-5кг, Кто с нами?!
Девочки, привет!!!
Продолжаем идти к своей цели!
Нужно сбросить остатки!
Отчет по весу каждый день, это стимулирует лучше!!!
Кто хочет, можно писать менюшку на каждый день.
Присоединяйтесь! Вместе быстро похудеем!
А также, я решила название топа немного изменить, так как -5 за месяц это много, будем худеть на столько, на сколько это возможно для каждой из нас :)
Всем Удачи!
Первый топ здесь http://eva.ru/topic/64/3104610.htm
Второй топ здесь http://eva.ru/topic/64/3117596.htm
Третий топ здесь http://eva.ru/topic/64/3129102.htm
Четвертый топ здесь http://eva.ru/topic/64/3140033.htm
Пятый топ здесь http://eva.ru/topic/64/3142889.htm
Шестой топ здесь http://eva.ru/topic/64/3149621.htm
это еще немного :))) кормили всем!!! :) И сладкое было и мяско запеченное и пицца...Да скину я их :) уже привыкла к выходным набирать пару кило, в течении недели скидывать...так и топчусь. Пока ниже чем 51.500 не видела :)
С возвращением,Деми!:)У меня тоже быстро уходит,если сразу только спохватиться-не копить нажитое "тяжелым" трудом.:)
это точно! :) А ты я смотрю молодец! очень рада за тебя! :) Я пока самая не дисциплинированная :))
хочу что бы платье хорошо сидело))) сейчас слишком попу обтягивает, а если беру на размер больше, то лиф не держится. ну, а вообще во мне сейчас лишних 5 кг, до добеременного веса
Здорово!Молодец!Так держать!у меня отчет с 6 августа-с новых весов.было 59 600.Получается,что 2 кг сбросила.
Спасибо, этот отчет меня здорово дисциплинирует. вчера даже мужа уговорила поужинать кефирчиком вечером после прогулки в парке (вернулись поздно, не хотелось на ночь наедаться)
Спасибо. У меня такие красивые примеры перед глазами, что уже и не 5 кг скинуть хочется, а минимум 8 :)
Тебе можно уже иногда побаловаться.))Ты уже и так красивая.:)Обожаю семечки!Прохожу мимо них,истекая слюной.но держусь,не покупаю.Иначе сожру весь пакетик-180 г.меньше дозировки именно этих нет,а другие не нра.))
не-не! Наташ, расслабляться нельзя :) а то все эти "да куда тебе худеть?", "тебе и так хорошо" и прочее расслабляют! Ведь никто не знает как это дается :) Вот если бы я такой была, и при этом ела что хотела и когда хотела то да...
68,2 ( 0) вчера опять арбуз купили и ходила лопала весь вечер, пока не приговорила:(:(:(
Я тоже не в восторге.могу иногда клюнуть несколько виноградин,Но мне лучше яблоки.:)
56,0 (0). Девочки очень трудно держать вес. Дело даже не в еде. Не знаю как объяснить, тяжело держать его. Пока ушло 1,2 кг, но организм никак не привыкнет. Понимаю что прошло всего 2 недельки... надо продолжать :)
:)А во сколько спорт?У меня в 17 30.ужинаю в 16 30..ну приблизительно.полчаса туда-сюда..Так прихожу домой и хочется уже только спать.на еду сил не хватает.:)
70,100(-200) (сегодня я запуталась с весами.Ночью у меня было 70,0,утром встала 70,1,походила 5 минут,встала на весы и...69,900.
вот где тут верно?)
58 000(+400)Не знаю отчего.в калории вчера уложилась.Но много съела яблок.муж привез настоящих.с сада,набросилась.:)Cегодня в тренажерке скину.:)
68,2 (-600) задолбали эти граммы никак не могу отметку 68 кг переступить..вот так и прыгают + -500гр, девчонки помогите..утром ем завтрак нормально сегодня макароны с сыром и коже, обед на бегу огурцы много свои дачные, вечером домой приезжаю поздно стакан кефира умылась и спать,чтоб жрать не хотелось..воды пью много..на таком рационе я должна худеть а у меня скачет пол кило
Вчера ездила менять права, срок вышел...Я от этих прав в шоке. У меня были старого образца большие такие (тогда еще можно было выбрать, большие или как кредитка) А сейчас делают только как кредитка, но качество!!! это ж пипец....На фото лица почти не видно, и это с учетом, что я заехала домой и накрасилась :) Бумага тонкая и блин РОЗОВАЯ! ламинирование тоненькое такое....в общем не права и будто фантик какой-то :(
Измерилась.Объемы те же,что и неделю назад.Я еще усиленно сейчас в тренажерном работаю,может мышцы растут.)))
Демичка, ну ты всё таешь и таешь :) Заглядываю периодически к вам - поражаюсь :) Умничка! Калории?
Эх, Если б у меня 1,5 кг оставалось до заветной ( конечной) цели, уж я бы поднапряглась.....наверное:) Давай! Поднажми! Потом будешь на выхах расслабляться))
я ваще боюсь весов ))) у меня весофобия развилась :):):):) я уже с 8 августа ем ем и ем :):):):):):) не по режиму, не по порядку.. ваще никак! иногда обед - просто кофе, а иногда обед, плавно переходящий в ужин, а то и в завтрак! жареное попадается, копченое.. мама вкусно готовит! мороженое часто ем, за ребёнкой доедаю! в общем - жуть-жуть-жуть ))))))
67,7 (-600) ура..преодолела 68 кг, но радоваться рано..надо закрепить результат несколько дней
67,7 (-300) Завтра не взвешиваюсь , мужу приспичило гостей пригласить :(Вот не рада я, не хочу именно сейчас, злюсь, но что делать :(
Да я не собираюсь объедаться, но все равно вино будет, то-се, это как минимум потом воду сгонять...'
