ஐ☼ஐСделаем планету легче-271ஐ☼ஐ
Здравствуйте!
Для тех, кто тут в первый раз - это клубный топик, поэтому здесь есть ПРАВИЛА.
1. Мы не набираем всех подряд, здесь худеют девушки, которым нужно скинуть МНОГО. Если вам надо похудеть меньше, чем на 20 кг - вам не к нам.
2. Мы не берем людей для количества и заполнения таблички. Нам нужны единомышленники, которые готовы общаться в топе, поддерживая друг друга в нелегком деле похудения.
3. Мы худеем все по-разному, не навязывая никому свои способы похудения, мы ими ДЕЛИМСЯ, но каждый волен выбирать своё.
4. Мы отчитываемся КАЖДУЮ неделю по весу, можно выбрать свой день, но большинство это делает в пятницу. Две недели без отчета без предварительного предупреждения об "отпуске" - это билет на выход из таблички. Отчеты по замерам 16 числа каждого месяца. Это по желанию, кто не хочет, можно не мериться.
5. Мы не общаемся анонимно. Анонимные посты мы игнорируем.
Как вставить линеечку в сообщение.
Создаешь линейку здесь http://lines.nadietah.ru/vlin.php?pl=0&pb=0<ype=hud&sl=mu&sb=lo или на любом другом сайте создателе линеек.
На готовую линейку (прям на картинку) щелкаешь правой кнопкой и копируешь URL (электронный адрес) картинки.
Потом в сообщении пишешь следующее: [ img] ссылка на картинку[/img]
Убираешь пробел после первой скобки и после второй (перед словом "ссылка" ), вместо слов "ссылка на картинку" вставляешь скопированный URL и все.
Так же абсолютно вставляется любая картинка из инета в сообщение.
♥НАША ТАБЛИЧКА♥
АВГУСТ http://yadi.sk/d/yXoYNxn17WX6f
Архив с апреля 2010 http://yadi.sk/d/wUXlHfOu5ul8L
Архив старый http://yadi.sk/d/szx4J-sq5ulIL
ДЛЯ НОВЕНЬКИХ.
В табличку вносим не сразу, где-то через неделю активного общения, так что прошу без обид.
Данные для таблички:
Имя
Рост
Дата рождения (в формате: 23.08.1974)
Дата начала похудения (в том же формате)
Вес начальный ( в формате: 90,5. Отчитываемся в том же формате, ни лишних нулей, ни слов "кг, г" не пишем)
Ирина
Рост 173
Дата рождения 28.08.1978
Дата начала похудения 27.08.2013
Вес начальный 84,8
Умница какая!
Я чувствую, что уже созрела как раз для японки, все подходит для меня.
Что-то мы столько времени на одном месте движемся, +/- одинаково получается. Не получается спорт добавить.
Всего на 1,5 см. Позвоню сегодня домой(как проснуться), чтобы утром измерили (а то вечером всегда меньше).
Не знала, что рост зависит от времени дня :scared2
У моей 146 сейчас, когда в табличку добавляла ее в ноябре прошлого года - был 140.
;-) ПОЗДРАВЛЯЮ!!!
Скоро -30 кг бум праздновать??
Дианка в Москву приедет, может замутим встречу? ;-)
46,3 (+0,9) Ну все, "баста, карапузики, кончилися танцы" (с)
Берусь за дочку и за себя по-настоящему.
90,1 (0)
Это за 23/08 - не получалось зайти... или 502 ошибка или на пароль ругалось... И сейчас со второй попытки зашла только.
Ну рассказывайте, девчата, как дела похудейные и не только?
Я считаю калории, пока не надоело вроде :) Стараюсь придерживаться 1200 калорий и 30 г жира за день. Это нижняя граница коридора, рассчитанного Дионом.
Вес, учитывая выходные на природе с вином и прочим, сильно в плюсе к отчетному, но надеюсь скинуть до отчета.
Завтра еду в командировку, очень надеюсь и там не срываться!
держись, не срывайся!
Я чет тоже в сторону подсчета смотрю уже, скоро у меня будет период удержания веса, а он выпадает на осень и зиму, боюсь отъемся взад
У меня дела нормально, в пятницу и субботу "в лёжку" была, голо и голова болели как никогда ранее. С понедельника на работе. Сегодня 8-й день японки - за время болезни не срывалась:-), но отвес маленький. Утром было 78,3, за 8 дней всего 4,5 кг скинулось. По-молодости, лучше результаты были, ну да ладно, главное, что вес сдвинулся вниз-таки:-)
Привет. Я тоже в строю. Медленно ,но верно,жду 8на весах. Считать продолжаю,как и ты мин 1200,макс 1500.
Ты молодец, так держать!
Прихожу в норму потихоньку), стрелка на весах движеться вниз, меделенно, но верно)
Из рациона у меня зеленый чай (разошлась в ашане, купила несколько сортов, вкууусного-вкусного:)), яблоки (и груши иногда) с дачи и рыбка с овощными салатами. Сладкое исключила полностью.
Поскорее выздоровить! (глинтвейн сама люблю при простуде, проверено - не откладывается)))
как состояние??
Я все еще с моря так и болею.
Горло, сопли, конъюнктивит. Считай 2 месяца уже, жесть.
Придется сдавать все анализы из носа, глаз и горла, что за зараза такая у меня от антибиотиков не дохнет.
я считай уже год мучаюсь с глазами и соплями, только мазки уже надеюсь меня спасут.
Блин так боюсь из глаз мазок брать иглой, говорят это жесть
Девочки, я на даче, приеду только завтра.
Пока чемоданы разберу, пока туда сюда, времени в инете не будет.
Ольга, будь другом до октября чтоль отпуск поставь.
На даче у подруги опять жрем в ночи. Уже 8 дней. Уже +3 кг наверное наела. Завтра даже взвешиваться не буду.
Потом мы в Петербург поедем, потом у бабушки ДР.
Так что пока не до похудений.
вот еще не вечер,ужин еще не готовили а я уже блинчиков и тортика налопалась.
Завтра дома муж встречать будет, опять жрать, совсем не до похудений
Я тя поймаю и рот тебе скотчем заклею. Ты столько усилий прикладавала,чтобы их так бездарно прожрать :-X
А мы приехали с дачи
, собираемся в школу и детский сад. Взвешусь в пятницу, погляжу, сколько я там за лето наела, получается, что я где-то 8-10 кг за лето наедаю :(
Привет девченки, вроде прочитала предíдущий топ. Кто болеет, то выздоравлевайте! Кузурке удачных сделок! Оля КЛМ так держать! Леля, а ты теперькалории считаешь?
