☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-201
Добро пожаловать в нашу дружную, веселую компанию!!!
Старый топ http://eva.ru/topic/64/3156114.htm
Лето, увы, закнчивается:(Но это не повод расслабляться, а возможность стать супер-красоткой к следующему!!;)
ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ все ИЗМЕНЕНИЯ ПРИЦЕПЛЯЙТЕ СЮДА!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
На какой системе худеете
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:
1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
Система- сбалансированное питание
ПРОСЫПАЕМСЯ!!!
сушимся-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=dcyM9UCaFSw
высокоинтенсивная тренировка-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=qQCb5Zeyr78
групповая тренировка-сушим бедра и плечи
http://www.youtube.com/watch?v=haI3pJA6YmU
качаем грудь,а для женщин-приподнимаем ее
http://www.youtube.com/watch?v=SBw00_lQ9bI
сушим бедра и руки
http://www.youtube.com/watch?v=W-oEo-DICYM
ДЕЛАЕМ КРАСИВУЮ ПОПУ- система 100
http://www.youtube.com/watch?v=lK6ayvUgYX4
СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА,продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=y_-CnKVj4fM
КАК ДЕЛАТЬ ПРЕСС http://www.youtube.com/watch?v=dxjG-2xBWlk
Делаем тонкую талию
http://www.youtube.com/watch?v=BAWh2woz__I
Делаем тонкую талию-продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=ZTaJiosZgTw
СУШИМ БЕДРА-внутренняя и внешняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=gsXxvVmNvlo
сушим бедра -внутренняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=MMZ-YZ1oI5I
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ для мышц спины
http://www.youtube.com/watch?v=BIjPsTFXwkc
СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ для мышц спины-ПРОДОЛЖЕНИЕ
http://www.youtube.com/watch?v=6F3yEHMpIkc
становая тяга,особенности тренинга
http://www.youtube.com/watch?v=TMWiVEhbguw
сколиоз-выпрямляем спину
http://www.youtube.com/watch?v=ED9NgOpjNFo
Сколиоз-продолжение тренировок по выпрямлению спины
http://www.youtube.com/watch?v=obqF5OrgN6c
зарядка № 23-учимся правильно приседать
http://www.youtube.com/watch?v=cKPInTVGb7I
как быстро похудеть и убрать целлюлит
http://www.youtube.com/watch?v=xe3568S7J7U
СТРОЙНЫЕ БЕДРА-это реально !!!!
http://www.youtube.com/watch?v=1FIP6oVz5oA
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ от Тюсечки. Цепляйте сюда все полезные и содержательные ссылки о здоровом питании.
Вес встал и как с этим бороться!
http://www.nadietah.ru/blog/5656-anestezia/116017-ves-vstal-i-kak-s-etim-borotsya
Почему вес стоит. Что делать? Как разогнать обменку? Что делать, что бы вес не встал
http://idealbody.org/threads/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B8%D1%82-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BE%D0%B1%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D1%83-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%B1%D1%8B-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D0%BD%D0%B5-%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BB.357/
Почему килограммы так быстро возвращаются?
http://www.stroynost.com/publ/3-1-0-57
Читинг: система похудения или диета
http://receptura.org.ua/?p=684
Пирамида питания
http://s55.radikal.ru/i148/1008/4c/0b61fab92d60.jpg
Какое питание нужно нашему организму?
http://d-slim.ru/st-hudeem-pravilno-pitanie.html
Девять важных фактов об обмене веществ
http://www.hudeem-pravilno.ru/systemhp/stat-i-po-sisteme-xudeem-pravil-no/2010/09/26/devjat-vazhnyx-faktov-ob-obmene-veschestv/
Вред диет. Чем опасны модные диеты?
http://www.ovrede.ru/vred-diet/16-vred-diet-chem-opasny-modnye-diety.html
Почему я не худею, несмотря на диету?
http://www.dieta.ru/withoutdiets/why/
ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!
1) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 25 марта 2013
60,9-0,7=60,2+0,2=60,4+/-0=60,4-0,1=60,3-0,4=59,9-0,3=59,6+0,3=59,9+0,2=60,1+0,4=60,5-1=59,5+0,1=59,6+0,1=59,7+0,1=59,8+0,2=60-1,1=58,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2 кг
ДО ЦЕЛИ - кг
ЦЕЛЬ - расплывчатая )))
2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 8 марта
55.0+0,1=55,1-0.9=54.2-0=54.2+0,4=54,6+0,8=55,4-0,7=54,7-1,0=53,7-0,5=53,2+0,6=53,8-0,3=53,5+0,4=53,9-0,8=53,1+0,6=53,7-0,3=53,4-0,3=53,1+0,2=53,3+0,9=54,2-0,4=53,8-0,9=52,9+0,5=53,4-0,8=52,6+1,4(за почти месячный отпуск)=54,0-0,4=53,6+0,2=53,8+0,5=54,3-0,1=54,2
ОБЩИЙ ОТВЕС =0,8
ДО ЦЕЛИ = 2,2
ЦЕЛЬ= 52
Система: подсчет ккал+фитнес
3)ОТПУСК до 1.10.Элинк@,Елена,157 см, начала снова, 22.04.2013
69,4 -0,8 = 68,6-0,1=68,5+0,1=68,6-1,1=67,5-0,7=66,8-0,8=66,0-0,5=65,5
ОБЩИЙ ОТВЕС= -3,9
ДО ЦЕЛИ= -0,5 кг
Цель = 65 кг
Питание: правильное питание
4) Тюсечка,Света, 159 см, начала снова 17 августа 2012
75.3-1.6=73.7-0.6=73.1-2.1=71.0-0=71-0.400=70.6+0.400=
=71.0-(0)=71.0-0400=69.6-0.900=68.7+0.300 (КД)=
69.0-0.300=68.7-(0)=68.7-1=67.7-1.3=66.4-0.300=
66.1+0.100=66.2-0.300=65.9- 0.9=65+0.3 (НГ)=65.3+ 0.6 (НГ)=65.9-1.8=64.1-(0)=64.1+1.3 (КД)=65.6-0.2=
65.4+1.7= 67.1-1=66.1+0.5=66.6-0.5=66.1+1.6 (КД)=67.7-1.7=66.0+0.7=
66.7+0.2=66.9-1.2= 65.7-0.3= 65.4+1.4(КД)=66.8-2.1=64.7-0.8=63.9-(0.4)=63.5-0.1=63.4 + 0.1= 63.5-1=62.5-0.5=62.0+0.1=62.1-1.1=61.0+3.7(отпуск 50 дней)= 64.7+0.6 (за 10 дней у подруги на даче)= 65.3 (за год -10 кг ровно)+1.5(ДР бабушки)=66.8
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 8.5 кг
ДО ЦЕЛИ=- 7.8 кг
1)ЦЕЛЬ = 59 кг к НГ
5) Лиса-Краса,Ирина,160 см Начала снова 23 ноября 2012, отпуск летом (+5 кг) , начала снова 12 августа