короче мне никогда не увидеть 65 кг :((((( а уж 63 так вообще(
То гости, то дни рождения(((( я человек, любящий компании и посиделки, хочу просто на необитаемый остров щас.
Достала меня эта беготня с килограммами:(
Как я тебя понимаю!:)Тоже вчера не объедалась,пиво,ну и то-сё....)))и сегодня вот заварила молокочай и буду на этом.спасибо,что есть этот волшебный напиток!!!:))
58 100(+100).И это после молокочая.Вечером,правда,срубала 2 яблока,но после тренажерного зала.это же сколько бы у меня было вчера на весах после гостей моих.Страшно подумать!:))Всё!Беру себя в руки .надеюсь увижу,наконец-то 57:)
Наверное!!Но!!Советую тоже теперь замерять объемы.Мне Демимур советовала,я сопротивлялась.а сейчас вот измерилась и я уменьшилась на 2 см по талии и бедрам.2-3 дня измерялась назад,была пошире,а вес был поменьше.:)
Ну я в тренажерный хожу 3 раза в неделю по 15-2 часа.может поэтому.мышцы тяжелеют,объемы уменьшаются.
70,700(+700)Сказать,что я в шоке это ничего не сказать!Вечером ела квашенную капусту,посмотрела,в ней совсем мало калорий.От чего такой привес?
ОхоХо, девочки! Вернулась я домой, к весам.. а встать на них боюсь... ибо знаю - много... весь отпуск проболела - родные радовали гостинцами, мёд ела килограммамами... эх..
Девочки, можно и я к вам. 2 недели назад вес был 58,5. Сейчас 57,9. Взвешивалась я в одно и тоже время. Это я похудела? Исключила плюшки и конфеты из рациона. За 2 недели 1 раз сходила йогой позанималась. Так хочется 5 кг сбросить. 3 года назад я весила 51 кг. Ела все что хотела в неограниченных количествах. А как ребенка родила 2,5 года назад, так все. Маленькая конфетка превращается в большой живот. Наверное у меня еще и гормональный фон поменялся, потому что после родов мои абсолютно прямые волосы вдруг стали завиваться. Может у меня и не получится сбросить вес. Бес сладкого и булочек очень тяжело. Не знаю чем "рот занять", когда чай пустой пью.
присоединяйся! :) Но исключить только сладкое и булочки, этого мало! Нужно в принципе пересмотреть сове питание, и тогда! можно даже будет съесть и конфетку и булочку. Начни считать калории :) Возьми и запиши, что ты ела в течении дня, и желательно с весом. То есть если это яблоко, то сколько он весило и т.д. Калорийность того или иного продукта/блюда, можно найти в инете, их полно!
Пристрелите меня! 59,500 (+2,9 кг за 2 недели!) - с сегодняшнего дня дала себе 2 недели строгого присмотра и вернуться к изначальным 56.6 ))))))) Поругайте, что ль... знала б, что СТООООЛЬКО - так хоть съела б мороженого какого или на ночь картохи нажарила.. а то и ощущения воли нет, и до хрена лишнего!
а ты нажарь сегодня, вот прям сейчас, пока не вечер) на самом деле они у тебя очень быстро уйдут, гораздо раньше чем 2 недели)
Девочки, я к вам! Мне надо до 18 сентября сбросить 3,5 кг(( набрала-таки за лето. Сбросить надо обязательно. Пока вес стоит на уровне 53,2 кг и не уходит. Может с вами получится, а то я уже теряю надежду... Настроение из-за этого никакое. Желаемая цифра - 49,5, но если достигну 50, то буду счастлива!
Сегодня вес утром - 53,2
за 22 дня 3.5....многовато. Тут если только жесткач. Но я противник этого. А так конечно добро пожаловать :)
Вы написали 22 дня и до меня дошло, что уже всего 22 дня осталось!!! Кошмар, я в трансе(( Я все думаю еще целый месяц... Я не могу на жесткаче, к сожалению...
51,00 - вес стоит на месте уже не 1 месяц, а штанцы становятся узковатыми...Не понимаю - почему.
Девочки, всем огромный привет!!!!!!
Это я, пропащая (((((
Уехали на дачу и только сегодня вернулись, а интернета там нет (
Зато есть вкусная еда и нет весов :)
В итоге вернулась с приличным привесом :scared2 и начинаю снова с вами худеть :)
Спасибо большое за поддержку топа!!!
Очень обрадовалась, когда увидела, что он есть :party2
Спасибо! Я на форум зашла и стала прямо глазами искать, в надежде увидеть наш топик :) И нашла )))
Отчёт о нескольких днях отпуска (что успела.. потом слегла плотно и надолго...) http://eva.ru/RdtlT
ого :-О Какая ты подтянутая!!!!!!! Тоже так хочу!!!!! Такие руки-такой попец и такой животик )))))))))
Горыыы... пустила слюни)
ЗЫ ты сама дома занимаешься или в зале? Как долго "подтягивала" себя??? (хочу помечтать - сколько мне до видимых результатов пОтом обливаться)
Блин.. чувствую себя рыхлой рохлей! вот честна! )))) а ты тааакое написала - что можно пойти съесть плюшку ))))) :*:*:*:* я дома и (ковыряясь пальчиком) - нерегулярно! с самого утра приседы (75), отжимания (35) - а потом как повезёт! пресс раз в недельку, бегать всё мечтала - не выходит, то лень, то поздно, то нелётная погода, то муж с работы задержался )))))) но одно время с прессом доходило до фанатизма! теперь хватает раз в неделю 5 минут, чтоб снова было красиво. Вот попу - ДА, подтянула именно приседаниями!!! и заняло это неделеи 2-3 :)
ПыСы - до тренировки не дошла, отболела практически весь отпуск, валялась дома с темпой, ела мёд и карумсы.. ))))))))))))))))
И спасибо большое за комплименты!!!!!!!! Порой их тааак не хватает...