У меня все хорошо, сейчас в деревне у деда в северной Греции. Еще я постройнела почти на 12 кг!!! Худею по новой системе Борменталя, но что то не совсем всему доверяю и сама себе разрешила есть арбуз, так как они растут у деда в огороде. Вообще диеты без фруктов мне кажутся странными :) Коридор калорийности у меня маленький от 720-1020 калорий, но я немного переедаю, но больше 1200 думаю не превышау.
вот не могу не поругать!!!
Ниже 1200 ккл опускать НЕЛЬЗЯ!!! Тебе с твоим весом, лучше ниже 1500 ккл не опускать коридор.
То что ты сидишь в коридоре 720-1020- и худеешь мегабыстро это естественно, только долго в таком режиме не просидишь, ну максимум 3 месяца. Скинешь 20-25 кг, потом начнется срыв, и будешь мести все, что не приколочено. Мозг в этот момент отключается, и не поддается на команду НИЗЯ.
А если и выдержишь в коридоре более месяцев, то потом происходит замедление ОВ и на 700 ккл организм уже НЕ ХУДЕЕТ, А НАБИРАЕТ. Как говориться убила сама себе обменку, и на 500 кл опускаться придется. А нам на поддержания организму нужно МИНИМУМ 1200 ККЛ.
Так что дорогая, поднимай коридор до 1400 ккл минимум и худей медленно по -4-5 кг в месяц.
Свет, это все под контролем терапевта идет и уже много кто на таком коридоре похудел на 40 и 50 кг. Я меньше 1000 кк не ем. Худеу обсалутно не быстро, порции большие , я наедаюсь. А калорий мало за счет того что в рационе нет никакого масла.
даже на 1 тыс. кл ты худеешь, а вот удержать вес на 1 тыс. кл ты не сможешь уже. Это я уже все проходила на своей шкуре. Когда я похудела на жескочах на 1 тыс. кл в день на -24 кг за 5 месяцев, то потом я болталась еще 4 месяца +-6 кг, срыв-диета-срыв. Причем диета была уже не на 1 тыс (я на ней не худела), а на 500 ккл в день.
Потом от 500 ккл в день, у меня пошли плюсы!!!
Обратно расшатать обменку мне было очень сложно.
Умничка!!! Отличный результат, держись! Жалко, что ты в табличку не добавляешься, ну хоть так заходи почаще, рассказывай об успехах.
А я да, дошла до подсчета калорий, не могу что-то я никакие диеты держать, совсем куда-то решимость делась :(
мне по идее нельзя часто взвешиваться, но я конечно нарушау правила :) А потом у меня дома с компом проблема, на некоторые форумы евы не пускает :(
Привет. Что за такая новая система без фруктов и масла,делись.
Я со Светой согласно, что ментше 1200 лучше не есть, у меня это нижняя граница.
Раньше в Борментале разрешали есть практически все главное что бы в коридор укладывались, а теперь разрешают конкретные продукты. Фрукты на время исключили, но потом как я поняла разрешат до 4 раз в неделйы. Гипноза нет, есть холотропное дычание-классная штука!!! Все дни работаут психолог и психотерапевт. В основном анализируют почему мы переедаем, отношение к еде и кучу всего. Давали много психологических домашних заданий, например поесть в общественном месте. Я ела в метро. Потом там каждый месяц встреча с группой, к сожалению на которые я не попадаю. У каждого в группе есть свой куратор. Ну а самое главное, что перед всем этим я сдала кучу при кучу анализов, на работу почек, шитовидки и т.д. Прошла эндокринолога, терапевта. По идее я должна посещать терапевта и сдавать анализы каждый месяц. Ну я что то сдам в Греции, а в октябре планирую приечатьв Москву. Не в коем случае не хочу заниматься рекламой, но у меня выхода уже не было. Вот Леля знает, что я столько лет начинала и постоянно бросала. Теперьнадеусьполучится. Мне там хорошо почистили мозги и дали понять что если я буду есть что хочу, то буду стремительно набиратьвес, так как люди с ожирением склонны к рецедивам. И надо держать вес 6 лет,тогда можно чуток вздохнуть зная что организм перестроился. :) Много чего хочется рассказать!! Пока буду у деда буду на еву заходить:)
Раньше знаю как, моя мама там худела в 2003, очень успешно. Только теперь получается они из подсчета калорий сделали диету с огранмчениями продуктов, что есть не гуд.
Типо эффективно и правильно, но мне такой подход не очень нравится. Имхо, человек должен жить, есть и не жиреть, так как живут стройные.
12 кг - это сильно! А что за система - только питание без психо/гипно воздействия? Расскажи, пожалуйста.
Да хотькаждый день могу писатьпока комп естьь :)
Ну например так. Пишу из своего дневника. Мне надо все записывать прежде чем сéсть.
1 прием пищи
148грамм помидор 25.16 кк
филе куриное 70 грамм 77кк
хлеб черный 28 грамм 57.12кк
соус бабук 5грамм 3кк
2 прием
хлеб 37грамм 75,48кк
курица 80 грамм 88кк
овощи 148 грамм 29,6
3 прием
суп 296 грамм 76.96 кк
огурцы 100грамм 20кк
4 прием
салат смешанный 150грамм 40,5 кк
суп 300 грамм 78 кк
5 прием
хлеб 37 грамм 75кк
грибы 120 грамм 18кк
помидор 30грамм 6кк
курица 75грамм 82.5кк
6 прием
геркулес 100гр 67кк
курица 60 гр 66кк
морск капуста 149 гр 17.88кк
7 прием
80 гр курицы 88кк
130 гр овощи 26кк
Итого если правильно посчитала 1023 кк за деньь. Между приемами пищи должно быть2-3,5 часа. Последний прием должен бытьбез углеводов. Все приемы должны включать100-150 грамм овощей. В этот деньвидимо не было гарнира и я ела хлеб. А так я ем гречку, рис, макароны
Спасибо большое! Получается 7 приёмов пищи за сутки - мой диетолог тоже советовала 7-8 разовое питание. (я задумалась,о том что надо тоже к этому ритму возвращаться). Ты чуть ниже написала Светлане, что подскажешь как считать кк в супе, расскажи, пожалуйста!
да 5-7 приемов минимум.
Суп. Прежде чем что то кидаем в кастрюлю взвешиваем и считаем.
2500 гр воды 0 кк
100 гр морков 27кк
300 гр картофрль 270кк
500 гр филе кур 550кк
итого 3400 грамм итого 847кк
делим 847кк на 3400грамм = 0,24 кк в грамме супа
Мне нужно есть250-300 грамм за прием = 72кк.
Конечно же суп надо делать более богатым, главное без масла. Я добавляю лук, зелень кабачки, рис или макароны. Калорийностьзелени можно не учитывать.
Например я варю борщь и тертую свеклу с морковкой добавляю в самом конце и варю 5 мин. Очень вкусно и тем самым более полезно.
