8 кг за 2 месяца на чём? таблетки??
нужно срочно сбросить 8кг за 2 месяца!! на чём это реально сделать? какие бады/таблетки? девочки, я знаю, что это вредно, но мне ОЧЕНЬ надо!! просто диеты не помогают: я и так совсем не ем сахар, мучное,жареное, жирное!!после 18.00 не ем уже 8 лет!!! последние 4 месяца ем не более 1300ккал в сутки -всё время веду дневник "что ела" и отслеживаю в он-лайн калькуляторе каллорий -но вес стоит -мне нужно 57-58 кг к свадьбе!! Сейчас 65кг, рост 170, мне 25 лет. ОЧЕНЬ НАДО 57кг!!
Посоветуйте, на чём это реально сделать?? У меня "в запасе" 9 недель всего!(((
А после свадьбы Вы жить не собираетесь? Или безразлично, что можете себе поиметь неприятности со здоровьем с такими темпами похудения? Может, лучше остановиться на "золотой середине", допустим, 4, максимум 5 кг. Это реально сделать без вреда для здоровья. Дальше уже - лотерея, может, обойдется, а может - вылезет, где не ожидаешь. Удачи, в любом случае!
на чём хотя бы эти 5 кг сбросить? я же Вам говорю "вес стоит!"((( посоветуйте НА ЧЁМ??
Может (предполагаю) Вы запороли себе диетами весь метаболизм, и организм пребывая в стрессовом состоянии, просто "откладывает навсякслучай", а то кто ее знает? Мне кажется, что надо как-то в сочетании с правильными физнагрузками подобрать питание. Попробуйте найти в вашем городе специалиста по этим вопросам (часто бывают тренера в фитнесс-центрах с соответствующими знаниями и опытом), проконсультируйтесь с ним, он задаст вам вопросы по питанию и поможет исправить ошибки, заодно и комплекс упражнений подберет.
т.е. Вы не едите
" не ем сахар, мучное,жареное, жирное!!после 18.00 не ем уже 8 лет!!! последние 4 месяца ем не более 1300ккал в сутки -всё время веду дневник "что ела" и отслеживаю в он-лайн " и что вес 4 мес. на одной отметке??
"просто диеты не помогают:" - или все 4 мес. сидите на диетах и срываетесь??
больше двигайтесь. Других рецептов нет. Ограничивая себя до нельзя только хуже делаете. А вот если больше энергии тратить, то вес хочешь не хочешь уйдет САМ!
У меня лето выдалось очень активное. 3 ремонта, куча переездов. С 54 кг похуделось до 49 совершенно без напряга. еще раз повторюсь, САМО!
*упалпацтол*
Куда тебе 49 кг?? Ты в 54 кг и то одни ребрышки торчат, давай набирай обратно ;-)
фитнес-тест показал, что ушел один жир. Все мои мышцы на месте, +/- 100 грамм. Я ж заниматься не прекращала.
круто, а какой у тебя сейчас ИМТ??
Жира у тебя на теле вообще не видела, одни мыщиЦы ;-)
никогда не заморачивалась ИМТ, но опять же, тот тест поместил меня в категорию "фитнес-стандарт". ТО есть, не просто тощее, но еще и с мышцами.
Простите дымка, но ваш пост как начался наивно, так и закончился ну просто по детски умилительно. "Само" у вас скинулось совсем не от количества телодвижений, а от нервного напряжения, график был насыщенный, непривычный, прежде всего для нервной системы, вот они и скинулись сами.
Эти простые корреляции еды и движения, которые любят диетологи всем втирать не работают в 90% случаев. Организм вы не обманете, он снижает обмен веществ на меньшее количество еды, увеличивает аппетит на повышенную нагрузку, выключает вам силы и иммунитет, резко снижает настроение и работоспособность на любое насильственное действие над ним. Зато нервные нагрузки, болезни действуют на него прямиком и быстро - килограммы убегают за считанные дни без всяких изменений режима. Будешь в постеле с темпой валяться и не двигаться, и напять кило за неделю похудеешь.