ну ничего себе )))))))
У меня 2-ого сентября будет 3 месяца упорного потообливания - а я не вижу никакого эффекта. Вот я рыхлая :-( Уже даже в еде стала себя ограничивать ) Плюшку ))) Плюшку вроде как можно - в 1-ой половине дня :-)
Про отжимания.... блин - у меня руки такие слабые - я могу раз 5 отжаться и всё...
Так ты была в ЛВ???
Печально, конечно, что провалялась дома - но что уж поделать (правилась же уже? Это главное!)) Чай не последний раз же приезжала :-) Никуда спорт.зал тут не убежит :-)
Ага! с 14 по 24 была.. началось с температуры малышки в дороге (а дорога - 16.5 часов в машине) - думала сдохну!!! а потом все по очереди подкосились! вот до сих пор в себя прихожу! а вообще - купила сырочков всяких разных.. и - забыла их в холодильнике дома у родителей! представляешь моё состояние от осознанного, спустя пару часов после выезда!?
Я тоже раньше только 1 раз ( и то - с помощью) могла отжаться! постепенно, постепенно.. личный рекорд на пьяную голову (почему-то под дурахом сил больше!!! факт!!!) - на спор - 40 раз ))))))))
После отпуска и болезни вщяла себя строго в руки, завтра буду хваставаться отвесом :) надеюсь.. блин ))))
Ну вы герои- 16,5 часов в дороге. Мы тут пару недель назад с детьми ездили в Вентспилс - это 2 часа в дороге, так мои дети пол пути канючили, когда мы приедем. У меня в УК 3 сестры - собираемся в гости, но на машине наверное для моих - нереально (
О - радует про отжимания. Значит это дело тренируется таки. У меня ощущение - что грудь лопнет - больно в груди, и руки вялые )))
Хвастайся завта - будем ждать )))
Я себя на телефон сфоткала вчера - фотка жуткая (я телефоном обычно не фоткаю :-) - может вечером и покажу.
Вот мы планировали и в вентспилс на два дня.. и в сигулду.. и всё накрылось медным тазом.. обидно - жуть! ((((( спасает только мысль, что значит ТАК НАДО!.. в следующий раз когда-нибудь...
А где ты живёшь? в каком районе? Я во второй елгаве, возле станции цукурки :)
Фото - давай показывай! интересно Ж!
Ещё добавлю - с детьми, знаешь.. глаза боятся, а руки делают! кажется, что вот ни в жизть не доедешь! ан-нет, садишься и едешь.. и даже очень даже ничё! Мы в англию тоже на машине ездили несколько раз - правда, без детей.. и не с польши, а с латвии (а это часов на 10 меньше езды всё таки!)
Ничего - сгоняете в другой раз)
Я на мейю цельш. Полтора года почти. До этого жили в районе депо (тоже цукурка почти) :-)Надо же как - почти соседями были :-)
Фото тут http://eva.ru/albumpage/87928/1037435.htm - жуткого качества ))) пароль 1111 Но у меня до мышц далеко-далеко - сразу предупреждаю! И талии нет как таковой - с этим даже не знаю что делать, у меня она широкая от природы :-(
Ой, а мне вот честна - нравится!!! Животик красиво очень смотрится, есть форма!!!!! на талию не наговаривай! А может обруч покрутить? или косые мышцы пресса качать? пробовала? Но у тебя нет никакой критической ситуации с талией! Не переживай!!
оЙ, В ДЕПО, НИЧЁ СЕ! :) Там много моих друзей жило - я там частенько пропадала! Возле аквы Наташка Лещик, чуть подальше Иннка Белятич, Дианка Шабанова.. Котовы там же :) ой, времена были... )))):):):):):)
Спасибо :-* Обруч начала крутить вчера - успела фото сделать :-) Сегодня я с жуткими синячищами на бёдрах (((Завтра пойду в зал рано утром, до работы - не представляю как буду крутить обруч.
Воооо блин - Елгава - город малнький )))))
Котовы... наши бывшие соседи (под нами жили) :-О Мы прожили в Депо 4 года - сдружились конкретно с ними.
Лясь, зачетный попец. Моя мечта. 75 приседов в день, говоришь. пошла поприсядаю...:)
Ой, спасибо-спасибо!!!! Начинала с 50 приседаний, увеличила до 75, планировала до 85 доприбавлять.. но последние 2 недели ничегошеньки не делала! С завтрашнего дня возобновлю, болезнь вроде отступает.. носом ещё шмыгаю, но в сравнении с тем, что было - считай - здорова!!!! :) Спасибо ещё раз %)
Лясечка,да кудаж тебе еще худеть!))Как тростинка.СТРОЙНЯШКА.Дальше если похудеешь,муж начнет царапаться об твои косточки.:)
Лясь где ты там поправилась? Ты прекрасна!!! Боже как попец...а ножки!!! я прям глаз оторвать не могла (особенно внутренняя часть бедра, я тоже такую хочу!!!)
И я хочу!!У меня на внутренней стороне бедра шарики.))С апреля в тренажорке качаю,поменьше стали,но до сих пор имеются,паразиты.)
у меня вообще это место....как бы сказать, оно у меня всегда было, видимо генетически так вышло. Даже когда мне было 14 и я была худой совсем, внутренняя часть бедра была.