Как считатькалории, я например тупила. Допистим я добавила в суп лука всего 40 грамм. В 100 граммах лука 30кк. Делим 30 на 100=0.3кк в одном грамме лука. Итого в 40грамм умножитьна 0,3 = 12 кк :)
Вот здорово! Спасибо, теперь понятно как рассчитывать!!! Мне тоже врач говорила, что порция супа 250-300, но суп-супу рознь и я вся была в сомнениях (могу весь день есть супы, а остальным пренебречь:-))
мне положено 1-2 раза в день не больше, так как могу недобрать калорий :) А если варить суп из постных сортов мяса то он будет всегда малокалорийный. Мне положено 250-300 грамм +100 грамм сырых овощей. А если ем не суп а например мясо с гарниром то 150грамм овощей. А калории легко считать, я уже наизусть все знаю :)
Привет), ну ты молодец, такой результат! И так красотка, а сейчас вообще, наверно, загляденье стала)))
Отчет.
вчера получилось:
Итого - 1227 (1291)
б - 91 (112)
ж - 40 (28)
у - 116 (160)
сегодня:
Итого - 1349 (1291)
б - 66 (112)
ж - 52 (28)
у - 153 (160)
Из данных следует, что я очень сильно недобираю по белкам и перебираю с жирами.
Сегодня была курица на гриле на даче. Да, согрешила Но все же. Чего убрать, чего добавить?
Углеводы основной массой выползают из овощей и фруктов.
нуно срочно вводить молочку. ем йогурты несладкие 2,5% видимо, нужно на 0,1% переходить..
ну 52 гр жира, это пока не набор веса, а его поддержание, так что не переживай.
Белок я ела в дни спорта только свой коридор, а как тоже всегда недобор по ним.
Угли- только если гарнир есть, а на овощах тоже углей недобор идет у меня.
По жирам почти всегда 35 выходило.
- по ела 1 яйцо на завтрак в виде омлета из микро. + 30 гр сыра 5% Без масла.
- Обед кур. грудка отварная ( больше никакое мясо я не люблю) 50 гр в обычные дни, в дни спорта и 200 гр могу умять.
- На ужин 180 гр 1.8% творога.
пысы кур. на гриле, отличное мясо, только кожу не ешь и все.
пысысы надеюсь ты там порешала все проблемы, смотрю снова в стою, молодец. Горжусь тобой!!!
пысыпсыпысы а кто тебе поставил 28 гр по жирам?? Это мегамало, для кожи. Меньше 35 гр лучше не опускать, а то начнутся проблемы с кожей и начнешь мерзнуть.
Смело поднимай до 35-40 гр в день, на таком коридоре отлично худееться и кожа не провиснет и побочки нет.
А 28 гр- это ЖЕСТЬ.
ну это программа поставила. может быть и так. может я сильно заморачиваюсь с этим.
кур вообще без кожи всегда употребляю. я не фанат жирной пищи.
проблемы остались. посто решила для себя, что не стоит оно этого. проблемы отдельно, похудение отдельно. тем более свой ор нужно контролировать.
Я балуюсь :)
писала в прошлом топе, что программу поставила на телефон. играюсь, балуюсь. дион в кармане. пишу, записываю, считаю. там все просто и понятно. мне нравится.
результаты за три дня оценить очень сложно. но тенденция к уменьшению веса имеется. надеюсь, мне понравится и я буду дальше этим заниматься.
Совмещение приятного (развлекуха) с полезным :)), это хорошо, что вес снижается...а я позорница - погляди в отчет за сегодня :oops - к чему приводят неумеренные желания((
да. уже посмотрела. надо брать себя в руки. но я, чесгря, против японки. ты быстро набрала. нужно значит потихоньку снижать. чтоб наверняка. тише едешь - дальше будешь. мне понравилось считать калории. даже если косячу, знаю что лишнего сожрала и чего делать не стоит. хороший такой контроль.
Я, зная особенности своего характера, не смогу((, кропотливая работа, постоянные подсчеты - мне такое быстро надоест и я потеряю интерес, на один день хватит меня, к сожалению, поэтому попробую идти по пути японки.
Мне на дионе понравилось ,интересненько как. Для мобильного тоже бы хотелось типо такого.
или так
или вот так https://play.google.com/store/apps/details?id=ru.hudeem.adg&hl=ru
спасиб,нашла.я вот этим пользуюсь,но мне так себе https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fatsecret.android&hl=ru
Добрый день. Я опять к вам уже в третий раз. Теперь уже с более, чем серьезными намерениями. Тем более, что впервые после 9 лет работы на дому выйду в люди: устроилась на работу учителем в школу. Детей разбросала по садам-школам. Планирую возобновить занятия спортом. В общем, цель "-15 кг", достичь переходного 46-48, убрать живот и что-нибудь сделать с предплечьями.
Привет! Что-то я тебя очень смутно помню, видимо, все предыдущие разы ты приходила к нам оооочень ненадолго ;) Удачи в этот раз :)
Ой, продублируй, плиз, под сообщением "ДЛЯ НОВЕНЬКИХ", а то потеряю. Сейчас уже спать пойду, а потом могу забыть. А вверху топа сразу увижу.
Привет, девочки!
Я так соскучилась, не передать!
Напишу кратко, какие дела. Мамину квартиру мы продали. Очень удачно. И хорошим людям. В выходные (после двух недель упаковки) мы перевезли маму к нам. Было море слез, психологически думала, повешусь от тоски. Кто продавал родительский дом, тот меня поймет...
У нас дела похуже. Сегодня должна была быть сделка в час дня по продаже нашей и покупке трешки. Но... вечером всё отменили. Убедилась, что люди бывают странные, особенно смешно наблюдать, как человек врет и запутывается в своих "показаниях". :-) Хотели мы ту "стремную" квартиру купить, т.к. сами помогли хозяину решить его проблемы. Но выяснились еще более веселые, тщательно скрываемые факт жизни той семьи. Ну на фиг их, пусть сами разбираются.
Так что мы опять в самом начале пути. Будем показывать нашу квартирку и смотреть трешки.
В очередной раз я должна собраться. :-)
Диета.... "УбиЦЦа" - вот нужное слово. Ем урывками, аппетита нет, диеты нет. Могу бутер съесть за день, могу чаю попить. Могу нормально супа поесть. На вскидку, не больше 1000 ккал, а вес... растет. Взвесилась после выходных, увидела +1 кг, дико расстроилась и решила не прыгать на весы, пока не решу все дела. Если бы у меня под боком был повар, чтобы я только приходила на кухню и ела, мне бы это помогло. Но мама на даче в выходные, Федя у свекрови, муж работает, а я звоню, звоню, звоню...