69,5(-0,8)=68,7(+0,2)=68,9(-1,0) =67,9(+2,1)=70.00+-(0)=70.00(-1,2)=68,8(+2)= 70,8(-0,6)=70,2(-0,6)=69,6-0,5=69,1+0,4=69,5+0,7=70,2-0,6 =69,6(-0,7)=68,9 (+0,2)=69,1(-0,4)=68,7(-0,2)=68,5(-0,5)= 68.00 (0)= 68.00(-0,6)=67,4(-0,2)=67,2(+0,2)=67,4(-0,4)=67,00(-0,2)=
66,8(+0,6)=67,4(0,8)=66,6(-0,4)=66,2(+0,3)=66,5(0)=66,5(-1.00)=65,5 -1.00=64,5(+0,4)=64,9(=0,1)=65.00(+0,8)= 65,8(-1,3)=64,5(-0,1)=64,4(1,4)=65,8(-1,7)=64,1( +5)=69!!!(-1,2)=67,8(+0,7)=68,5(-0,8)=67,7
ЦЕЛЬ 1= 65 КГ
ЦЕЛЬ 2 = 60 кг
ЦЕЛЬ 3 = 55 кг
6) Aniki , Вика,170 см. начало 10.05.2013
60,8-0,1=60,7-0,1=60,6+0.5=61.100-600=60.5+0,6=61,1+800=61.900+100=62-100=61.9-500=61.4+0,3=61,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = +1
ДО ЦЕЛИ = 1,7 кг
ЦЕЛЬ= 60
7)НЕВИДИМКА, Оксана 169 см Начала 31.01.2013
68,2-0=68,2-1,6=66,6-1,35=65,25-0,05=65,2-2=63,2-0,5 = 62,7-0,6=62,1+0,6=62,7-1,6= 61,2-1=60,2+0,8= 61+0,8 = 61,8-2=59.8- 0,8 = 59+0,5 = 59,5-0.1=59.4-0,2=59,2-0,4=58,8-0,3=58,5-0,6=57,9-0,2=57,7-0,4=57,3-0,5 = 56,8-0,5 = 56,3-0,2 = 56,1+1,2 = 57,3-0,9 = 56,4-0,9=55,5- 0 = 55,5 +0,9 = 56,4-0,8 = 55,6-0,1 = 55,5+1,5 = 57-1 = 56+1 =57-1=56+ 0,2=56,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 12кг
НОВАЯ ЦЕЛЬ= 54 кг к 01.09.2013
ОБ 100 ОТ 90 ОГ 99
ОБ 98 ОТ 82 ОГ 97
ОБ 96 ОТ 78 ОГ 97 (8 марта)
ОБ 93 ОТ 75 ОГ 95 (29 марта)
ОБ 90 ОТ 73 ОГ 93 (12 апреля)
ОБ 90 ОТ 70 ОГ 93 (28 апреля)
8) аля 020710,Ольга 154 Начало 28.03
56-1=55.-1,5=54,5(+1.00)=55.500-(2.00)=53.500-(1.400)=52.100-(500)=51.600-(600)=51-(100)=50.900+(200)=51.100+(500)=51.600-(900)=50.700-(700)=50-(300)=49.700-500=49.200(+700)=49.900-(600)=49.300-(500)=48.800-(400)=48.400-(500)=47.900(семерочка ),прощай семерочка,отпуск удался!(+2.100)=50-(500)=49,500
ОБЩИЙ ОТВЕС= 6,500 кг
ДО 2 ЦЕЛИ =2,5кг
1 ЦЕЛЬ =50 достигнута!10 мая
2цель=47к НГ
Ог-89,ОпГ-78,От 78-(2см)=76,оБ-91-(2)=89,Оикры-35.5,Он-52-(1)=51,Ор29.5-(1.5)=28
За месяц скинула 5 кг)))
31 мая-вес48.800 ОН-49,ОИ-34.5,ОР-27,5,ОГ-93,ОподГ-77,ОТ-68,Ож-73,ОБ-89
9)ДемиМур, Алина, 161/36,начало - 26.04.13
54.250-1.250=53.00+900=53.900-600=53.300+50=53.350 50=53.300-700=52.600-100=52.500+700=53.200-1.200=52.00+900=52.900-550=52.350-600=51.750-150=51.600+1.650=53.250-900=52.350-600=51.750-250=51.500-150=51.350+150+51.500
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 2.750
ДО ЦЕЛИ = - 1.500
ЦЕЛЬ= 50 кг
Система - подсчет калорий
10)ОТПУСК Детское Сердце, Аринка, рост 160,новый старт 24.05
52,6-0,4=52,2-0,3=51,9-1=50,9+2,7= 53,6-2,6= 51+0,1=51,1-0,5= 50,6+1=51,6-1=50,6
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2
ДО ЦЕЛИ = 0,6
СВОЯ ЦЕЛЬ: 50 кг
11) all246, Алла, 168 см, 65 кг, старт 13.05
65,0-1,6 = 63,4-0,6 = 62,8-0,2 = 62,6+0,4 = 63,0-0,0 = 63,0-0.5 = 62.5-0.0 = 62.5 + 2,0 (наела за отпуск)= 64,5 - 0.5 = 64.0-0.3 = 63.7 - 0.2 = 63.5 - 0.0 = 63.5 + 0.5 = 64.0 - 0.5 = 63.5
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1.5 кг
ДО ЦЕЛИ = -3.5 кг
ЦЕЛЬ = 60 кг (несбыточная мечта).
12)Юля, Юля, рост 173см. начала - 28.05.13
65,3-0,4=64,9-1,2=63,7-0,3=63,4-0,4=63+0.1=63.1-0,1=63-1,4=61,6-0,3=61,3-0,7=60,6+1=61.6-0,3=61,3+0,6=61,9-1.4=60.5+1,5=62
ОБЩИЙ ОТВЕС = 3.3 кг
ДО ЦЕЛИ = - 2
ЦЕЛЬ= 60
Система-подсчет калорий.
13) Лексевна Лена 173, начала 28 мая 2013г.
86-3=83-4,1=78,9+1,5=80,4 +0,9=81,3-0,9=80,4+1,1=81,5-1.0=80.5
ОБЩИЙ ОТВЕС = -5,5
ДО ЦЕЛИ = -10.5 кг
ЦЕЛЬ = 70 кг
14)она идет по жизни смеясь, Катя, 170 см, начала 3 июня 2013
59,7-1,1=58,6-0,7=57,9-0,220=57,7-2,2=55,5+1,4(отпуск)=56,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,8
ЦЕЛЬ = 54кг (6 КГ)
ДО ЦЕЛИ =-2,9 кг
К сожалению пока без спорта, сбалансированное питание. Минимум соли, сладкого и жирного.
Я все смогу
15) anyt777,Анюта,175 см Начала снова 10 июня 2013
69,600-100+1,700=71,200-1,700=69,500-0,400=69,100
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0 (-500)КГ
ЦЕЛЬ = 67 КГ
ДО ЦЕЛИ = - ???
16)Fanni, Лена, 177 см начала заново с 01.07
65,5 -0.1=65.4-1=64,4+0,1=64,5-0,5=64+0,2=64,2-0,8=63,4-0,2=63,2+0.5=63,7-0,2=63,5-0,5=63
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,5 кг
ДО ЦЕЛИ = -2 кг
ЦЕЛЬ= 61 кг
Система- сбалансированное питание , бег , велосипед, йога
ОБЪЕМЫ
т-ж-б-н
1 июля
73-86-100-58
17 июля
70-80-99-57,5
06 августа
69-79-99-57
24 августа
69-78-98-56,5
17)ОТПУСК ДО 5СЕНТЯБРЯ А ещё в очках, Алёна, 169 см, старт 08 июля
56,5-0,2=56,3-0,3 = 56,0-0,5 = 55,5-0,2=55,3-0,1 = 55,2-0,7=54,5+0,2 =54,7+0,6=55,3+0,7=56,0-0,3 = 55,7
ОТВЕС= -0,8 кг
ЦЕЛЬ= 54кг
ДО ЦЕЛИ= - 1,7 кг
18) лЯсЬкА, Алла 171 см, начало 11 марта 2013
62,7-2,3=60,4-1,3=59,1-0,3=58,8-1,2=57,6-1,1=56,5-0,1=56,4-0,1=
56,3(0)+1,1=57,4-0,8=56,6+0,1=56,7-0,3=56,4+0,1=56,5+0,6=57,1(0)-0,2=56,9+0,6=57,5-0,6=56,9+0,2=57,1-0,2=56,9+0,2=57,1-0,5=56,6+2,9=59,5-2=57.5
ОБЩИЙ ОТВЕС = -5,2 кг
ДО ЦЕЛИ = -2,5 кг
ЦЕЛЬ = 55 кг
Система - ХП, подсчёт калорий
10- овсянка на молоке,нектарин,кофе+13гр шоколада аленка
12.20- чай, 2 бутера:цельнозерновой хлеб+сыр моцарелла
14 - салат из крабовых палочек легкий,+ 2 кусочка цельнозернового хлеба. Чай,200гр киселя
15 - 220гр дыни
уборка
17 - 2 маленьких помидорки,140гр гречки, 136гр куринно-кабачковых котлеток запеченных. Кофе+33гр шоколада аленка
степ-аэробика 55 мин
брзильские ягодицы 55мин
21.30 - 300мл пива+95гр кальмара г/к
день нервный был, слава богу завтра суббота
Итого - 1954ккал БЖУ - 84/69/249
короче чую я, что пока на работе все не утрясется, худеть я не начну:(
что вчера ела в упор не помню , вечером была баня, там ела фисташки и пила чай. А, перед баней ела крылышки куриные гриль.
