хочу в спортзал..а можно?
девы подскажите есть среди вас кто ходит на фитнес с тренером проводит занятия..но у вас зрение -10-17 близорукость?
я вот хочу попробывать подруга уговаривает идти..но я всю жизнь считала что при таком зрение нельзя напрягаться..и соответственно в спорт зале чтобы сбросить вес..только и напрягаешься.что думаете?
лишние кг 20..+сяду на диету рост 165 вес 80(зрение миопия высокой степени -19..ношу линзы
Ходила.
Правда я тогда набрать вес пыталась. Мне тренер составил программу, из которой были исключены все виды работы над прессом и все остальные упражнения, предполагающие большую нагрузку. Все было прекрасно, я аж 5кг набрала, оказалось у меня мышечная масса хорошо нарастает.
Спустя 10 лет я худела.
Выбрала аквааэробику, каток, пешие прогулки, массаж. Я помнила, что на катке нельзя падать, а на аквааэробике я некоторые упр-я не делала. Тоже все прошло чудесно и понравилось мне больше, чем зал.
Вы для начала уточните у офтальмолога в каком состоянии сетчатка. Если все ок и нет риска отслоения, то заодно спросите про максимальные разрешенные нагрузки.
Ну и во время напряжения нужно следить за правильным дыханием - ни в коем случае не задерживать его, чтобы не создавать повышенное давление