Выжата, нет никаких желаний и сил. Отпуск в сентябре - долгожданный, запланированный с мужем, в любимый Крым, накрылся, а квартиры пока нет.
А вообще. всё нормально! :-) Все живы, здоровы. :-) Федя у свекрови очень поправился. Но я подумаю об этом в сентябре (перефразирую Скарлетт).
Подержите за меня кулачки. Сегодня идем смотреть ооочень приличную квартиру. Может нам повезет.
Всех целую! Я скоро вернусь. Нужно всерьез браться за себя. С таким весом не до шуток...
Удачи тебе огромной!! Вдруг вам понравится и сделка свершиться!! С такими проблемами не до диет, но все-таки постaрайся наваритькастрюлю супа и есть!!
Дианка, вчера сварила 3 литра супа с фрикадельками. Такое блаженство! :-)
Спасибо! Надеюсь на сегодня! ;-)
Удачи вам, Наташ, большой удачи по такому серьезному вопросу!@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
Ничего, сначала решите квартирные проблемы, а потом и с весом разберешся, все по порядку)
Да, у тебя просто калейдоскоп событий. Присоединяюсь к пожеланиям и тоже желаю Удачи!!!!! Жаль, что отпуск накрылся, но надо верить в лучшее - решите все вопросы, а потом отдохнёте на полную катушку:-) Пусть у вас всё получится!
Девочки, отвечу всем прямо тут. Спасибо огромное за поддержку! Вашими молитвами :-) мы вчера нашли себе квартиру!!!!
:party2 :party2 :party2 :party2 :party2
Девочки, я такая счастливая! Только бы получилось! Мы согласились практически сразу, и часа не прошло после просмотра. :-)Уж сколько мы пересмотрели квартир, нам ли перебирать. ;-)
Причем квартира, в которую сразу можно переезжать, наполовину отремонтированная.
Дальше - больше. Вечером приходили нашу квартиру смотреть. :-) И она понравилась. :-) Причем разговор уже был конкретный. :-) Очень надеемся, что и тут всё сложится. Сегодня нам сообщат. Плюс в том, что у покупателя кредит, и на это дело согласились только мы. А что тут такого? Мы сами в кредит покупали. Почему человеку не дать шанс? :-)
Вооооот.... ;-)
Ну и апофигеем событий явился мой утренний вес. Я-таки взгромоздилась на весы (оказалось, впрыгнула аки бабочка ;-)). Вес - отчетный!!!!
:party2 :party2 :party2
В общем, жизнь прекрасна! Всё получится! Я вас всех люблю!!! Урааааааа!!!!!!!!!!
(кулачки не разжимаем! [-X )
ура!!!:party2:party2 :party2
Очень рада за вас!!!:party2:party2:party2
Квартира будет ваша!!!:party2:party2:party2
лови!!!
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
Очень рада, что вес радует
Сколько позитива в одном маленьком сообщении.
Читаю и улыбаюсь.
Кулаки не разжимаем @@@@@@@@@@@@@@@@@@
Ура!!!! Держу кулачки!!!!! @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
Натулька, я так за тебя рада!!! Держим кулачки, не разжимаем!@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
65.3 (+0.6)
За 10 дней на даче у подруги и еды на ночь сладкого с чаем из настоящего самовара на шишках, думаю не плохой результат.
Беру себя в руки чтоль?? А то сейчас юбилей -10 кг за год, но с таким питанием ночным, все +10 кг обратно налопаю. Выползаю из подполья и худею.
Правда еще поездку в Питер мне пережить и завтра День рождения бабули моем любимой.
пысы может кто знает недорогою гостиницу в центре Питера? Хоть названия, ;-) а то сейчас придется напрягать интернет и искать, чтоб хоть забронировать, а то с малым там бегать и искать, ссума ;-) сойдешь. Во сколько там эрмитаж открывается?
За 10 дней - привес можно считать погрешностью, сейчас перестанешь лопать плюшки с чаем и всё вернётся на круги своя. Хорошо завтра попраздновать-попоздравлять бабушку!
Пы Сы Про Питер не знаю, была там очень давно (г-ца Советская) - совсем не бюджетный вариант на сегодняшний день.
блин, я так и поняла, что ты меня пасешь. ;-)
Мне прям страшно уже жрать. ;-)
Свет, а на арбузе я похудею??
Если есть его по 3 кг мякоти? Купили вчера 7 кг арбузяку, вот я уже пол арбуза слопала, а еще не вечер
Девочки, поддержите, что ли:)
На диетах не сидела никогда, только ограничениями достигала снижения веса. А тут наткнулась у себя в компе на японку (когда-то сохраняла себе) - она мне очень понравилась, подходит к моему режиму и вкусовым пристрастиям:), и несложная.
Со следующей недели, с понедельника, начинаю, тут буду отчитыватся. Сейчас написала список того, что нужно докупить из еды. Настроена я решительно, а тем более, что две недели это немного. Но этот "толчок" в снижении веса сейчас мне очень необходим(.
Алёна, диета сложная, честно. Но даже я выдержала! :-) Мы с Лёлей вместе сидели. И обе сбросили по 6 кг. Хотя мучений испытали явно на 15 кг!!! :-)
В качестве встряски - неплохо. Но огромный минус - после диеты нужно рот вообще заклеить, бо на еду реально бросаться будешь. :-)
А я вот вчера яичку читала... Она мне неплохо пошла. Лёля-то вообще хорошо сбросила на ней,а я сошла с дистанции в связи с неожиданной смертью папы :-(.
В любом случае огромной удачи! Всё получится!!! :-)
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
Наташ, хуже, чем было в деревне, я уже не сделаю - сало, булки, другой пищевой мусор(((. А в Москве мне легко себя контролировать. Да и ещё ежедневные отчеты здесь будут меня стимулировать и обязывать)
Выше написала, но повторюсь - садись на японку, а я подскажу как сделать невкусное вкусным (не так как Ален Карр:-D), ну... кроме моркови с соком целого лимона:-) Кстати, варёную морковь я дома ещё с первого захода на эту диету делаю (лет 10 прошло), мои с удовольствием уминают.
а я ела морковь так.
Морковь 3 шт на терке, 1 ст.ложка масла и на сковородку, это все жариться, туда 1 яйцо, + сыра 100 гр и лопала это целый день.
На япошке я сидела раз 30 точно ;-)
Я тонко режу круглешками и тушу в небольшом количестве воды,выкладываю на тарелку в 1 слой и засыпаю тёртым сыром (15-20 г), как расплавится, так и приступаю:-)
ну 20 гр сыра, это вообще на 1 зубок, я люблю побольше, чтоб он там чувствовался. Самый мой любимый день был ;-) Я морковь круглешами не люблю, она чувствуется, что вареная, а вареную я не люблю ;-)
Меня только смущает как раз эта вареная морковь - а просто сырой её можно заменить? И ещё - где брать корень петрушки:think? И заменяется ли он чем-нибудь)?