сегодня с утра каша пшенная с кофе, в обед 2 бутерброда с сыром и вар колбасой+ 1 помидор, на ужин рагу + кур нога+чай с медом
физ нагрузка- 6 часовой поход по горам , покоряли Лысую гору, она же Чавуш Кая ( 1051 м) протопав по старой римской дороге и частично карадагскому лесу по Тарпан Баирскому хребту.
я не жру, просто лень писать, я не телефоне.
Пока всем про Питер рассказала, уже языГ отсох.;-)
Квартиру убираю, пуговицы у Мишке на штанах перешивала, блин и худющий он у меня, придется все равно ремень одевать. Щас вот все рубашки его новые с майками руками стирать надо, а сил уже нет.;-)
а я тока похвасталась, что за ум взялась, и вообще весь день такая примерная была, так вечером пошла к соседке пить вино, с вином сырчика чечила съела, чуток арбуза. ну это ладно еще. так дома зачем-то у ребенка несколько сухариков стащила. ну маленьких таких, соленых, но зачем???
а я наоборот подумала, что я вся на чихи потратилась, а себе не оставила ничего )))
Да мне самой неохота, просто мама дала сумку кабачков и надо было с ними что-то делать. Да это все легко, крышки сейчас везде продаются, если банки под винтовые крышки даже машинку не надо.
видимо день вчера был такой... целый день была примерная, а в 8 вечера орешков налопалась, 1 вафлю съела и 1 конфету коровку. муж еще вина предлогал, но я мужественно отказалось.
я держусь взялась за ум прям :)
опять веду подсчет на Дионе, вспомнила как здорово раньше было, он так помогал мне. Почитала там прошлогоднее мое меню-какая я молодец все же была :) Еще и муж сказал,что в Таиланд полетим в ноябре!!!так что мотивация появилась-я это обожаю :)
Да? А мы ездим,ой как ездим)))) вот пару часов назад поступило предложение от мужа махнуть на 3-4 дня куда нить в Хорватию ну или Турцию на край,на выхи,детям наврём,что по делам:),думаю....надо ехать,иначе рехнемся от бытовухи!
Не,ну чо,Кать, по крайней мере я так думаю)))) Настя в универе,мелочь в садах/школах,живи не хочу! У меня помощница по хозяйству чудно ладит с моими детьми,таки флаг ей в руки:) нууу бабушки там всякие в помощь))))
Кароче планов грамодьё)))
спасибо :) но как представлю лететь 9 часов!!! у меня руки-ноги быстро немеют и шея затекает и вообще я мега не усидчивая, даже фильм мне сложно высидеть, а тут 9 часов!! уже ищу способы "выжить" может таблетку сонную выпить какую?
А почему не получиться 2 года? из-за дитя?
Ой Кать,я б 9 часов не то что летела бы,пешком б шла)))) 2 года почему?, старшая школу заканчивает,да и решили мы уехать из России все таки,кучу бумажных дел надо решить.
Пока в Италию,потом когда постоянный ВНЖ получим может дернем куда нить,главное паспорта Евросоюза
ну вы молодцы!! по правде всегда были такие мысли, уехать и не потому ,что мне Россия не нравится, я ее люблю, а просто вот хотелось пожить в другой стране или сменить климат(муж ненавидит зиму всеми фибрами)
и я хочу мотивацию,а то когда лишних всего несколько кило как-то и мотивации даже "приличной" не можешь найти
Со здоровьем все впорядке, мужчинам я нравлюсь, с работы не уволят,клиентов подстегиваю...одна даже сегодня допытывала меня что я кушаю на завтрак-обед-ужин, облачаться в бикини в близжайшее время не предстоит.....эх...ну как тут схуднуть-то.Нужна срочно МОТИВАЦИЯ!!!Мотивация это ж самое главное в похудании,понимать ради чего ты это делаешь
Мотивация для меня ВСЕ! если ее нет, мне не интересно.Нет спортивного интереса как говориться.
Так это не только для тебя:)это для всех так)у человека должен быть мощный стимул, иначе дело не увенчается успехом, как правило
Лисенок, не хочешь поучаствовать и забрать приз?? ;-) ;-) ;-)
Автор: malichka82 Адрес фото: http://eva.ru/Rds8J
Уж если она была королевой бала...
Какой же бред там пишут в коментах, одна на кефире и яблоках месяц худела, вторая на дюкане...
Еще до конца не прокрутила фотки.
:))спасибо:)но..что-то приз какой-то не очень. Вот я тут у нас в городе в одном конкурсе решила поучаствовать,который устроила газета, нужно было на мейл выслать несколько фоток в купальнике. Так вот, там белье красиво:) за 3е место на 1000тыщу, 2ое на 3 тыщи, и вип-что-то там за 1ое:)Результаты после 12 октября будут.Вот это я понимаю приз:)))а че, фотки у меня хорошие, надеюсь выиграть бельишко;)
куда уж мне )))) и звездой пляжа Греции я не была ни разу в этом году )))))) мне лучше книгу о вкусной и здоровой пище )))
так ты нам свисни в ЛС, куда идти за тебя голосовать.;-)
И дашь фотки позырыть, которые на конкурс поставила??;-)
никуда идти не надо:)там редакция газеты будет выбирать:)можете просто кулачки за меня подержать:)а фотки те, которые у меня в паспорте:)
данивапрос, кулачки подержим, когда скажешь. ;-)
Дай пароль чтоль, а то я не помню, видела или нет
2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 8 марта
55.0+0,1=55,1-0.9=54.2-0=54.2+0,4=54,6+0,8=55,4-0,7=54,7-1,0=53,7-0,5=53,2+0,6=53,8-0,3=53,5+0,4=53,9-0,8=53,1+0,6=53,7-0,3=53,4-0,3=53,1+0,2=53,3+0,9=54,2-0,4=53,8-0,9=52,9+0,5=53,4-0,8=52,6+1,4(за почти месячный отпуск)=54,0-0,4=53,6+0,2=53,8+0,5=54,3-0,1=54,2-0=54,2
ОБЩИЙ ОТВЕС =0,8
ДО ЦЕЛИ = 2,2
ЦЕЛЬ= 52
Система: подсчет ккал+фитнес
6) Aniki , Вика,170 см. начало 10.05.2013
60,8-0,1=60,7-0,1=60,6+0.5=61.100-600=60.5+0,6=61,1+800=61.900+100=62-100=61.9-500=61.4+0,3=61,7-200= 61,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = +0,8
ДО ЦЕЛИ = 1,5 кг
ЦЕЛЬ= 60
18) лЯсЬкА, Алла 171 см, начало 11 марта 2013
62,7-2,3=60,4-1,3=59,1-0,3=58,8-1,2=57,6-1,1=56,5-0,1=56,4-0,1=
56,3(0)+1,1=57,4-0,8=56,6+0,1=56,7-0,3=56,4+0,1=56,5+0,6=57,1(0)-0,2=56,9+0,6=57,5-0,6=56,9+0,2=57,1-0,2=56,9+0,2=57,1-0,5=56,6+2,9=59,5-2=57,5+0,1=57,6
ОБЩИЙ ОТВЕС = -5,1 кг
ДО ЦЕЛИ = -2,6 кг
ЦЕЛЬ = 55 кг
Система - ХП, подсчёт калорий
Девочки, привет. Всех в первым учебным днем!