Демичка, я похудею! обязательно похудею!!! :) спасибо тебе за положительные эмоции и комплименты!!!! сижу - бааалдею!!! :) :ups1
До обеда в обычном (ну правильном, конечно)режиме, после на кефире решила продержаться :)
Молодец) Я так не могу :)
И все же слежу, чтоб белка было в норме. У меня вчера по ккал где то - 1400 получилось, правда углеводов не хватило, но не стала добирать. А так с утра обычный свой бутер с сыром 17 % и кофе с молоком. На обед гречка 100 грамм, запеченная курица 180 грамм, помидор. На десерт ржаной хлеб с медом (2 чайный ложки) и кофе. Пока так и не могу отказаться от сладкого после обеда. Но вчера вот попробовала медом обойтись...а хорошо! И 66 ккал всего.
Ну а потом уже кефир до вечера ( литр)
А я углеводы стала все употреблять до 12 часов.а после уже белки,мясо,молочку.из сладостей ем только фрукты и в кофе ложку сахара бухаю.не могу пить не сладкий кофе.а с медом же не будешь.))а после обеда уже овощи,молочка,бобовые(чечевица,горох).Стараюсь укладываться до 1300.но редко выхожу за пределы.сейчас вес мало уходит,КД на носу.Да расслабляюсь иногда,чего уж скрывать.))но вот уже скоро школа,там и ,надеюсь,уйдут излишки.))
я тоже сегодня съела с утра кусок пирога мандаринового с шоколадом, вместо завтрака :))) Как то так вышло...что овсянку съесть не получилось (все бегом, бегом, ребенка на анализы водила).
Говорят,на завтрак можно иногда.:)Я позавчера позавтраклала куском шарлотки.потом глянула по калориям и уже больше ничего себе не позволила из фруктов.)))Теперь сказала НЕТ пирогам!В ущерб моим любимым фруктам есть их не буду.)))вот фрукты для меня-это жизнь!:)
А почему кофе не пьёшь с мёдом!!!???? ОЧЕНЬ вкусно!!!! Я когда отказалась от сахара в один день лет эдак 9 назад - начала пить белый кофе (у нас в европе так величают кофе с молоком!) с мёдом! Это жууутко вкусно!!!!!!! Не помню, в какой момент и от мёда отказалась в кофе.. но пила так долго!! Меня во всех местных кафешках знали - что если беру кофе - одноразовый мёд давали в упаковочке :) и худелось при этом замечательно! (правда веса много было....)
Лясечка.обязательно попробую завтра.Но я пью кофе без молока.и только натуральный.Про белый кофе можно поподробнее?:)
Да да да - я тоже только натуральный. Более того - я только варю!!! С гвоздикой, имбирём, мускатным орехом, куркумой, в конце корица :):):):) Белый кофе - это кофе с молоком, просто у нас так называется, я просто столкнулась недавно, что россияне не знают, что это, поэтому уточняю :):):):)
Подсчитала сама,выходит меньше по калориям и конечно полезнее.попробую завтра.сегодня уже дозу свою выпила.)
Лясь,сижу и пью кофе с молоком и медом.Ну вкууусно!Буду привыкать к меду.Кстати,думала,что мед будет перебивать запах кофе,но как ни странно,я меда в нем почти не чувствую.(Мед у меня натуральный,куплен на пасеке.а не в магазине,так очень ароматный).молока добавила чуть-чуть совсем.в общем,мне не менее вкусно,чем кофе с сахаром.Радуюсь,что с утра буду пить теперь здоровый напиток,а не вредный!Спасибо большое,Лясечка,за рецепт!:)
расскажи - КААААК ты смогла от сахара отказаться???
Я сейчас пытаюсь не потреблять соль. Пью чай зелёный без сахара (блин - как невкусно), но кофе без..... Неужели он может быть вкусным? Надо попробовать тоже с мёдом для начала :-)
От соли я не откажусь! Не считаю её вредной! Напротив - недостаток соли - это тоже плохо!!!! от сахара.. а вот жесть конеяно была! Первый шаг - я просто всё, что пила-ела с сахаром - стала пить и есть с мёдом! творог с мёдом до сих пор ем, в десерты всякие добавляла, даже выпечку пекла с мёдом... Кофе всегда пила с молоком - вот если б чёрный (без молока) пила - наверна бы так легко не удалось - ибо не представляю КАК пить кофе без молока и БЕЗ мёда-сахара... Хотя некоторые утверждают, что когда не заглушаешь вкус кофе - наслаждаешься именно кофе, а не сахаром-мёдом... не знаааааю - мне не понять! :)
Ну мне полегче будет.Потому что сахар я только в кофе клала.творог могу и несладкий есть.но меня в последнее время очень привлекает овсянка с медом.от многих слышу.нужно попробовать.Я мед раньше терпеть не могла!Но с тех пор,как перестала есть конфеты,варенья и все что с сахаром,так недвано стала перебирать полочку с продуктами и там баночки с медом у меня стоят.стала нюхать и вдруг мне стал нравится запах меда..взяла ложечку съела и мне очень понравился.:)Сразу представилось лето,луг,цветочки,пчелки...:))Не знаю,чем такое объяснить.:)
овсянка с мёдом на завтрак - очень вкусно! Завтракаю так периодически :-) Когда-то впервые в жизни ощутила все прелести изжоги - вот такой завтрак мне помог от неё избавиться )
Овсянка с мёдом - это ляпота! Я кладу в овсянку ложку мёда, ложку льняного масла (или оливкового) и ложку льняных семечек! Вот душу отдать за такой завтрак готова!