В разных вариантах - корень петрушки, корень пастернака, кабачок, где-то аж баклажан. Я кабачок жарю.
Так мы со Светланой чуть выше написали - в этой ветке! Я правда люблю варёную с сыром)))
Меня тоже смущало))) Но когда я ее запекла в духовке под сыром. оказалось, что это очень вкусно!
;-) это на первый взгляд япошка не сложная, ;-) на самом деле там не более 700 ккл в день идет, что = убить обменку окончательно и вернется все взад очень быстро, если не делать плавный выход, а это долго, муторно, мучительно ;-)
с 700 ккл в день набирать до 1200 ккл- не каждый сможет, обычно после жескача, а япошка именно жескач, ;-) человек просто набрасывается на еду. ;-)
Если у тебя есть мега сила воли, то дерзай. ;-)
У меня на ней первый раз ушло -13 кг гормональных. И через 2 недели я села на второй заход, -8 кг уже было, общих было +30 кг гормональные и никакие ограничения мне не помогали их похудеть, только япошка.
После -21 кг- я уже спорт добавила и правильное питание строго.
Сила воли присутствует, мало есть (не на отдыхе!!!!! :)))) я и так привыкла, на сладкое, мучное точно не наброшусь). А тут мои любимые яблоки, рыба, чай (в основном, конечно), так что, думаю, выдержу.
Никто не сомневается, что ты выдержишь. Главное грамотно выйти и не набрать потом, чтобы приложенных усилий было не жаль. В 700 ккал это правда мало.
Поддерживаю, Ален!!!! Она действительно не такая уж сложная. Я в свое время именно с нее и начала) Удачи!!!!
Поддерживаю изо всех сил! Для меня человек, сидящий на японке - априори герой :). Самая сложная для меня диета из-за несоленой пищи, мне было очень голодно на ней.
да ну его :) пока нечем хвастаться. Там грудь все тело закрывает:)
А за лицо спасибо :)
очень заметно, что лицо похудело.
Оно у тебя в первую очередь худеет?
Только в подписанный вес, ну совсем не тянет. ;-) Я бы подумала, что 90 кг ты весишь по лицу, не больше ;-)
Спасибо девченки за комплименты!!! Да лицо быстро худеет и толстеет:) Вес вес в груди, животе и ляжках :)
Ой, Диан, у тебя весы точно работают)))?? Я и при личной встрече тогда не дала бы тебе больше 100 кг, а тут на фото и подавно! Красивая очень:)
Девочки, привет всем! Читать все времени нет, то одни гости, то другие:) Вот вырвалась к ноуту на 5 минут. На море съездили на 6 дней, все отлично. Только вот все время жру и пью. Кошмар! Но осталось еще 3 дня и все, надо заканчивать. Люблю вас и целую! Скучаю!
Маришка, ты мне снилась)))) Видимо тот факт, что мы обе на (в?:-D) Украине повлиял))))
Привет дорогие мои!!! Привет из Киева! Жру, пью, гуляю.... За мной фотоотчет) Дома буду 30 августа. С сегодняшнего утра твердо решила встать на пусть здорового питания! Люблю вас, скучаю!!!!
Тяпа76 **K** написал(а): >> С сегодняшнего утра твердо решила встать на пусть здорового питания!
Улыбнула ))))))
У нас сегодня дождина. Настоящая осенняя погода. Мы дома сидим, порядки наводим,шкафы разбираем.... скоро в школу и в садик. Кстати мелкий у меня идет в новый садик.
Оль, не переживай. У меня 3 чемодана одежды на все размеры. От 48 до 42. Только по р.42 я почему то не скучаю, мне в р.46 сейчас супер и худеть ну совсем не хочу. :-( Набрала еще джинсов у подруги, аж 5 пар, так что совсем в лом худеть теперь.
А у меня куча одежды на 70, 75 и 80 кг, которую я не могу щас носить и мне грустно. Ладно еще на 70-75, а вот то, что я не влезаю в то, во что недавно совсем спокойно входила, это очень удручает. Но я решила не нервничать и не впадать в панику и в крайности, а худеть считая калории тихо и не напряжно. Диеты я щас вообще не потяну, торопиться мне некуда, никаких целей пока не ставлю.
Ну и правильно! У меня вот другая проблема, надо новые вещи покупать на осень и зиму. Все велико безобразно. Хотя и накладно, но очень приятно.
Эх, помню, как это приятно - обновлять гардероб в связи с тем, что все стало велико :) Обратный процесс ужасно противен :(
да дождина жуть, мы вчера к бабушке ездили на ДР, потом поехали на ее новую квартиру. Я там обои пообрывала. ;-) Предстоит ремонт, мне нужно помогать :-(
Поднялись на лифте 22 й этаж, это ужас, как страшно.
Как в Питер поедем во вторник, ума не приложу.
Боюсь накроеться вся наша поездка медным тазом. ;-)
ага, у нас квартира на 13 этаже у мужа, я там даже окна не могу мыть, очень страшно. ;-) Он их сам моет.
А на 22 й этаж просто поднялись, посмотрели и ушли. Когда панораму смотришь еще ничего, а вниз, ужас просто. Только Мишке моему не страшно было. Бабуле дали на 4м этаже ;-)
Так по Питеру облачно и дожди стоят и 20 гр.
Там говорят намного холоднее, чем в Москве.
Планы грандиозные, мест много для просмотра, девчонки сказали, что типО не успеем все осмотреть ;-)
700 гр арбуза, это сколько ккл??
210 ккл. А вы надолго едите? Твой же в этой году в 1 класс идет? или вы на пару дней? В питере очень много классных мест, все не успеть охватить, зато будет повод вернуться. Я очень питер люблю.
ой, я уже опять пирожных нажралась, прошло 2 часа, а я опять их сейчас буду лопать. ;-)
такие вкусные муж Мишке купил, а я почти все уже сожрала ;-)
Ага мы на 2 дня приезжаем в 8.40 и обратно на следующий день в 23.30.
Да Мишка идет в первый класс ;-)
Охватить решили по максимуму ;-), надеюсь дождей не будет и мы все успеем и не устанем. Еле еле отель забронировала.
вот похудела за год на -10 кг и все, больше не хочу худеть.;-) Скоро зима, жира не будет видно;-) ушли мы в отрыв всей семьей, только Мишка пока не набирает;-)
А у нас очень солнечно, на даче по-осеннему облетают листья, прям другая картина, чем неделю назад. Мы немножко пособирали урожай со своего огородика, я прогулялась так классно :) Вчера ягод-грибов набрали. У меня на удивление хорошее настроение :)
Везет. А у нас промозглая противная осень. Вечером хотели выйти погулять, а опять дождь. Надо срочно рвать за курткой новой.
