержания веса муж пусть сам разогревает приготовленное заранее. А ваш поздний ужин и ныне, и присно, и вовеки веков теперь, если уж так хотите составить компанию мужу, - стакан кисломолочного напитка или нежирного молока, ну или узвар (компот из сухофруктов).
Это все отмазки, про детство и про мужа. Мой приходит не ранее 11, сам себе греет готовое уже, я могу за компашку чай попить, не более. А про снос крыши от еды. Значит вам в данный момент важнее жрать, чем стройнеть , с мотиваций проблемы. Чаше смотритель на себя в зеркало в полный рост, желательно голой, аппетит пропадет.
И мне очень помогает "я не свинья" тут на форуме слизанное , чтобы не жрать, как не в себя и не доедать за всеми-это ниже моего достоинства, ибо я не свинья
. Правда у меня всегда лежит что нить вкусненькое из любимого мороженое в морозилке , шоколадки, реформа,захочу поем , немного, в пределах калоража у меня нет ограничений.
Я вот тоже не могу себя ограничивать в еде, как вижу сладости, забываю о диетах напрочь. Пробовала с Голдлайном худеть, но ничего не получилось, сбросила за полтора месяца приема всего 2 кг.
попробуйте найти в себе что-то "сильнее" чем тяга к жрачке, и используйте это... у меня, например, ЛЕНЬ сильнее :)... тоисть если в холодильнике нет ничего калорийного и для фигуры вредного, то я нивжисть не потащу свою задницу в магазин за покупками, как бы мне ни хотелось "вкусненького"... так и буду капусту жевать аки кролик :)
Хорошо вам. Мне не "западло" в 21-00, возвращась с работы, завернуть в магазин, типа, за творожком, а прикупить котлетку по-киевски, ребрашек, маринованных помидорок, сыра кусочек (акция же), и придя домой, под болтовню с мужем съесть три средних ужина.
Извините, автор, но такое впечатление, что либо Вам не очень нужно, либо это тот вариант расстройства пищевого поведения, когда к врачу пора, типа алкоголизма.
Я точно знаю, что если человеку что-то нужно позарез (не в космос, а посильное), он это может. Если нет заболевания прямо противодействующего этой цели.
Все эти ваши - забыла и пошла налопалась в кафе, съела три ужина, за всеми подъедаю... вам точно ваше брюхо мешает? Вам точно внешний вид и здоровье важнее судьбы недоеденной котлеты? Если вы действительно не можете дать себе хорошего пинка и напрячься, и как под гипнозом топаете к еде, ищите помощи специалистов(
"Вам точно внешний вид и здоровье важнее судьбы недоеденной котлеты? "
Вот за это спасибо. На полном серьезе. Я буду себе напоминать эту фразу.
Я не получила работу мечты, потому что кадровик был явный визуал. У меня проблемы со спиной и печенью. Но даже это не приходит в мои мозги, когда я голодна. Я - в провинции. Мои одноклаасницы еще толще меня. Клиника питания или специалисты по нему - это нечто из параллельного мира. У нас это называется "барская болезь", наравне с депрессией. Мол, нормальные люди просто закрывают рот, чтобы похудеть, а депрессия - она и вовсе от безделья.
автор, если это вам как то поможет, я тоже из того места где нет диетологов и ни одного фитнесцентра в радиусе 50км, а я взяла и похудела с 93 до 68.
Зайдите в топ "Покажите ваши достижения" - очень мотивирует!
я вас прекрасно понимаю. такая же. была. сейчас четко отслеживаю момент когда мозг выключается и начинается еда. тогда разума и мыслей нет никаких. чистая еда. и этот момент можно поймать пока не раскрыла рот или когда что-то откусила. да. потом грань переходится и начинается поедание всего самого вкусного.
в этот момент спрашиваю себя - я точно очень хочу это съесть потому что проголодалась или просто хочу словить кайф от вкуса. если жду удовольствия от еды - жду пого проголодаюсь.
не знаю, насколько хватит меня, но пока работает и это радует. есть стала намного меньше и не все подряд.
постарайтесь ради себя.
еда в жизни - не главное. даже очень вкусная.
+100 это единственное, что работает. Надо есть только когда голоден. Я такая же как автор, и у меня тоже случаются приступы обжорства и штурмы холодильника:(
Заведите собаку, это решит проблему недоеденной еды. И не покупайте продукты НЕ способствующие похудению, чтобы их не было в холодильнике.
Собака не свинья, нормальный хозяин никогда не станет кормить собаку объедками со стола, человеческая еда ей вредна.
Автор, деньги не берите на работу и сладости не покупайте, либо выберите из вредного наименее вредное. Я -безумная корова в том смысле, что практически постоянно что-то жую. Но! я приучила себя есть овощи каждый день и зимой и летом, сырые, тушеные, любые(благодаря этому у меня нет проблем с кишечником)плюс ко всему я сладкоежка, но позволяю себе в основном зефир, темный шоколад, мармелад.
Спорт - это основа основ, тут говорить даже нечего. А дома аппетит отбивает, когда чем-то руки заняты, меня шитье и вышивание отвлекают от еды.
А вешу я сейчас 61 кг при 173 см.
Извините, а лет вам сколько? Это важно, потому что после 45 все меняется(((
Вы просто не хотите худеть :)
я в 13 лет весила больше на 5 кило, чем в 30. Тоже жрала как не в себя, родители полные.
Тут либо приспичит вам похудеть, либо так и будете кушать вкусненькое.