Завтра позавтракаю!))Но я чё-то хочу овсянку с яблоками и медом.))Организм так подсказывает.думаю,тоже будет вкусно.
а я вот люблю овсянку на воде с кусочком масла сливочного и солью, самый любимый завтрак!!!
70,400(-300)(после трех дней обжираловки в твери.Правда я таблетки от щитовидки пить бросила,мож еще из-за этого)
Девочки,а -5кг за сутки это нормально ваще?Если чо,весы были электронные.Да,- а если потом обратно плюс?
Перевешивалась раз 5.
Ну, вообще, странно конечно... Я бы все-таки на весы грешила...
Мне кажется, что это нереально.
Во ты меня ввела в заблуждение :-) чтоб я знала )))) Надо попробовать посчитать :-)Но я не ем ничего мучного-жирного в принципе. Максимум - 1 конфетка утром с чаем, который сейчас пью без сахара.
А вот до спорта была жесть ))))) И жаренный картофан до отвала с майонезом ночью и блины с вареньем перед самым сном или оливье и по утрам торт или яичница с кусками ветчины.... Сейчас даже не сколько из-за веса пересмотрела своё меню, сколько из-за фитнеса, просто поменяла свои взгляды. Потихонечку отказываюсь от того-то, того-то...
ЗЫ кстати на удивление, при моём прошлом образе жизни - ляШки у меня не шибко целлюлитные ))))Если кожу сжать в кулак - что-то проступает - но явной "цили" нет.
Ну просто ты написала, что не ужинала несколько жней (я совсем не сторонник пропусков еды!) - вот я и призадумалась! или ты до ужина получала свою дозу калорий или что-то не так.. ))
да странно у меня как-то. Если в жизни не присутствует стресс - вес теряется сложно. Я после родов была 53 кг(для меня это много) - решила после 6-ти не есть. Месяца 2 вес стоял на месте. А потом резко сдулась от стресса, 8 кг улетели в месяц наверное. Испугалась отметки на 45 кг и стала молотить всё подряд и влюбое время суток. И вес больше года оставался 45-47 кг.
Вчера я в зале была много. Утром час в самом зале и вечером полтора - на прыгалках аэробных :-)А последний приём пищи был в 8 вечера - яблочко и протеиновый коктейль. До этого в 4 - тоже яблочко + кофе с мёдом :-) В 12 кусочек мяса + кабачки (скромненько по граммам), на завтрак - 2 бутера без масла с сыром. Почему никуда не уходит вес - не фертшейн. Позавчера примерно так же всё было... Я хожу вечно голодная...двигаюсь прилично.
А что-то мне кажется, что загналась ты.. начни-ка, дорогуша, записывать что и когда ешь - и сосчитай конкретно, на сколько питаешься! слишком мало ещё хуже, чем много.. когда много - урезаешь и всё, пошёл процесс, а когда слишком мало - там уже сложнее процесс, в котором я ещё не ориентируюсь.. Надо послушать лдевочек, Деми вот разбирается хорошо! Есть ещё одна девочка тут на просторах (забыла ник, не хочу ошибиться) - вот она ваще тоже спец по калориям :)
может я считаю неправильно ))) Что-то у меня вышло мало...700 калорий за день. А норма - высчитала калькулятором (для тех - кто хочет грамм 200 в неделю скидывать) - 1800... Блин - 1800 - это ж есть и есть))))
Мужу я вчера поставила диагноз - "тормознутый метаболизм" - он полнеет, при этом не завтракает (кружку чая выпивает и всё), не обедает (экономит на себе), но ужинает капитально. и так уже много лет - сколько ругались с ним на пару с его маман. И при этом я бы сказала, что у него даже лишка есть.
Может и у меня с метаболизмом что-то ))) Буду читать)
Правильно обозвали мужа.))У него замедленный обмен веществ.потому что он не завтракает.именно завтраки разгоняют метаболизм.а вот на ужин уже объедаться не стОит.Поэтому у него и излишки,не мудрено.
меньше 1000-1100 ваще не рекомендуется есть! я для себя расчитывала - 1800 чтоб не толстеть, 1400 чтоб худеть... НО при 1300 я не худею.. тоже не лады, видать! вот думаю моя недельная обжираловка мне даже на пользу пойдёт, можнт сейчас на 1100 и двинется с той точки, на которой 3 месяца торчала!
Оййй,почитала и жалко даже чота Вас. Зря так убиваетесь-не убьетесь:)))) на 700 кл и спорте.....так потом от чая поправляться будете,имхо.Крупы,овощи,мясо в нормальном объеме где????? 1200/1400 ккл должны быть в день! Разделите по равным частям,любите хорошо позавтракать-оставьте 400/500 ккл,любите на ночь пожрать-значит по больше на ужин,на подсчете кал.не важно когда и что едите,хоть ночью,главное держать коридор! Хотите торт-ешьте и считайте!:) а рост у Вас какой?
Теоретически и я тоже такого мнения!!! НО, на практике выходит немного иначе.. как раскачать ОВ? меня поднапрягло, что на 1300 не худелось совсем совсем никак.. (правда, ковыряясь пальчиком в пол) - раз в неделю была бутылка вина сухого на двоих с сыром и испанской колбаской. хоть в плюс не шла - и то наверна спасибо :)
Не хочу хвалицца дабы не сглазить ТТТ,но я реально сейчас жру под 2000!!!! Вес тот же,даже 49.7 было)))) я считаю это у меня "правильный выход" был,но таки хочу 48! правда сиськаф мало осталось:) мучное (паста,пицца)и вино почти 3 мес., в немереном количестве!
Так вот это к чему....сейчас хочу недельку на 1200 посидеть,пока предшкольно/садовская беготня:) в тему не жрать,интересно вес пойдет вниз?думаю да,ну надеюсь;) посмотрим че будет.