привет, девочки)
Я взвеситься забыла(
Сейчас пеку пирожки (для сына и его подружки, не для себя:-)) и поеду к ним в их будущую квартиру с ремонтом помогать, а то они уже запурхались - раота, ремонт, поесть не успевают
Всем привет! если меня еще помнят тут
Много знакомых лиц осталось, вот решилась показаться
Это лето у нас вышло очень богатое на отдых, вот только неделю как приехали.
Ребенок в начале июля поехал с родителями мужа в Диснейленд в Париже, были там 5 дней.
Мы с мужем приехали на машине в Москву встречать, и на следующий день улетели в Египет, Хургаду на 8 ночей
Потом прилетели, забрали машину со стоянки и уехали в Беларусь на месяц.
Отдых замечательный, все понравилось
Зато дома дожди, сегодня 9 градусов
Готовимся идти в 1 класс, очень волнительно (как будто это я собираюсь идти)
Загрузила фото с отпуска, пароль общий (если еще не меняли)
http://eva.ru/albumpage/148176/1037361.htm
Вес мой держу (65 кг.) стараюсь много не лопать, но получается не всегда, поэтому на следующий день устраиваю разгрузки
Привезла из Гомеля (Беларусь) шоколад, плитка 500 гр.
и таких плиток аж 6 шт. теперь устраиваю разгрузки на шоколаде :)
Танюша, привет:))), рада тебя видеть тут))
Посмотрела фотки - ох, ну фигура у тебя фотомодельная)), ноги "от ушей", и сама просто красавица!
Молодец, что удерживаешь свой результат, ты для меня хороший пример для подражания), а я все из 80-х никак не выберусь(
Да, и самое главное - удачи сыночку в школе, поздравляю с началом школьной жизни:))
ой, привет дорогая, только недавно о тебе думала, что пропала совсем с концами. Молодец, что не забываешь нас. ;-)
Ты как всегда красотка, молодец, что держишь свой вес.
И как ты целый день на таких каблучищах выдерживаешь, прям поразила ;-)
У меня за лето +5.8 кг уже, и все жру и жру в ночи вкусняшки. Сейчас еще в Питер поедем, боюсь в 70 кг приехать уже.
Мы тоже в первый класс идем, только я совсем не волнуюсь. Записали нас в Г класс, скомпоновали 4 класса по 30 человек, я только из-за этого в шоке.
Какой рост у тебя у сына? Он прям по фоткам выше меня уже ;-)
Приветик!
За лето вырос на 5 см. сейчас 141 см. нога уже туфли, кроссовки купили 35 размер.
У нас 3 класса по 30 человек, мы в Б класс попали
А я не могу без каблуков. Раньше вообще не могла даже примерить, а теперь не снимая, даже с мелким пробежать могу немного :)
ну да, сын твой почти как я, я 159.
Мишка у меня мелкий, 128 см всего;-) за лето вообще не вырос;-)
В шоке от 30 чел? Помоему это сейчас норма. У нас 10 первых классов, во всех 26_28 детей, у нас в четвертых 28-30
10 первых классов?? *упалпацтол*, этож какая школа должна быть, да еще и по 30 человек. 300 человек первоклашек, да они весь школьный двор собой займут.
У нас школа 5 этажная чтоль??
Мы в Г классе, это ужас.
Нас во втором классе переведут на вторую смену!!! деть будет приходить домой в 19.00.
Если учесть, что я хочу работу искать, то прощай обучение.
Пипецццц, вторая смена эт жесть, ничо не успевать! У на стандартная школа, 3 этажная, у нас тоёлько началка 1-4 кл. А почему г гласс это ужас, или вы хотели к конкретному учителю?
Да ни к кому мы не хотели, попали туда, куда распределили.
Еще собрания даже не было!!! Что за учитель, хрен его знает.
да вторая смена, это жопа полная.
С 8.15 до 14.00- продленка.
С 14-19.00 уроки!!!
Домой в 19.00- и делать уроки.
Еще мне работать выходить, у бабушки ремонт делать,( все менять, (окна, батарее, обои, потолки, мебель всю новую, двери, сантехнику, у нее там 2 туалета) она в Москве ( по пробкам мне до нее 2 ч. ехать на машине), все искать мне через СП и самой все забирать и тд.
карочИ, как все успеть, ума не приложу. Пожрать приготовить нет времени.
А на работу ты когда собралась выходить? или только ищещь?
У нас в школе 27 собрание у перваков
ничего пока не ищу, мы ведь только с моря приехали, потом сразу на дачу приехали, постирушки 5 дней были. Потом ДР бабушки, пока все музей Питера посмотрела, гостиницы, долго не могла найти центр.
КарочИ- времени нет, даже пожрать приготовить.
В квартире мамай прошел.
Мишку хотела еще на кружки записать, а телефоны не отвечают, придется завтра ехать туда.
У нас 9 первых классов было :) Но у нас начальная школа в отдельном корпусе учится. И все в 1 смену.
Танюшка, привет!!! Ужасно рада тебя видеть! Ты как всегда красавица, еще раз полюбовалась твоей роскошной фигурой. А ноги-то, ноги.... Мечта :)
Отчет_1 день японки.
Я вот пока не понимаю, как мне лучше отчитыватся, может, на следующий день? Тогда и буду писать, что съела в предыдущий день и какой результат? Подскажите, наверно, так лучше будет?
А пока начало пути - 84,9.
Параметры: 103-87-110.
Зы. прикол от моего мужа - я ему (ровно как и всем родным) проанонсировала, что сажусь на японскую диету, чтобы он не сбивал меня с "пути истинного" :)). Он говорит - вот, хитрая, суши лопать будешь?
Мужская логика :)))
блин, но я рыдаю!!! Мало того, что нас записали в 1 Г, так еще и учитель совместитель в 2х школах!!!
уже представила, что она даст детям в первом классе- т.е. вообще ничего и одни самостоятельные работы.
А во втором классе, нас переведут на вторую смену, это
мне Мишку к 8.15 до 14.00- на продленку.
Потом с 14.00-19.00- у них уроки.
Блин, а куда кружки впихнуть, если мы будем во вторую смену, и как я работать пойду, карочИ жопа у нас полная вышла со школой. Придется снова искать школу и возить его на машине или на автобусе.
Ну что ты паникуешь раньше времени-то? Чем тебе 1Г плох? У меня обе дочки в Г учились и учатся - отличницы. Так что в этом вообще проблемы не вижу.
Ну а то, что учитель совместитель - это ее проблемы, может там учитель такой, что потянет эту нагрузку легко.