Проводила дочку в гимназию,дочь попросила ее проводить плямо до класса, а я потом слезы утирала идя к машине. Как же быстро растут наши дети.
и я своего первоклашку проводила, только не плакала. ;-)
На линейке решали с родителями, где нам купить прописи. ;-)
Учителя увидели первый раз. ;-)
Сначала нам дали одного учителя, потом второго, теперь третьего!!!
Директор когда приглашала первоклашек, называла Ф.И.О учителя и классы А,Б,В- у всех учителя "Заслуженный учитель России и блаблабла.
А 1 Г- молодой, энергичный учитель.
У нас учитель из Брянска, лет 24-25 ей на вид, есть у нее опыт или нет, не знаю. ;-)
Вот пойдем забирать Мишку через 10 минут, потом поедем покупать прописи.
Поздравляю! Какая ты стойкая, я в первый класс когда вела, так вообще думала обрыдаюсь...
Радуйся что молодая и энергичная. У них больше сил и желаний возиться с детьми . У дочки была учительница перед пенсией, препод она была хороший, но вот ездить с ними куда-то совсем не хотела. А это потом отражается на отношение между детьми в классе.
Да времени не было рыдать, решали вопрос про прописи, я же не была на собрании, которое проводил завуч.
Потом еще мамашка одна про свои проблемы мне рассказывала, я то что говорили на линейке, половину и не слышала.
Щас фотки загружу.
ага солидный. С характером. ;-)
Вот всем родителям сказали: "Не покупайте пиджаки!!! в школе жара 30 гр!" ;-)
Так нет, весь класс в пиджаках. ;-)
Мой то на выбор или жилетка или пиджак согласился только на пиджак. ;-)
Но жилетку тоже купили под брюки в тон отдельно. Надеюсь ее все таки в жару он согласиться одевать
;-) еще и черные макасы ;-) без каблука, мы сейчас за тортиком с Мишкой ходили, ее видели со спины, я ее по юбке и пиджаку сразу узнала ;-) А волосы в хвост завязаны, длинные, до попы!!! ;-)
а она только-только из Брянска? может пообвыкнется тут, одеваться станет нормально...
;-) спасибо.
Да сынок с характером, прописи не заставишь писать.
Вчера я уезжала к бабушке на целый день, у нее там ремонт идет в новой квартире, так утром, хотела малому в прописях оставить задание. Не могла найти их, 10 минут искала, так и не нашла.
А он ее срань, ;-) засунул под подушку и спать лег.
На вопрос
- Миша, зачем ты прописи положил под подушку??
- Ну, чтоб ты мне не дала задание, в них что нибудь писать.
Школа еще на началась, а сын уже хитрит.
Тюсь, когда мой шел в 1 класс, у нас 3 учительницы из 5-и первых классов были после института. очень хорошие учителя в итоге оказались! и как правильно сказали тебе тут девочки, у них энтузиазм и желание заниматься с детьми. в каком-то там классе, не помню уже, учительница проводила сама с ними кружок по бисероплетению. бог мой, все классы обрыдались, чтобы их тоже пустили к ней на этот кружок ))) так что не расстраивайся, присмотритесь пока
ну да... только она сегодня какая-то приторможенная была. Перенервничала наверное.
2х детей потеряла
Я сегодня вообще туго соображаю. Прям нервяк напал, аж рыдала, еле успокоилась. Успокоилась, только из-за того, что нужно было бежать за прописями, ручками, тетрадями и тд.
Щас вот на собрание схожу к 18.00, посмотрю ;-)
Мишку спать уложу и нужно выплакаться, на душе кошки скребут, рыдать начинаю, еле сдерживаюсь. Первый раз на меня такой нервяк напал
С началом учебного года и новой школьной жизни!Миша молодец, выглядит солидно, сразу видно, что настроен серьезно:)
ой, Ир, видела бы ты его сегодня, когда его из школы забирала. ;-)
с утра пиджак он оставил в раздевалке!!! Пошел в класс в рубашке. ;-) рубашка белая, но без галстука ( он ему давит, пуговицы ведь ведь до конца нужно застегивать)
Ему там было все равно жарко, так он и вытащил из штанов майку и рубашку. Выходит такой, майка и рубашка торчат, рубашка нижняя пуговица расстегнута, пиджак одел, ворот не поправил. Портфель тащит на одной лямке.
так ему было жарко, что убежали из раздевалки и даже учителя не дождались ;-)
- Миша, ты что?? Зачем ты рубашку вытащил из штанов, так ведь не красиво!!! Я же тебе говорила, всегда заправлять рубашку в штаны!!
- Мама, ну ты что, там так жарко, мы бегали на перемене, я рубашку вытащил, чтоб воздух проходил!!!
- А почему ты ушел без учителя??
- Но говорю, жарко там, пошли скорее домой!!!
- Давай подождем учителя
- Да ее там нет, она куда-то ушла
- как, и вы что там одни переодевались??
- Ага ;-)
Доволен как удав, сказал, мне нра школа, потому что
- Я стал самостоятельным!!! ;-)
И тебя и Ритульку тоже поздравляю, с первым классом, пусть будет отличницей!!! ;-) щас пойду ваши фотки гляну ;-)
У вас какая программа?
У нас Школа России, такая леХкотня, кошмар!!! Я прям расстроилась. Мишке будет скуШно. Особенно по математике, он уже все наизусть знает.
привет! хотела уже писать, что жизнь хорошо, но посмотрела твои фотки... Лена, это пипец! ты эльф что ль? ващеееее! не меняешься, родит еще троих и такая останется, я просто в шоке. или с генетикой повезло или чудеса, больше у меня вариантов нет!
Спасибо жружище!!!! Я тя люблю;) Наташ,не знаю че там за гены))),но мои родители,братья,сестры-рост у всех не ниже 175см и слоны толстожёппые,я .....уникум/гуманоид судя по всему:) или мамка че начудила в молодости))))
Спасибо,и вас)))) Я сегодня тоже всплакнула,у старшей деточки на линейке"последний раз,в последний класс" ,первоклашки так красиво поздравляли,а они их,взаимно то бишь:) каждому выпускнику по первокласснику,моей аж 2-е достались,мальчик и девочка,вцепились в нее:)))(господи,хоть бы уж не знак какой,ТТТ :)))) ),короче песенки всякие пели,шары,красиво и трогательно все было!
Среднюю деточку папа сегодня повел на праздничную линейку.
Мелочь дома была,готовим его морально к саду!
Здорово как, у нас все просто, без песен и бантов. Девочка у тебя умница, так что не переживай навряд ли бабушкой так рано станешь:)
А моя послезавтра едет с новым классом в ознакомительную поездку на 3 дня.
Представляю, что с тобой будет на выпускном.
Сколько у тебя событий в один год.
И последний класс и первый раз в садик, куча нервов и эмоций. Держись там.
Девочки,добавила фото в паспорт,велкам)))) , без пароля на денек оставлю,потом удалю. http://eva.ru/R60j
Леночка, ну ты красотка, , вот ты мне скажи - куда, ну вот куда еще худеть? стройна, как лань! :) Особенно нра фотка в купальнике у пальмы.
пионерка какая-то! все! уйди, уйди, не хочу на тебя смотреть!! )))) смущаешь тут своим подростковым видом :-P
:)))) муж тоже ржет надо мной,на фото всегда как перед вступлением в комсомол)))) и рожа дебильная)
Вот! Главное удержать,а зима ж на носу,в холода всегда пожрать и выпить особенно хочется)))) бум стараться держаться за 50кг тогда:)
Спасибо девочки,прЫятно так)))) напросилась на комплименты :).
Чет прям уперлась сама в себе,хочу 48 и все тут,не думаю что буду страшно худой,2 кг не так уж много.Вот в джинсах и без каблов какая то жопястая себе кажусь:), но эт мои таракашки))))
да ну, это будет уже на грани " покормить бы девочку"))
Тараканов надо выгонять, все супер!