Хоть спортом начните заниматься, все процесс пойдет, потом, глядишь, и не захочется слопать котлетку после 2х-часовой пахоты в спортзале ;)
заведите в холодильнике большую миску салата ( листовой салат огурец помидор туда ) и когда приступы обжорства ешьте салат с крекером , много не съедите , а аппетит собьете . и постепенно перестаньте быть стадом ," все пошли и я пошла" , это все отмазка
вы наверное привыкли вкусно и жирно питаться и + желудок растянут , пока еще лето подружитесь с овощами , чай без сахара зеленый ( сначала мерзкий кажется , потом втянетесь )
ну и самое главное , пока вы сами не захотите никто не поможет :)))
Может для начала порции урезать? хотя бы, чтоб желудок утянулся- 3 ужина-это слишком!!!!!!!!!!!!! Я сама люблю вкусное, но стараюсь съесть что-то одно и естественно с утра, как можно обжираться вечером-не понимаю я этого.А вообще, наверно, действительно заходите в магазин пореже.И раз вы жаворонок- то ужинайте легко, все равно же в 6 утра вас уже ждет завтрак, вам хоть к нему успеть проголодаться
твердите себе "Я не свинья, чтобы доедать за всеми!" и первое движение, которое будет после того, как вы взяли тарелку в руки, это в сторону урны или раковины. Вот прям сразу, без раздумий! смахнуть все с тарелки и нечего будет доедать:) тоже себя тренировала.
Лучше в унитаз и смыть сразу.А то,кто знает,мой дед и из ведра мог достать и доесть-культ послевоенного голодного детсва.
Ох, не доедать - сложно. Особенно это психология детства: "Еду?!!! В мусор?!!" И у бабушки, пережившей войну и евшей жмых подсолнечный или хлеб, пополам с трухой, - в глазах ужас.
Но надо, автор.
Я для себя нашла способ: я всегда кладу меньше, чем надо! ВСЕГДА. Лучше я добавки положу, если кто-то не наестся, но не буду валить огромную миску еды.
Есть за компанию - тоже отучайтесь. Хочется посидеть вместе: зеленый чай без сахара. Можете крисп погрызть, если уж надо зубы чем-то занять. Или яблоко съесть, полезно. Есть надо тогда, когда хочется тебе, а не когда надо! Это мне объяснил педиатр, когда я жаловалась на то, что ребенок не ест по режиму. Он сказал, что нормальный человек ест тогда, когда хочет. А мы все воспитанные детскими садами и семейными традициями - мы едим, когда НАДО, когда ВСЕ ЕДЯТ, когда ЕДА ГОТОВА. Мы отвыкли чувствовать натуральный голод, а чувствуем только "социальный". Отучайтесь!
От ночных походов к холодильнику тоже отучайтесь. Или, как Вам посоветовали, положите в холодильник яблоки, огурцы, салат, что-то, что можно сгрызть без ущерба для себя. :)
Столовые и кафе - ФТОПКУ! А если идете, то заказывайте себе либо салат, либо суп, либо второе. Что-то одно.
Спасибо всем огромное за советы. Я их перечитываю.
Но так трудно бороться. Вот опять: пришла с работы, увидела персик. Съела. Переоделась, согрела суп. Съела. Увидела кабачок жареный. Съела. Пришла дочка попросила супу. Не понравился ей. Я съела. Она попросила котлету. Подала ей. Не понравилось. Я съела. Подогрела ей гречку утреннюю. Налила молока, посыпала сахаром. Она съела 3/4. Остальное, я. Попросила чаю с булкой. Оставила пол булки обгрызенных. Я доела и чай за ней допила.
А сейчас башка моя включилась. И опять - после всего.
Не держать еды в холодильнике - не выход, муж и старшая дочка (конституцией в мужа) не виноваты. Они любят поесть и для них абсолютно все равно, картошка со сметаной и котлетой на ужин, или на завтрак. Худые и поджарые оба.
Э! Вы человек или мусорная машина? Столько, сколько Вы жрете (простите за грубость) - немудрено, что полнеете.
Останавливаться надо было на первой тарелке супа.
Если близкие любят покушать, значит, будут есть, что дают. А иначе - полная фигня. Дочь воспитывать надо, что это за переборы "буду суп-не буду суп". :( Остатки еды - пусть сама за собой выбрасывает. Нечего баловать принцессу. У меня сын растет, ему 9. Со стола он мог за собой убрать с 6 лет!
В общем, автор, давайте заканчивайте себя оправдывать. Возможно, Вам лучше сходить к врачу и попросить назначить конкретную диетотерапию.
Я себя тоже долго оправдывала. Закончила на трехзначной цифре и диагнозе "предиабет". Это повезло Вам, что обмен веществ у Вас неплохой. Но он с возрастом замедляется, учтите. Дальше будете набирать вес быстрее...
В общем, либо контролируйте себя, либо - вперед, продолжайте доедать и оправдываться, что делаете это ради мужа и дочери. Но тогда не жалуйтесь.
Проблема не в еде. Проблема только в Вашей голове. :(
жестко посоветую. ВЫБРАСЫВАЙТЕ. это конечно плохо с одной стороны, но меня только это спасает и еще-не держать дома то,что меня реально искушает очень сильно.
Фубля, простите. Вы помойка, что ли, для всех? У меня собака-то не подъедает. И как не противно объедки собирать после всех...
2 ложки разогрела, не стала есть - в помойку.
У вас вообще не принято в одно время пищу принимать, ходите всей семьей и шакалите весь день? Не удивительно, что вы уже в дверь скоро не пролезете.
У меня всякие времена были и когда копейки считала и когда была в раздумьях какой купить сыр в итоге покупала несколько разных, но даже когда трудно с деньгами было, не доедала ни за кем из родных, я очень брезглива. Автор, слава богу мы живём не в голодные времена, я верю, что этот топ поможет Вам пересмотреть своё "поведение")) я Вам искренне желаю бросить эту пагубную привычку и ещё через полгодика увидеть Вас в "Покажите ваши достижения"