В любом случае будешь смотреть по обстоятельствам, не понравится - переведетесь.
Кружки, кстати, часто бывают в школе, ты узнай. Он сможет ходить в них на продленке, у меня дети так ходили в театральный кружок, на танцы и хор.
Нет никто ничего про нее не знает.
Я сегодня позвонила на счет собрания, когда оно будет.
- Так Вы в 1 Г??
- Да
- Ну, у вас учитель совместитель, она не успевает, провести собрание в 2х школах!!!
- Так, а что нам тогда покупать?
- 2 сентября придете в школу, учитель все расскажет!
Я упалпацтол просто.
Значит, а,б,в- классы, все собрание провели, а мы Г, нет.
Кружки мне надо бассейн, танцы спортивные ( у нас со спиной проблема ужасная).
И шахматы, Мишка еще в том году хотел, но мы не попали.
Рано паникуешь. Проблемы нужно решать по мере их появления. Может оно и ничего. Хотя вторая смена, а утром продленка детям сложно, а уроки письменные должны на этой самой продленке делать.То что собрание не провели это минус и учителю и администрации школы.
ну так выше Ольге написала.
Про то как звонила, а, б, в - у всех провели, а у нас Г нет, значит учитель и администрации наплевать на нас и родителей и детей.
Еще соседка сказала, что у нее ребенок в первом классе была одна учительница, во втором другая, а в третьем классе третья. Ее сын учился в той школе, куда мы идем.
Как ребенок будет тесты сдавать в начальной школе, при таком подходе администрации, просто мне уже не понятно.
Ну и что, что совместитель, он, может, в другой школе кружок "Умелые ручки" ведет :) или воспитатель продленки
Девчат, а мои фотки таки сперли с похудательного альбома Евы и выставили в рекламе зеленого кофе. Причем уже на нескольких сайтах видели. В общем, если увидите - не верьте, я не пила этот кофе и фотки свои никому не продавала. А вот с этих умельцев бабла срубить попробуем вместе с коллегой-юристом, она обещала заняться этим :)
Конечно, я, выставляя фото в открытом доступе, предполагала, что так может быть, но все-таки довольно неприятно это :(
Ой, а можно ли? Ну я думаю вряд ли сочтут за рекламу http://moi-secrety.ru/?sid=dir017 Вниз крути, там где-то посередине отзывов под именем Ольги Романовской.
помнишь тогда, года 2 назад у одной девочки украли фотки, она тоже жаловалась. Я сразу после ее сообщения закрыла паролем свои.
Я ей в ЛС писала, чтоб она закрыла паролем фотки. Хоть уже и украли ее фотки.
Приятного конечно мало, думаешь можно их наказать?
Ну надо же.
а мне год назад предлагали (тут на еве) мои фото до и после на обложку книги.
Вот теперь задумалась может и мои фото разгуливают:mda
Да я сама юрист :) Только как всегда - сапожник без сапог, за себя судиться вечно некогда и неохота. А этой девочке я как раз недавно помогала судиться по ее делу (ей тоже неохота было самой :)), ну вот, а теперь она мне вызвалась помочь.
Если все-таки замутим с ней это дело, буду держать вас в курсе, может, кому и пригодится опыт.
извините, что влезаю, а ещё у Оксаны (ник Kleopatra3) фотки спёрли. там она "идёт" как Наталья Иконникова)
Обалдеть, Лель! Неприятно как! Вот так нас всех и дурят этой рекламой:( А там еще и Фернанда есть с евы, самая первая она.
Кто-то видимо, по еве шарится и фотки ворует:-( Кстати, там же под именем "Наталия Иконникова" тоже девочка с евы, ее ник Kleopatra или что-то типа того... "Анна Меницкая" и "Анна Морозова" мне кажется тоже с евы... Вам удачи!
Отчет_2 день японки.
Вес 84,0 (-0,9).
Питалась строго по меню:
завтрак - чашка кофе б/сах.
обед - 2 яйца вкрутую, салат из свежей цв.капуты (после приезда с дачи не нашлось обычной) с раст.маслом; томатный сок не пила и помидор не ела - опять же, не успела купить.
ужин - тушеный без масла/без соли морской окунь (1 маленькая тушка) и салат из нашинкованной обычной капусты с кинзой и раст маслом.
В течение дня - 3 чашки зеленого чая.
в япошке при написанном меню идет от 500 до 700 ккл в день, ( при норме минимум в 1200 ккл), а ты съела и того в районе 400 ккл, это очень плохо!!!
Лучше добавить побольше порций, чем сорваться с диеты.
После 1 недели диеты, есть вообще не хочется и придется еду в себя впихивать насильно.
Свет, а почему 400-то? Вечером рыбы и салата я в себя достаточно впихнула:), не тазик, конечно:))), но много...
в овощах калорий почти нет.
А рыба с костями+ голова. Чистого веса филе, там гр 100 не больше.
Итого за ужин на 200 ккл ты наела всего.
да ладно))), прибаваляй ещё 200ккл, рыбка грамм 200-300 была, точно не 100)
А сегодня вообще - обед с рыбой, ужин с говядиной - довольно сытно всё.
ты же сказала, что рыбка маленькая. ;-)
А если на 700 гр, то филе да, будет чистая гр 300.
В сытные дни не более 700 кл идет, посчитай на дионе и сама увидишь ;-)
На 1200 ккл- это нужно съесть ванну овощей ;-)
маленькая, но толстенькая, плотненькая, не знаю как объяснить)), но не 100г точно)
Мдяяя, надо весы кухонные покупать, а так только на глаз могу опеределить количество((
омайнгот, позвонила учительница, завтра собрание.
А мы в Питер сегодня уезжаем. ;-)
Так дала мне свой телефон и И.О.
Все записала на бумажке. Кладу трубку,
беру бумажку, где у меня записано Ф.И.О нашего учителя,(сказали по телефону в школе) блин, И.О- не совпадают!!!
Перезваниваю.
Так они там все переиграли!!! И дали нам другого учителя!!! Она совместитель в другой школе уч. начальных классов!!!
"Обрадовала"меня тем, что все дети г.Видного, во втором и третьем классе учатся ВО ВТОРУЮ СМЕНУ!!!
Сказать, что я в шоке, это ничего не сказать.
Плакали наши шахматы и бассейн со спортивными танцами в придачу.
Блин, ну и что ты истеришь, если ВСЕ дети так учатся!? Во многих школах так, очень редко, когда все классы в первую учатся. И странно, что ты этого не узнала раньше.
Во многих городах МО 2-3-й классы во вторую смену учатся, где-то еще и третью вводят. У знакомых девочка училась - ничего особенного, главное, не дрыхнуть до обеда а вставать так же, в 7 утра, и уроки делать.