Упала под стол! Фигасе красота какая!!!!!!
Лен ОЧ круто выглядишь!!!!! Молодец!!!!
Думаешь надо 48 тебе? Да ну!!! Очень здорово выглядишь!!!!
:))))) да ей со своими бы тараканами разобраться,еще мои ей звонить будут,запутается ведь))))
Красотка!заметно что похудела:)на первой фотке грудь такая аппетитная:)Теперь-то своей фигурой довольна?будешь поддерживать? по-моему все ОК;)
Лен, кинь пароль на фотки, а то я не успела глянуть *плак*
Но согласна с девчонками, 50 кг и меньше нинада ;-)
Можно открыть с помощью Microsoft office (правой мышкой) - и там есть сверху функция edit picture - вот там делаешь resize!
Алла, спасибо тебе огромное! Сжала с твоей подсказкой. Сама разобралась :) Оказывается, не совсем я деградировала в декрете:)
И мы сегодня сходили первый раз в первый класс. Утром проснулись - горло у Риты ужасное, голоса почти нет, а нам стихи на линейке рассказывать, кошмар, я думала меня кондратий хватит. уфф... Слава богу, все прошло вполне нормуль. Линейка была короткая, 15 минут - и по классам. Не понравилось, что толпа была хаотичная, никакого организованного построения, аппаратура ( микрофоны и пр) барахлили, директор все время запинался и что-то не то ляпал. Но зато учитель хорошая, проффи:) Разрешили пофоткать в классе за партой минут 10 и отправили родителей в сад, только в 11.15 нам детишек выдали, вот так -сразу 2 сентября полноценный учебный день.
ох, я бы тоже распереживалась! ну рассказала нормально все? не подвел голос?
Ир, я в фотошопе уменьшаю фотки
Да нормально, только тихо рассказывала, и вид был как будто из-за угла мешком стукнули:)
Дочка вернулась довольная (она уже в гимназию пошла), учительница ей понравилась . Сегодня у нас род. собрание, а завтра класс уезжает в ознакомительную поездку на 3 дня.
Девы! Показываю Риту ( кому интерсно).
Велкам в папку "первоклашка"!
пароль: 1сентября
кааак миииило :) такие они всё ещё дееееетки :) хорошие, красивые и даже какие-то в чём-то - жааалкие :)
Ну да :) Сама с платочком пришла. Мне правда не пригодилось, а у многих глаза на мокром месте были.
так волнительно первый раз в первый класс:)а сегодня даже уже первые занятия были:)как Рите, понравилось в школе?
Понравилось, но она весь прошлый год к той же учительнице в тот же класс ( помещение) на подготовку ходила, так что все было спокойно радостно.
Ир, по поводу толпы и хаотичности согласна с тобой! вот рассказывают детки стихи, ну могли бы как-то уж их выделить, немного свободного места им дать, а то облепили со всех сторон. половина еще небось какие-нибудь "левые" родители, пробившиеся поближе. а в остальном все мило. хороших вам оценок!
да-да, именно так и было. Меня еще не хотели пропускать, дали проход только когда я обосновала. что деть стихи рассказывать идет. :) Сама школа не очень, я б туда ни за что не пошла. Но там именно началка оч классная, и педагог суперская, и как профи и как человек - очень важно, имхо, особенно для моей чувствительной барышни.
и у тебя первоклашка, я забыла, Ирин, тебя тоже поздравляю от всей души! сплошных пятерок, чтобы маме не нервничать :)
Спасибо, Наташ! Настроение есть худеть? У меня есть. но вчера с Ритой по случаю праздника налепили пирожных "картошка", с детсва их не ела, эх...
Очень трогательно и класс хорошо украшен, а вы сами украшали класс, или это инициатива учительницы? Жаль что у нас все банально:( Ни стихов, ни цветов, ни формы.
Сами! 1ый Родительский комитет постарался ( у нас их 3 , по триместрам разделили бремя:) )
и у тебя первоклашка, я забыла, Ирин, тебя тоже поздравляю от всей души! сплошных пятерок, чтобы маме не нервничать :)
У нас Лего изи, коробчонка, но легкая! :) Ту на еве штудировала форум, чего народ советовал, неделю изучала и вот такой выбрала. Херлиц - хороший выбор , вы довольны?
Ага,довольны))) как обычно закон подлости,тока купила в интернет-магазе,залезла на Еву,девочка пристраивает из СП подобный ранец,тока наполнение меньше,вообще за копейки,обидно так чета стало,ну да ладно,главное деточке нравится и тетради не мнутся!
Ой, не жалей, самое неблагодарное дело для собственной психики:)
Лен, что хотела спросить - ты так худеешь исключительно способом " не жрать " или какой волшебный элексир принимаешь? А ты спортом занимаешься, как активно?
Ир,худела-калории считала,и так привыкла что на автомате считаю все что в тарелку кладу,воды много пью,наверное не меньше 3л в день. Скажу честно,первые 2нед.бесил меня этот подсчет и голодная я была,но чет быстро кг отваливались и меня мотивировало это очень. Сейчас ем все,но по чуть-чуть,не обжираюсь.
какая милая первоклашка у тебя. Поздравляю Ир, хороших вам оценок. Мы на следующий год идем, тоже волнуюсь.
Ир, она у тебя такая смелая девочка!!! Прочитала стих, и даже не испугалась, такой толпы. Молодец. ;-)
Пищи потом новости, не пропадай.
Маруся не испугалась там на линейке??
В мае на тебя была похожа, а сейчас вроде и на папу стала ;-)
Ты в РК не записалась?
Я не записалась, хватило 3х лет в садике ;-) , но у нас такой РК, не рыбы ни мясо. ;-) Уже опять блин все в свои руки беру, и вот нафига мне это надо!!! Завтра речь буду толкать. Сегодня уже толкала ;-)
Учитель молодой, помогать и направлять надо ;-)
Поздравляю, Ир, с первоклашкой!!!!
Пусть носит только пятерки! И пусть учеба будет Рите в радость!!!!
Девчат, всем худеющим привет! Умнички, смотрю не сдаетесь, идете к своей цели:-)
Меня, наверно вычеркивайте, за суматошное лето всхуднула до желаемых 50-ти:-) Да и писать времени совсем совсем нет, только почитывать вас изредка успеваю.
Девульки, вам удачи, пусть худеется легко и без депрессий!;-)
скорее помогайте, что делать не знаю!!!
В саду ребенок был "невидимкой"
Пошли вот в первый класс.
Завелся у нас один пока вроде неадекватный мальчик.
Отлупил сегодня почти весь класс на перемене. Кого пихал, кому подножки ставил. Мой сын мирно стоял возле двери класса и за всем этим наблюдал. (Я пока ему сказала, смотри и присматривайся, выбирай себе хороших друзей, а не шалунов, в драки и конфликты не лезь). Когда этот мальчик решил напасть и на моего,
то огреб очень сильно от моего. Я даже не ожидала, что мой такое вообще оТТчебучит. ;-)
Даже писать страшно, что там было.
Учитель не в курсе вроде этой разборке. Мой не ябедничал и тот тоже.
Во время перемены, учителя стояли в сторонке и общались "по работе". Как бесятся первоклашки типО никто из взрослых не видел.
Но я рада, что мой так постоял за себя, самое главное, чтоб без последствий.
Как рассказал мне мой ребенок, тот мальчик подошел к нему и стал его толкать, мой схватил его за "грудки" и стал трясти, как грушу. :-o У того выпал зуб и он его проглотил. Все со слов моего ребенка.
- Миша, а зачем ты его так стал трясти?
- Мама, ты что, он всю перемену всех бил, ставил все подножки, он меня вообще бесил таким поведением.
Че делать-то?? :-o
успокоиться )
чего нервничаешь-то? твой не лез первый. дал сдачи и молодец. ну выпал зуб у того, они у всех в их возрасте выпадают ) он же не выбил ему его. ну пролотил, не беда! выкакает )))
господи, Свет, ты каждый день теперь паниковать будешь? расслабься уже, а? )
думаешь точно выкаеет?;-)
Я вот хочу на маму и этого мальчика посмотреть.;-)
Одно радует, что моего он будет теперь бояться.