Лен, я уже 2 месяца сижу на 1200-1300 максимум (за исключением выхов, тут мы с Ляськой близнецы ;) вес тормознулся на 51.500...
Вот именно ,что ты 2мес 1200/1300,а я то на 2000,а то и больше,я уже даже алкоголь не считала,а его многааааа было,сейчас буду "падать" по калориям))) Алин,тебе надо поднимать калораж,медленно,по 50кл в 3 дня/неделю,смотреть вес,если все ок,то 100кл.в след.неделю и так до 1800 довести сначала,но смотри динамику,нельзя всю жизнь на 1200,голодно все-таки! Иначе организм привыкнет и худеть не будешь(у тебя так и есть),придется снижать калораж-в итоге хана обменке. Ты я смотрю наедаешь в выхи и неделю сбрасываешь,вопрос!зачем жрешь стока?!:) у тебя с выхами калораж же не 1200/1300 получается за неделю,да? Лучче равномерно поднимай планку. Имхо
Лен, так и планирую....пора поднимать. Просто еще в жару есть не хотелось. А сейчас уже можно потихоньку разгоняться...
на выхи я не объедаюсь, но бывает алкоголь...потому и выходит больше чем в обычные дни.
Ну а вот как разгонять? ну я поняла - поднимать постепенноо.. а если так же постепенно и вес начнёт расти? что тогда делать?
Мне самой себя жалко стало )))) Но я хоть узнала - что такое мучительное чувство голода, которое даже после еды остаётся... А то ж не знала что такое бывает.
Рост 1,66 )
Спасибо за совет!
давайте посчитаем вместе :) Напишите что вы ели и вес того, что ели. хотя бы приблизительный!
Судя по тому, что вы пишите, вы таки убили свою обменку. Заниматься спортом и есть на 700 это просто катастрофа!!!!
И да...девочки верно написали на счет мужа.
Спасииибо)))
*с надеждой в голосе* - а если убила - оживить реально?
Вчера таки я (после Евы) ела в своём обычном режиме (кроме лишек на ночь).
1 утром - грамм сто овсянки с вареньем и 1 варённое яичко + зелёный чай без сахара
2 второй завтрак - рис с грибами (шампиньонами) и морковкой - наверное так же по граммам. Не посолила - было пресно, потому поклевала. Пищу таскаю на работу - потому досолить не было возможности.
3 яблочко - кофе
4 обед (оторвалась!!!!) белая рыбка в сыре с овощами (брокколи-цв.капуста и картошка) Рыбки 150 грамм, овощи - 100 гр. И овощной салатик - помидорки-огурцы 50гр
5 ужин - тушённый кабачок с морковкой в сметане - 150 грамм + коктейль из молока + банан (200мл)
Всё вроде бы ))))Меня сейчас кидает из крайности в крайность ) Как с питанием так и с тренировками. Питание у меня по 700 кал только последние пару недель было и то не всегда. До этого я никогда ни в чём себе не отказывала. Молотила всё подряд, налегала на сладкое (я вообще наркоманка шоколадная) и особенно любилась пища по ночам, сидя за компом...
так....сто грамм овсянки сухой или уже готовая порция?
а в целом нормальный рацион :) но явно не на 700кк!!! а гораздо больше!
скорее всего ты не правильно считаешь. Посмотри в интернете счетчик калорий, забей туда вес порции.
Готовая порция!)
Не-не - вчера у меня и был нормальный рацион. Это предыдущие дни я зачем-то совсем уж ограничилась. Сфоткала себя, увидела не ушедшие после 3-х месяцев тренировок живот и бока и вдохновилась мыслью - что надо голодать )))) Вчера у меня вышло вполне прилично, я уже считала - в районе 1600-1700кк.
Дожилась называется ) раньше я пищу просто ела, не считала отродясь калории и не задумывалась на тему - где белка больше, а жиров меньше :-) Мне кажется, что у меня сейчас в силу того, что я ничего не знаю - клин полный. Сначала одно выдираю из инета - начинаю применять по отношению к себе, потом противопложно )))
:))Вы сами ответили на все Ваши вопросы"Меня сейчас кидает из крайности в крайность ":))Ответ очевиден!-найти золотую серединку и придерживаться ее.Лично для меня эта серединка-1200-1400 кал:)
Мне ваще с трудом представляется порция овсянки в 100 гр )))) ем 350-400 и даже не до отвала )))))))))))))))))))))))))))))))))))) 50 гр салата тоже как то не вижу.. это что ж - пара кусочков помидоренки?
Алка почесала репу *это что ж.. я как слон ем?* )))))))))))
да.я тоже салат не представляю 50 г.я беру огурец 100 грамм,помидор 100 грам,уксус бальзамический или лимон,ложк чайнас масла оливкогого(последнее не всегда)уже получается минимум 200 грамм порция салата.на овощах я не экономлю.в перекус могу и 300 грамм огурцов просто нарезать и съесть.
Я тоже беру половину стаканчика 100-граммового.Тоже получается порция далеко не 50 грамм:)
начинаю думать - может я неправильно вес в граммах представляю???
Ну вот у меня термокружка 300гр. Я утром засыпаю в неё овсянки на треть, заливаю кипятком, закрываю. На работе открываю. Овсянка разбухает - кружка полная, но каша жидкая достаточно. Я осилила вчера треть, остальное в унитаз спустила.
Обед в столовке рядом с работой - там по граммам расписано всё - т.к я просила половинку порции - то просто поделила на 2 всё. Салатика было примерно 2 столовые ложки.
