баня с пользой
Девочки подарил мне муж годовую карточку в в клуб (ура-ура).Пока хожу только на групповые занятия. В клубе есть еще хамам, финская сауна и джакузи. Так вот посоветуйте как с пользой для кожи тела походить...просто я с банями на ВЫ (не смейтесь ...пару раз за жизнь только была) ...если честно...хочется кожу почистить ну и для улучшения похудательного процесса
Про похудательный эффект забудьте:)
А так, АЗы бани - после активных энерго-затратных и потеющих занятий в зале в баню лучхсе не идти. Махимум, посидеть в джакуззи, расслабится. Ну или инфракрасная баня не на долго. Все остальное - не на полный желудок, при нормальном самочувствии. Перед баней за 30-40 минут выпить большой стакан воды. В бане не пить. РАсслабляться и ловить кайф. Я еженедельно парюсь по 3 часа. делаю заходы то в сухую то во влажную парилки по 15-20 минут сижу потею. затем охлаждаюсь под душем чуток и прыгаю в ледяной басссейн. Потом 15- минут отдыхаю. Следите за самочувствием. Головы закрыть либо шапкпой банной или хотябы полотенцем. После распаривануия в кнце я скраблюсь корейскими варежками.
http://www.amazon.com/Skyroad-Quality-Exfoliating-Mitten-package/dp/B00CA8ZEIS/ref=pd_sim_hg_3
После сеанса бани пью кокосовую воду чтобы пополнить электорлиты.
Все правильно!
Про взаимосвязь бани и похудения вообще миф.
Если вы не привыкли к бане то нагружать свою ССС сразу после тренировок вообще не стоит.
Ну вы что, Вредный Ежик, вы не читали /смотрели научно-популярные линки которые тут выкладывали гражданки про то как в бане худеют и плавят жир?:)
Ой, мне так лень в Архиве копаться, но там должна быть тема про баню и похудение:) Там очень "серьезные" источники прилагались в качестве поддтверждения тeории:)
Гыыыы! Вспомнилася анекдот-ужастик про Пятачка, который наелся "Бромелайна - сжигателя жира" и превратился в шкварку.
Я после тренировок всегда заходила в сауну ненадолго,мышцы потом не болели.
Я тоже захожу, бывает, что и надолго, а мышцы болят. Может, вы занимались не в полную силу?:)