Этот мальчик сидит на 3й парте, прям перед Мишкой. ;-)
У учителя не надо ничего узнавать?
а куда он денется?? Свет, я в детстве ела халву, зуб к ней приклеился видать, так я его съела незаметно ) и ничего, живу вот до сих пор )))
про учителя не знаю, честно. зависит и от того, расскажет ли тот мальчик маме и насколько адекватна та мама. и насколько правдиво все расскажет ребенок. и насколько адекватно, если что, воспримет рассказ той мамы учительница из Брянска... много всяких но. если тебя очень парит это, то подойди к ней, опиши ситуацию, чтоб просто она была в курсе на всякий случай
я бы не стала муссировать ситуацию. может никто об этом завтра и не вспомнит
+100000000
Не паникуй, расслабься! Себя не помнишь?:) Дай ребёнку самостоятельности хоть чуточку! Не пропадёт! просто наблюдай со стороны :)
не, я рада, что мой так ему отпор дал и не испугался.
Моя и мужа школа ;-) Учили его год не бояться и давать сдачи, вот научили ;-)
Завтра надеюсь увижу этого мальчика, который весь класс лупит
не, ты что ;-) еще заведут на меня уголовное дело, ;-) ну их нафиг, пусть дети там сами разбираются. Я в саду и на площадках никогда не лезу в детские разборки с рождения его, он сам все решает.
Я просто эти ужасы про их драчки в коридоре слушала от подруги на протяжении двух лет. ;-) она мне весь мозг вынесла с этой школой. ( она своего перевела в другую, там 70% приезжие, Азербайджан в основном)
Мишку учила, чтоб давал сдачи и не боялся и не жаловался. ;-) Вот пусть теперь рулит.
Я в школе шкода была еще та, ;-) меня боялись и девочки и мальчики ;-) в дневнике за 1 класс, замечания по поведению всегда красным были и почти каждый день ;-) Я была лидером в классе ;-) в пионер отряде командиром ;-)
Я бы не парилась, теперь хулиган будет твоего сына бояться, авторитет в классе он заработал :-) радуйся.
Если все так как он рассказал, то он все правильно сделал.
Радоваться, что ребенок может за себя постоять!
И если вдруг эта мама придет с жалобами, то послать ее далеко и надолго культурно конечно, ну в общем как ты умеешь! :)
ничего не делать, все нормально)
мой товарищ в первом классе делал как учила учительница " мы сдачи не даем" и в итоге 1 класс ребенок "весело" играл в войну один против 2 мальчиков почти на каждой переменке. Он оптимист непробиваемый, но я то видела, что игры уже давно не игры, поговорила с родителями и учительницей. Учительница стала внимательней по сторонам смотреть , ну а родители посчитали меня неадекватной, типа, что такого, дети играются. Только их деткам было весело на одного моего нападать, а моему как-то непросто сразу от двоих отбиваться. А если бы он сразу нормально дал сдачи, то всей этой мутотни не было бы. Все бы было на своих местах.
круто у вас так учат "сдачи не давать";-)
Я наоборот учу, "дай сдачи и посильнее, потом он будет знать, что ты сильнее и больше не полезет";-)
Сегодня дети без перемен были, так что драк не было.
Мама этого драчуна, сама с ним не справляется.;-)
Все дети нажаловались родителям, что их вчера побил Кирилл;-) мама Кирилла была в шоке;-)
Этот мальчик живет в нашем доме;-)
да вот такая позиция была у училки. Хотя сама учительница замечательная, в целом очень правильный климат в классе выправила.
Что ж так этого Кирилла распирает-то, что весь класс задрал? Сильнее всего лают самые трусливые собаки между прочим))
10 - льняная каша на молоке 0,5%,нектарин,кофе, творожная запеканка с изюмом 155гр
13 - помидорка, чай травяной, 2 горячих бутера с сулугуни
14 - по дороге знакомая угостила виноградом, гр 100 где-то
16 - 100гр брюссельской капусты,150гр перловки, 125гр окуня вареного
17- кофе+2 зефиринки
батут 55 мин
20 - льняная каша на молоке,арбуз(не взвешивала,но много)
з каша гречневая молочная кофе
о яичница с сосиской , салат пом-огурцы
у салат из капусты и болг перец + рыба жареная ,кефир, чай с медом
1,5 часа йога
Катерина,С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!!! тебя дорогая!!!! Всего-всего тебе самого наилучшего,любви,душевного тепла)))) оставайся такой же умницей,красавицей,стройняжкой:):):)
и я тебя поздравляю в днем варенья:party2:party2:party2
Пусть детки не болеют, муж носит на руках.
А сама оставайся всегда такой же молодой и красивой:party2:party2:party2
И мои, и мои!!! Будь здорова, любима, цвети и оставайся таким же позитивным и светлым человечком. Всего-всего-всего :-)
присоединяюсь к поздравлениям! Красоты, легкости во всем, здоровья, огромной нежной любви и чтобы все было так как ты захочешь!))
Всем приветище! Мы сегодня ночью вернулись из Турции. Первый раз, поэтому впечатлений море, самых положительных. Наплавались в чистом прозрачном море, наснимали всякую подводную живность, наелись вкусняшек, дети позависали на водных горках. Я ела абсолютно всё, но ходила с дочкой старшей на аквааэробику, степ-аэробику, танец живота и зумбу. Вот. Спасибо мужу, который сам пас мелкую и везде нас отпускал. Вообще развлекались. :-) Нажрала 100 грамм. :-)
А главное младшая научилась плавать - сначала с маской и трубкой, а потом и так. Без маски пока ещё не очень, но главное не боится ничего. Я очень довольна.
Дома согреться никак не могу. :-)
привет, Ален!
ну отлично, главное положительные эмоции! ) ооо, а какая у тебя спортивная программа там была! умничка! еще и позитива добавляет, не только стройности )))
плавать уже научились, ну супер! очень продуктивно значит съездили )))
погодка нынче шепчет, да... что есть, то есть. но вроде бабье лето обещали чуть не в сентябре
ага, мне надо было за 2 тыщи км уехать, чтобы на спорт пойти :-) Я прям чувствую руки-ноги подкачались немножко. Там как-то всё этот так позитивненько, такие милые девочки-мальчики ведут, были оба детя взрослые я бы на всё подряд ходила. А так совесть не позволяла, надо было ещё мужа отпускать понырять. :-)
с возвращением! Что может быть лучше удачно проведенного отпуска? что к нему всего 100 грамм прихватила! )))
Вот классно когда вот так отдыхаешь, заряжаешься позитивом, ни в чем себе не отказываешь.По приезду встаешь на весы и ...привеса нет:)))Здорово!Молодец, Ален:)С возвращением в холодную Россию:(
с возвращеньицем! Как же здорово отдыхать! Отелем осталась довольна? Как кормили? Ален, вы в основном в отле были, на экскурсии не ходили?
Да, очень довольна. Ну, мне как бы и не с чем сравнивать, но подруга, которая тоже с нами отдыхала, она не первый раз в Турции, тоже осталась довольна. Кормили непрерывно, очень разнообразно, мясо всех видов, рыба тоже каждый день, овощей-фруктов море, ничего никогда не заканчивалось хоть к закрытию приходи. Очень удобно было что салаты можно готовые набирать, а можно самим смешивать из нарезанных овощей и заправлять чем хочешь, я заправляла лимонным соком. В основном ела мясо или рыда + салат. Десерты их тоже ела, не могла отказаться, очень вкусно.
На экскурсии были одной - океанариум в Анталии. На другие не рискнули поехать - очень жарко. На базарчик выходили. Ещё куртку кожаную дочери купила офигенную.
Катюша! С днем рождения от всей души! Любви, тепла, друзей верных, детей послушных, мужа - понимающего!
Пы Сы : Красоты и стройности - само собой!