ну вот треть от 300 получается 100 грамм сухой овсянки, заливаешь кипятком, и это уже ого-го....готовой каши грамм 400-500...Насыпай 50 грамм овсянки и заливай кипяток так, чтоб покрыло овсянку, и не будет сильно жидкой а самое то ;)
А пусть только попробует не удрать :) Ещё и с собой пленных захватит, никуда не денется :)
)))) на диете сижу :):):):) сама афигеваю, если честно ))) не ну понятно, что - ТО, ЧТО за дней 8-9 набралось - ещё не приклеилось и уходит легко, быстро и непринуждённо! Ну вот в понедельник на 1100 ккал ела, вчера на 1150 ))) и улетаааает :) завтра уверена еще минус 500 будет ))))) я настырная, я телец :)
Я тоже после КД сяду на 1100 калорий.До КД трудно,у меня аппетит повышен в эти дни.:)
Я заметила,что у меня после КД вес уходить начинает.а за 10 дней до КД останавливается и усе.раньше,правда,я за эти 10 дней набирала 1-1,5 кг.так что пусть хотя бы так.Тебе желаю побыстрее дождаться))А у меня в два ребенкиных месяца начались,а кормила грудью вовсю до года.
О как видишь! У всех по-разному.. вычитала, что до полугода после завершщения гв - норма.. до декабря у меня норма, значится :)
Да-да!полгода-норма!Я,когда родила,сразу у врача спросила,когда после Гв придут.наивная,полагала,что минимум год их не увижу.)))
Наташ, ну зачем тебе на 1100??? у тебя же спорт!!! Загубишь как девчонка выше обменку, потом плакать будешь! не вздумай!!!!
Эх!!Обменку не хоцца садить.Но что-то на месте застряло.Может потому что КД на носу.вчера была почти на молокочае и со спортом,а минус 100 г.Правда накануне вина выпила и тоже с колбаской.:)А в объеме,кстати,ушло по 2 см.
вот видишь! объемы уменьшаются там где нужно, и будут увеличиваться где нужно, спорт это супер! вот как раз занимаясь, можно есть на все 2000кк
Я ела на 2000.)))и со спортом.стала весить 67 кг.))И спорт не помогал.))Пока не стала есть столько,сколько сейчас-худеть не стала..да!!И мне хватает еды на 1300 калорий.я совсем не голодаю.Мне нравится,когда чувство легкости после еды,а не тяжести))Вот когда расслаюляюсь с мужем,там и наедаю на 2000 тыс..так сразу плюс полтора кг.Кстати,именно в 42 года так стало с весом.до 42-х вообще не знала с ним проблем.Чтобы набрать,нужно было питаться на все 3000 кал.и сбрасывала буквально за неделю.Если уже немного набирала.немного-это кг 5 максимум.а этой весной за месяц взорвалась изнутри..сразу 8 кг.и вот все лето сбрасываю.:)ВСе уже!нужно менять все.И поменяла и мне нравится.:)
Помню,я когда-то на овсянке с яблоками или с бананами похудела на 10кг за довольно короткий срок и главное не набирала пока второго не родила.
Вот тут решила опять попробовать и заметила,что от нее у меня мигрень и болит желудок!
Странно,но уже е первый раз я это замечаю.А овсянку обожаю(((
Cпасибо!:)Я сечас на 1200 укладывась пару дней.не влезает больше.посмотрим.Сахар не ем второй день,только мед.Так что может тоже тыц будет.:)))
кстати, вас начитавшись тоже второй день пью кофе с медом ;) правда растворимый. А вот натуральный я могу без сахара и меда.
Вообще не могу растворимый пить - он мне кажется бякой невкусной! вот к чему привык! Хотя начинала я с растворимого! лет в 20 начала пить кофе, у нас тогда дома другого не водилось! Потом как-то перешли все вокруг на натуральный, не сговариваясь! теперь - мало того, чтоб был натуральный.. если не написано 100% арабика в составе - тоже фуй кака, не беру! :) гурман, блин 6) а растворимый помню с пенкой любила делать - ложку кофе, ложку сахара, щепотку соли, чуууточку воды и ложкой перетирать в быстром темпе минутки две - получалась светттлая светлая масса, её заливаешь кипяточкой - и пенка классная образуется :):):) А натуральный пью с молоком, причем тоже.. просто с холодильника молоко не катит! Мне ж надо его погреть, взбить в тугую пену, коричкой присыпать :):):):)
Вот и я такая же к кофе.Только 100% арабика.!!!!:)))Но я молока немного добавляю.а то получаетмя и молоко,и мед...слишком уже !!:))
58 000(+200)Пойду застрелюсь.Завтра-послезавтра КД.Наверное,уже после них взвешиваться начну.
Обхохочешься, точна :) Нафик тебе весы такие :):):) Может лучше с точностью до мг?:)
дык вот дело не в весах ))) а я бы сказала в самом весе))) уже прям прикалываюсь ))) Думала уже может раз в неделю взвешиваться? но побороть привычку прыгать на весы каждое утро не могу :)))
ВОТ! Не вышло сегодня! Завтра обещаю :) вчера на 1000 ккал съела, а в минус не пошло, ну не может же быть вечно минус с другой стороны :)
А я,помимо тренажерного зала,стала утром обменку запускать.сегодня начала.приседания по схеме,что Демимур давала,пресс верхний и нижний(подумала,что он мне не помешает,живот-мое слабое место),планки.это утром вместо зарядки.потому что кроме зала,три раза в неделю у меня ничего особо нет сейчас.ребенок большой,без меня уже.с собакой в лесу шляюсь еще днем по 2 часа.А так..домашние дела,учусь за книжками..в общем решила.что лишним не будет.сегодня первый день сделала и в зале еще вечером позанималась.надеюсь,что хоть перестанет мне мозолить глаза эта цифра58.:))Cегодна на 1300 калорий съела.объелась.:)
59.8 (0) Я конечно рада, что вижу 5 уже пару дней и что она никуда не девается, но вчера был массаж + спорт + отсутствие еды после 6, и меньше всего я расчитывала сегодня НЕ похудеть:/
а я заметила, что на следующий день после занятий спортом у меня почти никогда нет отвеса... Причем, это расстраивает больше всего, потому что с таким воодушевлением утром идешь к весам, а там фига...У меня лично настроение портится из-за этого. А иногда вобще ничего не делаешь, как например вчера и с утра отвес, странно это все
девы, вы же спортом занимаетесь :) это ж очевидно, что могут увеличиваться мышцы! а они как известно, гораздо тяжелее жира :) Начните замерять себя раз в неделю! и ориентируйтесь больше по объемам нежели по весам.