И у вас очевидно похуделось совсем не от дополнительной физической нагрузки, которой у вас и так дофига по жизни. Просто ритм вашей жизни поменялся, организм сразу среагировал изменением обмена веществ, просто сменил старую программу на новую. И изменения базовые совсем не в мышечном аппарате были, а в центральной нервной системе;)
а я разве не так сказала? Ритм изменился - вес ушел. Нервов нет, есть реальная беготня, вы даже не представляете, куда мне приходится залезать сейчас и что поднимать-переносить. Но мне это в радость. А не в стресс
Ваша беготня - это не мышечная работа, а работа нервной системы. Чем больше дел вы сделали (тем более непривычных) тем более задействованы нервная система. Это не в смысле нервяк, а в смысле нервной деятельности. Нервная деятельность - один из самых затратных видов "работ". Можете сидеть, думку думать напряженно и худеть. Не говоря уж о том, что с изменением ритма жизни, то есть задействованности в обычной деятельности некоторых других систем вашего организма, меняется гормональный фон, а следовательно вся регулирующая функция организма, то есть пресловутый обмен веществ. Выбросился адреналин, кортизол - обмен веществ убыстрился "просто так", каждый день таких выбросов - вот тебе и таяющие килограммы. Люди на наркотиках, которые стимулируют нервную деятельность благодаря выбросу гормонов, худеют на глазах, ничего не делая.
Если бы все тоже самое делали сидя в кресле каталке. А перенос тяжестей у вас осуществлялся бы роботом-автоматом, за "рулем" которого вы бы сидели и управляли всем этим процессом, то есть не бегали бы в буквальном смысле, а думали бы еще больше из-за непривычной деятельности, и контролировали бы каждое! движение не руками и ногами, а джойстиком, то и уставали бы больше и похудели бы сильнее. Просто... сидя на месте и не сделав ни единого шага самостоятельно.
Проблема в том, что повысив тупо физ. нагрузки, организм может вполне себе не отдавать жировые запасы. Он может буквально решить, что они ему еще понадобятся (вполне себе законно). Прямой корреляции тут нет. Также как и с едой. Если есть меньше, это не значит, что организм не решит больше запасать. Ну конечно если совсем лишить его еды, никуда он не денется, похудеет, только все знают, чем это кончается.
Все эти правила скорее работают на долгосрочную перспективу -если вы годами занимаетесь и годами держите рацион, то конечно будете в форме. Как организм поведет себя в краткосрочной перспективе - предугадать сложно.
ну уж точно не начнет набирать вес, если рацион не менять. :) Другое дело, что беготня может прекратиться, а может усилиться.
Я набираю вес от спорта при отсутствии изменения в рационе. Я вообще как по занимаюсь, у меня на следующий день традиционный плюс, и никогда минуса не бывает. И очень часто если налечь на сладкое, которое я обычно не ем (именно сладкое, а не мучное-жирное), то на следующий день минус.
Но при этом понятно, что если я занимаюсь спортом в нормальном режиме я не поправляюсь, ходит вес туда сюда плюс минус кг. Но и не худею особо при этом. Нет это прямой корреляции между пришло-ушло. И подтверждения косвенных дофига. То же плато. Или уход килограммов с большой тушки или относительно стройной. Или резкое похудение во время стрессов, болезни. Или резкий набор при гормональных перестройках. В целом формула конечно работает, но настолько в целом, что это совсем не случай автора, как видно по ее описанию. Ее организм не хочет худеть. И не похудеет за еще два месяца никакими способами. Ей образ жизни целиком надо менять, перестраивать режим месяцами. Ну или стресс устроить.
А где спорт ? ) Если бы эти 4 месяца вы не только считали рацион , но и занимались бы-были бы уже красоткой.
Начните заниматься ( в разумных пределах) и правильно питаться. Именно правильно, а не голодать , убивая метаболизм окончательно . Побалуйте себя спа,массажами,банькой ...а свой задолбанный диетами организм- полезной едой и не выматывающими упражнениями.Просто за 9 недель вы если много и скинете - то похудение в таком темпе вас не украсит. Поверьте , скинули вы 3 кг или 6 заметите только вы и шнуровка на вашем корсете . А замученный вид ,состояние волос ,кожи и голодный блеск в глазах - отметят непроизвольно все.
В любом случае- удачи вам) Желаю вам быть на свадьбе и после нее самой красивой ;)
Ни в коем случае не голодайте и не пейте всякую гадость. Зайдите в тему Доска объявлений- услуги красота и здоровье- "Реальная помощь в борьбе с лишним весом"
Массаж, физ.упражения минимум 3 раза в неделю.
У многих,знаю, всё подтягивается после массажа и фитнеса,хотя вес на месте стоит но кажется что реально похудели.
И как долго Вы и та девушка уже удерживаете сброшенный вес? С какого веса стартовали?
Я до сих пор ее продолжаю, поэтому пока рано говорить об удержании веса. Лишних 25 кг.8 из них я цуже скинула.