Девочки, ну примите плиз обратно! Отсидела 2 недели на облегчённой типа японке. Скинула 2,2 кг. Вес на сегодняшний день 61,5. Есть стимул худеть дальше.
Привет, конечно принимаем, места много:) Мы тут все то приходим, то уходим. Семья у Вас такая большая, 4 деток, здорово!! Дети очень красиво рисуют, талантища:)
ой не, не, не! Пока хватит. Хотя как муж говорит может потоооом, когда младшие подрастут! Но пока как то не очень хочется. Я с этими как белка в колесе!
Заходи, располагайся. Завтра как раз отчет:)ниже пишем меню и нагрузки. Ты и дальше планируешь на "типа" японке?
45 мин. плавала в бассейне (какая благодааать
и заряд борости на весь день!!)
10 - стакан капучино из автомата
10.30 - мюсли б/с+ряженка,банан
13.00 - 100гр творога+ч.л. облепихового варенья,40гр зернового хлеба,чай травяной, 18гр хлебцов-молодцов+30гр моцареллы
15.30 - огурец, помидор, 140гр перловки, 200гр бедра индейки запеченного в кефире
16.30 - кофе+2шт. зефира
нервы...нервы...нервы...
бразильские ягодицы 55 мин
фитнес-йога 55 мин
21.30 - чай травяной + правильный бутер (38гр зернового хлеба+салатный лист, 20гр моцареллы,кружочек помидорки), 1ч.л. меда
Итого - 1494Ккал БЖУ - 75/34/229
зв-сырник не диетный.
2а латте ,2а нагенса из Макдака
об-салат с тунцом.капучино в кафе
уж-много яблок.омлет,три тертые морковки с оливк.маслом.
спорт-много шопинга, купила красивые ботиночки, нереальные туфли любимой марки и сумку-эх.
завтрак - чай с мёдом. бутер с творожным сыром, 1 котлетка из икры трески.
обед - капустный салат. рыба
ужин - помидорка. 1 котлетка из икры трески.
з каша гречневая кофе
о плов и туш цветная капуста, кефир
у спагетти и кур нога с малосольным огурчиком, кофе
табата и баня. В обед сожрала 2 шок конфеты.
Во, я дурында!
посмеялись:) сказали что вообще-то у Алешки ДР:)Это родственники из Украины,по телефону поздравлялись:)
обследовала сердце в больнице на тренажере. Очень интенсивный темп задавали и главное бежать нельзя...быстро при быстро идти, да еще наклон дорожки в гору высокий. Сразу отметили, что спортсменка и выносливость потом похвалили..,а я с прошлого года попу не поднимала :( в результатах так и записали-ОЧЕНЬ ВЫСОКАЯ, это про физ.подготовку сердца :) вот она огромная польза спорта!!!
это ты просто так пошла на такое обследование или по показаниям каким? ну а про пользу спорта для твоего сердца можно только порадоваться ))
2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 8 марта
55.0+0,1=55,1-0.9=54.2-0=54.2+0,4=54,6+0,8=55,4-0,7=54,7-1,0=53,7-0,5=53,2+0,6=53,8-0,3=53,5+0,4=53,9-0,8=53,1+0,6=53,7-0,3=53,4-0,3=53,1+0,2=53,3+0,9=54,2-0,4=53,8-0,9=52,9+0,5=53,4-0,8=52,6+1,4(за почти месячный отпуск)=54,0-0,4=53,6+0,2=53,8+0,5=54,3-0,1=54,2-0,2=54,0
ОБЩИЙ ОТВЕС =1
ДО ЦЕЛИ = 2
ЦЕЛЬ= 52
Система: подсчет ккал+фитнес
Забыла, что сегодня отчет!!! Позавтракала не взвесимшись... :crazy
В общем, пропущу недельку, в сл пятницу отчитаюсь обязательно!
Пойду что ли побегаю на эллипсе, раз я такая забывчивая.
9)ДемиМур, Алина, 161/36,начало - 26.04.13
54.250-1.250=53.00+900=53.900-600=53.300+50=53.350 50=53.300-700=52.600-100=52.500+700=53.200-1.200=52.00+900=52.900-550=52.350-600=51.750-150=51.600+1.650=53.250-900=52.350-600=51.750-250=51.500-150=51.350+150=51.500+500=52.00
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 2.250
ДО ЦЕЛИ = - 2.000
ЦЕЛЬ= 50 кг
Система - подсчет калорий
16)Fanni, Лена, 177 см начала заново с 01.07
65,5 -0.1=65.4-1=64,4+0,1=64,5-0,5=64+0,2=64,2-0,8=63,4-0,2=63,2+0.5=63,7-0,2=63,5-0,5=63-0,5=62,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = -3 кг
ДО ЦЕЛИ = -1,5 кг
ЦЕЛЬ= 61 кг
Система- сбалансированное питание , бег , велосипед, йога, табата
ОБЪЕМЫ талия-4см живот-8см бедра-3см нога-2см
1 июля______73-86-100-58
17 июля_____70-80-99-57,5
06 августа___69-79-99-57
24 августа___69-78-98-56,5
9сентября___69-78-97-56
Посмотрела твои объемы, на сколько же разные типы фигур бывают! У тебя живот(см) меньше чем у меня,хотя разница в росте 15см!!!!,а попа больше,такой "резкий переход", вот у нас девочка была тут,правда моего роста,у нее так же,получается тоооненькая талия,а попа ширее. А грудь большая?!
1) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 25 марта 2013
60,9-0,7=60,2+0,2=60,4+/-0=60,4-0,1=60,3-0,4=59,9-0,3=59,6+0,3=59,9+0,2=60,1+0,4=60,5-1=59,5+0,1=59,6+0,1=59,7+0,1=59,8+0,2=60-1,1=58,9+0,5=59,4
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1,5 кг
ДО ЦЕЛИ - кг
ЦЕЛЬ - расплывчатая )))
17)А ещё в очках, Алёна, 169 см, старт 08 июля
56,5-0,2=56,3-0,3 = 56,0-0,5 = 55,5-0,2=55,3-0,1 = 55,2-0,7=54,5+0,2 =54,7+0,6=55,3+0,7=56,0-0,3 = 55,7-0?2=55,5
ОТВЕС= -1,0 кг
ЦЕЛЬ= 54кг
ДО ЦЕЛИ= - 1,5 кг
А я ваще в расстройствах... соблюдаю 1000-1200 ккал, а вес вверх ((( КД начались, которых не было 2.5 года.. я даже и не помню, что такие привесища реальны на пустом месте.. так что я пока в сторонке.. плакаю :dash1
наверное у тебя пока после ГВ гормональный фон восстанавливается... вот вес и ведет себя так
да ну это не повод для расстройства, это действительно гормоны и вода , уже на след. неделе все будет нормально)
Спасибо большое! вот если б не вы - ваще б наверна пиццу заказала, картохи нажарила и морожко в ночи поглощала! :) держусь стойко! ибо знаю, что всё делаю правильно! спасибо!
Алл, не парься, сейчас организм в себя придет и все наладится, перестройка у всех по-разному происходит, от 1мес до полугода. Желаю тебе по сокращенном программе :)
12)Юля, Юля, рост 173см. начала - 28.05.13
65,3-0,4=64,9-1,2=63,7-0,3=63,4-0,4=63+0.1=63.1-0,1=63-1,4=61,6-0,3=61,3-0,7=60,6+1=61.6-0,3=61,3+0,6=61,9-1.4=60.5+1,5=62-0,5=61,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = 3,8кг
ДО ЦЕЛИ = - 1,5
ЦЕЛЬ= 60
Система-подсчет калорий.