Во сколько будет заканчивать? Если в 6-7, можно еще успеть на кружки.
Тюсь, у нас ПЯТЬ лет подряд учатся во вторую смену. Со второго по седьмой класс. И у меня дети ни один год в одну смену не попадают.
А у вас если все дети города так учатся, значит и кружки работают по утрам.
Первый шок прошел?
А теперь успокойся (ну попытайся хотя бы:-))
и подумай, как все решить в новых условиях. Наверняка у тебя все получится
Я как новичек не пропала. Просто, усиленно готовлюсь к 1 сентября. Кабинет привожу в порядок - уже 400 гр. скинула. Пока только отмыла, еще нужно на все 13 компьютеров установить программы, которыми буду пользоваться и написать поурочные планы на весь год и конспекты занятий :)
Спасибо. Я на ДР 24 человека пригласила, чувствую, есть там будет некогда :). Думала, не все захотят ехать в нашу тмутаракань - никто не отказался..
С прошедшим! Я по той же причине пропадаю )) и кабинет готовлю, и классный час, и еще двоих детей ))
3 день_отчет.
Вес 83,5 (-0,5).
завтрак - чашка кофе б/сах., сухарик финнкрисп - 1 шт.;
обед - салат из свежей капусты с кинзой и раст.маслом, филе окуня.
ужин - кусок вареной говядины (где-то 250-300 г), чашка кефира 1%
В течение дня - 3 чашки чая.
Нарушение - перед ужином съела 1 малюсенькую сливу и 1 сморщенный нектарин%).
ps. Оказывается, как выясняется, я люблю несоленую пищу, мясо отлично пошло...и не могу сказать, что с голодухи мне это показалось - по мне, так диета совсем не голодная).
Прочитала в топе про Японку - "полчаса ешь морковку", значит, не прокатил мой рецепт. Тогда в следующий заход попробуешь пожарить, может, лучше получится. Я для себя решила, что снова после отпуска на неё сяду (16 сентября), хоть и нельзя, говорят, раньше чем через полгода повторять:-)
:-))) да ужас, доела и выдохнула. Слава Богу, плохо от этого не стало, как-то настроила себя...
А жареную я ещё больше боюсь. Если бы, как мне в топе написали - с хлебом))), но это в обычные дни, не в диетные, конечно)
Жду вечера теперь, яблочки с дачи меня поджидают дома;)
Девочки, всем привет! Соскучилась по вам всем очень! Вернулись вчера поздно, даже вещи не разбирали. Сегодня дел куча, а завтра уже на работу. Так что наверное заходить часто сегодня не получится. Отдохнула хорошо, даже очень! Все было здорово! Взвесилась утром, в плюсе 1,4кг, с моим режимом еды и питья это цветочки:) И Серегу своего взвесила, на 2кг поправился за все лето, 25 сейчас весит, но это я его последние 2 недели держала в похудательном режиме, а то бабушка его за лето откормила. Надо еще чуток ему скинуть. Сама попытаюсь встать на похудательный путь, в пятницу уже взвешусь сознательно и отчитаюсь:)
Привет:)
С возвращением)
Ну, за летний отдых это очень хорошая прибавка;), не то, что у некоторых%) (больше 5 кг О_о)
Ура!!!! Ты вернулась!
Слушай, ну прям привес ваще мизерный, скинешь быстро! Я за выходные в 2 раза больше набираю ;)
С ног валюсь - вчера, позавчера по 10 часов в квартире сына провела- помогаем им с ремонтом. Они ремонтируют полностью, от потолка и до пола
Устала, но и положительных эмоций набралась - все друзья им помогают каждый день - старые обои обдирают, новые наклеивают,красят, мусор таскают,... и так уже вторую неделю. А ведь все заняты - после работы, учебы, а подруга подруги моего сына еще и собственными отпускными днями жертвует...
Девы, это так здорово, видеть, что у твоего ребенка такие друзья. Причем давнишние, я их еще "с пеленок" - со школы знаю, они у нас и тогда часто паслись
Счас залью в термос еще один литр кофе и тоже к ним поеду))
Разделяю твою радость - понимаю, как это здорово, когда есть такие друзья! Хорошо бы, чтобы они всю жизнь оставались рядом, а то разбрасывает жизнь, эх...
Хоть и запоздало, но поздравляю с днем рождения!!!
А привес сбросишь, куда ты денешься :)
Я после праздников-застолий на следующий день никогда не взвешиваюсь, берегу нервную систему ;)
Что-то у меня вес сегодня больше чем вчера еще, хотя особо не нарушала, правда рыбу поела соленую, может вода... Но я сдаваться не буду:)
У меня вечерняя соленая рыба всегда перекрывала дневные "достижения". А ты ее когда ела, в какой половине дня?
4 день_отчет.
Вес 82,3 (-1,2).
Старт (1 день): 84,9;
2 день: 84,0 (-0,9);
3 день 83,5 (-0,5)
ОБЩИЙ ОТВЕС -2,6.
завтрак - чашка кофе б/сах.;
обед - 3 тушеных кружочками морковки с 10г сыра, 1 вареное яйцо, 3 финнкриспа (чтобы заесть морковку).
ужин - 3 небольших яблока,1 нектарин, 6 маленьких слив, 1 кружок кабачка.
В течение дня - 2 чашки чая.
Нарушение - во время ужин подъела ещё от отварной рыбы (без соли) мясо с позвоночника, пока от косточек очищала для мужа%), но там и 100 г не будет, а вот сливы и кружок кабачка, наверно, можно записать в нарушения.
Лёля просила про ощущения написать:). На второй день диеты несильно, но болела голова к вечеру, дома уже все прошло. Возможно, это и от напрягов на работе, не знаю. Вчера уже, вот как говорят в рекламе :)) - ощутила легкость и невесомость, смешно, конечно, такое писать в весе за 80, но всё же :) - по лестницам просто взлетала, как-то тела не чувствовалось. Голод не мучает, но обеда жду каждый раз :). К ужину уже спокойно отношусь - когда только фрукты, значит фрукты, живот после них меня не беспокоил. Вот Тюся писала ранее, если не ошибаюсь, что могут на японке возникнуть проблемы со "стулом", извиняюсь за подробности - нет, всё в порядке с этим делом).
И опять лично мое впечатление - очень довольно, что выбрала именно эту диету (уж не знаю, как после нее дела пойдут), очень нравится мне сочетание продуктов; то, что три приема (а то мне на работе практически некогда есть, а так хоть время выделаю для обеда); да и вообще легко переносится.
Ничего себе - три приема, когда "завтрак - чашка кофе б/сах".
Хороший отвес, поздравляю! У меня на таком рационе сил не было бы даже до машины доползти, не то, что по лестницам бегать.