вот вот)) я сегодня встала с чувством что я прям худышка.. шла и думала, ну минус 300, а то и все 500... ага)))
57,900 (+0,400) - вместо тыц тыц тыц - большой УПС ))))))) вчера был солёный очень обед (отмазываюсь)
Я тоже если пиво пью,то усе..жор..особенно если накануне КД.в эти выходные от пива воздержалась.потому что как раз КД вот-вот...а у меня и так вес на месте топчется.))я после такого,обычно,на следующий день молокочай устраиваю.и даже не потому,чтобы вес и вода ушли,а просто бодрость мне это дает и хорошее самочувствие.Потому что даже после пива все равно у меня есть легкий похмел.а это все снимает.))элексир жизни!:)
У меня тоже похмелье от всего, даже немного если. Но самое стремное, что и похмелье дает жор, прям яма желудка образуется. Но сегодня очень хочу сдержаться. Муж правда арбуз притащил, но пусть лучше им буду бороться с похмельем, чем всякой бякой.
Арбуз-это классно!Я сегодня тоже везде вписала арбуз.ну в калории чтобы уложиться.а так тоже сегодня ем,в основнм арбуз.Они раз в году только такие вкусные.нужно пользоваться дарами природы.)
А вот здесь почитайте
http://www.azbukadiet.ru/2008/06/14/molokochaj-poxudet-effektivno-i-vkusno.html
В гугле забейте"разгрузочный день на молокочае"
Мне понравился именно на этом разгрузочный день,потому что есть совсем не хочется и езще я как с пониженным давлением,то меня зеленый чай тонизирует хорошо.:)Я его утсраиваю себе после обжираловок.))И то есть всегда маленький отвес.По крайней мере то,что я наела во мне не задерживается.а просто так я себе эти дни не устраиваю.итак по-немногу вес уходит.решила.что после расслаблений только буду на этом.
Ой, какая прелесть! Спасибо Вам огромное за ссылку))) Завтра обязательно себе устрою такой денечек, посмотрим на результат в понедельник;)))
Но я наверное буду немного меда добавлять, а то у меня давление пониженное, написано, что при пониженном целый день просто на нем не рекомендуют сидеть...
Вы знаете,у меня пониженное.но когда я на этом сижу.то наоборот бодрая и прыгаю,как коза.попробуйте сначала без меда.Можене кофе выпить между делом.кстати,я слышала.что мед тоже понижает давление.и в этой ссылке я впервые прочитала.что зеленый чай его понижает.наоборот слышала,что его даже не рекомендуют пить вечером.иначе не уснешь.))Вы наберите в гугле и поочитайте другие ссылки.Я вам просто первую попавшуюся отправила.что бы Вы просто имели представление.Я пробовала на гречке разгружаться,рисе..там вот понижалось и конкретно
А вы сколько кладете чая, 3-4 столовых ложки или чайных? а то в некоторых источниках написано чайных, в одном увидела столовых))
Извиняюсь,компа у меня не было утром,поэтому только сейчас отвечаю.))Я кладу 3-4 чайные ложки.
Спасибо! Я именно так и сделала, но правда "согрешила" утром - не могу без завтрака, если не позавтракаю - день коту под хвост, ни настроения ни сил не будет. Завтра посмотрю на результат. Если даже так будет отвес, то это 100% мой вариант разгрузки. Сейчас есть действительно не хочется и молоко очень вкусное получилось и без меда;-))
ну я тоже утром и кофеек пью и еще утром натощак выпиваю десертную ложку льняного масла.И так могу выпить кофе в течение дня с медом сейчас.а раньше и с сахаром и все равно отвес был.:))Я тоже сегодня на молокочае.с мужем вчера согрешила все же.уломал меня на бокал пива.ну и сыром немного закусила.Так что посмотрим.:))
Девочки,я с вами.Я как перевесилась электронными весами - так сразу про вас вспомнила,прежде чем обмарок себе организовать.
Добро пожаловать.Я тоже с эелектронными весами месяц где-то.и когда перевислась,то оказалось,что я на 2 споловиной кг толще.)))
Ага,тож когда купила,оказалось вместо 69(на механике),целых 73!Пришла в ужас и стала худеть.
53,0 (+100) - уж рыдаю(((( вчера почти ничего не ела целый день, вечером спортом позанималась и откуда они эти 100 взялись??? Прям мистика какая-то...
После спорта может быть привес.Мышцы накачиваются и тяжелеют.Так что не расстраивайся!
Может вообще спортом не заниматься? А то какая-то обратная реакция получается, блин;-))
60,0 (-700). Надеюсь завтра плюса снова не будет. Кстати, сегодня ровно месяц как я с вами и минус 3,0 кг.