Девы, со мной сегодня такая ржака приключилась: поехала менять медицинский полис на новый, и тут меня заманили в соседний кабинет получать полис ОПС (кто ещё не получил - получайте скорей). Там такая дама лет 30, начала мне рассказывать для чего это нужно и вдруг спрашивает - Вам уже есть 18? Я говорю - издеваетесь? :-) Тут она уже видимо ко мне пригляделась не беглым взглядом и говорит - ну, Вы молодо очень выглядите, я если не уверена уточняю, потому что у нас это прогграмма только для тех кому от 18 до 45. А Вы ещё такая худенькая, светленькая. Вобщем, когда она взяла мой паспорт и увидела сколько мне лет я ещё кучу комплиментов услышала. :-) Чокнутая тётка конечно, но забавно :-)
так, девочка, тебе 18 есть?!?!
приятно ж, черт возьми, Ален ))))
давай рассказывай, чего там за ОПС?
Пенсионное что ли?
Приятно :) я летом в шортах и майкходила, мальчик какой-то лет 22-25 пытался зазнакомиться, тоже позабавило:)
Ага. )
Рассказываю в двух словах:
государство играет с нами в новые игры. С 2002 года, как Вы помните, работодатель от нашей зарплаты перечисляет в Пенсионный фонд взносы, которые делятся на страховую часть пенсии и накопительную. Страховая часть - это денюжки, из которых платится пенсия нынешним бабушкам и дедушкам, а накопительная - поступает на наш лицевой счёт и из неё мы будем получать пенсию, когда станем пенсионерами. На сегодня Страховая часть - 16%, накопительная - 6%. А с 1 января 2014 для тех, кто успел получить договор об ОПС (обязательном пенсионном страховании накопительная часть останется 6%, а кто не успел - 2%. Высводившиеся 4% перейдут в страховую часть, на пенсии нынешним пенсионерам.
Кто хочет поподробнее - идём на сайт www.gosuslugi.ru, кому достаточно - бежим до 31 декабря 2013 года заключать договор об обязательном пенсионном страховании.
Ты собираешься до пенсии дома сидеть? Сделай, шоб было.
Это щас у тебя не перечисляется, а с 2002 года перечислялось и что-то уже накопилось (пенсионный фонд тебе об этом ежегодно сообщает в т.н. "письмах счастья". А с этого года их уже не рассылают, регистрируешься на сайте госуслуги и там смотришь сколько у тебя на лицевом счете накопилось накопительной части пенсии).
а нема у меня никаких писем щастья!! вот мат. капитал пристрою туда, если больше будет некуда. один фиг - пропадет. значит надо идти сейчас делать, да? даже если ничего пока ниоткуда не капает?
Та ну Ален, у меня папа всю жизнь пахал как конь,а свекр-алкоголик,последние 25 лет не работал и даже не числился ни где,так вот пенсия у них одинаковая,не считая надбавок к пенсии моему папе за награды какие то,служба отечеству,орден Ленина и т.д....
Так шо Катерина не боись))))) но лучше конечно хоть где то числиться,хоть за копейки,ченить накапает к пенсии:)
Если что ,направь свой Материнский капитал в пенс.фонд,компенсируешь весь "простой")))) его один фиг использовать не куда,я хотела Насте универ проплатить,но оказывается большинство ВУЗов не работают с мат.капиталом,вот и скажите,нах.он нужен?!
да это всё понятно, что нас поимеют в очередной раз. Ну а чё не сделать несколько несложных телодвижений? Тем более не обременёной работой женщине. )
Вот скотство, тоже хотела материнским капиталом оплачивать ВУЗ. Мне через 2 года предстоит.
Ну подожди))) если я смогу его куда то использовать-свистну тебе:) как раз дала дочери задание найти ВУЗы ,что работают с мат.кап.
Так у тебя уже учится в универе или только поступает в этом году? На кого хочет учиться?
А, ещё хотела спросить - у тебя же дочка весной похудела на несколько кг - как она сейчас, в том же весе держится или как мы? :-) Моя к лету 4 кг сбросила, по-моему уже всё назад вернула, не сознаётся даже сколько весит.
Не,в этом году заканчивает школу,куда пойдет не знает ни она ,не мы)))) я и не настаиваю ни на чём,пусть сама ковыряется,деловая она слишком,флаг ей в руки.
На счет похудения,Алён! Ни к чему хорошему это не привело,дуры они!!!! Она 62 кг весит сейчас,это пи*ц((((( на 10 кг за4мес!!!!! Жрет как лошадь слепая((((( то у нее загрузы,то разгрузы,Тюську чета вспоминаю даже(((( скандалы у нас жуткие,я бы даже сказала она меня уже не как мать воспринимает,а как соперницу,злицца на меня,но продолжает ЖРАТЬ!чесслово,до абсурда доходит,кароче....безмозглые ,самоуверенные девицы! Даже не хочу думать на эту тему(((( придет время -сама допрёт,чай не маленькая:)
а че меня то вспоминаешь??? ;-)
Я на разгрузках и загрузках уже больше года не сидела, старая я уже стала для диет и жескачей, ;-) то ли дело по молодости, за 5 дней -5 кг ;-)
нуздрасти!!! Ты мою табличку то глянь.
+5 кг было, как раз после протаса,:-P (3 года назад:-P ) а это диета.:-P
И за 2 дня они и ушли, этож ВиК гулял:-P
Я больше года на диетах и жескочах не сижу, поэтому и плюсов таких нет.
Отстань,Свет! Все те по полочкам разложить надо. Я про то что быстро нажрато,превращается в многочисленные кг,а ты у нас спец! нажраться за лето например 5-6 кг.Вот че хотела сказать и имела ввиду!
ну нажрать можно не 5-6 кг, а побольше, ;-)если есть все не диетное ;-)и в ночи. ;-)
;-)
Это я просто на море расслабилась и дома продолжаю есть все не диетное, цели похудеть нет, так что не нажрать, а просто расслабиться это называется ;-)
ничего себе! ((( Да, наверное, ещё перебесится. Тыписала на каких-то формуах она сидит пожудательных, может гнать её с этих форумов?
Моя худела без жесткачей и разгрузов, в основном сладкое-мучное убирала, но у неё каждый день был спорт - комплекс упражнений минут на 40. А сейчас.... во только в Турции походили с ней на спортивные анимашки всякие, дома ничего не делает. И шоколадки лопает каждый день. Говорит, мне для мозгов надо! Мозгов пока не вижу. :-)
У нас та же фигня :-) Я так жду, когда этот период закончится, не для моей нервенной системы это всё. Муж у меня потвёрже и поспокойнее, но и его уже не слушает. Терпения нам, кроче. :-)
Ага,Медведь сказал в 2016 г закончат эту халяву,думаю ты успеешь Пашке в универ "истратить"))))только везде подводные камни,заявку на использования мат.кап.надо подать до 1мая того года в котором хочешь его юзать,т.е Настя поступает в 2014,в мае буду писать запрос на перечисления денег в ВУЗ,только куда она реально поступит фиг знает,сейчас допустимо 3вуза/5факультетов,еще и несколько потоков зачисления! Кать,лучше погугли,могу ошибаться.
да мы как-то про вуз не думали... все надеялись в "землю" пустить, да тоже видно не судьба. так что на пенсию остается )))
Катя,я тоже не думала,но посмотрев сколько стоит " средненький" ВУЗ,лучче туда! МГУ 800т.-1млн/год,так же МГИМО,РУДН!, кароче,250 т./год .это что то так себе((((
Не знаю какую землю мона купить за 400 тыс., если только в 150 км от москвы,еще и строить же что то надо,умрешь пока придешь к цели;)
да мы как-то в такие вузы и не метим
про землю я имела ввиду, что не целиком на эти деньги, а плюс к другим )
Кать,у меня видать "болячка" вся загородная жизнь в виде самостроя))) хоть вся наша стройка/жизнь в стройке для мужа норма,это его основная профЭссия,для меня пипец просто ,десятьтысяч разводов было пока в дом заехали,по мне так если есть деньги ,надо покупать готовый дом с "вилками ,ложками" ,ну а если купить землю как вложение в инвестиции,то да! Но блин скока ж денег надо для ближнего Подмосковья,я надысь узнала сколько у нас в поселке "сотка" стоит,чуть не поседела((((( ууууужас! про обслуживание дома вообще молчу((((